Предпенсионный кризис 55 60 лет







Кризис на границе поздней зрелости и старости датируют примерно возрастом 55-65 лет.

Иногда кризис старшего возраста называют предпенсионным, тем самым выделяя в качестве главнейшей детерминанты такой социальный фактор, как достижение пенсионного возраста или выход на пенсию. Выход на пенсию кардинально изменяет образ жизни человека, включая потерю важной социальной роли и значимого места в обществе, отделение человека от своей референтной группы, сужение круга общения, ухудшение материального положения, изменение структуры психологического времени, вызывая иногда острое состояние «шока отставки». Этот период оказывается трудным для большинства стареющих людей, вызывая негативные эмоциональные переживания. Однако индивидуальная выраженность и напряженность переживания пенсионного кризиса весьма различаются в зависимости от характера труда, от ценности его для индивида, от степени психологической подготовленности человека, его личностных особенностей и жизненной позиции, сложившейся в предыдущие годы.

Другая точка зрения на кризис перехода к старости состоит в том, что это прежде всего кризис идентичности, внутриличностный кризис. Его предпосылки связаны с тем, что приметы старения, как правило, раньше и четче замечаются окружающими, а не самим субъектом. Процессы физиологического старения в силу их постепенности долгое время не осознаются, возникает иллюзия «неизменности» самого себя. Осознание старения и старости бывает неожиданным (например, при встрече с одноклассниками) и мучительным и приводит к различным внутренним конфликтам. Несоответствие между постаревшим телом и не изменившимся сознанием личности приводит к внимательной фиксации на ощущениях собственного тела, наблюдению его, прислушиванию к своему организму. Иногда кризис идентичности, вызванный осознанием старости, сравнивают с подростковым (там тоже есть задача выработки нового отношения к своему изменившемуся телу), но кризис в позднем возрасте гораздо болезненнее.

По мнению Э. Эриксона, сущность психосоциального кризиса личности в старости – это достижение целостности Эго. Возможность «успешного» перехода в старший психологический возраст Эриксон связывает с позитивным разрешением предыдущих возрастных кризисов. Цельность личности основывается на подведении итогов своей прошлой жизни и осознании ее как единого целого, в котором уже ничего нельзя изменить. Мудрость определяется Эриксоном как определенное состояние духа, как взгляд в прошлое, настоящее и будущее одновременно, освобождающий историю жизни от случайностей и дающий возможность установить связь и преемственность поколений. Мудрость представляет собой высшее достижение возраста старости. Разрешение финального кризиса требует углубленной внутренней работы, поисков, а не смирения и пассивности в принятии неизбежного конца. Если же человек ощущает, что не достиг тех целей, к которым стремился, или не может свести свои поступки в единое целое, то возникает страх смерти, ощущение безысходности, отчаяния.

I. Пожилой, предпенсионный возраст –это прежде всего ожидание, а в лучшем случае – подготовка к пенсии. В целом период характеризуется:

1. Социальная ситуация развития:

- ожидание пенсии: для кого-то пенсия воспринимается как возможность «поскорее начать отдыхать», для кого-то – как прекращение активной трудовой жизни и неясность, что делать со своим опытом и еще немалой оставшейся энергией;

- основные контакты еще носят больше производственный характер, когда, с одной стороны, коллеги могут ожидать, чтобы данный человек поскорее ушел с работы (а сам человек это чувствует), а с другой стороны, человека не хотят отпускать и он сам втайне надеется, что пения для него наступит позже, чем для многих других его сверстников;

- отношения с родственниками, когда, с одной стороны, человек еще может в немалой степени обеспечивать свою семью, включая и внуков (и в этом смысле он «полезен» и «интересен»), а с другой стороны, предчувствие своей скорой «ненужности», когда он перестанет много зарабатывать и будет получать свою «жалкую пенсию»;

- стремление воспитывать, подготовить себе «достойную замену» на работе;

2. Ведущая деятельность:

- стремление «успеть» сделать то, что еще не успел (особенно в профессиональном плане), а также стремление оставить о себе «добрую память» на работе;

- стремление передать свой опыт ученикам и последователям;

- при появлении внуков люди предпенсионного возраста как бы «разрываются» между работой, где они хотят максимально реализовать себя, и воспитанием своих внуков, которые для них не менее важны (это ведь тоже продолжение их рода);

- к концу предпенсионного периода (особенно если вероятность ухода с данной работы очень высокая) наблюдается стремление выбрать себе занятие на пенсии, как-то спланировать свою дальнейшую жизнь.

II. Период выхода на пенсию (первые годы после выхода на пенсию) – это прежде всего освоение новой социальной роли, нового статуса. В целом этот период характеризуется следующим:

1. Социальная ситуация развития:

- старые контакты (с коллегами по работе) в первое время еще сохраняются, но в дальнейшем становятся все менее выраженными;

- в основном контакты с родственниками и близкими людьми;

- постепенно появляются друзья-пенсионеры или даже другие, более молодые люди (в зависимости от того, чем будет заниматься пенсионер и с кем ему придется общаться. Например, пенсионеры-общественники сразу же находят для себя новые сферы деятельности и быстро обзаводятся новыми «деловыми» контактами);

- обычно родные и близкие стремятся к тому, чтобы пенсионер, «у которого и так много времени», больше занимался воспитанием внуков, поэтому общение с детьми и внуками также является важнейшей характеристикой социальной ситуации пенсионеров.

2. Ведущая деятельность:

- прежде всего это «поиск себя» в новом качестве, это проба своих сил в самых разных видах деятельности (в воспитании внуков, в домашнем хозяйстве, в хобби, в новых отношениях, в общественной деятельности и т.п.) – это самоопределение методом «проб и ошибок»; фактически у пенсионера времени много, и он может себе позволить это (правда, все это происходит на фоне ощущения того, что «жизнь с каждым днем все уменьшается и уменьшается…»);

- для части пенсионеров первое время на пенсии – это продолжение работы по своей основной профессии (особенно когда такой работник получает пенсию и основную зарплату вместе); в этом случае у работающего пенсионера значительно повышается чувство собственной значимости;

- все более усиливающееся стремление «поучать» или даже «стыдить людей более молодого возраста;

- для части пенсионеров это может быть стремление спокойно осмыслить всю прожитую жизнь: кто-то даже пытается в этот период начинать писать «мемуары», а кому-то надо непременно поделиться своим опытом и переживаниями.

III. Период собственно старости (через несколько лет после выхода на пенсию и до момента серьезного ухудшения здоровья), когда человек уже освоил новый для себя социальный статус, характеризуется примерно следующим:

1. Социальная ситуация:

- общение в основном с такими же старцами;

- общение с членами своей семьи, которые либо эксплуатируют свободное время старика, либо просто «опекают» его;

- некоторые пенсионеры находят для себя новые контакты общественной деятельности;

- для части пенсионеров меняется значение отношений с другими людьми. Например, некоторые старики постепенно «теряют свою прежнюю интимность и становятся более обобщенными».

2. Ведущая деятельность:

- досуговое увлечение (нередко пенсионеры меняют одно увлечение за другим, что опровергает представление об их «ригидности»; они по-прежнему продолжают искать себя, искать смыслы в разных деятельностях…). Главная проблема такого поиска – «несоразмерность» всех этих деятельностей по сравнению с предыдущей («настоящей») работой;

- стремление всяческими путями подтвердить свое чувство собственного достоинства;

- для части стариков в этот период (даже когда здоровье еще достаточно хорошее и нет никаких причин «прощаться с жизнью») ведущей деятельностью может стать подготовка к смерти, что выражается в приобщении к религии, в частом хождении на кладбище, в разговорах с близкими о «завещании».

IV. Долгожительство в условиях резкого ухудшения состояния здоровья существенно отличается от старости без особых проблем со здоровьем.

1. Социальная ситуация:

- в основном общение с родными и близкими, а также с врачами и соседями по палате (в стационарах);

- также соседи по палате в домах престарелых.

2. Ведущая деятельность:

- лечение, стремление хоть как-то бороться с болезнями;

- стремление осмыслить свою жизнь. Очень часто это стремление приукрасить свою жизнь, человек как бы «цепляется» за все лучшее, что было (и чего не было) в его жизни. В этом состоянии человек хочет оставить после себя что-то очень хорошее, значимое, достойное и этим как бы доказать себе и окружающим: «Я жил не зря». Или покаяться в чем-то недостойном.

V. Долгожительство при относительно хорошем здоровье (примерно после 75-80 лет и старше) может характеризоваться:

1. Социальная ситуация:

- общение с близкими и родными людьми, которые начинают даже гордиться, что в их семье живет настоящий долгожитель;

- у здорового долгожителя могут появиться новые друзья и знакомые;

- поскольку долгожитель – явление редкое, то пообщаться с таким старцем стремятся самые разные люди, включая представителей средств массовой информации. Поэтому круг знакомых у долгожителя может даже несколько расшириться.

2. Ведущая деятельность:

- она во многом зависит от наклонностей данного человека, но в любом случае это достаточно активная жизнь.

Основные новообразования:

- принятие своей жизни;

В пожилом возрасте, старости при позитивном развитии личности приобретается психологическое качество, связанное с чувством целостности «Я», благодаря которому человек признает относительность знаний, приобретенных на протяжении жизни, появляется мудрость.

Мудрый человек способен оптимальным способом решать познавательные, трудовые, учебные, бытовые и др. задачи. Его действия, поступки глубоко осмысленны, поведение соответствует конкретной ситуации и собственным возможностям. Человек, достигший в своем индивидуальном психическом развитии вершин зрелости, создает известный образец мудрости, который потом выступает объектом подражания и следования.

Вместе с жизненной мудростью центральным психологическим новообразованием старости является способность жить более глубокими слоями души, но это лишь возможность, реализация которой зависит от человека.









Наш эксперт – психолог, семейный арт-терапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина.

Не секрет, что многие из нас просто не умеют жить для себя. И откуда взяться этому умению, если с детства нам внушали и приучали, что это плохо?! Для таких людей работа становится своеобразной платформой, на которую они опираются в поисках смысла жизни. Потеряв эту опору, новоиспечённый пенсионер чувствует себя одиноким и никому не нужным. Часто такие переживания приводят к возникновению депрессии, бесконечным заболеваниям или постоянному вмешательству в жизнь близких людей.

Болезнь как хобби

Ситуация, когда человек, который ещё несколько месяцев назад был бодрым и здоровым, с выходом на пенсию начинает буквально «рассыпаться на части», увы, нередки. Порой причины такого состояния кроются вовсе не в физиологии. Так проявляет себя психологический кризис, который заставляет пенсионера искать поддержки у окружающих. Способом получения внимания становится болезнь. Ведь близкие не откажутся навестить, если родной человек плохо себя чувствует. А для одиноких пенсионеров единственной возможностью получить хоть какое-то общение становятся бесконечные визиты к врачам.


Для того чтобы выйти из этого состояния, необходимо найти новый смысл в жизни, который постепенно заменит постоянные визиты в поликлинику и даст столь необходимое общение. Подумайте, чем вы могли бы заняться на пенсии. Многим помогает так называемый «список из 25 желаний». Вспомните, чего вы когда-то хотели добиться, но так и не смогли из-за отсутствия времени. Может, вы хотели научиться шить и вязать или всегда мечтали стать флористом? Посмотрите, что из этого списка можно реализовать. Не стоит хвататься за всё, начинайте воплощать по одному желанию в месяц. Выбрали шитьё или вязание? Сходите на выставку, узнайте о курсах и мастер-классах, которые проводятся в вашем городе. Посетите их. Определите для себя, какое из направлений вам по душе, и начните его осваивать. Погуляли по выставкам, мастер-классам, пошили и повязали? Стало скучно? Приступайте к следующему пункту! Обзаведитесь рассадой, сходите на лекцию для цветоводов. Кстати, они часто проводятся в ботанических садах и вход на них для пенсионеров бесплатный. Иногда такое хобби становится источником дохода. Например, выращивание фиалок на подоконнике может со временем перерасти в небольшой цветочный салон на дому, клиентами которого поначалу станут соседи и родственники, а потом и посторонние люди.

Конечно, сразу же обрести смысл жизни непросто. Попробуйте начать с малого. Придумайте, чему будет посвящён хотя бы один день! Например, сегодня – «день сладкого», когда вы печёте пироги и ватрушки. А завтра – «день прогулок», значит, вы идёте в музей или в парк. Каждый из таких осмысленных дней станет кирпичиком в вашей новой жизни, полной возможностей, которых вы были когда-то лишены из-за работы. И каждый из них постепенно научит вас главному – жить ради себя, а не ради работы или денег, которые она приносила.


Откажитесь от старых представлений

Очень часто на человека действуют стереотипы, представления и убеждения, которые мешают ему жить для себя и наслаждаться жизнью на пенсии. Старый, привычный для постсоветских людей образ пенсионера – это развалина, которая сидит на лавочке, сплетничает или ничего не делает для себя. Позвольте себе отказаться от подобных представлений. Для этого поинтересуйтесь успешными людьми вашего возраста, вышедшими на пенсию и столкнувшимися с теми же ощущениями, как у вас. И если у них получилось выйти из этого кризиса, то и у вас точно получится. Только начните себе это позволять. Заменяйте негативные высказывания о себе и своём новом статусе на позитивные. Например, вместо «Я уже стара, чтобы начинать что-то новое» – «Я уже обрела достаточно мудрости и опыта, чтобы позволить себе заняться интересным хобби». Или «Жизнь на пенсии завершена» поменяйте на «Я многое уже сделала, и теперь самое время заняться тем, что мне интересно». И действуйте в соответствии с этими новыми представлениями.


Стать примером

Иногда выход на пенсию сопровождается настоящей депрессией. Человек перестаёт чего-либо хотеть, ему кажется, что наступила старость и осталось лишь доживать свой срок. Не нужно ставить на себе крест. Станьте примером для ваших детей или знакомых. Покажите им, что на пенсии жизнь не заканчивается, что уход с работы – это не повод опускаться, превращаться в неряху, впадать в апатию. Подавая такой пример, вы постепенно привыкнете к своему новому статусу, перестанете жалеть о прошлом. Однако зачастую выйти из депрессии без поддержки профессионального психолога бывает непросто. Не стесняйтесь обращаться за помощью!

Чужая жизнь

Бывает, что, оставив работу, человек не замыкается в себе, а напротив, начинает активно вмешиваться в жизнь близких людей. Поучения со стороны пенсионера приводят к конфликтам в семье.

Причина всё та же – неумение жить собственной жизнью, попытка спрятаться от самого себя, «зарывшись» в чужих проблемах.

Больше всего в такой ситуации страдает окружение пенсионера, и именно близкие люди должны оказать ему поддержку. Не стоит проявлять негативные эмоции. Поблагодарите маму или бабушку за заботу и постарайтесь придумать для неё какое-то занятие. Почаще покупайте ей билеты в театр или на выставки, приносите приглашения на вечера знакомств для пожилых. Конечно, не стоит рассчитывать, что мама сразу же и с восторгом примет все ваши предложения и тут же станет завсегдатаем кружка кройки и шитья или кулинарных курсов. Но важно не опускать руки и не обижаться на отказы. Задача близких людей – вытолкнуть пенсионера за пределы того пространства, где он сам себя запер. Показать ему что-то новое. А сделать это можно лишь одним способом – найти то, что действительно заинтересует пожилого человека.

Впрочем, кое-что может сделать и сам пенсионер. Если вам мучительно хочется поучить кого-то жить, делайте это профессионально! Пишите мемуары! Начните вести блог в Интернете, где вы станете публиковать полезные советы (для многих это ещё и повод освоить компьютер). Это даст не только возможность поделиться жизненным опытом, но и станет дополнительным источником общения!

Женщины в возрасте 50+, оказавшись безработными, не знают, как жить дальше



«Скорую» Валентине Сиротенко (фамилия женщины по ее просьбе изменена) вызвали на работе. Врачи констатировали сердечный приступ и отвезли 53-летнюю женщину в стационар. Благодаря оперативности и профессионализму медиков, ей удалось спасти жизнь. Но не работу. О том, что она уволена, Валентина Ивановна узнала по возвращении с больничного. Причем, уволена… по собственному желанию. Соответствующее заявление руководитель фирмы тут же и вынудили её написать. Притом, что взысканий она никогда никаких не имела, считалась знающим специалистом. Одна появилась с годами проблема — возраст.

По новому пенсионному законодательству выходить на пенсию женщины должны не в 55 лет, как ещё год назад, а в 60. Для подавляющего числа рядовых россиянок (как, собственно, мужчинам, которым «трубить ещё дольше, до 65) это решение правительства РФ, поддержанное президентом Владимиром Путиным, стало настоящим шоком. Особенно для тех, кому до заветного «возраста дожития» оставалось рукой подать. Надеялись, достигнув его, ещё и потрудиться, пока есть силы, и подзаработать в преддверии грядущего не слишком высокого (в среднем по стране) пенсионного содержания.

Почти сразу возник и другой вопрос: не выгонят ли новоявленных предпенсионеров досрочно с их рабочих мест? С наступление в РФ эпохи варварского капитализма подобное стало в порядке вещей. При дефиците же возможностей с трудоустройством, борьбу за «стул или станок с зарплатой» выигрывают все чаще молодые и энергичные.

Правда, премьер Дмитрий Медведев, вещая об «открывающихся в светлом будущем» радужных перспективах по «значительному повышению всех видов пенсий, включая минимальную», гарантировал занятость «пенсионерам с отсрочкой». Уверял, что власть будет защищать их права, «вплоть до уголовной ответственности». Как «защищает», Валентина Сиротенко теперь знает.

— После неожиданного для меня увольнения я обратилась в районную прокуратуру, — рассказала она «СП». — Там меня внимательно выслушали, посочувствовали. После чего стали объяснять, что никакого беззакония нет. Мол, я же сама написала работодателю заявление. И потом, у вас сердце больное, нужно поберечься. А на сердце я никогда в жизни не жаловалась. «Прихватило» после того, как мне прямым текстом завили, чтобы освободила место. На него, сказали, уже подобран новый сотрудник, 30-летний сын дальней родственницы одной начальницы.

Схожих историй в одном только Петербурге сотни. А в целом по стране счет пошел уже, наверное, на десятки тысяч. Что подтверждают и данные Минздрава РФ. На женщин старше 55 лет приходится примерно треть вызовов скорой помощи. Многие несостоявшиеся пенсионерки и пенсионеры просто не могут работать эффективно из-за стресса. Сам стресс вызван, в том числе, прессингом, который оказывают на них руководители предприятий, учреждений, производств. Последние уверены, что «возрастные» работники хуже осваивают новые технологии, замедляют ротацию кадров, чаще вступают в конфликт в борьбе за вышестоящее кресло, ссылаясь на свой большой опыт.

— Но ведь опыт — это то, что в любой профессии ценится, как правило, не меньше профессиональных навыков. Собственно, сами эти навыки приходят именно с годами, — говорит 81-летний Геннадий Кравченко, сопредседатель Ассоциации жертв судебного произвола, бывший на рубеже 1980/90-х годов депутатом Ленсовета, защищал, в том числе, права трудового человека. — То, что власть называет пенсионной реформой, в действительности не реформа, а издевательство. Прежде всего, над трудовым российским человеком. Благодаря которому, замечу, наша страна существует, несмотря ни на что. Всё, чего этой реформой добились её инициаторы, так это роста безработицы среди тех, кто мог бы и хотел ещё трудиться.

Об этом же свидетельствует и неутешительный прогноз Минтруда. Согласно ему, уже в будущем году количество безработных предпенсионеров вырастет до 150 тысяч человек (на 60%). Власть долго кормила нас обещаниями про экономический рост, про новые рабочие места. Только где они — этот самый экономический рост и эти самые рабочие места?

— До сорока пяти лет я работала в совхозе в нашем сельском поселении Волховского района Ленинградской области, — рассказывает Оксана, свою фамилию она также просит не называть — боится последствий. — В девяностые годы совхоз худо-бедно, но держался. А на исходе 2010-х окончательно развалился. Кто был моложе, уехали в районный центр, а то и в Петербург. Мне ехать было некуда, так семья у меня большая, трое детей, престарелые родители и больной муж. Работала уборщицей в администрации, пока не сменился её глава, тот привел с собой всю команду — от секретаря до специалистов и уборщиков, все в основном молодые девчонки. До пенсии оставалось к тому времени чуть больше года. Думала, продержимся огородом, сбором ягод-грибов. У нас полсела, начиная с августа и до поздней осени, живет этим. Насобираем, потом усядемся вдоль трассы Петербург-Мурманск, проходящей рядом, что продадим, на то и кормимся. А тут эта реформа, будь она неладна. И мне с семьей теперь ещё несколько лет мучиться? Это ли не издевательство над людьми?

О том же самом, только по-своему, подтверждает сказанное сельчанкой из Ленобласти аудитор Счетной палаты РФ Светлана Орлова. Её вывод: реализуемая с 2013 года «Стратегия долгосрочного развития пенсионной системы» никак не повлияла на уровень пенсионного обеспечения граждан. Об этом она говорила в конце июля, выступая в Госдуме РФ.

Шансов на то, что проводимая правительством пенсионная реформа, сделает жизнь пенсионеров лучше, немного. Практически — ноль. По той простой причине, что экономика в России не развивается, а стагнирует. Откуда взяться нормальным пенсиям, если зарплаты остаются низкими? Если из-за налогового пресса бизнес все чаще уходит «в тень»?

Ещё одна короткая история «в тему». Светлана Олеговна М., 52 года, мать и бабушка, инженер, десять лет назад волей многочисленных российских реформирований переучившаяся на экономиста. В 2017-м у неё родилась внучка. Дочь у неё музыкант, уйти в декрет не решилась, чтобы не потерять места в оркестре. Светлана взяла заботы о младенце на себя, официально оформив декрет. Недавно вернулась на рабочее место в частной фирме. Получает, кстати, там немного, порядка 25 тысяч в месяц при средней зарплате в Петербурге, 35 тысяч.

— Уходя в декрет, я была уверена, что его срок зачтется мне в общий стаж, — говорит она. — Но я, оказывается, ошибалась, не зачтен. Получилось, «гуляла» за свой счет. Мало того, что пенсии ждать теперь не три года, а целых семь, так ещё и стажа может не хватить для полноценного пособия. Вынужденно меняя в свое время профессию, была безработной. Самое печальное, что и пожаловаться, оспорить данный пробел в законодательстве некуда. Депутаты приняли, президент утвердил, терпи, россиянин! Нас просто бросили под гусеницы пенсионной реформы. Пожертвовали нами. Только ради чего и кого?

Кризис старости или пожилого возраста — неизбежный период в жизни каждого человека. Чаще всего для него характерны чувство ненужности, растерянность, беспомощность и отсутствие смысла жизни. Человек понимает, что таким, как раньше, он уже не будет. К этому осознанию добавляется постоянно ухудшающееся здоровье. Мрачная картина, не так ли? Но стоит сказать, что в наших силах все изменить. Как? Есть ли возможность избежать кризиса или пережить с минимальными потерями?

Кризис пожилого возраста — что это

Кризисом старости в психологии называют возрастной период, связанный с переходом от зрелости к старости. Слово «кризис» само по себе имеет интересное объяснение. Оно означает переломный момент или резкий поворот, ведущие к улучшению или ухудшению жизни. Получается, что кризис старости — это время адаптации к новым обстоятельствам, к своему возрасту и изменившимся жизненным условиям.

Пожилой возраст условно делится на 3 этапа:

  • 60-75 лет — старение;
  • 75-90 лет — старость;
  • от 90 лет и старше — долгожительство.

По-другому они называются ранней, средней и глубокой старостью соответственно. Человек уже выходит на пенсию, получает новый социальный статус, ищет другие занятия, поскольку работать чаще всего он не может. Хотя есть и те, кто продолжают трудовую деятельность еще несколько лет. Стоит отметить, что границы этих периодов указаны примерно. В пожилом возрасте они размыты.

Каждый из вышеупомянутых этапов старения имеет свои особенности:

  1. При ранней старости преодолеть кризис пожилого возраста несложно. Поэтому он и не считается критическим. Это своеобразное продолжение поздней зрелости, когда человек уже реализовал себя и в профессии, и в семье.
  2. Средняя старость сродни переходному возрасту у подростков. Человек пересматривает ценности и приоритеты, по-другому смотрит на прожитые годы, осознает, что начался уход из жизни. Психологи считают этот период критичным, поскольку он связан с депрессией, острым чувством ненужности и одиночества, утратой каких бы то ни было интересов. В особо тяжелых случаях появляется склонность к суициду.
  3. Если личностный кризис успешно преодолен, наступает глубокая старость или долгожительство. Этот период связывают со старческим слабоумием. Редко когда люди в возрасте от 90 лет могут похвастаться ясным умом и способностью размышлять. Главными характеристиками этого периода являются: отсутствие страха смерти, инфантилизм, эгоцентризм, детская непосредственность и склонность к фантазированию.

Сложно сказать точно, каким будет человек в период кризиса. Можно утверждать одно — в старости у него заострятся личностные характеристики. Сложнее всего это время переживают интроверты.

Классификация


Американский психолог Эрик Эриксон считает, что кризис пожилого возраста — это восьмой по счету кризис в жизни человека. Его главной особенностью является остро выраженный психосоциальный конфликт, во время которого индивид полностью переосмысливает свою жизнь.

Кризис пожилого возраста и его психологическое содержание носят сугубо индивидуальный характер. Но Эриксон выделил 3 способа адаптации, которые встречаются чаще всего:

  1. Счастливая старость. Наступает для тех людей, которые справились с кризисом практически безболезненно. Они отличаются наличием силы воли, уравновешенным характером и крепкой нервной системой. Их смело можно назвать гармоничными личностями, которые с достоинством принимают то, что с ними происходит. Эти люди все так же с интересом смотрят на окружающий мир, вспоминают позитивные моменты жизни, с любовью относятся к своему возрасту. Кроме того, они испытывают умиротворение и не боятся смерти.
  2. Несчастливая старость. Затрагивает людей, у которых есть доставляющие страдания хронические заболевания. Для них характерны тревожность, неуверенность в себе, обидчивость, ранимость, отсутствие смысла жизни. Очень часто больные задумываются о самоубийстве или просят об эвтаназии. В большинстве случаев они остаются в одиночестве, чувствуют себя беспомощными, вновь и вновь вспоминают и переживают прошлые обиды. Из-за этого кризис пожилого возраста затягивается.
  3. Психопатологическая старость. При таком старении справиться с кризисом практически невозможно. Он наблюдается у людей, которые страдают депрессией или ипохондрией, неврозами, старческим слабоумием. Они своими же руками создают себе и окружающим проблемы и конфликтные ситуации. А еще они боятся остаться одни, без поддержки родственников в доме престарелых. Главная особенность старости такого типа — ненависть к возрасту.

Если пожилой человек смог пережить кризис старости, он обретает мудрость, чувство целостности с временем и обществом. В противном случае он испытывает глубокое неудовлетворение жизнью, отчаяние и безысходность. Он понимает, что уже ничего не изменить.

Причины возникновения кризиса пожилого возраста


Для любого личностного кризиса характерна невозможность жить так, как раньше. Индивид меняется и психически, и физически. Психологи определили ряд факторов, которые способствуют этим изменениям:

  1. Человек уходит с работы, превращаясь при этом из уважаемого работника в практически бесправного члена общества, чаще всего получающего мизерную пенсию.
  2. Происходит выход на пенсию, в связи с чем меняется социальный статус.
  3. Активность сменяется бездействием и скукой.
  4. Общество считает пожилых людьми, истратившими весь свой потенциал. Они будто выпадают из жизни.
  5. Появляется масса свободного времени, но тратить его особо и некуда. Бешеный ритм жизни замедлился до безобразия.
  6. Сужается круг общения. Дети взрослеют и уезжают, заводят свои семьи, коллеги забывают, друзья болеют и умирают.
  7. Нерадостные мысли приводят к депрессии, появлению чувства ненужности и безысходности.
  8. Обостряются заболевания, физическое здоровье стремительно ухудшается.
  9. Человек осознает, что он стал зависимым от других людей. А кому хочется быть обузой?

Упомянутый выше Э. Эриксон считает, что кризис пожилого возраста — это следствие несовпадения целей и желаний с тем, как прошла жизнь. В этот период человек анализирует прожитые годы, смотрит, чего он добился, получил ли он то, что ему было нужно. И зачастую анализ не показывает ничего хорошего. Понимая, что прошлое не изменить, пожилой человек испытывает сначала замешательство, а потом разочарование.

Симптомы кризиса

Психические и физиологические процессы, протекающие в организме, замедляются. Пожилому человеку все сложнее справляться даже с простыми действиями.

Скорость реакции

Пожалуй, самый главный признак кризиса старости. Нервный импульс движется медленнее, замедляется и обработка поступающей в мозг информации. Э. Я. Штернберг, основавший школу геронтопсихиатров, выяснил, что сниженная психическая активность приводит к сужению восприятия. В результате этого начинаются проблемы с концентрацией внимания. Психическое состояние ухудшается и из-за снижения тонуса и ограничения подвижности.

Память


О сюрпризах от памяти можно слагать легенды. Но у более чем 90% пожилых людей она сохраняется в прекрасном состоянии. Да, возможно, им сложнее запоминать то, что происходит сейчас. Однако они отлично помнят прошлое. Наверняка вы слышали рассказы ветеранов о Великой отечественной войне. Обращали ли вы внимание на то, как точно и в хронологической последовательности они описывают те события. При этом они упоминают имена и фамилии своих сослуживцев, называют населенные пункты.

Такие воспоминания помогают справиться с кризисом старости. Они позволяют пожилым людям снова и снова возвращаться к молодости, еще раз пережить приятные моменты. Все это дарит удовольствие и успокаивает, улучшает настроение.

Внимание

С вниманием ситуация обычно хуже, чем с памятью. Замечали, как пожилым людям сложно сосредоточиться? Они обычно рассеянны, путают очередность событий. И они понимают, что с ними что-то не так, страдают от этого, усиливая тем самым проявления кризиса.

Интеллект

В этом вопросе не все так однозначно. По мнению многих, в пожилом возрасте интеллектуальные возможности уменьшаются. Но на самом деле все совсем не так. В Сиэтле (США) на протяжении 20 лет проводилось массовое лонгитюдное исследование. Согласно ему, интеллект человека не меняется на протяжении всей его жизни. Однако он нуждается в постоянном развитии. Если профессиональная деятельность была связана с умственным трудом, способность ясно мыслить сохранится надолго. В противном случае рекомендуется регулярно заниматься, например, разгадывать кроссворды.

Этапы развития кризиса старости

У каждого человека кризис протекает по-разному. Личности с активной жизненной позицией и правильной самооценкой, возможно, его и не заметят. Те же, кто страдает от неуверенности в себе, прочувствуют всего его проявления. И если вовремя не принять меры, появляется лень, апатия, а следом за ними и депрессия.

В своем развитии кризис пожилого возраста проходит 3 этапа:

  1. Переоценка ценностей, новое знакомство с изменившимся внутренним Я.
  2. Осознание собственной беспомощности, ухудшения физического здоровья, утраты сил.
  3. Осознание неизбежности старения.

Проявления отдельных этапов имеют индивидуальные особенности для конкретного человека.

Типы личности в старости


Психологи выделяют несколько типов личности, характерных для пожилых людей:

  1. Конструктивный. Отличается уравновешенностью, оптимистичным взглядом на жизнь, критичным отношением к самому себе, высокой самооценкой. Пожилой человек не впадает в депрессию из-за выхода на пенсию, а вместо этого строит планы на будущее.
  2. Зависимый. Такие личности хорошо адаптируются к новым обстоятельствам. Они ориентированы на семью, склонны к подчинению, не имеют амбиций ни в профессиональном, ни в личном плане.
  3. Защитный. Человек практически никогда не проявляет эмоции, прямолинеен в поступках, всегда говорит правду и по существу. При любых обстоятельствах стремится быть самостоятельным.
  4. Самообвинительный. Для такого типа личности характерна пассивность, вера в предопределение, депрессивность, нежелание решать проблемы. Человек смотрит на мир сквозь призму негатива. Он настолько одинок, что считает смерть решением всех трудностей.

Также существует агрессивно-обвинительный тип личности. Таким людям справиться с кризисом пожилого возраста крайне сложно. Они всегда и во всем обвиняют других, чрезмерно импульсивны, подозрительны, неадекватно воспринимают и себя, и окружающий мир. Кроме того, они отрицают сам факт старения и очень боятся умереть.

Различия между кризисом старости у мужчин и женщин

Первое различие кроется во временных рамках. Согласно данным Европейского бюро ВОЗ, пожилой возраст у женщин начинается в 55 лет, а у мужчин в 61.

Второе различие связано с предназначением представителей обоих полов. Женщина — хранительница домашнего очага. К ней обычно не предъявляют серьезных требований касательно профессиональной и общественной деятельности. В случае же с мужчинами все наоборот. Им отведена роль кормильцев семьи, добытчиков. Поэтому на первом месте у них практически всегда карьера. Выход на пенсию воспринимается как личная трагедия. Из-за нее кризис пожилого возраста усиливается.

Третье отличие касается одиночества. Женщине легче к нему приспособиться. Она тратит освободившееся время на заботу о семье, доме, внуках или общение с подругами. Мужчинам сложнее. Часто они ударяются в размышления о смысле жизни, своем предназначении и т.д. Они постоянно анализируют, правильно ли поступили в той или иной ситуации.

Способы борьбы с кризисом старости


Главное — не замыкаться в себе. Существует достаточно факторов, которые заставляют чувствовать одиночество и собственную ненужность. Но если принимать их все во внимание, кризис не только не уйдет, а затянется на долгие годы.

Есть и другие советы от психологов:

  1. Не вините себя. Установите контакт со своим внутренним Я. Проанализируйте прошлое, настоящее и будущее, а после примите его таким, какое оно было, есть и будет соответственно. Поймите, вам не под силу изменить то, что уже случилось. Так есть ли смысл сожалеть об этом? Прислушайтесь к своим ощущениям. Может быть, есть то, что вы хотели осуществить, но так и не осмелились? Поверьте, сейчас для этого самое время.
  2. Найдите хобби. Если вы будете постоянно сидеть дома, кризис пожилого возраста от этого не уйдет. Конечно, телевизор и интернет на какое-то время помогут вам справиться с одиночеством. Но и они скоро будут вызывать скуку и раздражение. Поэтому найдите себе интересное занятие. Это может быть творчество, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом со сверстниками. А почему не попробовать изучать иностранный язык? Все это поможет вам искоренить плохие мысли и найти новых друзей.
  3. Ищите новые знакомства. Есть поговорка: старый друг лучше новых двух. Отчасти это правильно. Но не в случае с кризисом пожилого возраста. Человек может загрустить, если кто-то из друзей или знакомых заведет разговор о прошлом. Именно поэтому лучше обзавестись новыми знакомыми. Помните, возможно, кто-то из них уже смог преодолеть кризис и с удовольствием поделится с вами практичными советами.
  4. Занимайтесь общественной деятельностью. Вновь почувствовать себя нужным человеком, полноценным членом общества поможет волонтерская деятельность. Вы можете посещать детские дома и дома для престарелых, помогать людям, оказавшимся в сложных жизненных ситуациях. Также хороший вариант — навещать приюты для животных.
  5. Путешествуйте. Если есть возможность, посетите страну, в которой всегда мечтали побывать. Это один из самых эффективных способов отвлечься от кризиса и вернуть себе радость жизни. Если такой возможности нет, устройте тур по близлежащим городам или посетите отдаленные районы вашего города.

Заключение

Старение — естественный процесс. И кризис пожилого возраста рано или поздно коснется каждого из нас. Вопрос только в том, как мы его встретим. Принимайте себя с любым возрастом, со всеми достоинствами и недостатками. Будьте уверенными в себе, занимайте активную жизненную позицию, заводите друзей, найдите хобби. Только так вы сможете избежать депрессии по поводу того, переступили очередную черту своего жизненного пути.

Читайте также: