В огороде у пенсионерки установили солнечную станцию

Из этой статьи вы узнаете:

Чем полезен огород для пожилых людей

Действительно ли труд в огороде продлевает жизнь

Как сделать сад и огород безопасным для пожилых людей

Как научиться получать пользу от огорода

После выхода на пенсию ваши родители будут больше времени проводить с внуками на дачном участке. Ваш огород станет ухфоженным, да и здоровья на свежем воздухе у всех прибавится. Считается, что работы в саду – один из самых полезных видов физической активности для пенсионеров, и все-таки все хорошо в меру, поэтому пожилой человек перенапрягаться не должен. Можно применять на практике некоторые советы, которые облегчат труд и сделают огород для пожилых людей местом полноценного отдыха.

Чем полезен огород для пожилых людей

Ученые из Швеции поставили перед собой цель доказать, что домашний труд и работы на садовом участке увеличивают продолжительность жизни. Они тщательно проанализировали образ жизни более четырех тысяч людей солидного возраста (старше шестидесяти лет) и выяснили, что почти все они трудно переносят тяжелые физические нагрузки. На основании исследований был сделан вывод, что пожилой человек должен использовать любой повод, чтобы «оторваться» от дивана и активно подвигаться, чтобы снизить риск инсультов и сердечных приступов.

Представители шведского Каролинского университетского госпиталя утверждают, что пожилые люди предпочитают малоподвижный образ жизни. В связи с этим ученые учитывали все виды физической деятельности, которой может заниматься пожилой человек (ремонт машины и дома, стрижка газонов, сбор ягод, охота и т. д.). Главное, чтобы в результате работы поднималась температура тела, учащались пульс и дыхание.

Двенадцатилетние наблюдения ученых доказали, что физическая активность в преклонном возрасте снижает риск инсультов и инфарктов на 27 %, а летальные исходы по любой причине – на 30 %. Если же пожилой человек предпочитает вести сидячий образ жизни, у него в организме замедляется метаболизм, изменяется концентрация гормонов в мышечных тканях, ухудшается самочувствие.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

Для пожилой женщины, как считают исследователи, наилучшей формой физической активности является садоводство. Британские ученые утверждают, что оно даже полезнее самых «крутых» и «продвинутых» фитнес-программ.

Как сообщается в английской газете «Дейли Мейл», люди преклонного возраста предпочитают более 80 % своего времени проводить, сидя на одном месте. Там же приводятся утверждения ученых, что проработав всего 50 минут на огороде, пожилой человек значительно улучшает свое здоровье.

Согласно проведенным исследованиям, у пожилой женщины за семь недель труда на даче уменьшается вес, талия становится тоньше, улучшаются когнитивные и психологические показатели.

Как превратить огород для пожилых людей в источник удовольствия

Как сделать так, чтобы огород для пожилых людей приносил пользу и удовольствие? Для этого нужно выполнить несложные рекомендации:

Работайте, по возможности, сидя! Определенные виды садовых работ пожилой человек может выполнять сидя или стоя на коленях, но не на «голой» земле, а на перевернутой вверх «тормашками» скамеечке. Иногда (например, пропалывая огород), ничего лучше не придумать, как встать на одно колено. Чтобы уберечься от травм, пожилой человек должен использовать специальные приспособления для коленей, значительно снижающие нагрузку на суставы.

Замените старые садовые шланги на новые, облегченные, чтобы пожилой человек мог без особого труда поливать огород. Будет просто замечательно, если вы приобретете специальный барабан для намотки поливочного шланга.

Не пытайтесь сделать все за один день. «Великодушно» позволяйте себе отдыхать, не работайте «на износ», помните: «тише едешь, дальше будешь». В жару не следует делать тяжелые работы, а если погода еще и влажная, устройте себе «выходной день». После обеда выйдете в огород и «поваляйтесь» в тени на свежем воздухе. Не забывайте любоваться цветами, слушать птиц, приятную музыку, шелест листьев или просто тишину. Утром и вечером делайте гимнастику на свежем воздухе, при этом следите за дыханием.

Обратите внимание на садовый инвентарь. Проведите «ревизию» используемого инвентаря. Откажитесь от больших и тяжелых ведер и леек. Приобретите легкие и удобные, чтобы пожилой человек не напрягался, поливая огород. Купите маленькую скамеечку, на которую можно присесть, пропалывая огород. Не забудьте про садовую тележку для перевоза тяжестей на любые расстояния.

Из года в год старайтесь так планировать садовые работы, чтобы их количество постепенно уменьшалось, и выполнять их мог даже очень пожилой садовод (например, однолетние растения замените на многолетние и кустарники). «Модернизируйте» огород – сделайте овощные грядки высокими и компактными, тогда вам не придется постоянно «в пояс» кланяться.

Устройте вместо грядок красивый газон: с его обработкой (особенно газонокосилкой) легко справится даже очень пожилой человек.

Организуйте места для хранения.

Сделайте свой огород удобным. Рационально организуйте хранение инструментов и материалов, поставьте (или повесьте) в сарае несколько шкафов – в них намного легче найти необходимые вещи. На дверцы повесьте состав «начинки» каждого шкафчика.

Работайте без наклонов.

Пожилой человек должен стараться, обихаживая огород, как можно меньше наклоняться, поэтому для работы используйте инструменты с длинными рукоятками.

Спокойные занятия прибавят вам сил.

Трудитесь в огороде с «передышками», во время отдыха присядьте на скамеечку и спокойно обсудите со своими домочадцами насущные проблемы.

Подумайте о безопасности!

Позаботьтесь о своей безопасности, «застрахуйте» себя от падений (ведь они могут привести к серьезным травмам). Проследите, чтобы крутые лестницы имели крепкие перила, а дорожки в саду не были скользкими. Проверьте безопасность лестницы-стремянки, на ее ступени набейте гофрированную резину и, работая на ней, не надевайте обувь с гладкой подошвой, чтобы ноги не скользили.

Для мощения террасы используйте безопасные покрытия из мелкого гравия, роговой стружки, камня и т. п. Даже небольшая ямка или кочка на участке может стать причиной травмы. Поэтому выровняйте огород, удалите все неровности, а если это сделать невозможно, то «обозначьте» опасный участок каким-нибудь «указателем» (например, посадите рядом с ним многолетний вечнозеленый кустарник), который даже зимой напомнит об опасности. Организуйте освещение крыльца, террасы и тех дорожек в саду, по которым часто ходите.

Наведите порядок.

Оборудуйте свой огород своеобразным «хозяйственным блоком» под навесом, на стене дома или гаража. Тогда все необходимые инструменты будут у вас на виду, так намного удобнее брать и убирать их на место.

Заведите ящик для мелочей.

Для мелких предметов (шурупов, перчаток, иголок и т. д.) заведите небольшие коробки, их там легче искать, чем в больших ящиках.

Читайте материал по теме: Дача для пожилых людей

Переустраиваем огород под пожилых людей по опыту немцев

В нашей стране на дачах, в основном, трудятся люди солидного возраста. Пожилой человек с каждым годом все тяжелее справляется с садовыми работами, несмотря на то, что этот труд приносит ему пользу и удовольствие.

В Германии собственные садовые участки имеют свыше 28 миллионов людей, и трудятся на них люди старше шестидесяти лет. Работая в саду, пожилой человек укрепляет свое физическое и психологическое здоровье, если, конечно, не доходит «до фанатизма», знает меру и делает все с умом.

Пожилой человек, обрабатывая огород, устает от продолжительного однообразного труда. Существуют способы для значительного облегчения этой рутинной работы.

Один из них – это создание высоких грядок, на которых сможет работать даже пожилой человек, имеющий серьезные проблемы с позвоночником.

Пожилой садовод без особого труда сможет сделать такие грядки.

Нужно взять старую детскую ванночку или пластмассовый поддон (на дне сделать отверстия для стекания лишней воды) и установить на деревянный каркас. Высота «сооружения» должна быть около шестидесяти сантиметров (чтобы пожилой человек смог работать сидя). Грядка размещается так, чтобы к ней можно было легко подойти с обеих сторон. Глубина и объем такой грядки, конечно, не позволят выращивать на ней любые растения, но салаты, редис и различные «травы-приправы» растут на ней превосходно.

Пожилой человек сможет пикировать рассаду на таких грядках. По такому же принципу можно сделать цветочные клумбы, смотрятся они просто великолепно, бесподобно украшая огород.

Процесс создания таких грядок позволит не на шутку «разгуляться» фантазии и воплотить в жизнь любые идеи. Самое главное: заполняйте их плодородной почвой и не забывайте обеспечивать сток лишней воды, чтобы земля не «закисала». Пожилой человек сможет сидя ухаживать за растениями, посаженными на ней. Можно использовать даже обыкновенные ящики – красиво оформленные, они украсят огород, террасы и газоны.

Пожилой садовод может использовать при создании своих «шедевров» старые оцинкованные тазы, бочки и ванны. Такие грядки не только удобны и практичны, но еще служат оригинальным украшением, с их помощью можно изменять огород до неузнаваемости, для этого достаточно перемещать грядки с одного места на другое.

С помощью таких грядок пожилой садовод сможет облегчить свой труд по утилизации всех сорняков, собранных после прополки. Сложенные в высокие «сооружения», они хорошо прогреваются на солнце, перегнивают; весной грядку засевают ранними овощами и укрывают.

Чтобы создать огород с более шикарным и стильным дизайном, можно соорудить грядки, выложенные кирпичом, деревянным брусом или даже металлом. На дно укладывают металлическую сетку от грызунов. Затем «настилают» ветки и только потом заполняют компостом из сорняков, листьев и травы. Такие грядки буквально «напичканы» питательными веществами и отлично сохраняют тепло, поэтому на них, «как на дрожжах», растут сильные и здоровые растения.

Таким образом, при помощи смекалки, фантазии и подручных средств любой пожилой садовод сможет украсить огород и сделать свой труд легким и приятным.

«Ленивый» огород для пожилых людей

С самого начала дачного сезона на садовом участке «хлопот полон рот», нужно все успеть: посадить, посеять, полить, прополоть грядки и т. д. Откроем маленькие «секреты», при помощи которых пожилой человек сможет выполнять все дачные работы «на отлично» и без лишней траты времени и сил.

Нужно создать огород для пожилых людей с наилучшими условиями труда и отдыха. Решите, стоит ли «заполонять» овощами весь участок, может быть, лучше украсить огород клумбой или газоном.

Составьте план (как будет выглядеть огород) и вскопайте только те участки, где будут грядки, не перекапывайте весь огород. Затем приступайте к мульчированию. Чтобы не возиться с заготовкой мульчи, за три недели до посадок укройте гряды органическим одеялом, и оно всю работу сделает за вас. Или разбросайте прошлогодние семена, разрыхлите и обильно полейте. Все. Салат растет, и земля мульчируется.

Подумайте над тем, как можно облегчить трудоемкий процесс полива растений. Хватит уже носиться с тяжелыми лейками и тратить уйму времени и сил. Можно оснастить огород системой капельного полива или ограничиться шлангами с рычагами автоматического включения. Нажали на рычажок, и все – водичка полилась в нужном направлении, огород поливается, а вы отдыхаете.

Всегда тщательно продумывайте, какой инвентарь понадобится, и приобретайте только самое нужное. Покупайте приспособления, изготовленные из прочных материалов, которые прослужат вам несколько лет. Нецелесообразно каждый год тратить деньги и время на покупку новых инструментов.

Для посадки в свой «ленивый» огород выбирайте неприхотливые и хорошо зарекомендовавшие себя сорта овощей, которые идеально подходят к климату места вашего проживания (например, маловероятно, что в Мурманской области созреют апельсины). Не экспериментируйте, не тратьте свое время и силы на скрупулезный труд по уходу за растениями-неженками. Чтобы уберечь культуры от вредителей, посейте среди них природных защитников – календулу или настурцию, и они спасут ваш урожай.

Чем больше растений посадите в свой огород, тем больше времени и сил потратите, ухаживая за ними, поэтому заранее «просчитайте» потребности вашей семьи и сажайте только самое необходимое.

«Застрахуйтесь» от неприятных сюрпризов – не покупайте новые семена, а используйте собранные с выращенных растений. Они уже адаптировались к условиям вашего огорода.

Избавиться от изнурительной ежедневной прополки поможет черная полиэтиленовая пленка. Накройте ею грядки, проделайте отверстия и аккуратно «выньте» посаженные растения. При поливах вода будет просачиваться через надрезы к посадкам, сорняки же не смогут расти без солнечного света. Этот способ борьбы с сорными травами идеально подходит при выращивании кабачков, тыквы, клубники, земляники. Используя такой метод, можно даже в северных широтах попробовать вырастить арбуз и дыню.

В «ленивый» огород отлично «впишется» натянутый между деревьями гамак, в котором вы сможете расслабиться и любоваться посаженными вами (без лишних хлопот) растениями.

Чтобы получить подробную информацию по всем
интересующим вопросам, Вы можете оставить свой телефон или
позвонить по номеру: +7-495-021-85-54

Ещё раз расскажу про свою любимую ДАЧУ , про себя, про то, какие у меня радости и проблемы на этой даче. Напомню или поясню, кто не в курсе. Этот участок с домиком у моей семьи очень давно. Я училась ещё в шестом классе, когда его приобрели. Теперь мне 60 лет, внуку 9 лет. Дочь точно с рождения и до сих пор приезжает сюда.

В конце моего этого рассказа я разместила ссылочки на предыдущие мои статьи про мою дачу и стройку этого лета.

Итак, есть кусочек своей земли в 7 км от города. Был старый домик. Где-то далеко на задворках души была мечта о новом домике. Но года летят, здоровье уже не то, иногда хотелось вовсе расстаться с этой дачей. Но!

Коронавирус изменил многим планы. Я встречала новый 2020 год с надеждой, что мой 60-ый год что-то мне принесет новое, интересное, желанное. А тут - Бац! Совсем другая история. Но тоже новая. Всех засадили на карантин. Куда податься? На дачу, конечно!

Эх! Домишко -то у нас, не протолкнуться. Если только переодеться и от дождя на время скрыться, то можно. Но чтоб нормально за стол сесть, на диване детям повозиться, да просто отдохнуть на свежем воздухе в тишине и чтоб все под рукой. Ну как-то не очень было.

Вот поэтому решили построить новый домик. Про его строительство есть у меня в других рассказах. Домик стоит. Внутри жить можно, почти все есть. Я на даче не живу целое лето, только ночую иногда. Надеюсь, что теперь смогу тут жить подольше, хочу этого. Теперь домик хороший, надежный, теплый. И чуточку побольше, чем старенький был.

Конечно, хотелось бы все новое, хорошее в новый домик занести. Но деньги имеют особенность заканчиваться. Куда уж тут обстановку сменить. Но диванчик уже был, кухонный стол и полки - тоже были. Да полно вещей и утвари было и есть. Показываю убранство. Нет стиля, согласна. Но жить можно вполне. Не до жиру. Прошу прощения за небольшой беспорядок. Просто вещи ещё не нашли своих мест.

Вот и первые проблемы возникли при заполнении нового домика. Карнизы на окна. Новые купить? А у меня окна-то маленькие. Но самое главное, что каждая тысяча рублей - это уже деньги с кредитки. Ведь все деньги, какие были, плюс кредит - ушли на строительство нового домика. Верите-нет, но на данном этапе жизни я не имею права ни болеть, ни умереть, и моя бытовая техника не должна ломаться. Потому что нет на это денег и все тут! Терпите, друзья-холодильники и стиралки-телевизоры!

Но у меня были давным-давно притащены на дачу лыжные палки старые. Эх! Жаль теперь, что нет сарайчика со столярным столом и тисками. Так удобнее было бы зажать палку в тиски и отпилить ручку и наконечник с острым концом. Но мы с внуком это сделали на бревне. Я держала, а он пилил ножовкой по металлу. Нашла я кронштейны самодельные, которые давным-давно вырезал кто-то из мужчин (отец или муж) из алюминиевой пластины.

Теперь прибить осталось. Иногда приезжает ко мне на дачу помочь мой взрослый названный или приемный сынок. Поясню - я воспитателем в школе-интернате работала много лет. Вот иногда он уделяет время побыть и поработать у меня на даче. Он очень помогает мне, а я так рада этому!. Он и прибил мне эти самодельные карнизы. Потом ещё полки повесил, вешалку прибил. В общем, ещё есть что прибить и навесить, пока сезон не окончен, надо на земле поработать.

Была ещё одна важная задача. Веранда - это очень здорово, пока тепло, солнечно, нет дождя и ветра. Как приятно сесть вечером или утром на веранде, оладушки горяченькие из кабачка сварганить. Внуки мои и соседские ребятишки очень любят мои оладушки! Сидеть и любоваться цветами, наливающимися яблочками, рассуждать. А луна какая бывает! Мы даже один раз космическую станцию наблюдали!

Но осенью дожди, ветер, не посидишь. Да и вещи какие, если дождь пошел - тоже надо все заносить в домик. Хоть временно, на осень-зиму, веранду надо закрывать чем-то. Сначала хотела просто прибить пленку. Но ведь и это надо как-то и кому-то сделать. Я маленького роста, да и сил нет у меня на это, хотя понимаю как и что надо сделать. Интернет в помощь! Пришла к выводу, что нужно использовать поликарбонат. Надежнее и чуть дороже пленки, надеюсь на несколько зим хватит.

Дело за главным - кто будет это делать? И моя трудная задача - где взять деньги? Допустим, материал я куплю и мне его доставят со строительной базы, даже не нужно туда ехать, все через сайт купила и доставку заказала. А вот на то, чтоб пригласить мастера и ему заплатить - нужна наличка. Да одному тут не справиться, нужно двух. Да я на подхвате, лестницу приспособить, шурупы ("клопы") подать и т.д. Дать каждому по тыщи? Не нашлось желающих. Кстати, сосед со своим взрослым сыном сделали такую же работу по укрытию беседки часа за три легко!

Пенсия мала. Да и не охотно находятся так называемые мастера-шабашники. Им бы объем побольше, да побыстрее, да все предоставить - лестницу, шуруповерт и прочее-прочее, а они будут ходить вокруг и говорить, что и как тут у меня не то и не так, неудобства, трудности и тонкости, набавь, мол, денюжку.

Но и тут меня выручил мой сынок. Он пригласил такого-же товарища, которые ещё ничего такого подобного в жизни не делали. Мы покумекали втроем, что и как. И приступили к делу. Оказалось, поликарбонат легко режется, легко прибивается, только шурупы нужны специальные. И все же планками деревянными его прижимать надежнее, чем просто так. Навертели мне парни шурупов лишку, ведь потом их надо обратно откручивать весной. Но веранда "зашита"! Возились до позднего вечера.

А по окончании ещё и шашлычок успели сделать! А я костер жгла, обед делала ребятам, стремянку держала, шурупы подавала, на подхвате, в общем. И прораб и подсобник. Сделали, ура! Получилось уютно даже.

Договорились, что если будет хорошая погода на выходных, приедут ребята просто побегать, порезвиться на свежем воздухе и шашлычок, естественно, сделать. Пусть приезжают! Приглашаю! Мне с ребятами веселее. Шашлык с меня!

P.S. Поскольку этот мой рассказ ещё появляется в ленте, более подробный рассказ про то, как ветер испытывал "зашитую" веранду, вот тут рассказ про это . Немного непросто это оказалось.

Какие ещё проблемы у меня на даче? Да вот такие. Совсем истлел домик над колодцем, буквально труха сыпется. И сыпется внутрь. Это плохо. Нужно строить новую крышку для колодца. Это - раз!

Теперь забор. Его тоже просто нет фактически. Он тоже весь сгнил. Нужен новый забор. Закрываться со стороны соседей глухим я не хочу. Но все же хоть сетку металлическую, хоть штакетник, что-то нужно сделать. И калиточку. А вот со стороны леса забор нужен. Страшно вечером и ночью. Ведь вокруг никого. Пока ничего такого не случалось, просто Бог бережет. Да и неприятно, когда кто-то чужой будет ходить по участку.

В-третьих, хотя это тоже главное - нужен новый домик-туалет. То, что у меня есть сейчас, это просто чудо-юдо какое-то. Он наклонился, дверь не закрывается и крыша прохудилась. Доски есть, нужно только построить. Даже если я куплю уже готовый, его нужно поставить, нужен какой-то фундамент, уже это для меня одной трудная задача.

А ещё канавка вокруг всего участка - кто её копать будет? Она давно заросла и уже почти не существует? А весной участок заливает иногда. Да и ливень когда, нужна канавка. Мне уже не справиться. Да никогда было не справиться. Все же я женщина, пенсионерка, спина болит.

Валентина Ивановна Крюкова – одна из жительниц поселка Сысерть. Как выяснилось, бабушка – далеко не из простых, так как на личном опыте успела познакомиться с высокими технологиями и экологически чистыми способами добычи электроэнергии. Несмотря на небольшой размер участка, у нее растут не только овощи и ягоды – среди различных культур, выращиваемых на огороде, в глаза бросаются солнечные батареи.