Выход на пенсию как в кризисный период

Пенсионный возраст - это возраст гражданина, по достижению которого он имеет право получать материальную помощь в виде пенсии. Таким образом, с выходом на пенсию происходит трансформация человека из плательщика пенсионных взносов в их получателя. Наступление пенсионного возраста сопряжено с множеством изменений: в первую очередь они касаются стиля и образа жизни человека, так как в этот период обычно меняется его социальная роль.

Система пенсионного обеспечения начала функционировать на территории СССР в 1932 году. Возрастной порог для выхода на пенсию составлял 55 лет для женщин и 60 лет для мужчин. Данная норма действует в Российской Федерации до сих пор, хотя на высшем федеральном уровне периодически звучат призывы повысить пенсионный возраст в России.

Этапы пенсионного возраста

Множество исследований посвящено процессу изменения личности человека после наступления пенсионного возраста. Примеряя на себя новую социальную роль, пенсионер переосмысливает свои ценности и ориентиры, дабы определиться с дальнейшим направлением своего жизненного пути.

В любом случае выход на пенсию – стрессовая ситуация для каждого человека. Изменение социальной роли заставляет пожилых людей чувствовать себя менее значимыми и незащищенными в обществе, вследствие чего отмечается снижение самооценки и уровня самоуважения. Ранний выход на пенсию, сопряженный с эмоциональной травмой, делает человека малоподвижным - как в физическом, так и в духовном плане. К примеру, человек, привыкший ежедневно выполнять определенные профессиональные обязанности, четко выстраивает свой день, выделяет время на личные дела и отдых. После выхода на пенсию подобный распорядок дня теряет свою актуальность. Необходимость корректирования модели поведения может привести к растерянности, которая трансформируется в агрессивное поведение. Следует помнить, что подобное состояние сказывается не только на самом пенсионере, но и на его окружении, поэтому в процесс адаптации вовлекаются все члены семьи и близкие люди.

Чтобы осознать новый статус в обществе, пенсионеру необходимо некоторое время. Приспособиться к создавшимся условиям помогает формирование актуального образа жизни. Для этого необходимо определиться с дальнейшим родом занятий. Грамотная организация времени пенсионера – задача не только его самого, но и всей семьи. Таким образом, восполняются пробелы в общении, которые появляются после прекращения профессиональной коммуникации, и человек возвращается к эмоциональному балансу.

Можно выделить несколько этапов пенсионного возраста (все они имеют размытые возрастные границы и могут следовать в произвольном порядке):

предпенсионный этап;
этап «медового месяца»;
этап разочарования;
этап стабильности;
завершающий этап.

На протяжении всего пенсионного периода человек подводит итоги своей жизни. Поэтому важно создать атмосферу психологического комфорта для пенсионера, что и является ключевой задачей его близких.

Кризис пенсионного возраста

Исследователи выделяют несколько основных факторов кризиса для пожилых людей:

отсутствие четкого ритма жизни;
сужение сферы коммуникации;
завершение трудовой активности;
наступление синдрома «опустошенного гнезда»;
ощущение замкнутого пространства, что является причиной для ухода человека в себя;
чувство одиночества.

Последний фактор вызывает наиболее сильный стресс у пожилых людей. Он может быть вызван тем, что у человека нет близких родственников, друзей или сверстников, которые восполнили бы пробелы в общении. С другой стороны, чувство одиночества может возникать у пенсионеров, которые живут отдельно от молодых членов семьи. Часто причиной такого состояния является самоизоляция, когда человеку кажется, будто родственники игнорируют и не понимают его.

Коммуникация в пенсионном возрасте

Главной темой для размышлений у пенсионеров, которые испытывают стресс вследствие одиночества, становятся причины ограничения круга общения. Как правило, пожилые люди испытывают неоднородные и сложные чувства, не понимая, что им хочется больше – внимания со стороны близких или изоляции от общества. Причиной такого состояния могут стать различные нарушения коммуникационной связи с молодыми людьми, в том числе различающееся видение жизненной проекции на будущее. Нередким в современном обществе стало также такое явление, как враждебный настрой к пожилым людям.

Многие стрессовые факторы можно предупредить или устранить из жизни пенсионера, изменив отношение внутри семьи и заботясь о комфорте процесса старения пожилого человека.

Подготовка к пенсионному возрасту, борьба с признаками старения и ожидание старости вызывают у индивида мотивационные изменения. Считается, что всех людей можно разделить на следующие категории:

Тех, кто с радостью ожидает выхода на пенсию и планирует тратить появившиеся время на другие занятия и увлечения. Эта группа людей также заботится о получении дополнительных профессиональных навыков, которые помогут найти работу в другой сфере деятельности, где не важен возраст работника. Пенсия воспринимается как начало нового жизненного этапа, когда можно все свободное время отдавать любимому занятию или искать новые хобби.
Тех, кто боится выхода на пенсию. Такие люди хватаются за любую возможность продлить свою профессиональную деятельность, чтобы зарабатывать достаточное количество денег и не чувствовать себя бесполезным и уязвимым в финансовом и эмоциональном плане.
Тех, кто равнодушно относится к смене социальной роли. К этой категории можно отнести людей, которые уже достаточно времени не растрачивают полностью свои жизненные силы, а значит, выход на пенсию не станет причиной для пересмотра модели поведения и перераспределения энергии.

Кризис зрелого возраста заставляет человека стремиться как можно быстрее упорядочить свою теперешнюю жизнь, проанализировать свое прошлое и принимать его как личную ответственность. В случае положительного исхода прожитые годы воспринимаются без угрызений совести и разочарования со всеми их достижениями и совершенными ошибками. Если же этого не происходит, пенсионер теряет свою систему ценностей, что может привести к ограничению его дееспособности вследствие расстройств нервной системы.

Изменение социальной роли наиболее ощутимо сказывается на людях зрелого и пожилого возраста. Особенный психологический и эмоциональный дискомфорт связан со случаями нереализованного профессионального потенциала, для которого не находится места в существующих социально-экономических условиях страны. Неадекватная оценка себя и окружающих событий является следствием того, что пенсионеру сложно найти правильную точку опоры в своем прошлом, настоящем и будущем. Для многих людей старость – синоним смерти, поэтому они не видят ни единого положительного момента в выходе на пенсию.

Инструментом для решения внутренних противоречий служит изменение всего контекста жизни. Для этого пожилым людям необходимо найти силы для поиска новых интересных занятий и полезного общения вне семьи. Таким образом, пенсионеры получают возможность делиться своим опытом и знаниями с другими людьми, что благоприятно влияет на их самосознание.

Определение собственной роли в общественном процессе помогает многим людям справиться с кризисом зрелого возраста. Необходимо понимать, что прожитая жизнь и трудовая деятельность стала для новых поколений основанием для приобретения и усовершенствования профессиональных навыков. Способность к самоанализу поможет пожилым людям определить свою роль в образовавшихся условиях жизни, выработать впоследствии актуальную модель поведения и даже найти новый интересный род деятельности. Особенностью анализа в зрелом возрасте является то, что скорректировать дальнейший жизненный путь можно лишь в незначительной мере. Поэтому важно правильно распределить запас оставшихся сил, чтобы не допустить физической и умственной пассивности.

Пенсионный возраст ассоциируется также с фазой наставника, когда профессиональные навыки можно передать следующему поколению. Особенно это касается педагогов и репетиторов. Таким образом, жизнь пенсионеров становится более осмысленной, активизируется творческая деятельность и появляются новые перспективы для духовного и культурного обогащения.

Смена социальных ролей

Причиной кризиса после выхода на пенсию становится боязнь одиночества и смерти. Обострение внутренних конфликтов и противоречий может вызвать ложные предчувствия близкой кончины и неадекватное восприятие окружающей действительности. Люди пенсионного возраста особенно подвержены кризису идентичности, так как понимают, что события прошедших лет нельзя изменить или скорректировать. Подведение итогов жизни должно вести к формированию целостного Эго человека. В случае позитивного исхода пенсионер успешно преодолевает кризисные периоды и находит новые цели в жизни.

На протяжении всего кризиса зрелого возраста формируется так называемая жизненная мудрость, которая является продуктом психологического анализа прожитых лет. Если человек удовлетворен своим жизненным путем, он легко принимает смену социальной роли. В случае отрицания возрастных изменений, как правило, возникают сильные стрессовые ситуации, связанные с чувством отчаяния, безысходности и страхом смерти.

В материалах исследований зарубежных психологов выделяются три типа внутренних конфликтов личности по достижению человеком пенсионного возраста:

переоценка своего «Я», выбор новых социальных ролей;
принятие факта старения, который связан с естественным процессом ухудшения самочувствия и уменьшением жизненной энергии (как правило, человек должен искать новые занятия, соответствующие его возрасту);
смирение с мыслями о смерти, желание участвовать в делах и жизни младших поколений.

Успешное разрешение всех вышеназванных мотивационных конфликтов ведет к восприятию себя как полноценной личности в новой социальной роли. Пенсионеры, которые полностью удовлетворены прошлым и считают наступление своей старости максимально удачным, испытывают следующие потребности в познавательной и мотивационной сфере:

ориентироваться на текущую обстановку в обществе, при этом адекватно воспринимая все процессы старения и выполняя посильные социальные роли;
пересматривать и корректировать целевые установки, убеждения и жизненные правила; жизненная позиция пожилых людей становится более спокойной, самодостаточной и созерцательной;
находить новые познавательные интересы, которые способствуют дальнейшему развитию внутренней активности личности и ее социальной мотивации;
сохранять устойчивость мыслительных процессов, направлять их на систематизацию жизненного опыта и результатов прошлой деятельности.

Физическое состояние в пенсионном возрасте

Процесс старения является генетической особенностью организма человека. Он подразумевает определенные возрастные изменения, которые проявляются в виде постепенного ослабевания функций всех органов и их систем. В отличие от молодых людей пенсионеры имеют сниженную работоспособность и выносливость. Это не дает им возможности выдерживать интенсивные нервные и физические нагрузки. Главной причиной такого состояния является истощение общего запаса энергии и уменьшение объема жидкости в организме, что приводит к невысокой активности тканей и органов.

Постепенное обезвоживание и «усыхание» организма приводит к затвердеванию суставов. Поэтому пожилые люди сильно подвержены болезням костных сочленений грудной клетки, артритам, артрозам и т.д. Уменьшение водного запаса в организме также является причиной иссушения кожи. Она теряет мягкость, эластичность и приобретает матовый оттенок. Кроме того, повышается чувствительность к ультрафиолету, что приводит к ожогам, зуду и раздражениям.

Потеря кожей своих функций вызывают еще одну проблему – недостаточное потоотделение. Вследствие этого нарушается механизм регуляции температуры тела. Ослабевание чувствительности нервной системы и отмирание нервных окончаний не дает возможности пожилому человеку адекватно ощущать температуру окружающей среды. Замедленное восприятие погодного режима чревато неблагоприятными последствиями длительного воздействия жары или холода. Вместе с нервной системой притупляется чувствительность всех анализаторов. Внешними проявлениями возрастных изменений такого рода является ослабление чувства равновесия, нетвердая ходьба, потеря аппетита, ухудшение зрения и потребность в более ярком освещении.

Процесс старения человеческого организма неизменно сопровождается нарушением функций эндокринной, иммунной, нервной, сердечно-сосудистой и других систем. Эти отрицательные сдвиги проявляются в ухудшении самочувствия и, как следствие, снижении жизненной активности.

Однако старение – это очень сложный и противоречивый процесс, имеющий много граней. На сегодняшний день множество ученых и врачей отмечают не только деградацию жизненных функций в пенсионном возрасте, но и поразительное возрастание активности организма. Объясняется это тем, что в человеческом теле в период старения активизируются резервные и потенциальные ресурсы, которые были заложены и накапливались в организме на протяжении всего времени роста, зрелости и позднего онтогенеза. Однако пожилые люди все же сильно подвержены различным заболеваниям, поэтому главной задачей индивида, который находится на этапе старения, является поддержание функций организма. Таким образом, выход на пенсию станет периодом новых возможностей и интересов, пройдет максимально приятно и продуктивно. Большая роль в процессе организации психологического, эмоционального и физического комфорта пенсионера, отведена именно семье пожилого человека.

Возраст наш все называют по-разному. Кто тактично «3-й или серебряный возраст», кто уважительно — «зрелый» или как государство попросту «старость». Вот просто взяли и отправили на «пенсию по старости». Но я вовсе не чувствую себя старухой.

Психологи обозначают это время как «кризис ухода на пенсию». Особенно остро протекает кризис пенсионного возраста у тех, кто одновременно с выходом на пенсию теряет работу.
До этого у человека всё определено и понятно. У него есть работа, круг обязанностей, привычный режим дня, привычный круг общения. И вдруг все это в один момент пропадает и остается пустота и много свободного времени, которое некуда девать с непривычки.

Так получилось, что мне пришлось пройти этот кризис незадолго до выхода на пенсию. Еще за 3 месяца до пенсии я лишилась работы. Нашу компанию продали, а новому хозяину старики — работники оказались не нужны.

Пару недель я усиленно искала работу. Что из этого вышло, я уже писала.

А потом на 2 недели залегла в депрессии у телевизора. Притом, что телевизор вообще не смотрю — он мне не интересен.

Детям плакаться не стала, у них своих забот хватает. Да и чем бы они помочь могли.

Муж даже подойти ко мне боялся. Только старался купить что-нибудь вкусненькое, чтобы как-то отвлечь меня от грустных мыслей и самокопания. А я восприняла это как повод съесть лишнюю шоколадку, чтобы повысить уровень эндорфинов. А, если по-честному, то просто стала заедать свои проблемы. И, что еще хуже, запивать . Вот примерно так.

Разумеется, это не могло не отразиться на внешности и самочувствии. В результате, через пару недель я чувствовала себя старой, жирной, никому не нужной развалиной. Да собственно и стала такой….. Это было в сентябре прошлого года.

Спасло меня наверно то, что когда меня за 2 месяца до потери работы предупредили об увольнении, я решила делать свой сайт, чтобы создать какой-то пассивный доход, не зависящий от возраста, работодателя и моего самочувствия. И даже начала его делать. Но надо было много учиться - знаний не хватало, а совмещать работу с учебой не получалось.

И еще у нас были куплены билеты к теплому морю на ноябрь. Давно, еще весной, когда ничто еще не предвещало перемен и выход на пенсию казался мне просто получением дополнительного, пусть и не большого дохода.

Написанием статей я подрабатывала и раньше. Но тут, несмотря на потерю дохода, я решила работать на себя — писать их для своего сайта, а не для чужих. Я пахала как проклятая, проводя по 20 часов в сутки у компьютера. Училась, оформляла сайт, писала статьи. Киснуть стало просто некогда.

Но, несмотря на нездоровый образ жизни — без движения и свежего воздуха, чувствовала себя гораздо лучше, чем когда валялась без дела. Наверно потому, что просто вернулась в привычный рабочий ритм трудоголика, которым была всю жизнь. А, съездив в давно запланированный отпуск, я полна энергии и с ужасом вспоминаю себя ту — раскисшую и подчинившуюся обстоятельствам.

Сейчас у меня есть цель, любимое занятие, которое к тому же приносит пусть не большие, но большие чем пенсия, деньги.

Жизнь продолжается! Полноценная жизнь. Осталось только сбросить набранные за время депрессии килограммы.

За это время я многое поняла. Произошла переоценка ценностей. Большинство приятелей, с кем раньше плотно общались, перестали даже звонить. Кому нужна безработная пенсионерка?

А еще я узнала, что на пенсии и кроме работы есть чем заняться. Оказывается рядом с домом есть социальный центр для пожилых. Видели бы вы этих пожилых! Несмотря на возраст, своей энергией они 100 очков форы любому молодому дадут. И занятия там есть абсолютно бесплатные на любой вкус:

Я дала себе слово, заняться там скандинавской ходьбой. А потом, когда сил работать столько не будет и появится свободное время, запишусь на уроки живописи, а может еще на китайскую гимнастику….

Не поддавайтесь депрессии! На пенсии жизнь только начинается! И впереди у нас много интересного!

Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх» и подписывайтесь на мой канал .

Выход на пенсию для многих – серьезный стресс. Люди теряются: что теперь делать? Пугает одиночество, немощная старость кажется уже совсем близкой, одолевает депрессия. Как пережить кризис третьего возраста и научиться быть пенсионером?

«Уход на заслуженный отдых – это еще не конец. Жизнь продолжается, и, в каком русле она потечет, выбирать вам», – утверждает психолог Игорь Бадиев. //

Чувство пустоты

– Это страшное слово – старость…

– Почему же страшное? Как известно, чего мы боимся, то и получаем. Давайте попробуем разобраться, почему многие так боятся пожилого возраста. Уход на пенсию – это кризис, который предстоит пережить каждому. Что происходит? Практически в один день полностью меняется весь уклад жизни. Человек многие годы жил в одном ритме, работа была для него смыслом жизни, и вдруг наступает день, когда работы нет. Мир рухнул, человек потерял смысл всей жизни. А зачем тогда жить, если он теперь не нужен?

– Пугает именно ненужность?

– В первую очередь, кризис выхода на пенсию связан с переживанием чувства ненужности, невостребованности. Откуда появляется это чувство? Оно напрямую связано с тем, что из-за резкого изменения уклада жизни человек полностью меняет или ограничивает круг своих социальных контактов. Если раньше он общался с коллегами, встречался со знакомыми по дороге на работу, обедал с друзьями, то с выходом на пенсию этот круг резко сократился. Человек оказался в социальной изоляции. Выпал из колеи. Ему кажется, что про него забыли, его ценность вдруг упала.

Достаточно часто люди предпенсионного возраста ждут пенсию со страхом. Им кажется – «как только я уйду на заслуженный отдых, жизнь закончится». С чем связан этот страх? Я уже не раз говорил – чем в большем количестве сфер жизнедеятельности задействован человек, чем больше у него различных увлечений и «жизней», тем лучше и успешнее он адаптируется ко всякого рода изменениям, тем легче он переживает кризис. Когда человек вдруг понимает, что он боится выхода на пенсию, это означает, что его жизнь ограничена всего одной сферой – работой. И только в ней он себя реализовывал. Следовательно, выход на пенсию будет для него очень серьезным экзистенциальным испытанием с переживанием чувства ненужности и пустоты.

Уход в болезнь

– Как же человек пытается справиться с этим кризисом?

– Варианты выхода из кризиса могут быть разные. Наиболее частой реакцией на кризис выхода на пенсию становится уход в болезнь. Что это значит? Это так же, как с детьми – когда ребенку не хватает любви родителей, бессознательно, чтобы привлечь их внимание, он часто болеет. Так же и с человеком зрелого возраста. Когда он выходит на пенсию, болезнь оказывается единственным способом показать, что он существует. Ему кажется, что, пока он здоров, его как будто не замечают. Человек начинает все время болеть, физически «рассыпаться».

Нельзя сказать, что он симулирует болезнь, он действительно болеет. Просто для физиологических нарушений есть психологические основания. Это то, что называется психосоматическими заболеваниями. Порой, конечно, начинают проявляться и ипохондрические черты.

Реакциями на кризис могут апатия, нежелание что-то делать, депрессия, когда все становится скучным, серым и неинтересным. Кстати, депрессия часто сопровождается алкоголизацией – а что еще делать? На работу ведь уже не надо идти, можно и выпить для настроения.

Бывает, боязнь остаться одиноким, брошенным, ненужным побуждает человека, вышедшего на пенсию, вмешиваться в жизнь других. Например, учить своих детей, как воспитывать внуков, поучать дочь, как удержать мужа, обучать невестку правильному ведению хозяйства. В результате, постоянно нарушая границы другой семьи, человек попадает в конфликтные ситуации. Попытки членов семьи ограничить с пенсионером общение оканчиваются обвинением с его стороны – «вы меня не цените», «я вам не нужна». Следует понимать, что это не что иное, как страх остаться ненужным.

Аккумулятор мудрости

Вообще, в нашем обществе существует достаточно искаженное представление о функциях возрастов, в частности детского и зрелого. Ведь как происходит? Мы готовим детей к взрослой жизни, к будущему. То есть детство для нас – это подготовка ребенка к следующему возрасту. Мы как бы говорим ему: «Когда ты будешь взрослым, тогда и будешь жить. Сейчас ты только готовишься к этому – растешь, учишься, развиваешься». А когда человек стал старым, к нему такое отношение – «пожил, дай пожить другим». Это искаженное представление о функциях возраста. Дело в том, что любой возраст ценен сам по себе и несет в себе свою собственную социальную и психологическую функцию. Ведь детство – это не подготовка к взрослости, это самостоятельный отрезок жизни. Старость для человека зрелого возраста – это тоже отрезок жизни, это не доживание, это не конец. Этот возраст также важен сам по себе.

– В чем ценность третьего возраста?

– Человек в этом возрасте – аккумулятор жизненной мудрости, опыта. Этот возраст устанавливает связь между прошлым обществом и будущим. Это то, что обеспечивает непрерывный процесс развития социума.

При этом думать, что после выхода на пенсию социальная жизнь человека заканчивается – это стереотип. Просто теперь человеку нет необходимости тратить свое время и силы на любимую работу, и он может полностью посвятить ее социальной жизни, себе.

– Только вот как это сделать, если у него, кроме работы, ничего не было?

– А вот это как раз тот вопрос, который нам нужно задать себе как минимум за несколько лет до выхода на пенсию. Что для меня работа и семья, что для меня важно, а что нет? Что мне интересно в жизни? Сейчас начали активно развиваться университеты третьего возраста. Например, у нас в БГУ недавно открылся социально-образовательный центр «Солидарность поколений». Здесь обучают компьютерной грамотности и другим навыкам. Пенсионеры могут найти себя в общественных организациях, в различных творческих коллективах. Широко развивается сейчас спортивное направление, многие пенсионеры увлеклись скандинавской ходьбой. Надо понимать, что старость – это не конец жизни. Жизнь как текла, так и течет, и только от нас самих зависит, в каком русле она будет двигаться.

Детское любопытство – залог молодости

– Однако особенности физиологии и психики не всегда позволяют старым людям жить полноценной жизнью.

– Психика человека в зрелом возрасте менее подвижна, обучение чему-то новому проходит тяжелее. Нервная система уже достаточно изношена, психические функции со временем начинают угасать. Но мозг, психика – это, если говорить грубо, та же самая мышца. Что ты тренируешь, то сильно и подвижно. Поэтому, как только мы начинаем относиться к жизни апатично, с меньшим интересом, ограничивая количество впечатлений и переживаний, тем быстрее наша психика будет увядать. А если мы в зрелом возрасте сохраняем детское любопытство, живой ум, наше сознание будет еще достаточно долго оставаться ясным. Необходимо, чтобы у нас всегда были новые впечатления, чтобы была пища для мозга. Это так же, как с мышцами тела: представьте, что вы перестали двигаться, сели и сидите. В итоге мышцы ваших ног атрофировались, ведь они вам больше не нужны. Но если мы тренируемся, постоянно ходим, то мышцы находятся в тонусе.

Кроме того, в этом возрасте начинают происходить достаточно сильные изменения с физиологией. Тело стареет, изменяется наш внешний вид. Возникает необходимость адаптироваться к своему новому образу. Поэтому кризис третьего возраста также можно рассматривать как кризис самоидентификации. Ответа требует вопрос «кто я?», закономерно возникают мысли о том, что было сделано, а что нет. Происходит анализ прожитого пути, сопряженный с разочарованиями и сожалением.

– Людям, живущим в домах престарелых, наверняка тяжелее – они острее чувствуют свою ненужность и одиночество.

– Это зависит от того, как организована жизнь в конкретном учреждении. В середине прошлого века в одном доме престарелых проводилось исследование. Группе пожилых людей с одного этажа дали цветок, и сказали – «будет приходить медсестра и за ним ухаживать». Группе со второго этажа тоже дали цветок со словами – «ухаживайте за ним сами». Им дали альтернативу – возможность принимать решение самостоятельно. Через определенное время подвели итоги, и оказалось, что в той группе, где пенсионеры принимали решение самостоятельно, общее самочувствие пациентов было лучше, а смертность ниже, чем у тех, кто жил по строгому регламенту. Отсюда вывод: чем самостоятельнее и инициативнее человек, тем он лучше себя чувствует и дольше живет.

Наш эксперт – психолог, семейный арт-терапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина.

Не секрет, что многие из нас просто не умеют жить для себя. И откуда взяться этому умению, если с детства нам внушали и приучали, что это плохо?! Для таких людей работа становится своеобразной платформой, на которую они опираются в поисках смысла жизни. Потеряв эту опору, новоиспечённый пенсионер чувствует себя одиноким и никому не нужным. Часто такие переживания приводят к возникновению депрессии, бесконечным заболеваниям или постоянному вмешательству в жизнь близких людей.

Болезнь как хобби

Ситуация, когда человек, который ещё несколько месяцев назад был бодрым и здоровым, с выходом на пенсию начинает буквально «рассыпаться на части», увы, нередки. Порой причины такого состояния кроются вовсе не в физиологии. Так проявляет себя психологический кризис, который заставляет пенсионера искать поддержки у окружающих. Способом получения внимания становится болезнь. Ведь близкие не откажутся навестить, если родной человек плохо себя чувствует. А для одиноких пенсионеров единственной возможностью получить хоть какое-то общение становятся бесконечные визиты к врачам.

Для того чтобы выйти из этого состояния, необходимо найти новый смысл в жизни, который постепенно заменит постоянные визиты в поликлинику и даст столь необходимое общение. Подумайте, чем вы могли бы заняться на пенсии. Многим помогает так называемый «список из 25 желаний». Вспомните, чего вы когда-то хотели добиться, но так и не смогли из-за отсутствия времени. Может, вы хотели научиться шить и вязать или всегда мечтали стать флористом? Посмотрите, что из этого списка можно реализовать. Не стоит хвататься за всё, начинайте воплощать по одному желанию в месяц. Выбрали шитьё или вязание? Сходите на выставку, узнайте о курсах и мастер-классах, которые проводятся в вашем городе. Посетите их. Определите для себя, какое из направлений вам по душе, и начните его осваивать. Погуляли по выставкам, мастер-классам, пошили и повязали? Стало скучно? Приступайте к следующему пункту! Обзаведитесь рассадой, сходите на лекцию для цветоводов. Кстати, они часто проводятся в ботанических садах и вход на них для пенсионеров бесплатный. Иногда такое хобби становится источником дохода. Например, выращивание фиалок на подоконнике может со временем перерасти в небольшой цветочный салон на дому, клиентами которого поначалу станут соседи и родственники, а потом и посторонние люди.

Конечно, сразу же обрести смысл жизни непросто. Попробуйте начать с малого. Придумайте, чему будет посвящён хотя бы один день! Например, сегодня – «день сладкого», когда вы печёте пироги и ватрушки. А завтра – «день прогулок», значит, вы идёте в музей или в парк. Каждый из таких осмысленных дней станет кирпичиком в вашей новой жизни, полной возможностей, которых вы были когда-то лишены из-за работы. И каждый из них постепенно научит вас главному – жить ради себя, а не ради работы или денег, которые она приносила.

Откажитесь от старых представлений

Очень часто на человека действуют стереотипы, представления и убеждения, которые мешают ему жить для себя и наслаждаться жизнью на пенсии. Старый, привычный для постсоветских людей образ пенсионера – это развалина, которая сидит на лавочке, сплетничает или ничего не делает для себя. Позвольте себе отказаться от подобных представлений. Для этого поинтересуйтесь успешными людьми вашего возраста, вышедшими на пенсию и столкнувшимися с теми же ощущениями, как у вас. И если у них получилось выйти из этого кризиса, то и у вас точно получится. Только начните себе это позволять. Заменяйте негативные высказывания о себе и своём новом статусе на позитивные. Например, вместо «Я уже стара, чтобы начинать что-то новое» – «Я уже обрела достаточно мудрости и опыта, чтобы позволить себе заняться интересным хобби». Или «Жизнь на пенсии завершена» поменяйте на «Я многое уже сделала, и теперь самое время заняться тем, что мне интересно». И действуйте в соответствии с этими новыми представлениями.

Стать примером

Иногда выход на пенсию сопровождается настоящей депрессией. Человек перестаёт чего-либо хотеть, ему кажется, что наступила старость и осталось лишь доживать свой срок. Не нужно ставить на себе крест. Станьте примером для ваших детей или знакомых. Покажите им, что на пенсии жизнь не заканчивается, что уход с работы – это не повод опускаться, превращаться в неряху, впадать в апатию. Подавая такой пример, вы постепенно привыкнете к своему новому статусу, перестанете жалеть о прошлом. Однако зачастую выйти из депрессии без поддержки профессионального психолога бывает непросто. Не стесняйтесь обращаться за помощью!

Чужая жизнь

Бывает, что, оставив работу, человек не замыкается в себе, а напротив, начинает активно вмешиваться в жизнь близких людей. Поучения со стороны пенсионера приводят к конфликтам в семье.

Причина всё та же – неумение жить собственной жизнью, попытка спрятаться от самого себя, «зарывшись» в чужих проблемах.

Больше всего в такой ситуации страдает окружение пенсионера, и именно близкие люди должны оказать ему поддержку. Не стоит проявлять негативные эмоции. Поблагодарите маму или бабушку за заботу и постарайтесь придумать для неё какое-то занятие. Почаще покупайте ей билеты в театр или на выставки, приносите приглашения на вечера знакомств для пожилых. Конечно, не стоит рассчитывать, что мама сразу же и с восторгом примет все ваши предложения и тут же станет завсегдатаем кружка кройки и шитья или кулинарных курсов. Но важно не опускать руки и не обижаться на отказы. Задача близких людей – вытолкнуть пенсионера за пределы того пространства, где он сам себя запер. Показать ему что-то новое. А сделать это можно лишь одним способом – найти то, что действительно заинтересует пожилого человека.

Впрочем, кое-что может сделать и сам пенсионер. Если вам мучительно хочется поучить кого-то жить, делайте это профессионально! Пишите мемуары! Начните вести блог в Интернете, где вы станете публиковать полезные советы (для многих это ещё и повод освоить компьютер). Это даст не только возможность поделиться жизненным опытом, но и станет дополнительным источником общения!

О повышении пенсионного возраста все уже знают. А вот о том, что у безработных есть льгота для досрочного назначения пенсии, почти никто не говорит. Хотя эта льгота не новая: если остаться без работы незадолго до пенсии, ее могут назначить на два года раньше.

О том, как безработные предпенсионеры смогут получать пенсию досрочно по решению службы занятости в 2021 году, как оформить досрочную пенсию безработному предпенсионного возраста, читайте подробно в данной статье.

Выход на досрочную пенсию безработным предпенсионерам в 2021 году, последние новости

Безработные граждане, оставшиеся без работы в предпенсионном возрасте, могут выйти на пенсию раньше установленного для них срока. Такое право предоставляется предпенсионерам, потерявшим работу в связи с ликвидацией организации или сокращением численности сотрудников. Безработные предпенсионеры смогут получать пенсию досрочно по решению службы занятости населения, то есть статус безработного должен быть установлен официально.

Досрочная пенсия в этом случае назначается не ранее, чем за 2 года до достижения лицом пенсионного возраста. Причем норматив возраста определяется с учетом проводимой в России пенсионной реформы и ее переходных положений в течение 2019-2022 г. (см. таблицу по годам).

В остальном порядок оформления и расчет размера пенсии безработному предпенсионеру ничем не отличается от общеустановленных правил.

Как предпенсионеру пойти на пенсию досрочно через центр занятости в 2021 году по новому закону

Порядок назначения досрочной пенсии безработному предпенсионеру регулируется статьей 32 закона № 1032-1 от 19.04.1991 г. Согласно положениям этой статьи, органы службы занятости населения могут направить гражданина на пенсию досрочно при выполнении следующих условий:

До оформления пенсии по старости на общих основания гражданину осталось 2 года или меньше. При этом пенсионный возраст определяется с учетом переходных положений, предусмотренных на период 2019-2022 гг. Уже начиная с 2023 года., право на досрочную пенсию безработному предпенсионеру будет предоставляться в фиксированном возрасте — для женщин с 58 лет, а для мужчин с 63.
Гражданин остался без работы в связи с ликвидацией организации, прекращением деятельности индивидуального предпринимателя, сокращением штата сотрудников.
Имеется страховой стаж продолжительностью не менее 20 лет у женщин и 25 лет у мужчин. При этом, если предпенсионер претендовал на льготную пенсию в связи со стажем работы по определенной профессии или в тяжелых/вредных условиях труда, стаж на соответствующих видах работ тоже должен быть выработан полностью.
Безработный предпенсионер не отказывался от двух вариантов предложенной ему работы во время периода безработицы и не отказывался от переобучения по направлению от ЦЗН.
Предпенсионер не нарушал сроки и условия перерегистрации без уважительной причины.
ЦЗН не может трудоустроить предпенсионера, что фиксируется в сведениях о ходе предоставления государственной услуги содействия в поиске работы.

Если все вышеперечисленные условия выполняются, работник ЦЗН принимает решение о досрочном выходе на пенсию безработного гражданина и оформляет предложение на специальном бланке. С этим документом предпенсионер может обратиться в ПФР для досрочного назначения выплат.

Снижение пенсионного возраста для безработных (таблица по годам)

Снижение пенсионного возраста на 2 года осуществляется с учетом переходных положений реформы, установленных в Приложении 6 к закону № 400-ФЗ от 28.12.2013 г. График назначения досрочной пенсии в связи с невозможностью трудоустройства в предпенсионном возрасте, выглядит следующим образом:

Год рождения	Пенсионный возраст с учетом проводимой реформы	Возраст назначения досрочной пенсии безработному гражданину
женщины
1964	55,5	53,5
1965	56,5	54,5
1966	58	56
1967	59	57
1968 и далее	60	58
мужчины
1959	60,5	58,5
1960	61,5	59,5
1961	63	61
1962	64	62
1963 и далее	65	63

После окончания переходного периода пенсионной реформы право на досрочное оформление пенсии безработным предпенсионерам будет предоставляться при достижении фиксированного возраста:

с 58 лет женщинам (это касается рожденных в 1968 году и позже);
с 63 лет мужчинам (для 1963 года рождения и позже).

Как оформить досрочную пенсию безработному предпенсионного возраста

Чтобы выйти на пенсию досрочно, необходимо получить предложение от органов службы занятости и обратиться с ним в территориальное отделение Пенсионного фонда. ЦЗН также может самостоятельно отправить документ в ПФР в электронной форме, тогда лично обращаться за ним не придется.

Подать заявление о назначении пенсии можно:

При личном обращении в ПФР или МФЦ или через своего законного представителя;
Дистанционно через портал Госуслуги или в Личном кабинете на сайте ПФР;
Почтовым отправлением.

Вместе с заявлением необходимо предоставить следующие документы:

Удостоверяющие личность гражданина (паспорт, вид на жительство и так далее);
Подтверждающие стаж гражданина (трудовая книжка, договоры ГПХ, выписки из приказов и так далее);
Справку о среднемесячной зарплате за любые 60 месяцев подряд до 1 января 2002 г.;
Иные документы, предоставление которых влияет на величину назначенной гражданину пенсии. К примеру, свидетельства о рождении детей, военный билет и т.д.

Решение о назначении досрочной пенсии будет принято в течение 10 рабочих дней. Выплаты назначат со дня обращения, но не ранее дня возникновение права на их получение.

Нужно отметить, что в случае трудоустройства гражданина выплаты досрочной пенсии будут прекращены. После прекращения трудовой деятельности пенсионное обеспечение может быть снова восстановлено.

При достижении пенсионного возраста получатель выплат может осуществить переход на страховую пенсию по старости. После такого перехода условие по осуществлению трудовой деятельности отменяется: пенсионер сможет устроиться на работу, и выплаты при этом будут сохранены.

Размер пенсии

Величина назначенной гражданину пенсии рассчитывается по общим правилам с применением балльной системы расчета. Чем больше пенсионных баллов было накоплено за трудовую деятельность (больше величина ИПК гражданина), тем выше размер назначенной пенсионной выплаты.

Расчет осуществляется по следующей формуле:

П = ИПК × СПК + ФВ

П — размер начисленной пенсии;
ИПК — индивидуальный пенсионный коэффициент гражданина (сумма накопленных им баллов);
СПК — стоимость 1 пенсионного коэффициента на дату проведения расчета;
ФВ — величина фиксированной выплаты, установленная на дату произведения расчета.

При этом величины СПК и ФВ устанавливаются законодательно.

Например, уже известны их значения на период до 2024 года включительно:

Год	Стоимость одного коэффициента, в рублях	Величина фиксированной выплаты, в рублях
2020	93,00	5686,25
2021	98,86	6044,48
2022	104,69	6401,10
2023	110,55	6759,56
2024	116,63	7131,34

Если рассчитанная по формуле пенсия окажется ниже величины прожиточного минимума пенсионера, установленного в регионе его проживания, к ней будет назначена социальная доплата до величины ПМП. Таким образом размер выплаты будет доведен до значения регионального прожиточного минимума.

Заключение

Коротко о главном:

Согласно действующей редакции ст. 32 ФЗ «О занятости населения в Российской Федерации», безработные граждане предпенсионного возраста имеют возможность досрочно выйти на пенсию. Речь идёт о людях, уволенных в связи с ликвидацией организации, сокращением численности или штата работников, которые состоят на учёте в службе занятости.
По предложению центра занятости им могут назначить пенсию на два года раньше положенного возраста с учётом переходного периода. Но есть два условия: наличие необходимого страхового стажа на соответствующих видах работ, дающего право на досрочное назначение страховой пенсии по старости) и отсутствие возможности трудоустроиться (например, нет подходящих вакансий).
Такая досрочная пенсия выплачивается только с согласия органа службы занятости, таким образом, это является его правом, а не обязанностью. Безработные тоже могут отказаться от предложения выйти на пенсию и продолжить искать работу. В случае обоюдного согласия предпенсионеру назначают досрочную пенсию на период до наступления возраста, дающего право на страховую пенсию по старости с учетом переходного периода. По достижении этого возраста ему назначат положенную страховую пенсию по старости.

Читайте также: