Как скрасить одиночество на пенсии

Одиночество — это страшно в любом возрасте. Но в пенсионном вдвойне. У молодых есть работа, здоровье, возможности и, наконец, надежда.

У пенсионера только грустная перспектива — доживать одному.

ОДИНОЧЕСТВО — когда точно знаешь, кто насвинячил в квартире.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда радуешься даже спаму.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда вам на сотовый звонят только по ошибке.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда ты всегда знаешь, где лежат твои вещи.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда в 4-х углах ищешь пятый.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда тебе некому сказать, что ты одинок…
ОДИНОЧЕСТВО — это тогда, когда ты всю ночь разговариваешь сам с собой и
тебя не понимают.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда ждёшь, что кто-то позвонит, но звонит будильник.
ОДИНОЧЕСТВО- это когда забываешь звук собственного имени, потому что никто его не произносит.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда те, кого ты любишь, счастливы без тебя.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда ты есть и когда тебя как будто нет.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда некого ждать.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда тебя на день рождения поздравляет только e-mail.
ОДИНОЧЕСТВО — это когда ты воруешь кусочки чужой жизни, чтобы наполнить свою.

Я не верю тем, кто говорит, что жить одному — это здорово. А любом возрасте, а в пожилом особенно.

Но я вообще животное стадное. Никогда не любила путешествовать одна. Мне необходимо с кем-то делиться своими впечатлениями, эмоциями.

Я понимаю почему одинокие ненавидят праздники.

Понимаю почему заводят домашних животных — хоть какая-то живая душа рядом.

Даже когда муж уходит на сутки на работу, мне одиноко, тоскливо и иногда жутковато.

И это при том, что у меня довольно большой круг общения. Правда в последнее время оно сводится в основном к электронному — вайбер, вотсап, чаты. Даже с теми, кто живет рядом.

Мы и праздники отмечаем часто перед экраном компьютера. И это при том, что в праздничные дни в обязательном порядке у нас с мужем собирается вся семья.

В будни целый день занята — работа, в вот ночью…..

Однажды, когда ночью почувствовала себя неважно, а у каждого из нас с возрастом случаются такие моменты, просто испугалась.

Мобильник остался в другой комнате, дверь закрыта на секретку — снаружи не открыть — только ломать железную……

С тех пор, даже оставаясь ночью одна, на секретку не закрываюсь…..и телефон с собой в кровать. Только чем он поможет? Дергать ночью детей? Вызывать скорую? А кто ей дверь откроет.

Не хочется думать о плохом, но это никого из нас не минует.

С возрастом и друзей становится меньше. И дети своей жизнью заняты.

Но это мое мнение. Вот и другие. Своим мнением поделились мои подписчики

КАК ИНОГДА ХОЧЕТСЯ ПОБЫТЬ ОДНОЙ, ДА КТО БЫ ДАЛ. А ИНОГДА ОТ ОДИНОЧЕСТВА ХОТЬ В ПЕТЛЮ ЛЕЗЬ

Дети уже выросли. На фига мы им сдались старые. Вспоминают только когда им что-то от нас нужно.

Только и слышишь:» Мать ! Ты не подбросишь деньжат до получки ?» Нашли миллионершу, пользуются тем , что я экономлю на всем.
Или "Мать !Посиди с внуками, нас в гости пригласили".

И никто не скажет "Мать, может тебе помочь надо, в магазин сходить , в аптеку" ?

Как же, спросят. Им некогда.

Скажете, нужно было лучше воспитывать. На себя посмотрите. У большинства так же. Старики никому не нужны.
Пусть что угодно говорят. Одному плохо жить. Иногда хочется устроить праздник, повеселиться, а потом до следующей пенсии будешь лапу сосать.

Соседка, тоже одинокая, только она одинокая без семьи, а я одинокая с семьей.

Решила взять из приюта собачонку, а потом подумала, Ведь возраст, а если что с ней случится, куда живность девать.

Нашла выход — волонтерит, ходит в приют выгуливает собачек. Вроде ей так веселее. Мне такое веселье ни к чему. Как говорят в народе » сами кобели и собачку завели».

Плохо жить одному. Боюсь вот так помру после пенсии, мои -то только к следующей могут вспомнить.
Самой смешно до слез. Точнее сквозь слезы.

Датские ученые изучили данные, собранные в кардиологических отделениях клиник Копенгагена в 2013 и 2014 годах. За этот период там проходили лечение около 14 тысяч жителей города, лечившиеся от болезней, связанных с системой кровообращения, в частности, от ишемии и мерцательной аритмии.
Оказалось, что раньше срока умирали в два раза чаще одинокие мужчины и женщины, чем те, у кого были близкие.
Одной из очевидных причин было признано то, что одинокие люди часто забывали принимать необходимые им лекарства, в то время как у тех, кто окружен заботливыми родственниками, такой проблемы не было.
Для чистоты эксперимента исследователи удалили из списка пациентов с вредными привычками. Тем не менее, соотношение не изменилось. Одиноких пожилых людей уходило из жизни в два раза больше, чем их семейных сверстников.

Не хочется заканчивать на такой грустной ноте…..

Да, во многом одиночество в пожилом возрасте зависит уже не от нас самих. Но изменить что-то можно и нужно попытаться.

Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх», тогда эту статью увидит больше народу.

Подписывайтесь на мой канал , делитесь своим мнением в комментариях


Одиночество – одна из основных проблем в пожилом возрасте. По статистике, жалобы об одиночестве занимают первое место у людей, перешагнувших 70-летний возрастной рубеж. К этому времени мужчины и женщины выходят на пенсию, их дети создают собственные семьи, а дома пустеют.

Отсутствие общения и социальная изоляция, определенные проблемы со здоровьем негативно сказываются на психологическом здоровье пожилых людей, что нередко ведет к нервным срывам и развитию глубокой депрессии.
Зачастую стариков незаслуженно обвиняют в отсталости и неспособности воспринимать современный мир. Однако это далеко не так. Многие пенсионеры активно интересуются новыми изобретениями и техническими достижениями: в ванной у них лежит новенькая электробритва, а на столе стоит ноутбук.

Поэтому опытные психологи рекомендуют одиноким и невостребованным пенсионерам прежде всего поверить в свои силы и не думать о том, что им нет места в нынешнем обществе. На пенсии в любой момент можно заняться подработкой, и для этого совсем не обязательно мыть полы или убирать мусор. Интернет предлагает массу вакансий пожилым людям, связанных с инженерными науками, журналистикой, и другими сферами деятельности.

Во многих городах имеются разнообразные клубы по интересам, где мужчины и женщины преклонного возраста могут прекрасно проводить время.

Чтобы преодолеть одиночество, пенсионерам рекомендуется вести дневники, где они смогут излить свои эмоции, предавшись воспоминаниям или описывая текущие события. Спустя время читать мемуары интересно самому автору, родственникам или друзьям.

Домашние животные – отличные и верные друзья, хотя они и не разговаривают на человеческом языке. Зато они умеют великолепно слушать своих хозяев. Кошки и собаки принесут массу положительных эмоций, а уход за ними поможет скоротать время.

Все медики твердят, что старикам нужно больше двигаться (исключение составляют те случаи, когда у пенсионеров имеются тяжелые заболевания). Пешие прогулки помогают бороться с лишним весом, тренируют сердечную мышцу и укрепляют опорно-двигательную систему. Купив часы спортивные со встроенным измерителем расстояния, удобную обувь и одежду для ходьбы, пенсионеры каждый день могут радовать себя пребыванием на свежем воздухе и укреплять собственное здоровье.

В процессе прогулок в скверах и парках всегда можно встретить новых людей и завязать знакомства. И тогда одиночество точно не станет победителем.

От Перуницы: Прочитала статью и подумала: в принципе, написано скучноватым слогом, высказаны, вроде, прописные истины.

Но давайте обратимся к жизни.

Можно жаловаться на низкие пенсии, отсутствие инфраструктуры для немолодых, недостаток интереса властей к пожилым. Да мало ли найдется, на что пожаловаться.

А если подумать - определятся 2 фактора - незнание и нежелание. Можно их переставлять в любом порядке, они вытекают один из другого.

Незнание, т.к. нет желания узнать и включиться в жизнь.

Нежелание, так что и узнавать не хочется.

Зачастую нужно только не стесняясь обратиться в Управление соцзащиты или его подразделения, поинтересоваться, что у них есть интересного, чем можно заняться.

Хотели бы они или нет, но сейчас "сверху" их заставляют с нами заниматься. Так что, может, вашему обращению они и рады будут.

Можно сидеть на скамейке в затрапезе советских времен и злобствовать на жизнь, а можно петь или плясать в ансамбле, ездить на гастроли, иметь приличных соперников в шахматах, других играх. Это минимум. Компьютерная грамотность приветствуется, развивается, внедряется в массы людей Третьего возраста.

Сидя на скамейке с такими же незаинтересованными, ничего не узнаешь. Не у кого.

Было бы желание, друзья-приятели по интересам найдутся.

Есть у нас такая участница - Просто Валентина. Она не в столицах живет, да и так далеко, вроде, от "цивилизованной", европейской части России. Еще как далеко. И здоровье далеко не первоклассное, а интересы у нее не провинциальные и находит возможность их удовлетворять.

Если мы будем ждать, чтобы нас развлекали - ничего не дождемся!

Веселитесь сами и веселите других.

Расскажите, как преодолеваете возрастные проблемы.

Чем занимаетесь, чем интересуетесь, где и как это осуществляете.

Расскажите, куда нужно обратиться, чтобы найти занятие по душе.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Одиночество и старость. К сожалению, сегодня эти два слова стали практически синонимами. Именно пожилые люди особенно остро чувствуют свою ненужность, нередко впадая по этому поводу в депрессию. Их постоянно гнетет отсутствие рядом близкого человека, чувство немощности, а с ним и безысходности. Проблема одиночества в пожилом возрасте, как бы парадоксально это ни звучало, возникает даже у тех, кто проживает с родственниками.

Одиночество из-за болезни у пожилых

Причины

Почему все так печально? Причин одиночества может быть очень много, причем все они тесно взаимосвязаны друг с другом, чем только усугубляют ситуацию.

  • Выход на пенсию. Пожалуй, это первый толчок к одиночеству. Человек теряет общение с коллегами. Он чувствует себя ненужным и потерянным. Хорошо, если пенсионер имеет хобби и окружен родственниками и друзьями. В противном случае его уделом становится одиночество, конечно, если опустить руки и ничего не предпринимать. А еще помнить, что телевизор и книги не заменят общение.
  • Консервативные взгляды. Старые люди отличаются устоявшимися привычками. Они тяжело воспринимают любые перемены и идеи. Консерватизм часто мешает взглянуть на ситуацию под другим углом. Кроме того, он становится препятствием к новым занятиям и перспективам.
  • Ухудшение характера. С возрастом характер постепенно меняется и в большинстве случаев – не в лучшую сторону. Многие не очень приятные черты усиливаются. Педантичность превращается в занудство, впечатлительность – в страх, раздражительность – во вспыльчивость. А еще брюзгливость, скряжничество, язвительность. И это далеко не полный перечень отрицательных черт, делающих людей просто невыносимыми. Именно поэтому родственники и друзья стараются как можно меньше общаться с ними.
  • Социальная изоляция. Со временем люди преклонного возраста, особенно дожив до глубокой старости, постепенно теряют своих близких, друзей и знакомых. Да и родственники нередко отдаляются, создавая свои семьи. При этом новые знакомства в пожилом возрасте завязываются с трудом. Таким образом, человек попадает в своеобразный социальный вакуум, покинуть его без посторонней помощи практически невозможно.
  • Специфичность общения. Что интересует пожилых людей? О чем они спешат поделиться с окружающими? Болезни, цены в магазинах, погода и политика. Вот и весь перечень тем для общения. Консервативные взгляды и усиливающиеся отрицательные черты характера добавляют в разговоры язвительность. А еще проявляется недовольство в отношении поведения современной молодежи, правительства, соседей – в общем, всех и вся, кто не нравится. Общение с такими пожилыми людьми требует поистине ангельского терпения.
  • Проблемы с близкими. Возникают обиды на детей и внуков из-за отсутствия должного внимания с их стороны. «Подливают масла в огонь» воспоминания о старых обидах. Отношения с родственниками и оставшимися друзьями быстро ухудшаются, вплоть до разрыва. Одиночество становится более ощутимым. Другая сторона медали – чрезмерная любовь и опека любимого родственника (внука, дочери, сына). Тогда пожилой человек становится просто навязчивым. И его начинают потихоньку избегать. Ведь кому понравится все время выслушивать советы и отчитываться за каждый шаг.
  • Болезни. Угасание когнитивных функций в старости приводит к деменции. У таких людей снижается способность к запоминанию, притупляется скорость реакций, возникают проблемы с мышлением. Другой патологией, которая также препятствует нормальному общению, является болезнь Альцгеймера.
  • Особенность психики пожилого человека. В молодости она более подвижна и способна легко подстраиваться под любые обстоятельства жизни. Но с возрастом все меняется. Пожилой человек начинает более остро воспринимать все потрясения и становится как ребенок, чувствуя свое одиночество.

Находясь в постоянно угнетенном состоянии, пожилой человек тяжелее переносит любые заболевания, появляется страх смерти. Его чаще мучают обострения хронических патологий. Круг замыкается. Дедушка или бабушка остаются один на один со своими проблемами, и в силу ослабления социальных навыков не могут самостоятельно из него вырваться.

Три основных аспекта в борьбе с одиночеством

  • Привязанность к конкретному человеку. Это могут быть внуки, дети и даже просто близкий друг. Такие отношения позволят легче справиться с чувством одиночества и постепенно выйти из изоляции. И если тому человеку небезразличен пожилой родственник, он обязательно поможет ему найти новых друзей и занятие по душе и таким образом окончательно преодолеть социальное одиночество.
  • Активное погружение в социум. Чем чаще и больше пожилой человек общается (неважно, с ровесниками или молодежью), тем меньше он задумывается об одиночестве и своих проблемах, особенно со здоровьем.
  • Общение с животными. Альтернативный вариант для тех, кто живет один и не имеет возможности часто общаться с родственниками или друзьями. В таком случае, он быстро «очеловечивает» своего питомца, делится с ним своими мыслями и отдает ему всю нерастраченную любовь.

Нашим любимым дедушкам и бабушкам посвящается

Да-да, именно вам. Справиться с одиночеством в пожилом возрасте вполне возможно. Просто нужно прислушаться к некоторым советам психологов. Они помогут вырваться из изоляции и избавиться от депрессии.

  • Будьте социально активными. Для большинства современных пенсионеров поход в магазин или в поликлинику уже считается ярким событием на фоне серой повседневности их пассивного существования в кругу телевизора, старых книжек и свежих газет. Звучит не очень мягко, но это так. А ведь все можно изменить, причем довольно просто. Прогулки в парке, новые знакомства, партия в домино или шахматы на свежем воздухе – и никакого одиночества. В крупных городах есть клубы по интересам, проводятся коллективные занятия в специализированных центрах. Если у вас такого нет, можно просто посидеть на лавочке с соседями и поделиться свежими новостями (читай ─ посплетничать).
  • Творите! (но не вытворяйте. ) Раньше многие дедушки могли отремонтировать что угодно, а бабушки умели вязать, шить, вышивать. Именно благодаря их усилиям все родственники были одеты в теплые свитера и носки, а в холодную погоду им дарили шарфики, варежки, шапочки. Более того, интерьер дома украшали салфетки, пледы, панно. Для чего все это здесь упоминается? Просто никто не задумывается, насколько полезны такие занятия, если опустить практическую сторону вопроса. Мелкая моторика рук стимулирует работу нервной системы в целом и головного мозга в частности. Она положительно действует на все когнитивные функции – внимание, мышление, память, которые с возрастом начинают угасать. А еще разгадывание кроссвордов, судоку и других головоломок помогают бороться со старостью и дают массу положительных эмоций.
  • Найдите себе хобби. Кто любит рукодельничать – творите, как было написано в предыдущем пункте. Вполне возможно, в период трудовой активности, когда вы ходили на работу, у вас просто не хватало времени на любимые занятия. Сейчас все изменилось. Вы можете жить по своему усмотрению и полностью посвятить себя хобби. Более того, найдите единомышленников – таких же любителей и делитесь своим опытом и, конечно, перенимайте у них что-то новенькое. Тогда об одиночестве точно можно забыть. Новые идеи, подкинутые друзьями, настолько захватят, что о нем и думать будет некогда. Нет хобби? Тогда попробуйте что-нибудь новенькое – картины из шерсти, оригами, бисер. Освойте и станьте мастером! А еще порадуйте своих близких сувенирами ручной работы. Это однозначно улучшит ваши отношения.
  • Постарайтесь изменить свой характер. Хоть немного. Признайтесь честно, хотя бы самому себе, что у вас в характере есть неприятные черты. Да, идеальных людей не бывает, но приблизиться к ним можно. Просто следует немного поработать над собой. Старайтесь контролировать свое поведение, и в особенности проявление отрицательных черт. Вы сами не заметите, как все вокруг поменяется. А добрый и позитивный человек не просто найдет себе новых друзей, он будет притягивать людей, как магнитом.

Напоследок хочется сказать, что всегда нужно помнить одну фразу: «Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе». Как редко все о ней задумываются. Требуют от окружающих внимания, уважения, любви, доброжелательного отношения. И не всегда их получают. Может, стоит начать с себя?

Дети и пожилые родители

Современный ритм жизни таков, что у вас не всегда хватает времени даже позвонить родителям, что уже говорить о поездке к ним, если они живут отдельно. При этом вы постоянно стараетесь гнать от себя чувство вины. Остановитесь хотя бы на десять минут, выйдите из беличьего колеса и подумайте о родителях, особенно если мать или отец остались совсем одни. Как часто мы сожалеем, что не успели сказать слова любви или сделать приятный сюрприз… А ведь еще не поздно все исправить!

Помните, даже если пожилой человек живет с родственниками, он все равно может испытывать одиночество. Его будет мучить внутренняя пустота. Вы целыми днями на работе, дети в школе и кружках. А бабушка или дедушка сидят в четырех стенах и ждут вашего прихода. Вроде бы все есть – уход, еда, тепло, но чего-то все равно не хватает. Общения, именно его. А если он или она живет отдельно? Тогда вообще все очень печально. Что в таком случае можно сделать?

  • Звонки. Хотя бы раз в день наберите номер и поинтересуйтесь, как дела, здоровье. Пусть он почувствует, что вы переживаете за него. Спросите, чего хочется, что купить, чем порадовать. Разговор может быть недолгим, но пожилой человек будет знать, что вы о нем беспокоитесь. А еще лучше – терпеливо выслушайте все его приключения за день, если он настроен ними поделиться.
  • Семейные вечера. Выберите день, когда все домочадцы будут в сборе, и проведайте своего родственника (если он живет отдельно) или просто устройте семейный ужин. Летом можно съездить на пикник или провести день на даче. Сделайте это традицией, которую соблюдают не раз в год, а регулярно – ну, хотя бы еженедельно. Тогда он будет с нетерпением ждать новых встреч и даже готовиться к ним. Подкиньте пару идей, как планируете провести время, и будьте готовы к куче советов. Пожилой родственник очень хочет быть полезным и поучаствовать в организации совместного времяпрепровождения. Так дайте ему эту возможность.
  • Помогите найти друзей. Человеку преклонного возраста довольно трудно самому найти возрастные кружки по интересам. Возьмите это на себя. Выберите несколько, посетите их, поговорите с участниками и руководителем, оцените обстановку. А потом предложите на выбор своему родственнику. Правда, в таком случае, вам, вполне возможно, придется помогать ему добираться до места назначения. Но его радость от полноценного общения с другими участниками стоит того.
  • Подарите четвероногого питомца. Конечно при условии, что ваш пожилой родственник любит животных. Кошка или собака скрасят одиночество и подарят много теплых минут. Ведь никто не умеет так любить, как животные (разве что еще маленькие дети) – без всяких условностей, просто за то, что он (человек, хозяин) просто есть. Правда, при таком ответственном поступке вам придется хотя бы на первых порах помогать ухаживать за питомцем – устроить уголок для него или купить корм. Но это еще больше вас сблизит. Только помните, ваш родственник должен будет впоследствии ухаживать самостоятельно. Поэтому если он неспособен полноценно передвигаться, о прогулках с собакой и думать не стоит. Ему лучше подарить котенка. А вот активным пенсионерам прекрасно подойдет щенок. Он станет идеальным компаньоном для прогулок в парке. А там смотришь – сможет познакомить и с другими собачниками. И тогда можно сказать одиночеству «прощай».

И напоследок. Не сочтите за рекламу, а примите за совет, как еще можно бороться с одиночеством в пожилом возрасте. Присмотритесь к частным пансионатам для пожилых людей. Не бойтесь. Они не имеют ничего общего с государственными учреждениями. Сегодня это комфортабельные центры с прекрасно подготовленным персоналом, причем многие сотрудники имеют высшее медицинское образование. Здесь работают социальные педагоги, психологи, диетологи и врачи. О досуге постояльцев заботится команда аниматоров. Вечера музыки, чаепития, кружки по интересам – они организуют самые разнообразные развлечения.

Если у пожилого родственника есть проблемы со здоровьем, лучше всего обратить внимание на профильные реабилитационные центры, где он сможет восстановить свое здоровье. Особенно в специальном уходе нуждаются те, кто перенес инсульт или инфаркт, а также перелом шейки бедра или имеет проблемы с опорно-двигательной системой.

Одиночество – не удел старости. Помните об этом. Его можно преодолеть, а можно и вообще избежать. Способов достаточно. Выберите несколько и следуйте советам. У вас обязательно все получится.


Содержание:

  1. Как меняются люди к пожилому возрасту
  2. Причины одиночества в старости
  3. Влияние окружения
  4. Какой может быть старость: распространенные типы
  5. Как хорошо жить в старости: советы пожилым
  6. Как помочь одиноким старикам
  7. Видео: Позвоните родителям!

Многие старики признаются, что самое тяжелое для них – это одиночество. Бабушки и дедушки остаются одни по разным причинам. Если понять, почему так происходит, и исправить ситуацию, человек может прожить интересную и счастливую старость в кругу близких и друзей.

Как меняются люди к пожилому возрасту

Одиночество стариков связано с их возрастными переменами. Корни перемен берут начало в зрелости, когда женщины переживают климакс, а мужчины – кризис среднего возраста. Изменения в физиологии, гормональная перестройка, душевные проблемы зрелости не проходят бесследно. Люди становятся более тревожными, мнительными, раздражительными.

Период с 50 до 60 лет считается переходным, его называют предстаростью. У людей уже сложился свой образ жизни и взгляд на мир, они менее гибкие и открытые. Начинается пенсионная пора, и это вызывает стресс.

После 60 наступает старость, которая сопровождается болезнями и зависимостью от других. Организм стареет, у человека ухудшается память, снижаются способности к обучению, ярче выражаются определенные черты характера (сварливость, подозрительность), развиваются другие качества (внушаемость, зависимость от мнений других). Человек становится более пассивным и спокойным.

Все это – типичные изменения в пожилом возрасте, которые нелегко переносить. Многое зависит от того, как человек будет относиться к себе в старости.


Если поддаться негативному мышлению, ограничиться привычным образом жизни, закрыться от мира, человек станет одиноким. Мудрое и положительное восприятие старости как нового жизненного витка открывает человеку перспективы и возможности. Несмотря на проблемы, жизнь человека сложилась: у него есть семья и взрослые дети, свой дом, пенсия и свободное время. Он может посвятить больше времени общению с близкими, своим интересам, творчеству и другим делам, которые делают его счастливым.

Конечно, имеет значение, как сложилась жизнь человека до выхода на пенсию. Многие советуют готовиться к старости заранее, обеспечив себе хорошее будущее. Самые важные ценности после пенсии: хорошие отношения с родными и близкими, здоровье, душевное спокойствие, интерес к жизни, налаженный быт. Над всем этим полезно задуматься еще в зрелости.

Причины одиночества в старости

Чтобы исправить ситуацию, сначала нужно разобраться в причинах такого состояния. Специалисты выделяют следующие:

Перемены в личности

Значительно усиливаются негативные черты: сварливость, подозрительность, критичность и другие. Если ранее подобные качества проявлялись умеренно, то теперь могут доходить до крайностей. Человек критикует любую мелочь, обижается по каждому поводу, редко выходит из дома из-за страхов и тревог.

Сужение жизненных интересов

Вместо открытости миру человек становится более консервативным и сосредоточенным на своей жизни. Ему тяжело даются перемены, у него развивается личный привычный образ жизни. Многие замыкаются на своем доме, бытовых вопросах, общению с самыми близкими и семьей, просмотре телевизора. Это делает пожилых людей менее интересными собеседниками, а ведь мир для них до сих пор открыт!

Ухудшение отношений с близкими

Это связано с эмоциональными переменами человека: они становятся более полярными, уходит гармоничность чувств. Пожилой может сильно невзлюбить кого-то, прекратить общаться с ранее близким человеком из-за старых обид. Также старики часто концентрируют свое внимание и заботу на ком-то из детей и внуков, становясь навязчивыми.

Психические проблемы

Ухудшается восприятие, способность к пониманию, память, снижается скорость мышления. Могут возникать психические нарушения: деменция, болезнь Альцгеймера, психоз и другие.

Выход на пенсию

Пенсионная пора часто сопровождается закрытостью от мира. Человек уходит с работы и оседает дома. Круг общения сужается до самых близких.


Потери

Старики к своему возрасту пережили многие потери: родителей, супругов, друзей, товарищей по работе. Заводить новые знакомства все труднее.

Характер общения

Пожилых интересуют болячки, они часто критикуют других людей и мир, обсуждают проблемы, думают о смерти. Те, кто пережил в жизни много горя, могут озлобиться на весь мир и закрыться от него.

Все эти причины влекут за собой одиночество в старости. Зная о них, можно заранее подготовиться и исправить то, что возможно. Например, если в зрелости заняться своим физическим и психическим здоровьем, поддерживать себя в форме, то в старости человек будет крепче и уравновешеннее. Подобное мышление создаст условия для хорошей старости.

Влияние окружения

Многое зависит от окружения и отношения к пожилым. Замечено, что уважительные отношения между старыми и молодыми, доброе общение друг с другом продлевает жизнь пожилым людям и делает их счастливее. Например, на Востоке с почитанием относятся к людям в возрасте. Они становятся для молодых мудрыми учителями, делятся своим жизненным опытом, полезным для молодости, а сами взамен получают внимание, интерес и заботу молодежи.

Самым главным для каждого пожилого человека остается связь с семьей. Если в семье теплая и любящая атмосфера взаимопонимания, то старость воспринимается спокойно и здраво. Никто ни для кого не становится обузой, дети помогают престарелым родителям, а те с удовольствием нянчатся с внуками и выполняют несложную домашнюю работу. Такая вовлеченность в дела семьи дает пенсионеру ощущение нужности, значимости, развивает чувство собственного достоинства.


Какой может быть старость: распространенные типы

Психологи выделяют несколько типичных сценариев старости. Рассмотрим их подробнее.

«Неудачливая» старость

Такие люди разочарованы в своей жизни, считают себя одинокими неудачниками. Они часто вспоминают и жалеют об упущенных возможностях, темных периодах жизни, своих ошибках и несостоятельности. Подобные мысли делают людей несчастными.

Негативное мышление отражается на внешности: горбатая спина, шарканье при ходьбе, печальный взгляд – типичные черты внешности такого пожилого человека.

Чтобы исправить ситуацию, нужно обратить внимание на светлую сторону своей жизни. Наверняка в жизни человека было и есть хорошее – пора вспомнить об этом, а заодно и задуматься, как улучшить свою нынешнюю жизнь.

«Ворчливая» старость

Это критикующие старики, которые ворчат по любому поводу. Они ругают близких, медицину, государство. Сами считают, что знают, как жить, и учат других этому независимо от их желания. Психологи отмечают, что такое поведение характерно для агрессивных людей, которые таким образом самоутверждаются.

Ворчунам нужно ослабить хватку, понять, что мир огромный и разный, он не вертится вокруг них. Успокоиться и принять себя, как одного из людей в этом мире, научиться видеть шире и больше, сосредоточиться на хорошем и позаботиться о своем счастье.

«Семейная» старость

Характерна для бабушек, которые считают, что главное в жизни женщины – семейный очаг. Такая бабушка с удовольствием возьмет на себя домашние хлопоты, заботу о внуках, помощь детям. Это делает ее счастливой и нужной.

Психологи отмечают, что занятие только домашними заботами не делает человека поистине счастливым. Одного этого мало.

«Здоровая» старость

Эти люди активно заботятся о своем здоровье, что особенно характерно для мужчин. Они увлекаются спортом, придерживаются диеты, общаются на эти темы с другими.

При здравом подходе такая старость нормальна и хороша для человека. Важно не перегнуть палку: забота о здоровье должна быть умеренной. Излишнее беспокойство превращает людей в ипохондриков, и они по любым мелким жалобам изводят близких и врачей.


«Адаптивная» старость

Пожилые люди после выхода на пенсию становятся активными, увлекаются многим. Теперь у них много свободного времени, чего они так ждали. Люди с удовольствием занимаются желанными делами. Они могут много путешествовать, ходить в кружки, разучивать иностранные языки, обучаться танцам.

Живя таким образом, старики удовлетворены своей жизнью. Это делает их счастливыми.

«Творческая» старость

Такие люди не торопятся на пенсию и работают, пока есть силы и возможности. После ухода с работы участвуют в волонтерских движениях, партиях, общественных движениях, становятся наставниками и учителями для других. Это позволяет им принимать активное участие в жизни, передавать свой опыт молодым, творчески проявлять себя.

Некоторые психологи отмечают, что такой выбор возможен в случае, когда у человека не сложились близкие семейные отношения. Тем не менее, эти люди удовлетворены своей жизнью, чувствуют себя счастливыми и нужными, они не одиноки.

Каждый из этих типов старости имеет свои особенности. Один делает человека более счастливым, другой – менее. Можно исправить недостатки своего образа жизни (например, перестать жаловаться и ворчать), а также дополнить свою жизнь тем, чего не хватает. Например, пожилая женщина любит свою семью и хочет о ней заботиться. Чтобы стать еще счастливее, можно добавить интересные занятия и развить таланты.

Как хорошо жить в старости: советы пожилым

Начать заботиться о своем здоровье еще в зрелости. Нужно уделить внимание физическому, душевному и умственному здоровью. Не допускать развития хронических недугов, вовремя излечиваться от текущих заболеваний, заняться профилактикой старческих проблем.

К примеру, профилактикой частой в старости болезни Альцгеймера является изучение иностранных языков, чтение книг и занятия творчеством.

Важно вести здоровый образ жизни, отказаться от губительных привычек и заняться подходящим спортом.

Позаботиться о хороших отношениях с близкими людьми, которые будут в старости рядом. Как правило, это семья, родственники и близкие друзья.

На пенсии будет много времени, которое можно посвятить разным делам. Помимо основных занятий, нужно выделить время для своих интересов и хобби.


Продолжать тренировать интеллект: читать книги, играть в настольные игры, заниматься рукоделием, творить.

Развивать мудрый взгляд на себя и жизнь. Мудрость, опытность и уравновешенность лучше ворчливости, колкости и раздражительности. Во-первых, это делает жизнь самого человека лучше, во-вторых, способствует хорошему общению с окружающими.

Учитывать особенности пожилого возраста. Тело будет стареть и слабеть помимо вашего желания – это просто закон природы. Но можно отсрочить одряхление, надолго сохранить крепость организма, если знать об особенностях старости и подготовиться заранее.

Например, в старости пальцы плохо «слушаются», поэтому нужно развивать мелкую моторику рук. Кости становятся менее крепкими, поэтому нужно включить в свой рацион продукты, богатые кальцием, и так далее.

Не закрываться от мира, не терять общения. Общаться не только с семьей, но и с другими людьми. Чаще видеться с друзьями и товарищами по работе.

Стараться приносить пользу миру и другим людям – это хороший способ избежать одиночества и ощутить себя нужным.

Найти себе интересную деятельность, которая будет приносить хорошие результаты. Это может быть все что угодно, что увлечет вас и будет по силам – от вязания носков до ведения бизнеса.

Как помочь одиноким старикам

Пожилые люди, особенно одинокие, нуждаются в помощи. Для старости типичны денежные проблемы, болезни, неспособность позаботиться о себе. Человеку не хватает внимания и общения, а если он при этом одинок, то ему еще труднее. Близкие и все желающие могут помочь старикам.

Если у вас есть пожилые родственники, чаще звоните им, приезжайте в гости, оказывайте помощь по хозяйству. Если родные достаточно крепкие и в здравом уме, им потребуется не так много от близких. Чаще видеться и помогать в трудных для них делах – основная потребность.


Организуйте регулярное хорошее общение с близкими. Чаще ездите в гости, заведите традиционные встречи (например, воскресные обеды с родителями), наладьте общение на расстоянии, если часто видеться не получается. Многие старики способны освоить для этого несложный Skype. Устраивайте встречи пожилых и внуков. Если у близкого старика неважные отношения с другими членами семьи, помогите наладить и восстановить прежние связи.

Если бабушка или дедушка спрятались от мира и засели дома, нужно помочь им выбраться из этого состояния. Связь с миром дает энергию, развивает интерес к жизни и дарит положительные эмоции. Сводите бабушку в театр на хороший спектакль, съездите с дедушкой за город, отправьтесь вместе за покупками, запишите человека в интересный кружок. Это поможет вернуть интерес к жизни и открытость миру.

Делайте для стариков нужные покупки, особенно те, которые они сами не могут. Лекарства, оборудование, средства по уходу и другие вещи будут полезны. Приведите в порядок жилище пожилого человека, сделайте качественную генеральную уборку.

Устройте праздник по случаю значимого события. Например, нет ничего приятнее в день рождения, когда семья и родственники собираются за общим столом. Приготовьте стол, пригласите друзей и близких, организуйте праздник. Как и прежде, поздравляйте со всеми значимыми датами, делайте подарки. Если человек потерял кого-то из близких в прошлом, попробуйте его отыскать и организовать встречу давних приятелей.

Становятся популярными акции по сбору подарков для пожилых из домов-интернатов – можно принять в них участие. Также можно делать пожертвования в благотворительные организации, которые заботятся о пенсионерах. Если вашим близким нужна помощь от общества, обратитесь в социальные службы.


Примите старость близкого человека и перемены в жизни, которые она несет. Изучайте важные вопросы, связанные с этим периодом. Это поможет вам лучше понимать родных и оказывать им нужную помощь.

Одиночество в старости – это проблема, которую можно исправить. Нужно изучать каждую ситуацию индивидуально, находить причины одиночества и справляться с ними.

Видео: Позвоните родителям!

Почему люди третьего возраста становятся невидимками? Единственная доступная социальная активность – работа – остается в прошлом. Пенсии у многих хватает на самое простое – оплатить коммуналку да купить немного еды. Никаких театров, музеев, концертов. Болезни не дают выходить на улицу и ездить в гости. Да и в гости к кому – друзья уходят один за другим. Пока западные пенсионеры наслаждаются путешествиями, часть российских стариков сходит с ума в одиночестве.

Как они исчезают

Основатели фонда «Забытые живые» Надежда Калякина и Юлия Дулепина часто получают такие письма:

«Здравствуйте, Надежда! Я председатель ТСЖ в Заводском районе. В нашем доме живет одна совсем одинокая бабушка. Она инвалид без ноги, но ходячая, зрячая, в здравой памяти и речи. Ей 74 года. Она не выходит из дома уже не один год и просто дичает. К ней ходит соцработник, но помощь мизерная. А ей иногда бывает нужна помощь и внимание».

«Здравствуйте! В конце августа встретила бабушку на улице в районе университета. Она просила о помощи. Говорила, что ей нечего есть. Я купила продукты, отнесла ей домой. Вчера снова встретила ее же у торгового центра. Спросила, обращалась ли она за помощью к государству. Бабушка ответила, что они с соседкой ходили в соцзащиту, а толку нет. Пенсия у нее очень маленькая, к середине месяца денег не остается».

Буквально на днях жители отдаленного села в Саратовской области пригласили их к одинокому инвалиду, который оказался никому не нужен.



– Не представляете, что я увидела, – рассказывает Надежда Калякина. – Брошенный, никому не нужный инвалид. Документов нет. Пенсия и инвалидность не оформлены. Ноги отказали лет пять назад. Так он все это время ползает по дому. Ну, как по дому. Сегодня со мной разговаривала голова… голова из мусорки!

Сейчас Надежда и Юлия думают, кого еще подключать к решению проблемы, потому что люди в таких условиях жить не должны.

Вам хочется стать невидимкой?

Фонд «Забытые живые» был зарегистрирован в мае 2011 года. Начиналось все достаточно банально: с подарков к праздникам для подопечных реабилитационных отделений социальных служб Саратова. Из фотоотчетов с мероприятий вырос первый проект фонда. Девушки и сами уже не помнят, как он назывался. Помнят только, что для их пожилых подопечных фотография стала предметом культа. Очень важно было сфотографироваться с подругой или с соседом по палате. Остановить мгновение, остановить поток жизни.


Юлия Дулепина и Надежда Калякина

Года три девушки возили с собой на каждую встречу кипы распечатанных фото, дарили фотоальбомы. Разговаривали со своими подопечными.

Однажды волонтеры фонда нашли машину строительного кирпича и мастера, который сложил дедушке печь. Дом его стоял холодный. Дед, чтобы не замерзнуть насмерть, каждую зиму мыкался по больницам и реабилитационным отделениям, а с первым теплом возвращался в дом.

На День Победы устраивалось необычное чаепитие в какой-нибудь столовой. Основатели фонда договаривались с русским подворьем в Национальной деревне (этнографический комплекс на Соколовой горе в Саратове), организовывали транспорт и везли своих подопечных на мемориал «Журавли», чтобы те – некоторые, может быть, в последний раз – посмотрели на Саратов с высоты птичьего полета. Чтобы вместе выпили фронтовые сто грамм, погуляли по парку, спели песни своей молодости.


Подопечные фонда «Забытые живые» ветераны ВОВ сажают деревья на аллее Героев

Затем начался ежемесячный сбор вещей, продуктов, средств гигиены или денег на покупку необходимого для пожилых людей, которые по разным причинам не могут позволить себе все это купить или просто не могут выйти из дома.

– Мы привыкли думать о пенсионерах, о людях третьего возраста, как о старых, несчастных, брошенных судьбой людях, – говорит Надежда. – Но они на самом деле все очень разные. Есть те, кто в 80 лет осваивает компьютер, чтобы общаться с внуками и правнуками, кто пишет стихи, песни, кто до сих пор поет в хоре и мотается по разным конкурсам авторской песни. Есть те, кто готов сам помогать другим, но пока не понял, как это делать. Конечно, есть и те, кто погибает в одиночестве. Но из социальной жизни выключены все практически одинаково. А ведь очень важно понимать, как живут наши старшие. Ведь это – наше будущее. То, что ждет нас с вами. Вам хочется стать невидимкой?


Где муж жену жалеет

На окраине Саратова живут Клавдия Ивановна и Евгений Викторович – подопечные фонда «Забытые живые». Раз в пару месяцев «Патруль заботы» обеспечивает стариков необходимыми вещами. Продуктами, одноразовыми пеленками и подгузниками для взрослых. У мужчины несколько лет как отнялись ноги. Супруга за ним ухаживает. Оба они давно на пенсии.


– Всю жизнь он за ней ходил, на руках носил, любил, жалел, а на старости лет она за ним ходит, – говорит социальный работник Нина Ивановна. Без социальных работников ни один волонтер не зайдет в квартиру к подопечным – это правило. – В той семье, где муж жену жалеет, будет и счастье, и любовь, – говорит она. – Это всегда работает, а я всякое видела.

Клавдия Ивановна хлопочет на кухне своей небольшой квартирки, которую они с мужем делят с уже взрослым сыном. Сын сегодня трезвый – и в доме радость. Старики родители ему не очень-то и нужны. Когда он пьяный, может и обидеть, и сказать злое, и пригрозить. Клавдия Ивановна плачет, стихи пишет. В стихах вспоминает свою жизнь, в которой, может быть, особой красоты и не было, а любовь была, и преданность, и верность. Вспоминает свой дом в селе, который пришлось бросить сорок лет назад, чтобы перебраться на четвертый этаж кирпичной пятиэтажки в самом глухом районе Саратова.

– Сейчас бы я тебя вывезла на крылечко да вкруг тебя бы хлопотала, – говорит постаревшая женщина своему неходячему мужу.

Тот лежит на постели и плачет. От беспомощности, от старости, которая забрала его ноги и не дает, как прежде, ухаживать за женой. В коридоре, сложенная, стоит инвалидная коляска. Евгению Викторовичу она без надобности. Жена в одиночку его с четвертого этажа не свезет и уж тем более обратно не закатит.

Гостей она встречает кастрюлей борща – садитесь, поешьте. Садится в комнату к своему Женечке и начинает рассказывать.

– Всю жизнь хорошего не видала. Детьми были, была война. Мы жили на Пролетарке ( микрорайон Саратова – прим. ред. ). Квартира была двухкомнатная. В войну «Шарик» бомбили ( шарикоподшипниковый завод – прим. ред. ). Над крышей зенитки «ту-ту-ту-ту-ту-ту» – стреляли. Нас было трое – я, да сестра Маруся, да брат маленький. Мать на работе. Отец на фронте. Мы одни. Страшно. Начинало грохотать – и мы кто куда, я под матрас, под кровать. Мать меня потом вытаскивала, как мокрую тряпку. Шурку, брата, мы научили, что это наши фашистов бьют. Он сядет на горшочек и приговаривает – вот так их! Вот так их!


Рядом с нашим домом барак был. Там, в бараке молодая женщина жила, а у нее младенец. Налет, а она кормит. Осколок в окно влетел, и прямо в нее. Она живая, а ребенка убило. И так мы стали бояться, что мать собрала нас троих и уехала с нами в деревню.

Уволиться было нельзя. Не нашли ее на работе, нашли в деревне и забрали в тюрьму. Она сидела месяца два или три. Мы втроем зимой одни в холодном доме в той деревне жили. Холодно, голодно. Соседи нас подкармливали – кто свеклу принесет, кто тыкву, кто ничего. Потом суд маму отпустил.

С Женькой мы из одного села. Не дружили, не гуляли, а поженились. Понарошку.

У меня другой был парень. Его в армию взяли, а я ждала. Он мне присылает письмо – «Поздравляю тебя, Клавка, с новым ухажером!». Кто-то ему, значит, письмо написал, что, мол, Клавка твоя с другим гуляет. Он и поверил. Я так обиделась, что сразу с ним закончила. И тут Женька свататься пришел. Только я его не хотела. У тетки от него пряталась. В подпол залезла, всю одежу попрятала, чтобы не нашел. А он стучит: «Теть Мань, открой! Я Клавку сватать пришел!» Я с подпола вылезла и кричу ему: «Ты зачем врешь? Я тебе давала согласие? Иди отсюдова». И прогнала. Потом брата своего прислал свататься, тот мне расписал, какая у меня жизнь будет хорошая, что Женька меня в обиду не даст. Да и уговорил.


Евгений Викторович и Клавдия Ивановна

Так, моя хорошая, мы и поженились. В соседях свадьбу сыграли – они нам самогону дали. Родные кто что принес – лепешки, пироги. Спели, сплясали. Утром похмелились. Вот вся наша свадьба. Как в сказке ( смеется ).

Мать его и бабушка меня обижали. А он всегда был за меня! Золотой муж! И на вторую операцию меня возил, и выхаживал. Как мне его сейчас бросить? Мне и тяжело, а не брошу. Пока не упаду вот тут рядом. Ну, Жень, ну что ты плачешь! Будем вместе умирать друг за дружкой, годы наши. Пожили. И помучились, и порадовались. Мы с тобой еще живые, мы с тобой еще живем. Мы с тобой будем жить, сколько нам Боженька отпустит.

И ругать, и не ругать, и жалеть, и ласкать. Это же жизнь.

Клавдия Ивановна пересаживается на кровать к мужу, обнимает его, утирает ему слезы.

Их должно стать видно

За восемь лет фонд «Забытые живые» значительно расширил свою деятельность. Теперь это не только сбор средств и продуктов, подарки к Новому году, организация праздников, елок, концертов, выходов в театры и кино.

В январе состоится первый выпуск «Школы серебряного волонтера» для тех людей третьего возраста, кто готов и сам помогать другим. Это просветительская работа среди молодых людей и людей предпенсионного возраста, чтобы «пенсия не подкралась незаметно». Юридические консультации, финансовая грамотность – все, что нужно знать, чтобы умело выиграть у государства борьбу за заработанную копейку.


«Школа серебряного волонтера»

Вся работа фонда направлена на то, чтобы проявить тех людей, которые в силу разных причин стали невидимыми.

– Вот у нас сейчас идет акция – «Мечты невидимых стариков», – объясняет Надежда Калякина. – Эти письма Деду Морозу, которые мы буквально выцарапываем у тех, кто сидит дома и уже давно не выходит, в которых такие простые и легко исполнимые для нас с вами желания – купить продуктов, чайник, микроволновку. Да просто – хотя бы раз в год! – выпить кофе с хорошими конфетами. Их должно стать видно.


Письма Деду Морозу в рамках акции «Мечты невидимых стариков»

Мы должны во что бы то ни стало вытащить их из тени, из забвения. Это раз. И два – своими программами, акциями, вовлечением волонтеров, гражданского общества в заботу о старших сделать так, чтобы этих невидимых не прибавлялось. Последующие поколения не должны быть невидимыми стариками.

Читайте также: