Как жить вдвоем на одну пенсию

Свой быт 72-летняя Вера Покаева делит с домашним питомцем — декоративной крысой. Говорит, что этот питомец идеален для экономных людей — питается мало и тем, что хозяйка готовит для себя

72-летняя Вера Покаева — обычная качканарская пенсионерка. Её ежемесячный доход составляет 9.000 рублей, больше половины она отдает за квартиру, при этом умудряется не голодать, брать кредиты, финансово помогать сыну и не унывать. Рецепт экономной жизни, говорит землячка, прост

Жизнь в кредит

Вера Николаевна — миниатюрная, с короткой стрижкой на седых волосах, проницательными бледно-голубыми глазами — встречает в аккуратном платье с кружевным воротничком. На ногах — толстые шерстяные носки. Живет одна, есть два взрослых сына, но финансово они ей не помогают. Двухкомнатная квартира обставлена скромно. Основное пространство большой комнаты занимают кадки с цветами, советская стенка, кресло и диван старого образца. На почетном месте — небольшой плазменный телевизор и DVD-плейер.

— Черт меня дернул этот кредит взять, — машет она тонкой рукой в сторону экрана. — Старый бы еще сгодился, так нет, захотелось, чтобы побольше был. Заодно и стиральную машинку взяла — старая я стала, чтобы на руках-то стирать. Теперь приходится выкладывать каждый месяц по 1.360 рублей. Как только пенсию получаю — сразу бегу платить. Отдам и на душе легче становится — еще минус один месяц. Осталось продержаться до мая, думаю, как-нибудь выкручусь.

Почти весь скарб — два ковра, прибитых по старинке к стене, и мебель — она приобретала в кредит на протяжении многих лет. Единственное, видеоплеер был куплен на страховку, которую ей выплатили за сломанную ногу, а ковровую дорожку, расстеленную вдоль коридора, она позволила себе совсем недавно, понемногу откладывая с пенсии в неполных девять тысяч рублей.

— Прежде, чем отдать свои кровные за этот коврик, я долго раздумывала и исследовала ассортимент нескольких магазинов. Мой выбор пал на самую дешевую дорожку. Спасибо нашему государству, что научило меня экономить, — иронизирует женщина.

В Качканар, вспоминает Вера Николаевна, она перебралась жить более 40 лет назад из Нижнего Тагила. Тут устроилась работать на очистных сооружениях КГОКа, потом подразделение перевели в «Горэнерго», оттуда и ушла на пенсию.

— Жаль, что нас перевели, иначе бы подарки тоже получала, как ветеран комбината. А так, все про меня забыли. Для властей мы, пенсионеры, как бельмо в глазу, на нас смотрят, как на отработанный материал. Все, что я, будучи на пенсии, бесплатно получила от государства — это операцию на глазу, потому что почти потеряла зрение, и тонометр во временное пользование, чтобы давление самой мерить.

Подрабатывать, например, дворником, она не может — говорит, что не позволяют годы и здоровье, поэтому приходится довольствоваться одной пенсией.

— Возможно, кто-то скажет, что этого вполне достаточно для одинокой пенсионерки, но мне, чтобы доживать до следующей пенсии, пришлось установить для себя жесткие рамки.

«Не голодаю»

Рецепт выживания, говорит Вера Покаева, прост: молчать и экономить. Нужно сразу купить все самое необходимое, а потом растягивать продукты до следующей выплаты. В первый день получения пенсии она обычно «затаривается» сразу на месяц. Перед походом в магазин заранее составляет четкий список на полторы тысячи рублей, чтобы «не дай бог, не шикануть».

Главное, никаких излишеств, только необходимые продукты и мелкие хозяйственные покупки, например: мыло, зубную пасту, шампунь, туалетную бумагу. На торты и конфеты наложено вето — нет лишних денег, да и, говорит, для здоровья вредно. Домашние закрома пополняются недорогой рыбой, куриными окорочками, двумя подложками фарша за 31 рубль, консервами максимальной стоимостью в 22 рубля за банку, при необходимости докупается сахар и растительное масло. Также в ее потребительскую корзину входят три яблока, две груши, один гранат и лимон. Устроить «пир» и съесть за один присест сразу целое яблоко она не может. Растягивает удовольствие на несколько дней, отрезая каждый день только по половине фрукта.

Помимо этого четыре тысячи ежемесячно уходит на коммуналку. Итого: в первые дни тратится сразу семь из девяти тысяч рублей. Оставшиеся две тысячи нужно умудриться «растянуть» до следующей выплаты.

— Тут секрет тоже прост: хожу в магазин только раз в два-три дня, расходуя не более ста рублей за один поход. Покупаю хлеб, сметану, которую люблю есть на завтрак с чаем, творог, — рассказывает пенсионерка. — Я не голодаю, а просто мало ем. Также стараюсь редко и маленькими порциями готовить мясо, чтобы хватило на несколько раз.

Овощами — картошкой, морковью, свеклой и консервированными разносолами — ее снабжают сердобольные подруги, у которых есть свой сад. Одежда также достается в дар. Кожаные сапоги и пуховик, в которых Вера Николаевна ходит в мороз, отдала подруга, еще одну куртку полегче — внучка, шаль она получила от снохи.

На лекарства, говорит хозяйка, она практически никогда не тратится. Когда что-то болит — просто лежит и терпит, заваривая себе сборы трав и сушеные шиповник, бруснику или клюкву.

— Единственное, недавно подхватила грипп, пришлось покупать «Санорин», который стоил 80 с лишним рублей. Мало сказать, что непредвиденная трата ударила по карману, потому что для меня даже десять рублей — уже хорошие деньги, на них я могу купить полбулки хлеба.

Неприкосновенный продуктовый запас. Хозяйка, опасаясь худших времен, более десяти лет пополняет его крупами и консервами с большим сроком годности

Неприкосновенный запас

Несмотря на, казалось бы, бедственное положение, говорит Вера Покаева, у нее есть некоторые накопления — с субсидии за квартиру, которая ежемесячно возвращается в размере одной тысячи рублей на сберкнижку. С этих денег она помогает своему младшему сыну, живущему в Нижнем Тагиле.

— А как не дать-то, если есть? Любая мать бы отдала. Сейчас молодежи приходится труднее, чем старикам. Когда приезжает навестить меня, то с пустыми руками никогда не уходит. Например, купила я два килограмма сахара или окороков, так по одному сразу откладываю для него, овощные консервы иногда увозит, только подруги потом на меня обижаются.

Также, по её словам, она угощает сына из неприкосновенного продуктового запаса на «черный» день, который пополняет уже на протяжении последних десяти лет. Склад организовала в кладовке, чтобы глаза постоянно не «мозолил».

— Можно сказать, что для этого мне пришлось лечь костьми. Например, если вижу, что где-то продаются дешевые консервы, крупа или сахар, то сразу покупаю. Если не съела, а с другой пенсии еще докупила, то так они и копятся.

У нее, рассказывает, есть знакомые, которым помогают их дети — например, одной из них дочь каждый месяц высылает по две тысячи рублей, а сын при каждой встречи дает то 400, то 500 рублей. Несмотря на то, что у подруги пенсия более десяти тысяч рублей, ей все равно не хватает — потому что, говорит Вера Николаевна, она не умеет экономить.

— Я не считаю себя несчастным человеком. Главное, что одета и сыта, сын навещает, а другого ничего и не надо. Только б не болеть и чтобы пенсию вовремя приносили.

А у вас есть свой рецепт, как прожить на одну пенсию или маленькую зарплату? Делитесь опытом!

Мнение авторов статей может не совпадать с позицией редакции.

Обнаружили орфографическую ошибку? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

" src="https://static.life.ru/posts/2017/01/961689/gr/north/449a2e423200e585dc844aaa739818ad__1920x.jpg" loading="lazy" style="width:100%;height:100%;object-fit:cover"/>

Размер российских пенсий удручает. Но протянуть от получки до получки как-то надо, и пенсионеры научились экономить. Лайф узнал, как и на чём.

Пересмотр бюджета

Александр, Саратов, 65 лет: У нас с женой пенсии по 10 тысяч. Она подрабатывает уборщицей, получая ещё столько же. Помогают родственники, у которых есть свой дом за городом — там куры, яйца, мясо (свинина). Постоянно пересматриваем бюджет, недавно отказались от "Триколора" — сэкономили тысячу рублей. На рынке иногда можно купить подпорченные фрукты и овощи — мороженые яблоки, например, отдаются едва ли не даром, а пирог из них можно хороший приготовить. Все свои траты записываем — даже покупка копеечной морковки идёт под запись, так намного проще отслеживать бреши. В ремонт ничего не носим — жена отлично шьёт (это, кстати, ещё один способ подработки — то брюки кому-то подошьёт, то рубашек соседу нагладит), а я, слава богу, починить могу всё что угодно — от отвалившейся подошвы ботинка до сантехники.

Колхоз: коллектив и хозяйство

Галина, Пестрецы (Татарстан), 60 лет: Я являюсь инвалидом 3-й группы, и моя пенсия составляет почти 13 тысяч. Счастье, что я живу с мужем: вместе у нас получается прожить на одну пенсию, а вторую — отложить, ведь надо детям помогать! Они в Казани, молодые, у них много потребностей! Самым главным способом экономии у нас является покупка товаров со скидкой: если идёт какая-то акция, например на курицу, то мы её покупаем и всю неделю питаемся только курицей и производными блюдами. Ещё и в морозилку можем положить. Очень спасает дача — заготавливаем всякие соленья, варенья и прочее. Раньше выращивали картошку, но сейчас уже перестали — хлопотно с ней! К тому же, бывает, воруют. Сейчас мы покупаем картошку по осени и сразу мешками, едем для этого в деревню.

Эмиграция

Валентина, Удачный (Якутия), 57 лет: Моя пенсия составляет 22 тысячи рублей в месяц. На эти деньги в Якутском регионе прожить абсолютно нереально: цены в магазинах невероятные из-за сложной транспортировки (доставка только самолётом), подсобного хозяйства никакого нет: вокруг полутундра. Разве только летом, рискуя быть сожранным мошкой и комарами, можно пособирать в тайге грибы и ягоды. Коммуналка съедает б ó льшую часть пенсии. Абсолютно все пенсионеры работают. В возрасте 50–60 лет все люди уезжают на материк, где довольно безбедно можно жить на северную пенсию — вот и главный лайфхак.

Настойки и сдача жилья

Алевтина, 64 года, Калининград: Я получаю около 9 тысяч, а вот у мамы выходит почти 40! Во-первых, она герой труда, во-вторых, участник ВОВ, а ещё — участник штурма Кёнигсберга. Но её 40 тысяч — случай уникальный.

Раньше многие жили тем, что закупались продуктами в Польше. Для жителей Калининграда был упрощённый въезд. Сейчас ввели визы, но всё равно многое закупается в Польше — от продуктов до сантехники. Некоторые даже бизнес ведут, организуя всякие шоп-туры! Тоже, кстати, способ приработка.

Ещё один способ — производство домашних настоек и наливок. Потом этими бутылками можно расплачиваться с сантехниками и рабочими, которые могут по саду помочь. А некоторые практикуют репетиторство и сдачу квартиры или комнаты в аренду на сервисах типа Airbnb.

Оптовые закупки

Ирина, Новомосковск (Тульская область), 60 лет: "Новомосковскбытхим" — это градообразующее предприятие, весь город построен вокруг химкомбината, и карьера почти всех жителей связана с ним. А это пенсии (кстати, уже с 45 лет) с надбавками. Плюс в 1986 году горожанам присвоили статус чернобыльцев — это ещё прибавка. Большинство моих ровесников, хоть уже и являются пенсионерами (я, например, получаю 15,5 тысячи рублей), продолжают работать.

Экономия простая: в шаговой доступности находятся продуктовые базы и оптовые магазины типа "Метро". Соответственно, и цены там вдвое ниже. Но качество гораздо выше, чем, например, в Москве — у нас всегда всё свежее и вкусное. Дети домой в Москву возят и мясо, и рыбу! Да и дачи есть практически у всех — их выделяли в 80-х. Там многие выращивают что-то, закрывают на зиму. На рынке бабульки продают свои урожаи, но это скорее образ жизни, чем нужда. Хотя всё-таки прибыль.

Умение считать

Мария, Красноярск, 81 год: Моя пенсия — 20 тысяч рублей. Хватает с избытком! А всё потому, что бюджет соблюдаю очень чётко. Каждый месяц я расписываю предстоящие расходы. 4 тысячи на питание (по тысяче в неделю). В список чаще всего входят курица, сыр, молоко, сметана, творог, хлеб, капуста, картошка, лук, морковка, свёкла, конфеты шоколадные и зефир в шоколаде (это всегда есть в доме!), пирожное-мороженое. 3,5 тысячи уходит на лекарства — покупаю в самой дешёвой аптеке, куда езжу раз в месяц. 2,3–2,5 тысячи — за квартиру (коммунальные платежи), 400 рублей — за свет и ремонт.

А ещё есть "фонд" — 5 тысяч, которые я могу тратить на деликатесы и просто то, что хочется купить — фрукты, куриную руляду, копчёную кету. Из этого же "фонда" оплачиваю редкие поездки на такси и покупаю что-то для души, хоть и редко. А можно эти деньги и на развлечения потратить: вот приедет внучка из Москвы, мы пойдём в ресторан, в который ходили к сыну на день рождения. Там такая кухня! И девушка с парнем очень хорошо поют! Я плачу, а то внучка и так тратится на билет!

И ещё от пенсии остаётся 5 тысяч — это на отмечания праздников и на подарки к дням рождения родственников. Эти деньги полностью не расходуются, я их откладываю — за 2016 год накопила 50 тысяч. Хоть мне и за 80, я очень хорошо, до копеечки, помню все цены, даже на те товары, которые уже больше года не покупаю! А сдачу, которую мне должны выдать, всегда считаю заранее — в уме, прямо в торговом зале, когда уже определюсь с покупками. И кстати, периодически ловлю продавцов, случайно или специально пытающихся меня обсчитать, — тоже способ экономии!

Диетическое питание

Таиса, Ростов-на-Дону, 62 года: Я получаю 11 тысяч рублей. Самые главные мои секреты выживания — покупки со скидками и летние заготовки. Большинство сетевых магазинов, вроде "Магнита" и "ОК", постоянно проводят всякие акции вроде "купи две банки горошка и получи третью бесплатно" — вот и покупаю. Выручают диетические постные супчики: кладёшь побольше недорогих овощей, обходишься без мяса, и вот обед на неделю уже готов. А мясо — от него всё равно холестерин сплошной. К зиме готовлюсь заранее: покупаю ягоды и овощи на рынке и замораживаю, засаливаю, варю варенья, мариную — закрываю, в общем.

Отказ от брендов и банковские вклады

Генрих, Москва, 79 лет: Мы с женой ровесники, а пенсия разная. У меня большой рабочий стаж — 50 лет, а пенсия 17 тысяч, у жены — 20 тысяч (с надбавкой за инвалидность, за отказ от лекарств и за стаж работы в 48 лет). Все наши, как выражается молодёжь, лайфхаки заключаются в долгих прогулках: мы выходим с утра и два часа гуляем по району, заглядывая в магазины, — и для здоровья такой моцион полезен, и товары дешёвые находим. Как выберем что-то — обязательно состав смотрим, чтобы безо всякой гадости было.

Ещё один важный способ экономии — покупка фармацевтического справочника. В нём перечислены аналоги всех лекарств. Назначит нам врач что-нибудь, мы в справочнике поглядим и купим тот же самый препарат в десять раз дешевле — действующее лечебное вещество то же самое, а название другое и производитель попроще. За бренд не переплачиваем.

Ещё у нас есть льгота за квартплату — 50%. Есть накопления, сделанные ещё во время работы, в которые приходится влезать и которые, увы, не очень-то и пополняются. Хотя мы придумали относить эти деньги в разные банки под проценты. Прибыль, конечно, смешная выходит, но хоть что-то!

Не в службу, а в дружбу

Наталья, Санкт-Петербург, 83 года: Моя пенсия — 13 тысяч. Помогают дети, которые, правда, живут далеко — в Москве. Они покупают мне дорогие лекарства и одежду. И ещё я не могу жить без театров — у меня очень насыщенная светская жизнь в Петербурге, поэтому я и не переезжаю в Москву. Но билеты купить пенсионеру совершенно нереально, выручают многочисленные знакомства — у меня есть приятельницы, работающие как в крупнейших театрах города, так и в тех, что поменьше. Кто-то выписывает контрамарки или приглашения, а в некоторых театрах потихоньку проводят через служебный вход. На какие-то спектакли продаётся несколько очень дешёвых билетов — можно купить рублей за сто, а потом, после третьего звонка, просто пересесть. Я — заядлая театралка, и мне это в большую радость!

Оптимизм

Таисия, Ладовская Балка (Ставропольский край), 77 лет: Я получаю 15 тысяч рублей. Трачу всё в основном на еду из магазина. Раньше-то выращивали всякое в огороде, да б ó льшую часть перестали, так как всё это теперь проще купить в магазине. Но всё-таки что-то пока выращиваем, а ещё до сих пор держим свиней, уток и кур, так что это помогает сильно. Не скажу, что мне приходится экономить, — вроде на всё хватает, ещё и внуку на машину откладываю помаленьку. Вообще, я чувствую себя барыней: всю жизнь делала всё своими руками, жила в избе, а сейчас у меня большой кирпичный дом в селе, своё хозяйство, всё под рукой, есть водопровод и вместительные холодильники — что ещё-то надо?

Исходные данные:

два пенсионера 61 и 64 года. Пенсии 9259,72 рубля и 18470 рублей.
Плюс доход 10000 рублей от сдачи в аренду квартиры.

Итого 37729,72 в месяц на двоих.

Жилищные условия-частный дом в близком пригороде Новороссийска (15 минут от центра на машине).
Дети взрослые, самостоятельные, не требуется помощь.
Родители-жива только моя мама, материально мало помогаем, у нее хорошая пенсия.
Не работаем, я уже 4года, муж — 3 месяца.

А теперь, собственно, как мы живём.

Готовиться к выходу на пенсию я начала за несколько лет.

Мы пережили дефолт 1998 года, потеряли практически все деньги, которые зарабатывали нелегким трудом-были «челноками». Я плавала на катамаране в Турцию, летала за грузом в ОАЭ. Опять начала зарабатывать деньги, открыла магазин строительных материалов.

Но через 4 года пенсия. “Смогу ли я работать в пенсионном возрасте, хватит ли нам денег«-такие мысли посещали меня. Что делать?

И тут начала прислушиваться к посетителям магазина. Люди рассказывали, что продали однокомнатную квартиру и планируют построить дом в 200 метров. Сначала удивилась, покрутила пальцем у виска, потом стала говорить «не может быть». Но такое рассказывал не один посетитель. Заинтересовалась. Начала расспрашивать знакомых, строивших себе дома. И да, это правда! Несколько месяцев искала участок, потом стала изучать строительство. С пяти утра за компьютером, смотрела, как возвести фундамент. Считала квадратный метр стен из разных строительных материалов-что выгоднее и надёжнее. Дом строила, как ребенка растила, мне было интересно наблюдать, как он поднимается. Строили 6 лет. Зато теперь куча бонусов, особенно их приятно иметь в пенсионном возрасте.

Мы платим только за электричество, причем по сельскому тарифу. Естественно, большая часть по ночным расценкам.

Отопление (да, мы топимся электричеством, газа нет у нас), стирка, работа хлебопечки-все это делается ночью. Мало того, в основном отопление у нас за счёт тепловых насосов воздух-воздух, т.е. сплитов. Это гораздо экономичнее, чем отапливаться котлом, правда только при плюсовой температуре (в 2,5 раза меньше электроэнергии потребляется). Но так как мы живём в регионе, где минусовая температура бывает всего один-два месяца в году, то сплиты работают чаще, чем электрический котел. Есть камин, пока используем остатки досок от стройки.

На участке своя скважина и ЛОС (локальная очистительная станция).

У нас маленький земельный участок, но есть несколько фруктовых деревьев, виноград, малина. Свои фрукты, свое варенье, свое вино.

Иногда по объявлению продаю лишние саженцы. Копейки, конечно, тем не менее.

Теперь главные расходы — продукты. Одежду уже редко покупаем, основные деньги идут на питание.

Продукты покупаю по акциям в супермаркетах, но не все. Мясо, овощи на рынке. Если вижу, что цена на что-то низкая, покупаю больше, чем это требуется. Например, если продается курица по 95 рублей за килограмм, беру сразу пять штук, благо есть два холодильника.

Но зимой покупаю овощи тоже в супермаркетах. Это морковь, картофель, капуста, лук. Они дешевле в супермаркетах. А помидоры, огурцы, баклажаны, кабачки, зелёная фасоль, перец дешевле летом на рынке. Причем я прихожу во второй половине дня, когда продавцы снижают цены на овощи. Все лето покупала перец, баклажаны, кабачки по 10-30 рублей за килограмм. Сейчас открылся новый магазин «Светофор» с низкими ценами на продукты. Он стал моим самым любимым магазином. Вероятно, там продается просрочка…увы…но мы живые!

Хлеб пеку сама, самогон варю. Из самогона делаю как крепкие напитки (аналоги коньяка, виски, ликера Куантро, естественно для своих нужд), так и слабые-вишневую наливку.

Итак, подсчитываем.

Пенсии, доход от аренды квартиры в месяц-37729,72 рублей. Плюс кэшбэки с банковских карт в среднем около 500 рублей в месяц. Бесплатные талоны на проезд в пригородном автобусе мне, как человеку с маленькой пенсией. Продажа саженцев -1500 за год или 125 рублей в месяц.
Всего 38354,72 рубля.

Расходы в месяц на двоих:

Продукты-18750 рублей. Но покупаю с запасом, т.к. рядом дешёвых супермаркетов и рынка нет.
Лекарства-1980.
ЖКХ-2200.
Проезд в городском транспорте-450.
Расходы на мобильную связь-900. Интернет для стационарного компьютера бесплатный, от приложения WI Map.
Парикмахерская, крема по уходу за кожей лица, рук-400.
Одежда, обувь-1000.
Подарки на юбилеи, дни рождения друзей и родственников-1000.
Покупки для дома (удобрения для сада, лампочки, фильтры для воды и т.д.)-2500.
Еда, пеленки для домашней собаки-450.
Сигареты мужу-1400.

Даже остаётся немного денег. Раньше, когда муж работал, ездили два раза в год за границу (после строительства дома). Причем ездили самостоятельно, на две недели. Были в экзотических странах-Мьянма, Марокко, Тунис, Гонконг, Макао, Индия, Китай. Сейчас такие поездки недоступны, хотя я и тогда покупала авиабилеты только по акциям, распродажам и ошибочным тарифам. Но хотя бы один раз в год по горящей путевке либо раннему бронированию, я думаю, возможно будет съездить. На это и копим остающиеся от пенсий деньги.

Вывод-на пенсию можно прожить, если пенсия не менее 17000 рублей. И то при строгой экономии.

Вот поэтому я детям сейчас говорю: «Хотите хорошо жить на пенсии, экономьте уже сейчас. Откладывайте и покупайте квартиры»

Необходимо в трудоспособный период подготовить себе подушку безопасности для пенсионной жизни. Это покупка квартиры для последующей сдачи в аренду, получение процентов с банковского депозита, акции предприятий, прибыльный бизнес. Все покупки проводить по банковским картам с целью получения кэшбэков. Минимизировать расходы на ЖКХ-перейти на двойной тариф и долговременные процедуры типа стирки делать только ночью. И тогда возможно могут остаться деньги на отдых за границей один раз в год.

может и найдётся. НО! Есть такой анекдот:"Может ли женщина сделать мужчину миллионером ? - Может, если он миллиардер. "

Вы не боитесь, что при совместном выживании не только пенсия, но и нормальная температура тела удвоится и станет 73,2?

Это уже как получится , но я не конфликтная и не стану накалять атмосферу

Ой,опасно это дело.У меня нашелся ,тут же пришлось отправлять назад.С него песок сыпется ,ему нянька нужна.

На сайте теперь осторожнее надо быть,там хороших очень мало.

Спасибо. Я много лет в интернете, пока всё в порядке, просто развлекаюсь.

Вам 1300 рублей положено по уходу пишите в пенсионный фонд и вам дадут , отказ требуйте в писменной форме

Проработать 15 лет госслужащим, иметь государственную награду. а в остальном, как советуют

Смотря какая пенсия у Вашей будущей половины. А то она (пенсия) Ваша может еще уменьшиться.

Меньше моей ни у кого нет за 34 года стажа .

ради увеличения доходов дарить ему часть душевного тепла, заботу,радость. БРРРРРРРРРРР

А кто советует ? Те которые увеличили свою пенсию или предлагают Вам в разведку сходить ?

Моя тётя жила с мужем на две пенсии, муж умер, она говорит, на две пенсии было легче жить. То же самое говорит жена моего брата, брат умер, .

Мои соболезнования . Значит надо прислушаться и сделать правильный выбор . Вдвоем действительно легче .

Спасибо и удачи Вам .

Мы с женой двое пенсионеров.И живем,ни как не выживаем.Ещё и работающие позавидуют

Я хоть и одинокий, но с москвичками связываться желания нет, да и одному неплохо

Родилась я в Оренбуржье , там мои родственники и подруги, переехала в Подмосковье поближе к дочери . Внучата выросли , стало скучновато. Ой, подумаете я уговариваю Вас, нет просто общаюсь. Извините.

Кроме шуток, на две пенсии вдвоем можно выживать, а на одну одному - хуже нищеты

Мои родственницы жили с мужьями на две пенсии, мужья умерли , теперь живут на одну пенсию, говорят , стало на много труднее выживать, потому что вот , например у меня, половина уходит на оплату услуг ЖКХ, своей дачи нет, так раньше у меня много было помощи с дачи - фрукты, ягоды, овощи, зелень.

Единственное - требовать дотацию или свергать правительство

Наш эксперт – психолог Татьяна Дмитриева.

Здоровье и деньги

Серебряная свадьба давно позади, дети взрослые и внуки уже немаленькие, а собственный брак становится всё напряжённее. Казалось бы, отношения, сложившиеся за годы, уже ничто не может надломить, но нарастают холодность, раздражение друг на друга, приступы взаимной неприязни.

Как правило, в основе эмоционального отчуждения лежат неразрешённые проблемы. Общими для пожилых пар являются:

Ухудшение здоровья. На фоне хронических заболеваний развиваются несдержанность, раздражительность, категоричность.

Снижение материального уровня. Согласно статистике, лишь 20% пожилых семей у нас в стране относительно материально благополучны. Но, даже если супруги сумели отложить на старость, для большинства пар это не бездонные запасы, деньги могут в любой момент понадобиться на лечение, аварийный ремонт квартиры или машины. Постоянные ограничения побуждают менять привычный образ жизни (сокращаются траты на отдых, одежду, питание), что нередко способствует возникновению конфликтов между супругами, усиливает неприязнь и отчуждение.

Кто виноват

Однако большую роль в отношениях супругов играют и субъективные факторы. Неприязнь, отчуждение не возникают вдруг, они тянутся из прошлого. Возможно, истоки в давней обиде, например измене, которая прощена формально, но засела в памяти, как нарывающая заноза, которая напоминает о себе время от времени.

А может, и в молодости супруги не составили единства: их жизненные установки, стремления оказались разнонаправленными, но на развод пара так и не решилась.

Бывает и так, что отношения пожилой пары обостряются после выхода на пенсию. Мужское «я» острее реагирует на изменение статуса: уход с работы резко снижает самооценку, многие мужчины не знают, чем себя занять, что повышает уровень тревожности. Порой дело доходит до невроза и даже депрессии. Муж всё чаще начинает замечать дома какие-то недостатки, на которые прежде не обращал внимания, упрекает жену, что она слишком много внимания уделяет детям и внукам, забывая о нём.

Для женщины же переход к будничной жизни не столь драматичен, но недостаточное внимание со стороны мужа, близких она расценивает также болезненно. В общем, поводов для «ледяного периода» отношений возникает множество, и в каждой семье они свои.

Бессмысленно выяснять, кто виноват в этом – он или она. За погоду в семье всегда ответственны двое.

Помощь со стороны

В третьем возрасте развод – крайняя мера, на которую, к счастью, решаются немногие. Но как найти выход из трудной ситуации?

Самый эффективный путь преодоления отчуждения – обратиться в центр психологической помощи (кстати, многие из них работают бесплатно) и вместе со специалистом разобраться в возникших проблемах, научиться анализировать и решать их, что называется, по мере поступления.

Неплохо освоить также технику релаксации и аутотренинга. Это доступно в любом возрасте и помогает улучшить не только психологическое, но и физическое самочувствие.

Семь шагов к примирению

Изменить свои отношения, найти больше точек сближения помогут и шаги навстречу друг к другу.

1. Уходите от конфликта. Чувствуете, что вот-вот разразится гром? Найдите предлог, чтобы избежать ссоры. Например, можно срочно отправиться в магазин, «случайно» вспомнив, что позарез нужно что-то купить к столу.

2. Попытайтесь относиться к возникающим неурядицам с юмором – это лучший способ разрядить обстановку и снять напряжение.

3. Обсуждайте вместе возникшие проблемы: пусть каждый выскажет свой взгляд на ситуацию – выход можно найти только вдвоём. При этом не обвиняйте партнёра: «Ты обещал, но не сделал…», а используйте фразы типа «Мне хотелось, я надеялась…» Этот приём поможет погасить раздражение супруга и настроиться на конструктивный разговор.

4. Планируйте сообща семейный бюджет на неделю, на месяц, решайте, на чём и сколько можно сэкономить и на что будут истрачены эти средства.

5. Постарайтесь преодолеть однообразие будней – это большая проблема многих пожилых пар. Хотя бы раз в неделю стоит выбраться из дома и провести время вдвоём. Не игнорируйте экскурсии и вечера, которые, кстати, нередко проводят центры социального обслуживания. Между прочим, нередко многие пары знакомятся там с другими и начинается новая дружба семьями.

6. Стройте планы на будущее. Вы можете наметить отдых в санатории или пансионате, затеять перемены в доме, на даче. Ничто не сближает больше, чем общие задачи и интересы.

В тему

Певица Лоя

– Главное – не навязываться друг другу в любом возрасте. Возможно, стоит пожить раздельно или вместе, но независимо друг от друга. И конечно, необходимо понять, почему появляется чувство одиночества.

Размер пенсии в России - это вечная боль тех, кто эту самую пенсию получает. Увы, в других ближайших странах картина не лучше. Мы пообщались с несколькими знакомыми пенсионерами и собрали лучшие народные советы о том, как прожить на пенсию.

Оптимизируйте питание

Садиться на одни крупы необязательно, но они должны стать важной частью рациона. Завтрак из яйца и бутерброда гораздо дороже, чем каша на молоке с сахаром или без него.
Из вторых блюд выбирайте такие, которые вроде и бы с мясом, а вроде бы и мало его. Например, по принципу плова можно готовить не только рис, но и гречку, пшенку, макароны. Еще можно отдельно тушить мясо или курицу c сезонными овощами, отдельно готовить крупы, макароны или картошку. А потом просто смешиваем это и получаем вкусное, сытное блюдо.
Ешьте чаще курицу и индейку, а не мясо. Кстати, птица и дешевле свинины и говядины.
Обязательно покупайте большую часть рациона по скидкам! С компьютера можно смотреть сайт skidkaonline.ru (для России), там представлены все крупные сети магазинов. На телефон можно поставить приложение "Едадил", если у вас смартфон. Не ленитесь дойти до магазина с акцией, не берите все дороже, зато у дома.
Покупайте только сезонные фрукты и овощи (либо дешевые). Зимой вполне можно обойтись яблоками и бананами, а салат делать из моркови, капусты, свеклы, лука, а не из огурцов с помидорами.
Откажитесь от колбас, консервов, полуфабрикатов. Они стоят дороже необработанного продукта, который надо готовить самим. А если дешевле - задумайтесь, из чего сделана такая сосиска, например?

Одежда

Избегайте импульсивных покупок. Берите то, что нужно в данный момент. Выбирайте, что устраивает по качеству, и из этих вещей покупайте самую дешевую.
Покупайте одежду по размеру. Если она чуть маловата, может стираться или рваться по шву, если велика - зацепитесь еще обо что-то и порвете.

Постарайтесь освоить покупку одежды в интернете. Самый выгодный вариант - китайские магазины типа Aliexpress и jd.com. Если хочется обязательно примерить - выбирайте российские магазины, в которых можно заказать в пункт выдачи с примеркой, а потом выкупить, что подойдет. Самые известные из таких - lamoda.ru и wildberries.ru.
Покупайте одежду на распродажах. Они бывают после Нового года и с середины лета. В каждом магазине свой график. Если вдруг одежда или обувь развалилась в начале сезона - посетите сток или дисконт-центр. Там со скидкой продают коллекцию прошлых лет.

Коммуналка

Если у вас счетчик с несколькими тарифами - используйте стиральную машинку после 11 вечера. То же касается и других приборов с большим потреблением энергии.
Узнайте, не положена ли вам субсидия. В каждом регионе свои правила, но некоторым пенсионерам удается возместить себе часть затрат на ЖКХ.
Откажитесь от домашнего телефона. Сейчас пользоваться сотовым выгоднее, а ведь за стационарный вы платите каждый месяц. Если у вас до сих пор есть радиоточка - отключите и ее.

Энергосбережение

Частая чистка пылесоса. Если пылесос давно не чистился и забит мусором, электроэнергии он будет поглощать больше. Но, если вы чаще его будете чистить, то намного быстрее закончится ваша уборка пылесосом и вы увидите разницу экономии частой чистки.
Избавление от накипи в чайнике. Не давайте накипи накапливаться в вашем чайнике. Чем больше её, тем дольше греется чайник и естественно поглощает электроэнергию. Если вам требуется нагреть воды на одну кружку, не наливайте полный чайник. Налейте столько, сколько вам требуется. Чем больше воды, тем дольше он будет греться.

Размораживание продуктов на полках холодильника. Проще всего замороженные продукты размораживать в холодильнике. Тогда вы сэкономите на работе процессора, и он сэкономит электроэнергию.
С помощью пластиковой бутылки экономьте на сливании воды в бачке. Для начала усовершенствуйте свой бочок. Вы можете купить новый бочек с кнопкой для раздельного слива. Но есть и выход для старых бочков. Вам потребуется внутрь бачка поместить пластиковую бутылку с водой. Механизм будет работать также, а сливать меньше. Экономия значительная.
Отключайте все приборы из розеток. У многих имеются привычки оставлять зарядное устройство, стиральную машинку, фен, телевизор, микроволновую печь в розетке. Даже в таком состоянии они медленно, но верно "пожирают" электроэнергию.
Использование энергосберегающих или светодиодных ламп. Используйте энергосберегающие лампочки, и ваши значительные затраты сократятся довольно быстро. Лучше использовать класс «А», он хоть и дороже, но окупится очень быстро, и вы заметите явную экономию электричества и средств.

Читайте также: