В чем радости пенсионного возраста

Можно ли найти смысл жизни на пенсии?

В этой статье постараемся реально взглянуть на образ современного российского пенсионера, обозначить «минусы» и отыскать «плюсы», помогающие людям пенсионного возраста найти в своей жизни на пенсии новый смысл.

Как сделать так, чтобы жизнь на пенсии была в радость?

Жизнь на "пенсии" пенсионеров «в прошлом»

В древности, когда не было никаких социальных льгот, не было понятий "пенсия" и "пенсионер", существовали своего рода нормы общественного поведения и зачатки сегодняшних "пенсионных" законов.

Так, например, старики и маленькие дети у славян относились к одной социовозрастной категории. Когда человек дряхлел, забота о нем ложилась на плечи детей и родственников. Если же таковых не находилось, то помогали все жители села или деревни.

Поведение человека пенсионного возраста часто напоминает поведение ребенка: и те и другие остро реагируют на невнимание, обидчивы, требовательны, не самостоятельны…

Люди пенсионного возраста, как и дети, очень доверчивы. Не зря говорят: «что стар, что млад».

При Петре I в дореволюционной России пенсию выплачивали только людям высоких военных рангов и отличившимся политическим деятелям, принесшим зримую пользу государству российскому.

6 декабря 1827 года Император Николай I утвердил "Устав о пенсиях и единовременных пособиях" государственным (военным и гражданским) служащим и подписал Указ Правительствующему Сенату о приведению его в действию с 1-го января 1828 года.

Эту дату можно по праву считать днем создания в России Пенсионной системы.

В СССР пенсию по старости узаконили только в 1956 году, тогда как в других развитых странах, таких, например, как Германия, всеобщая государственная пенсия появилась еще в позапрошлом веке.

По данным социологов примерно 80 % пенсионеров воспринимают выход на пенсию как крайне сложный период жизни, когда теряются традиционные жизненные ценности, рушатся привычные ориентиры, человек не видит никаких дальнейших перспектив, считает, что общество поставило на нем крест, жизнь на пенсии закончена.

Выход на пенсию по тяжести переживаний сравним со смертью близких людей, многими он воспринимается и как собственная смерть.

Человек на пенсии начинает чувствовать себя «на грани» жизни и смерти, после которой, как ему кажется, уже не будет нормальной жизни. Мысль о собственной ненужности поглощает сознание пенсионера!

Пенсионеры начинают жалеть об упущенных в молодости возможностях. Часто подобные мысли приводят к пенсионеров инфаркту – настолько тяжело некоторые люди воспринимают выход на пенсию.

Пенсионеры, пережившие этот период, вспоминают, что им было очень страшно. И этот страх никуда не исчезает из-за нестабильности сегодняшней жизни, отсутствия уверенности в завтрашнем дне.

Стоит ли вообще продолжать это бренное существование на пенсии?

Но ведь жизнь на пенсии продолжается! И стоит ли от нее отказываться только потому, что тебе за 60. На эти вопросы каждый пенсионер должен сам найти ответ и сделать выбор.

Что же делать пенсионеру на пенсии?

Естественно, ЖИТЬ! Отдыхать от трудовой деятельности на кого-то (государство, работодатель), от нескончаемых рабочих будней, любить, творить, радоваться вновь обретенной свободе на пенсии.

Только на пенсии появляется возможность осуществить свои планы в соответствии с личными желаниями, не оглядываясь на рабочий график.

Умудренные жизнью пенсионеры советуют взглянуть на прожитую часть своей жизни с положительной стороны. Не зацикливаться на прошлом, а планировать свою дальнейшую жизнь на пенсии.

Главное, не терять радость ЖИЗНИ, потому что выход на пенсию, это еще далеко не финал.

У молодых пенсионеров впереди уйма времени, порядка тридцати лет, а то и больше!

И, как сказал Цицерон, ничего так не следует остерегаться в старости, как лени и безделья.

Некоторые даже в пенсионном возрасте обучаются новой профессии или творческой деятельности.

Многие занимаются коллекционированием. Словом, придумывают себе маленькие радости и увлечения.

Советую наполнить эти годы самыми приятными и интересными занятиями, на которые раньше не хватало времени.

Ведь, по словам еще одного мудреца, Сенеки, и старость полна наслаждений, если только уметь ею пользоваться.

Итак, свободного времени у пенсионеров на пенсии предостаточно. Чем же все-таки занять пенсионеру свой досуг, свою ЖИЗНЬ на пенсии?

На что поменять пенсионеру телевизор с идущим оттуда негативом?

Сейчас у российских пенсионеров появилась реальная возможность вести такой же интересный и полезный для здоровья образ жизни, какой ведут западные пенсионеры.

Речь идет о путешествиях пенсионеров, об их отдыхе за рубежом.

Очевидно, для этого пенсионеру нужны деньги, на пенсию не очень то попутешествуешь?

Все правильно. Но, как показывает опыт многих пенсионеров, в том числе и мой, деньги сейчас можно заработать и пенсионеру, причем, не покидая квартиры, дачи и даже путешествуя.

Для этого пенсионеру надо лишь освоить так называемую «удаленную работу» и уже не РАБотать, а зарабатывать деньги для ЖИЗНИ на пенсии и формировать источники пассивного дохода, дополнительные к пенсии

Удаленная работа пенсионеру для ЖИЗНИ на пенсии

Освоив УДАЛЕННУЮ РАБОТУ можно будет принципиально изменить свою ЖИЗНЬ на пенсии:

отпадет необходимость устраиваться на неблагодарную во всех смыслах офисную работу;
можно будет заниматься работой, которая приносит удовольствие, дает возможность постоянного самосовершенствования, повышения своей значимости и «стоимости»;
впервые появится возможность самому распоряжаться своим временем, работать тогда когда хочется, а не когда «должно»;
не тратить время на дорогу к работе, больше времени уделять семье;
а возможность заработать столько, сколько требуется для нормальной жизни на пенсии, позволит насладиться прелестями путешествий в любое время года.

Лично мне по душе такой вид деятельности как пенсионеру. Но, как говорится, каждому свое…

Как освоить пенсионеру удаленную работу?

На самом деле в настоящее время благодаря развитию интернета существует довольно много различных направлений удаленной работы.

Я бы рекомендовал пенсионерам обратить внимание на следующие два основных способа заработка денег с помощью удаленной работы:

фриланс (рерайтинг, копирай и т.п.) и
инфобизнес.

Фриланс позволяет зарабатывать на уровне 50 – 100 тысяч рублей в месяц.

Чтобы стать успешным фрилансером и выйти на такие уровни заработка изучите следующие бесплатные и (естественно более эффективные) платные обучающие курсы:

«Киберсант-Фрилансер - ПЕРВЫЙ УЧЕБНИК УСПЕХА ДЛЯ ФРИЛАНСЕРА» - платный курс;
«АЗБУКА УСПЕХА ДЛЯ ФРИЛАНСЕРА» - бесплатный курс.

PS. И внимание! Пока не поздно (фактор времени играет против вас) приступите к формированию своих пенсионных накоплений не зависимых от государственных.

Как это делать вы можете познакомиться в разделах «Как сохранить и приумножить деньги» и «Финансовое планирование жизни», а также узнать из моих книг.
Если будут вопросы задавайте, постараюсь на них ответить.

PS1. Если материал "В радость ли пенсионеру старость?" оказался Вам полезным нажмите на кнопку «Мне нравится» в начале статьи и оставьте свой комментарий в конце статьи. Поделитесь с друзьями в социальных сетях. Они будут Вам благодарны.

Что еще читать по пенсионному и финансовому планированию жизни:

Ответ на вопрос: "Пенсия — это хорошо или плохо?" — на первый взгляд, вполне однозначен. Конечно же, хорошо. Снижение возраста наступления этого события содержится в программах всех мало-мальски уважающих себя популистско-политических сил, повышение — однозначно ставит на политике клеймо бесчеловечного либерала. Да что там говорить, уже сам синоним законного прекращения трудовой деятельности, "выход на заслуженный отдых", сам по себе несет положительную смысловую нагрузку.

На шведов равняться не стоит

Есть и научные данные, подтверждающие одни лишь "плюсы" в превращении работника в пенсионера. Например, ученые Стокгольмского университета Швеции доказали еще несколько лет назад, что после выхода на заслуженный отдых симптомы депрессии, имеющиеся у четверти работников в возрасте, значительно снижаются.

Но тут, пожалуй, надо учесть, что шведы в смысле разных там депрессий — народ особый. Местная разновидность социализма здорово разбаловала потомков викингов — "плохое настроение" и среди более молодых людей является основанием для выписки им "больничных" чуть ли не в той же четверти от общей заболеваемости.

И правда, когда социальное законодательство столь гуманно, отчего бы не сделать себе недельку-другую дополнительного отпуска под предлогом "я что-то особой радости от жизни не ощущаю".

Может, поэтому ученые других стран отмечают другие совсем не похожие на шведский опыт последствия от выхода на пенсию. Например, еще в прошлом году французские исследователи на основании многолетнего наблюдения над полумиллионом соотечественников заметили, что:

каждый дополнительный год, проведенный сверх пенсионного возраста на работе, снижает риск деменции (слабоумия) и болезни Альцгеймера на 3,2 процента.

И вообще, никто не отменял статистику еще 80-х годов прошлого века: после ухода с работы частота смертности от инфаркта возрастает в два раза. Во всяком случае, в первый год, когда пенсионер привыкает к новому для себя состоянию.

От выхода на пенсию своих "благоверных" могут страдать и их супруги. Так, в те же 80-е годы американский врач Чарльз Клиффорд Джонсон ввел в употребление даже специальный термин — "синдром мужа в отставке". В связи с тем, что супруги вышедших на пенсию мужчин говорили ему:

"Я схожу с ума"
"Мне хочется кричать"
"Ты все время у меня под ногами".

Оказывается, когда мужчина и женщина долго живут вместе, им нужно и отдыхать друг от друга, чему очень способствует пребывание на работе.

Особенно ярко "синдром мужей-пенсионеров" был проиллюстрирован недавним исследованием, в котором приняли участие 840 японок. После начала "заслуженного отдыха" их супругов дамы из Страны восходящего солнца начинали испытывать отнюдь не курортные чувства:

сорок семь процентов из них жаловались на эмоциональные проблемы
41 процент испытывали стресс
23 процента были в депрессии
16 процентов страдали от проблем со сном.

Причем с каждым последующим годом состояние участниц усугублялось на 6-14 процентов.

Но не стоит думать, что выходом из такой ситуации для представительниц "прекрасного пола" могла бы стать собственная работа вне дома. То есть это действительно выход, но только для женщин.

Потому что, оказывается, если муж уходит на пенсию раньше жены, он быстро погружается в депрессию и начинает чувствовать себя все хуже. Даже если объективные показатели здоровья не свидетельствуют о его реальном ухудшении.

Такое состояние называется "иппохондрия" - тревожная зацикленность на:

ощущениях организма
размышления о тех или иных чаще не существующих болезнях.

Но как только спутницы жизни действительно начинали действительно сопутствовать главам семейств в повседневном времяпровождении, ситуация сразу же исправлялась. Правда, как следует из вышеприведенных фактов, далеко не с безвредными последствиями для самих женщин.

Уходить ли на пенсию?

Так какие же можно сделать выводы из всего вышесказанного? Неужто на пенсию не надо уходить?

Вообще, если есть такая возможность и, главное, желание, то получение пенсионного удостоверения можно и отсрочить.

Например, одна знакомая автора статьи, опытнейшая врач-окулист, живущая в средних размерах райцентре, продолжает работать в больнице, несмотря на свои 86 лет! За операционным микроскопом, конечно, уже не стоит, да и на полную ставку работать здоровье не позволяет, но с несколькими больными в стационаре возится с удовольствием и с взаимной пользой для них и себя.

Но если возраст и здоровье не позволяют ходить на прежнюю работу, выход на пенсию, конечно, не помешает. Другое дело, что не надо понимать последнюю в смысле полного безделья. Как говаривал всемирно известный ученый, лауреат Нобелевской премии академик Павлов: "Лучший вид отдыха — это перемена рода деятельности".

Так и на пенсии совсем не обязательно сидеть дома целыми днями у телевизора. Можно подыскать себе новую работу, но уже:

для души
а не ради заработка.

Впрочем, дополнительные деньги тоже не помешают. Но, главное, чтобы труд приносил радость. Как резонно заметил гениальный Конфуций:

"Найди себе работу по душе — и тебе не придется работать", — в смысле необходимости принуждать себя, трудиться через силу и т. п.

Под "работой" не обязательно подразумевается сидение в офисе. Это могут быть:

и рыбалка
и прогулки
и посиделки с друзьями.

Лишь бы все это вызывало искренний интерес и дарило положительные эмоции. Заодно и любимой супруге не придется глаза круглыми сутками мозолить — ей ведь тоже надо отдыхать от забот о "большом ребенке", муже.

И тогда пенсия превратится действительно в "заслуженный отдых", а не в тоскливое доживание отведенного тебе жизненного срока с ощущением собственной ненужности и покинутости.

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен или в Яндекс.Чат

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках.

Можно ли найти смысл жизни на пенсии?

Пенсионеры «в прошлом»

В древности, когда не было никаких социальных льгот, существовали своего рода нормы общественного поведения и зачатки сегодняшних законов.

Поведение пожилого человека часто напоминает поведение ребенка: и те и другие остро реагируют на невнимание, обидчивы, требовательны, не самостоятельны…

Старики, как и дети, очень доверчивы. Не зря говорят: «что стар, что млад».

При Петре I пенсию выплачивали только людям высоких военных рангов и отличившимся политическим деятелям, принесшим зримую пользу государству российскому.

По данным социологов примерно 80 % воспринимают выход на пенсию как крайне сложный период жизни, когда теряются традиционные жизненные ценности, рушатся привычные ориентиры, человек не видит никаких дальнейших перспектив, считает, что общество поставило на нем крест.

Человек на пенсии начинает чувствовать себя «на грани», после которой, как ему кажется, уже не будет нормальной жизни. Мысль о собственной ненужности поглощает сознание!

Пенсионеры начинают жалеть об упущенных в молодости возможностях. Часто подобные мысли приводят к инфаркту – настолько тяжело некоторые люди воспринимают это событие.

Люди, пережившие этот период, вспоминают, что им было очень страшно. И этот страх никуда не исчезает из-за нестабильности сегодняшней жизни, отсутствия уверенности в завтрашнем дне.

Стоит ли вообще продолжать это бренное существование? Неужели все, что остается, это сдаться и поникнуть? Ведь жизнь продолжается! И стоит ли от нее отказываться только потому, что тебе за 60? На эти вопросы каждый должен сам найти ответ и сделать выбор.

Что же делать человеку на пенсии?

Естественно, отдыхать. Отдыхать от трудовой деятельности, от нескончаемых рабочих будней, любить, творить, радоваться вновь обретенной свободе.

Мудрые люди советуют взглянуть на прожитую часть своей жизни с положительной стороны. Не зацикливаться на прошлом, а планировать свою дальнейшую жизнь на пенсии.

Главное, не терять радость жизни, потому что выход на пенсию, это еще далеко не финал.

У молодых пенсионеров впереди уйма времени, порядка тридцати лет, а то и больше!

И, как сказал Цицерон, ничего так не следует остерегаться в старости, как лени и безделья.

Некоторые даже в пенсионном возрасте обучаются новой профессии или творческой деятельности.

Многие занимаются коллекционированием. Словом, придумывают себе маленькие радости и увлечения.

Советуем наполнить эти годы самыми приятными и интересными занятиями, на которые раньше не хватало времени.

Ведь, по словам еще одного мудреца, Сенеки, и старость полна наслаждений, если только уметь ею пользоваться.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Краткое содержание:

Одни люди выходу на пенсию радуются: наконец-то можно осуществить то, на что вечно не хватало времени! Но есть те, кто возраст 55+ воспринимают как конец света, теряют смысл жизни. Что делать после выхода на пенсию, если без работы ты оказываешься никому не нужным, а у детей давно своя жизнь? Как не впасть в депрессию, когда остаешься со старостью один на один? Советы даёт челябинский психолог Андрей Бабин.

Смакуйте жизнь

Мария Шумакова, CHEL.AIF.RU: Европейские пенсионеры считаются самыми счастливыми людьми на планете. Так говорят результаты соцопросов. Для них пенсия - это маленькая жизнь. Почему же в России пенсия - это маленькая смерть? Её боятся и стараются максимально отсрочить.

Андрей Бабин: Все дело в том, что в нашей стране иная социальная политика. Пенсионеры воспринимаются государством как ненужный балласт, а пенсионный период жизни официально называется «дожитием». Это, конечно, унизительно, но тем не менее это реальность. Поэтому, чтобы жизнь на пенсии не была в тягость, нужно пересмотреть своё отношение к ней. Главное, в новой жизни научиться радоваться мелочам. Жизнь состоит из мелочей.

– Как же это можно сделать, если ночью больные ноги не давали сомкнуть глаз, а к концу месяца в холодильнике остался только творожок долгосрочного хранения, купленный по акции, и чай с сухарями?

-Поверьте, и это может быть счастьем. С утра вы съели творожок и это прекрасно. Ведь впервые за много лет вы можете съесть его, не торопясь на работу и даже посмаковать. А что касается бессонных ночей… Теперь вы можете позволить себе спать днём. Это и есть новая жизнь.

– Часто приходится слышать от стариков, что молодежь не та и живет не так. К старости люди начинают много брюзжать по поводу и без…

-Письмена о том, что молодежь живет не так, как того хотят взрослые, были найдены на глиняных табличках еще у древних шумеров. Проблема стара как мир. Сейчас всё быстро меняется, и опыт и знания, которые приобретались нашими родителями годами, ничего не стоят. Если человек не готов к изменениям, значит, психологически он не гибок, хрупок и стар. Старость, как и разруха, она в наших головах. Не допускайте дряхлеющих мыслей.

В чем еще плюсы пенсии?

-С выходом на пенсию у вас есть время на дружеские встречи. С возрастом, как правило, труднее найти друзей, потому что каждый чувствует свою самодостаточность. Поэтому часто на пенсии вспоминают давних друзей и общаются с бывшими знакомыми. Это новые эмоции и переживания. Это заставит вас держать себя в тонусе. Нужно следить за собой и за одеждой. Согласитесь, люди в модных вещах выглядят моложе. А если невмоготу пробежки и прогулки с палками на тропе пенсионеров, то можно пригласить друзей к себе домой. Это заставит навести порядок в квартире и приготовить что-нибудь вкусное.

-Что делать, если новообращенный пенсионер чувствует себя одиноким?

– Проблема одиночества актуальна для людей в любом возрасте. Быть одиноким страшно. Поэтому ребятишки кучкуются в компаниях. Взрослые тоже собираются по интересам: фитнес, рыбалка, баня, гараж. У пожилых – посиделки во дворах. Современные пенсионеры активно осваивают Интернет: соцсети и скайп им очень помогают. Знаю, что Муслим Магамаев очень любил общение в соцсетях. Из дома он уже не выходил, но активно общался со своими поклонниками, участвовал в обсуждениях и спорах. Я знаю примеры, когда отдушиной для человека на пенсии становились домашние животные. Ведь, действительно, многие из нас отказывали себе в собаке или кошке, потому что в работоспособном возрасте мало бывали дома, торчали в командировках. Поэтому с выходом на пенсию они заводят себе животное, тем самым исполнив свою давнюю мечту. В нашем большом городе есть и собрание книголюбов, и графоманов, и клуб фотографов.

Если я вам не нужна

– В общении со своими престарелыми родственниками многим доводилось слышать упреки: совсем забыл, не приезжаешь, не звонишь, я тебе не нужна. Даже «спасибо, что позвонил» звучит как упрек. Что делать?

-Нужно взрослеть. Перевоспитать родителей уже не получится, но измениться самим по отношению к ним еще реально. Родители часто привязываются к детям, видя в служении им смысл жизни. Моя знакомая одна воспитывала дочь. Ребенок рос болезненным. Но сейчас это уже взрослая женщина, которая живет далеко от Челябинска. Чтобы быть ближе к дочери, мать готова продать здесь всё и поехать к ней, но дочь-то уже устала от матери-наседки. Трагедия состоит в том, что они любят друг друга, но не могут быть вместе, потому что один посягает на личную свободу другого. Есть такой термин «психологическое донорство», когда родители присасываются к детям с вопросами «почему долго не приезжал, не звонил, не приходил?» Возможно, психологически это необходимо. Но «донорство» не должно быть в тягость. Чтобы не обострять ситуацию, нужно принять своих родителей такими, какие они есть. Чаще всего им от нас нужно немного внимания: забежать на чашку чая в выходные, порадовать новыми теплыми носочками или варежками, позвонить после работы на 3-15 минут.

Может быть, ваша мама привыкла любить, отдавая: «Если я ничего не могу вам дать больше, то я вам не нужна. Если я вам не нужна, то вы меня не любите», так тоже часто рассуждают. Ей хочется быть полезной хоть в чем-то! Поэтому, если она хочет связать для вас шарф или предлагает вам взять гостинцы, не отказывайте, ведь ей это нужнее, чем вам.

– Нужно ли работать на пенсии?

– Когда ты всю жизнь работаешь на 1-2 ставках, то думать некогда. Первоначальная задача - успеть. Успеть отвезти ребенка в садик, школу, секцию, не опоздать на работу. Успеть сдать отчет или проект в срок, успеть приготовить ужин. Мелкие неприятности выбивают из головы вечные вопросы: кто я, что я, для чего я? Когда человек выходит на пенсию, то сталкивается с тем, что не знает, как структурировать свободное время. Тогда, чтобы себя занять, вышедшие на пенсию идут работать вахтерами и охранниками, чтобы не тяготило безделье и не было депрессии и запоев.

Предательство или необходимость?

-Уйти от старости еще никому не удавалось. Во многих семьях со временем встает вопрос о помещении родственников в спецучреждения для престарелых. Особенно если человек страдает потерей памяти или болен прогрессирующей деменцией. Одни считают это предательством близкого человека, другие - социальным благом. Что об этом думаете вы как человек и врач-психотерапевт?

– Я убежден, что геронтологические центры и хосписы необходимы в современном мире. К сожалению, я помню свою мать, которая последние два года своей жизни страдала деменцией. Болезнь не оставила от нее ничего человеческого, что было ей присуще. Я хорошо помню свое отчаяние и бессилие, когда она из моей милой мамы превратилась в невменяемое существо, она не узнавала меня, не следила за собой и ползала по квартире. Именно поэтому я считаю, что детям лучше не видеть немощи своих родителей, ведь чаще всего мы не можем облегчить их страдания и обеспечить им должный уход.

В спецучреждениях есть обученный медперсонал. К тому же часто туда наведываются волонтеры. Это люди, которые приходят к старикам по зову души. Таких пациентов могут навещать и родственники. Это позволяет сохранить только хорошие воспоминания о близком человеке. Геронтологические центры - это нужно и гуманно.

– Как отсрочить старость и не стать её жертвой? Какие у вас есть советы?

– Нужно быть в тренде. Залоснившиеся куртки и стоптанные башмаки старят в любом возрасте. Опрятность, аккуратность всегда способствуют позитивному настроению.

Сохранить память помогут кроссворды. А еще нужно петь песни, больше двигаться, ходить по магазинам, радовать себя.

Воспитание внуков

Это занятие больше подходит для женщины. Помогать детям нянчиться с детьми, водить внуков в детский сад, на секции… Чувствовать себя нужной своей семье – что может быть лучше!

Плюсы. По статистике, бабушки и дедушки, которые самозабвенно посвящают свою жизнь воспитанию своих внуков, живут дольше и счастливее.

Дачный участок

На даче невозможно усидеть без дела. То надо вскопать грядку, то прополоть посадки, то наносить воду для полива, подлатать крыльцо или забор… Мы все время в движении, на свежем воздухе, наслаждаемся общением с природой.

Плюсы. Дача – это отличный способ поддержать хорошее самочувствие. Кроме того, экологически чистые и всегда свежие зелень, овощи и фрукты со своего участка будут разнообразить ваш стол, а домашние варенья и соленья обеспечат вашу семью витаминами на зиму.

Волонтерство

Подумайте, сколько вокруг обездоленных детей, немощных стариков, которые нуждаются в помощи! Можно искать новых добрых хозяев животным, оказавшимся на улице. Постарайтесь найти в Интернете или с помощью ваших знакомых телефоны и адреса благотворительных организаций и предложите им свою помощь.

Плюсы. Безвозмездная работа на пользу обществу вдохнет в вас новые силы, отвлечет вас от собственных проблем и мыслей о болячках, придаст смысл вашей жизни. Кстати, по данным обширного восьмилетнего исследования, проведенного учеными Университета штата Мичиган (США), смертность среди добровольцев из благотворительных и общественных организаций на 40% ниже, чем среди тех людей, которые не участвуют в волонтерских движениях.

Передача знаний и опыта

Займитесь написанием мемуаров, приведите в порядок семейные альбомы, составьте генеалогическое древо, запишите все, что вы знаете о своих родственниках. Эти знания не должны уйти вместе с вами!

Плюсы. Эта работа придаст вам оптимизма, поможет открыть новую страницу вашей жизни. Ваши родственники, друзья и знакомые, и особенно дети, наверняка оценят ваш труд.

Саморазвитие

Учиться никогда не поздно. Составьте себе личный учебный план или программу для чтения и начните восполнять упущенные пробелы. Освойте компьютер и научитесь пользоваться Интернетом, если еще не успели сделать этого. Сейчас без этого – никуда. Через Интернет вы сможете без очереди и без процентов оплачивать услуги ЖКХ, записываться к врачу или узнавать, где дешевле купить лекарства. Займитесь изучением иностранных языков на курсах или по самоучителям (сейчас появилось множество аудиокурсов, которые позволяют заниматься этим самостоятельно). При многих музеях существуют лектории с интереснейшими программами. А еще можно записаться на йогу, на курсы массажа, вождения автомобиля.

Плюсы. Обучение тренирует память, развивает мозги, расширяет кругозор, обогащает вас новыми знаниями.

Работа

Если вы чувствуете, что еще полны сил, то вполне можете еще потрудиться. Прежнее место службы было вам в тягость? Освойте новую профессию. Главное – чтобы она приносила вам радость, пусть даже и не будет столь хорошо оплачиваться. Можно найти работу на дому или с неполной занятостью. Поищите подходящие вакансии на сайтах, занимающихся трудоустройством, или в газетных объявлениях. Почти наверняка вы сможете найти себе работу по душе.

Плюсы. Работа позволит вам почувствовать, что вы приносите пользу обществу, обеспечит вам плавный переход к новой жизни и уровню доходов, поможет сохранить качество жизни.

Физическая активность

Выход из сложившегося годами графика, которого вы придерживались, когда работали, снижение физической активности могут быстро привести вас к набору лишних килограммов и приобретению целого букета болезней. Возьмите за правило начинать свое утро с зарядки, запишитесь в бассейн, в группу здоровья, ежедневно совершайте длительные пешие прогулки. Приобретите шагомер: для хорошего самочувствия врачи советуют делать 10 тысяч шагов в день.

Плюсы. Физическая активность – лучший способ сохранить бодрость духа и укрепить здоровье.

Общение

Сидеть дома вредно не только для вашего психического здоровья, но и физического. Запишитесь в школу танцев, найдите в социальных сетях группы людей, близких вам по духу. Заведите собственный блог в Интернете, где вы сможете делиться своими знаниями, обсуждать волнующие вас темы.

Плюсы. В возрасте, увы, очень часто сужается круг общения. При этом приобретать новых друзей гораздо труднее, чем в молодые годы. Общение с новыми людьми подхлестнет ваш интерес к жизни.

Хобби

Если вы человек увлеченный да еще умеете делать что-то своими руками, вас можно считать счастливым! Займитесь тем, на что раньше катастрофически не хватало времени. Может быть, с детства у вас была мечта научиться рисовать пастелью, писать маслом, акварелью, заняться батиком? Или вы хотели освоить игру на каком-нибудь музыкальном инструменте, или петь в хоре? Поле для творчества безгранично: шитье, вязание, вышивка, валяние из войлока, плетение из бисера, соломки, лозы, бересты, резьба по дереву, изготовление бус… Как научиться всему этому? Зайдите в ближайший книжный. Сейчас выпускается масса книг по рукоделию. Можно записаться на курсы, многочисленные мастер-классы по любому виду творчества вы найдете и в Интернете.

Плюсы. Хобби не только принесет удовлетворение и радость, но может дать дополнительную прибавку к вашей пенсии.

Для многих возраст выхода на пенсию связан с депрессией. Человек жил, трудился, приносил пользу обществу и вдруг наступил тот возраст, когда начинаешь задумываться о скоротечности времени, о том, что жизнь прошла. На самом деле это не такой плохой возраст, как кажется. Это отдых, который заслужил человек. Получая пенсионное обеспечение от государства, пожилой человек может многое себе позволить.

Во-первых, не нужно торопиться, рано вставать, можно наконец-то выспаться, не спеша приготовить себе завтрак, ведь каждое блюдо уникально и в точности не повторяется. Потом сделать разминку на свежем воздухе, почитать интересную книгу, подремать у камина.
Во-вторых, можно больше времени проводить с внуками. Ходить с ними на рыбалку, варить уху, устраивать посиделки у костра на берегу реки, общаясь с природой. Зимой играть в шашки, шахматы, настольные игры, поделиться навыками умения сделать что-то своими руками.

В-третьих, можно больше времени уделять себе любимому. Например, принять ванную с морской солью, понежиться в теплой водичке, затем завернуться в мягкую махровую простыню. Сделать медовый массаж, расслабиться, послушать приятную музыку дома или сходить в консерваторию. Пригласить друзей домой для просмотра интересного фильма, обсудить его за чашечкой ароматного чая.
В-четвертых, можно записаться на компьютерные курсы, пройти обучение. Освоив азы компьютерной грамотности, можно наполнить свою жизнь новым содержанием. В интернете всегда найдется любая интересная информация. Можно создать свой электронный почтовый ящик, куда будут приходить письма от знакомых людей. На личной страничке можно создать альбом для фотографий, загруженных с телефона или цифрового фотоаппарата, вести записи, дневники, бесплатно общаться с друзьями, которые живут в другом городе, в другой стране.

В-пятых, можно записаться на мастер-класс по вязанию детских вещей, носков, вязанию игрушек, по изготовлению мыла ручной работы, по выпечке кондитерских изделий и многое другое. Делая вещи своими руками, человек получает массу удовольствия. Для кого-то это становиться увлечением на всю жизнь, для кого-то небольшим постоянным доходом. Редко кто откажет себе в удовольствии приобрести натуральный кусочек фигурного, приятно пахнущего эфирными маслами мыла. Кукла, связанная с любовью своими руками может стать неоценимым подарком ребенку.
В-шестых, можно просто не спеша пройтись по родному городу, полюбоваться его архитектурой, которой раньше не замечали в спешке, круговороте дел, поинтересоваться его историй, пообщаться со старожилами этих мест. Пойти прогуляться в парковую зону, понаблюдать за братьями нашими меньшими, подышать свежим воздухом, послушать пение птиц. Такая прогулка заряжает бодростью, приносит умиротворение.
В-седьмых, можно заняться саморазвитием, записаться на курсы по медитации, осознанию своего внутреннего я. Это поможет разобраться со своим внутренним миром, почувствовать себя счастливым, находить маленькие радости во всем, что окружает, поверить в то, что источник радости находится не где-то, а внутри каждого из нас.

В-восьмых, можно ухаживать за цветами на подоконнике и балконе. Пересаживать их, поливать, удобрять, выводить новые сорта, наблюдать за их ростом. Наслаждаться покоем с чашечкой травяного чая в кругу своих зеленых насаждений.
В-девятых, можно посетить картинную галерею, посмотреть произведения искусства, приобщится к чему-то вечному, бесконечному. Живопись, являясь одним из древнейших произведений искусств, не раз, раскрывая разные стороны нашей жизни, заставляла людей плакать и смеяться. Рассматривание полотен дает возможность насладиться творениями великих художников давно покинувших этот мир.
В-десятых, можно посещать кружки художественной самодеятельности. При многих клубах для пенсионеров устраивают тематические, литературно-музыкальные вечера, развлекательные вечера танцев, экскурсии, где можно узнать много нового, пообщаться с людьми своего возраста.

Для неунывающих пенсионеров проводятся ретро-вечера, где они поют, танцуют под музыку прошлых лет, устраивают конкурсы, соревнования. Существуют бесплатные психологически-информационные программы для людей почтенного возраста, которые работают при поддержке горсоветов. Там можно дополнительно пройти обучение иностранным языкам, новым технологиям.

Жизнь состоит из большего количества радостей, просто их надо уметь замечать.

В праздник, который называется День пожилых людей, не все чувствуют себя комфортно. Те, которые только перешли не очень желанный временной рубеж, стараются делать вид, что к ним это никак не относится, и на легкие поздравления реагируют с ухмылкой.

Надо полагать, что герой фильма «Стажер» (реж. Нэнси Майерс, США) отреагировал бы точно так же. Только что вышедший на пенсию 70–летний вдовец Бен Уитакер (Роберт Де Ниро) не может довольствоваться ролью ни добропорядочного отца, ни благодушного дедушки. Галантному, представительному мужчине, полному сил и желания работать, привыкшему к определенному ритму и дресс–коду — костюм, галстук, обязательный платок в нагрудном кармане, никак не хочется почивать на лаврах пожилого возраста. В жизни пенсионера как будто всего хватает — здоровья, пенсии, бытовых благ, забот и участия близких. Не хватает одного, ставшего пожизненной привычкой, — возможности быть востребованным в рабочих буднях. Однако будни, как и рабочие места, изменились до неузнаваемости. Фирма по изготовлению телефонных справочников, в которой Бен проработал всю жизнь, исчезла за ненадобностью, рабочий лоск и привычный костюм стали знаком прошлого. Дистанция между человеком, привыкшим к размеренным и предсказуемым будням, и временем, где основной реальностью стали сайты, гаджеты, виртуальный миропорядок, оказалась почти непреодолимой.

Тем не менее Уитакер с задором отправляется на поиски новой работы в сфере виртуальных услуг. Поначалу показалось несовместимым сочетание безупречного лоска старомодного пенсионера, в руках у которого неизменный потертый портфель, с помятыми джинсами, майками, кроссовками молодых коллег в интернет–ателье по продаже модной одежды. Именно там новому стажеру слегка преклонного возраста пришлось осваивать все премудрости компьютерной среды. В условиях молодежного драйва надо было принять и новые традиции: совещания в режиме онлайн, скайпный вариант решения важных проблем, компьютерный график рабочего времени без начала и конца, особенности молодой директрисы Джулс Остин (Энн Хэтуэй), которая любит скорость, креативных коллег и отдавать приказы, не слезая с велосипеда. Словом, они сошлись: «стихи и проза, лед и пламень». Оказалось, вполне взаимодополняемы. Потому как все привычки и особенности Бена Уитакера, не знающего, где кнопка компьютера, и показавшиеся в новомодном фешен–стор чем–то вроде навсегда ушедшего палеолита, оказались более чем востребованными. В его человеческой теплоте и порядочности стали нуждаться все: деловая и стремительная начальница, которая на деле оказалась одинокой и не совсем счастливой; ее секретарша, которой важно было поверить в себя и не потерять работу; молодые продвинутые коллеги, которым понадобились кому совет, а кому и кров над головой.

Наверное, этот фильм задумывался как комедия. На деле же оказалась лирическая драма. Можно даже сказать, что получился легкий, милый пустячок. Однако за этой легкостью видится серьезное повествование о (не) совместимости и взаимодополняемости возрастов, о необходимости быть внимательнее к тем, за кем опыт и традиции, о возможности сделать этот опыт востребованным в условиях всеобщей компьютерной грамотности. Да и пустячок, который полон естественного очарования, способен вызывать не только улыбку, но и душевное спокойствие, открывать простые смыслы и давать некую уверенность в себе, не такой уж и пустячок. Присутствие Роберта Де Ниро тому подтверждение.

Советская Белоруссия № 199 (24829). Четверг, 15 октября 2015

Читайте также: