Программа школы здоровья для пенсионеров

Необходимость организации Школы продиктована сложившейся обстановкой в обществе. Численность пожилых людей ежегодно увеличивается. Большинство людей приходят к пенсионному возрасту с багажом хронических болезней и социальной изоляцией. Все это отрицательно сказывается на психологическом здоровье пожилых людей. Но шансы прожить долго и активно есть у всех. По мнению профессора Бубновского С.М. «Старость – это не возраст, а потеря мышечной ткани, которая начинает исчезать, если её не поддерживать упражнениями».

Главным фактором психического здоровья и спасения от старческого слабоумия является вера в самого себя, сохранение здоровых положительных эмоций, здоровый образ жизни. А физическое здоровье невозможно без регулярных физических упражнений.

Цели программы «Школы активного долголетия».

Пропаганда здорового образа жизни. Активизирование собственных возможностей пожилых людей и инвалидов, сохранение их социальной активности, физического и психического здоровья;
Укрепление статуса пожилого человека в обществе;
Использование интеллектуального, культурного, личностного потенциала и жизненного опыта людей старшего возраста в укреплении связи поколений.

Задачи программы «Школы активного долголетия».

Повышения качества реабилитационных услуг для пожилых и инвалидов;
Разработка и внедрения инновационных методик, направленных на повышения качества жизни пожилых людей и инвалидов;
Расширение интеграции пожилых и инвалидов в процессы социальной коммуникации;
Адаптация личности в пожилом возрасте к переходу в сложный и длительный период жизни.

Направление работы «Школы активного долголетия».

Оздоровительная программа.
Познавательно – образовательная программа.
Культурно – досуговая программа.

I. Оздоровительная программа.

Включает медицинскую и социально психологическую реабилитацию.

1.Медицинская реабилитация направлена на восстановление и коррекцию нарушенных функций. В ГБУ СО РЦ «Доблесть» проводятся следующие виды медицинской реабилитации:

Адаптивная физкультура - по 3 направлениям:

для клиентов с заболеваниями сердечно – сосудистой системы;
для клиентов с заболеваниями опорно – двигательного аппарата;
для клиентов с заболеваниями органов дыхания.

Среди многих факторов, ограничивающих психофизическое состояние пожилых, способствующих развитию негативных изменений в организме, являются гиподинамия и гипокинезия. Поставить заслон различным заболеваниям может только разумно организованная двигательная активность: «…человек, двигаясь и развиваясь, сам заводит часы своей жизни».

Для многих инвалидов адаптивная физкультура является единственным способом «разорвать» замкнутое пространство, войти в социум, получить возможности для общения. Цель адаптивной физкультуры – максимально возможное развитие жизнеспособности человека, имеющего устойчивые отклонения в состоянии здоровья для максимально возможной само актуализации.

Как физическая среда вода обладает большой теплоемкостью, теплопроводностью, хорошей конвекционной способностью. Эти свойства воды делают ее наиболее удобной средой для термических раздражений.

В Центре применяются 2 вида водных процедур – ванны и души.

Ванны
- лекарственные - хвойные, бишофитовые, скипидарные, йодбромные;
- жемчужная – с бурлящими в воде пузырьками воздуха;
- пенно – солодковая – с экстрактом корня солодки, которая образует компактную, стабильную, мелкопузырьковую пену, равномерно покрывающую тело пациента;
- гидромассажная – лечебно – профилактическая процедура, состоящая в массировании тела человека, погруженного в воду, струёй воды под повышенным давлением;
- четырех камерная ванна для конечностей . Гидропроцедура в этой ванне проводятся с лекарственными растворами и с Томед – аква (это концентрированный водный раствор активных гуминовых соединений, полученных из лечебной грязи «Томед».
Души - восходящий, циркулярный, Шарко. Их проводят с помощью водолечебной кафедры.
К клиентам Центра в полной мере применяется принцип онконастороженности. Для клиентов с заболеваниями сердечно – сосудистой системы (доля их из общего числа пациентов Центра 42 %) применяется щадящий режим гидротерапии. Для проведения водных процедур маломобильным пациентам используется подъёмник ALL- in-One- специальные раздвижные опоры позволяют подвести пациента и поднять (опустить) в ванну.
Массаж ручной и аппаратный . В центре имеются: кровать – массажер Nuga- Best 500; массажный матрас Medica- 190; массажное кресло Sanio.
Физиотерапевтические процедуры . В Центре применяются все виды физиотерапевтического лечения: электротерапия, магнитотерапия, аэрозольтерапия, кислородатерапия (кислородные коктели), светолечение, грязелечение (лечебная грязь с активными гуминовыми кислотами «Томед», ультразвуковая терапия.
Нормобарическая Гипокситерапия («Горный воздух»)- дыхание воздухом с пониженным содержанием (до 11%) кислорода, но при обычном атмосферном давлении. Гипоксическое воздействие на организм совершенствует обмен веществ, активизирует работу внутренних органов.
Сухая углекислая ванна . Углекислый газ концентрацией 15-30%, используемый в СУВ, повышает восстановительные возможности организма, предупреждает преждевременное старение.
Скандинавская ходьба . Развилась из методики лыжных упражнений и подходит всем без исключения независимо от возраста. Улучшает работу внутренних органов, повышает иммунитет, активизирует метаболизм. Скандинавская ходьба – отличная профилактика остеопороза!
Фитотерапия . Клиенты Центра могут принимать сборы трав - тонизирующий, желудочно – кишечный, успокоительный, сердечный, почечный, диабетический.

2.Социально – психологическая реабилитация.

В ГБУ СО РЦ «Доблесть» работают кабинеты:

Кабинет биологической обратной связи в коррекции психо – эмоциональной дезадаптации. У клиентов, прошедших курс сеансов, нормализуется артериальное давление, повышается настроение, улучшается сон.
Кабинет гелотерапии (смехотерапии). Цель занятий - снятие психологического напряжения, создание позитивного настроения.
Кабинет ментально – визуального тренинга (зеркалотерапия). Эта методика позволяет пациентам снять свои психологические блокировки, стимулировать зрительные образы; помогает человеку мобилизовать свою волю на движения пораженной конечностью. Методика с успехом применяется в реабилитации клиентов после ОНМК.
Кабинет эрготерапии. Эрготерапия – направленное вовлечение клиентов в трудовую деятельность с целью реабилитации. В ГБУ СО РЦ «Доблесть» для этого применяются все виды рукоделия, согласно интересам и возможностям клиента: вязание, вышивание, макраме, лепка из пластилина и теста, оригами, квилинг, гравюра, декупаж, пейпабокс, санд – арт, энкаустика, лекожур, киригамии другие.
Кабинет маханотерапии . Кабинет оснащен тренажерами для верхних конечностей: «грахамизер», «каневелл», «ДОН».
Сенсорная комната . Используется для стимуляции сенсорных процессов, создания положительного эмоционального фона, достижения релаксации и душевного равновесия.
Кабинет психологической коррекциии с помощью комбинированных средств воздействия. Психологи Центра в своей работе используют различные методики: логотерапия, имаготерапия, сказкотерапия, либропсихотерапия, саногенное мышление, коллаж, метод расстановок Б. Хилингера, техники само регуляции психологического состояние Хасана Алиева, «Зентангл» - терапия и другие. Занятие в кабинете сопровождаются аэроионотерапией, аромотерапией.
Специалисты по социальной работе используют методики: фольклоротерапия, стопотерапия, дендротерапия и доугие.
В Центре работает отделение «Телефона доверия». Проблемы с которыми обращаются абоненты: кризис; семейные взаимоотношения; взаимоотношения детей и родителей; проблемы принятия себя; любовные отношения; зависимость; здоровье; насилие; социальная адаптация и дезадаптация, и другие.
Активно работают «Школа реабилитации и ухода», «Школа безопасности пожилого человека».

II. Познавательно – образовательная программа.

Эта лекции по разным направлениям: беседы, библиотекотерапия, просмотр видеофильмов. Эти уроки духовно обогащают, развивают творческие способности, способствуют повышению культурного уровня.

Лекции специалистов Центра:
- Специалисты по социальной работе, читают лекции о музыке, живописи, литературе;
- Лекция врача - терапевта о здоровом образе жизни;
- Психологи читают лекции о психологическом здоровье, способах тренировки памяти, о возрастной психологии.
Цикл бесед о жизни и творчестве замечательных людей, организованных сотрудниками городской библиотеки.
Библиотекатерапия. В Центре имеется библиотека на 2000 книг.
Просмотр видеофильмов:
- оздоровительно – обучающие фильмы профессора Жданова.
  - «Алкогольный террор»;
  - «Вред табакокурения»;
  - «Очки пора снимать».
- Научно – популярные фильмы:
  - «Азбука здоровья»;
  - «Живая вода».
- фильмы на религиозные темы:
  - «Перед Царицей небесной», о Самарском Иверском монастыре;
  - «Монастырь в миру (о Михайло – Архангельском Храме селе Красные Ключи);
  - «7 смертных грехов»;
  - «История ислама»;
  - «Дар над бездной отчаяния» (о иконописце Журавлеве).
- "Живи и помни" (о воинах Самарской земли живых и павших).
- "Реабилитация инвалидов в Самарской области.

III. Культурно – досуговая программа.

В Центре регулярно организуются:

посещение театра студии САД, краеведческого музея, выставок, концертов;
творческие встречи с членами союзов профессиональных литераторов;
посещения Михайло – Архангельского Храма и Храма Иконы Божьей Матери (Табынская), посещение Мечети;
В рамках фольклоратерапии организуются встречи с вокальными коллективами города Похвистнево;
организуются выступления учеников школы №1, клиентов ГБУ СО» Похвистневского молодежного пансионата для инвалидов»;
проведение в каждом заезде песенных вечеров, игровых программ, шахматно – шашечных турниров, дискотек;
организация праздников, посвященных определенным датам, дням рождения клиентов.

Школа активного долголетия способствует развитию личности в пожилом возрасте, учит умению жить достойно, развивает творческие способности, обучает умению вести здоровый образ жизни.

повышение общего уровня культуры, увеличения периода активного долголетия, сохранения способности к самообслуживания у пожилых;
улучшения качества жизни пожилых людей, выработка у них адаптационных механизмом к процессу старения;
обеспечение достойного, уважительного отношения к пожилым людям;
активизирование жизненной позиции пенсионеров, вовлечение их в общественно – полезную деятельность.

Заботиться о собственном здоровье должен и персонал Центра. Сохранение и укрепление нервной системы – важная предпосылка здоровья и долголетия человека. С сотрудниками Центра проводятся регулярные занятия на тему: «Профилактика синдрома эмоционального выгорания». Сотрудники Центра соблюдают некоторые рекомендации доктора Брегга:

Контролировать свое настроение. Хорошее настроение – слишком ценная вещь, чтобы терять его. Когда вы сердитесь, начинаете считать;
Избегать ссор.
Не замыкаться в себе.
Стараться почаще улыбаться, смеяться. Смех создает здоровье благодаря счастливому душевному состоянию смеющегося. Улыбайтесь и Вы получите в ответ улыбку!
Быть постоянно занятым. Занятый человек – счастливый человек, у него нет времени на ссоры, сплетни.

Отличительной особенностью коллектива ГБУ СО РЦ «Доблесть» является внимательное и доброжелательное отношение к своим клиентам, что отмечается ими в каждом заезде.

«Не надо бояться старости. Надо готовиться к ней и входить в старость, обладая здоровым телом и здоровыми привычками». Профессор С.М. Бубновский.»

Цель Программы:

Повышение качества жизни пожилых людей и людей с ограничениями жизнедеятельности путем вовлечения их в работу информационно-просветительской программы «Школа здоровья» на почве интересов сохранения собственного здоровья, повышения медицинской грамотности, борьбы с заболеваниями, поддержания здорового образа жизни участников на базе учреждений социальной защиты населения г. Москвы.

На первом этапе Программа получила поддержку Комитета общественных связей г. Москвы в 2006-2009 гг. В 2009 г. Программа была включена в Постановление правительства Москвы №191-ПП от 3 ноября 2019 г. «О комплексе мер по обеспечению государственной поддержки развития просветительской деятельности в Москве на 2009-2012 гг. (№4.8.10). Приказом ДСЗН г. Москвы №1718 от 29.12.2011 РООИ «Здоровье человека» включена в Перечень благотворительных, общественных, некоммерческих организаций, участвующих в реализации мероприятий Государственной программы «Социальная поддержка жителей Москвы на 2012-2016 гг.» по выполнению информационно-образовательной Программы по профилактике заболеваний людей старшего возраста, поддержке здорового образа среди инвалидов и пенсионеров «Школа здоровья». Постановлением Правительства Москвы № 420-ПП от 06.09.2011г. в редакции от 2016 г. указанная Государственная программа была продлена до 2018 г. Программа с 2013 г. устойчиво реализуется за счет собственных и привлеченных средств.

Задачи, решаемые в Программе:

1. Подготовка цикла лекций «Школы здоровья» для пожилых людей по диагностике, профилактике и лечению заболеваний, характерных для пожилого возраста: « Стрессоучтойчивость в современном мире», «Профилактика хронических неврологических заболеваний», «Нарушения памяти в пожилом возрасте», «Заболевания пищеварительной системы. Заболевания желудочно-кишечного тракта», «Заболевания органов дыхания», «Остеопороз и другие заболевания опорно-двигательной системы», «Лечение и профилактика сахарного диабета», «Профилактика ГРИППа и ОРЗ», «Заболевания щитовидной железы».

2. Издание буклетов для пожилых людей по тематике лекций «Школы здоровья» (не менее 10 000 шт.) для раздачи на занятиях «Школы здоровья».

3. Ежемесячное формирование и согласование расписания по тематике, дате и времени проведения лекционных занятий «Школы здоровья» в учреждениях социальной защиты населения г. Москвы – Государственных бюджетных учреждениях (ГБУ) г. Москвы Территориальных центрах социального обслуживания (ТЦСО) и их филиалах – не менее 90 учреждений, не менее 40 лекций в месяц.

4. Чтение лекций с проведением «круглых столов» «Школы здоровья» в ГБУ ТЦСО и их филиалах, не менее 500 лекций в год в не менее чем 90 учреждений для более чем 10 000 участников.

5. Ежемесячное информирование о плане лекционных занятий в ГБУ ТЦСО и их филиалах на сайте www.humanhealth.ru

6. Проведение опросов участников «Школы здоровья» для выявления интересующей их тематики лекций и удовлетворенности занятиями, а также для оценки полезности полученных знаний в «Школе здоровья».

7. Подготовка отчета с рекомендациями по распространению опыта работы с пожилыми людьми в формате «Школы здоровья».

Механизм реализации:

Стратегия реализации программы «Школа здоровья» основана на методах социальной, психологической и педагогической работы с пожилыми людьми.

1. Внедрение социальных, психологических и образовательных программ для пожилых людей дает им возможность возродить и поддерживать веру в себя и свою значимость для социума. Пожилые люди, которые участвуют в таких программах, становятся все более социально активными: начинают посещать театр, консерваторию, музеи и выставочные залы, становятся психологически намного устойчивее к современным социально-экономическим стрессам, и в меньшей степени подвержены депрессиям, чем их сверстники, которые равнодушны к активной социальной жизни. Можно предположить, что социальные интересы, входя в структуру личности пожилого человека, образуют устойчивую мотивацию, которая не изменяется с возрастным кризисом и не подвержена динамике при потере статуса, сужении круга общения и других негативных проявлениях, характерных для старения. Активное поведение формирует стиль жизни пожилого человека, который придает устойчивость адаптационному процессу его в социуме в целом.

2. Специфика работы с пожилыми людьми включает специальное обучение на интерактивных лекциях, которое позволяет сформировать необходимые для новых занятий навыки и умения даже в преклонном возрасте. Это обучение основано на концепции непрерывного образования, исходящей из того, что учение является нормальной и необходимой для человека деятельностью во все периоды его жизни. Она подразумевает возможность в любом возрасте обновлять, дополнять и применять ранее приобретенные знания и умения, постоянно расширять свой кругозор, повышать культуру, развивать способности, получать новые навыки и совершенствоваться в них.

3. Использование специфичной методологии в геронтопсихологической практике связано с отходом в последний период от такой модели старения, согласно которой этот процесс характеризуется общим снижением интеллектуальных и эмоциональных возможностей. В настоящее время практика исходит из положения о том, что поведение человека пожилого возраста определяется не столько объективными моментами ситуации, сколько формой и характером их субъективного переживания. Специфичным в использовании интерактивных программ является принцип активации и реактивации ресурсов пожилого человека, так как невостребованные функции угасают.

Применяющиеся методики.

Занятия в группах:

1. Групповые занятия, включающие советы по основам психосоматической саморегуляции в пожилом возрасте.

2. Групповые занятия, включающие рекомендации по психологическому принятию изменений (ослабления) здоровья с возрастом, и адаптация к этим изменениям.

3. Групповые занятия по профилактике возрастных заболеваний, связанных с образом жизни (стресс, привычки питания, гиподинамия).

4. Рекомендации по работе с эмоциями с помощью методов арт-терапии (изотерапии, музыкотерапии). Обсуждение на групповых занятиях тем: "Эмоции, стресс и арт-терапия", «Типы и формы стресса, его влияние на организм человека».

5. Рекомендации по гармонизация духовных, психических, телесных структур пожилого человека через творчество и синтез различных видов искусств, использующихся в качестве хобби (шитье, вязание, вышивка, оригами, танцы, хоровое пение и др.).

Руководитель программы Дёмина Анна Юрьевна:

Врач-терапевт, специалист по остеопорозу.

Образование

Лечебный факультет Российского Государственного Медицинского Университета (в 2008 г.)
Интернатура по специальности «Терапия»
Повышение квалификации по темам: «Диагностика и лечение болезней суставов» и «Современные возможности диагностики, лечения и мониторирования остеопороза»
Профессиональная переподготовка по специальности: «Функциональная диагностика»,"Организация здравоохранения".
С 2012 г .работает специалистом по остеопорозу в медицинском центре «Здоровье человека»
Координатор и исполнитель по социально значимым программам благотворительной направленности РООИ «Здоровье человека» с 2013 г.
С 2019 г. является руководителем отдела по работе с инвалидами.

В 2018 г. были достигнуты следующие результаты:

Основной регион реализации: Орловская область

Охват проекта по регионам: Орловская область

Описание

Направление работы «Школы активного долголетия».

Оздоровительная программа.
Познавательно – образовательная программа. Культурно – досуговая программа

I. Познавательно – образовательная программа.

Лекции специалистов Центра:
- Специалисты по социальной работе, читают лекции о музыке, живописи, литературе;
- Лекция врача - терапевта о здоровом образе жизни;
- Психологи читают лекции о психологическом здоровье, способах тренировки памяти, о возрастной психологии.
Цикл бесед о жизни и творчестве замечательных людей, организованных сотрудниками городской библиотеки.
Библиотекатерапия. В Центре имеется библиотека.
Просмотр видеофильмов:
- оздоровительно – обучающие фильмы профессора Жданова.
  - «Алкогольный террор»;
  - «Вред табакокурения»;
  - «Очки пора снимать».
- Научно – популярные фильмы:
  - «Азбука здоровья»;
  - «Живая вода».
- фильмы на религиозные темы:
  - «Перед Царицей небесной», о Самарском Иверском монастыре;
  - «Монастырь в миру (о Михайло – Архангельском Храме селе Красные Ключи);
  - «7 смертных грехов»;
  - «История ислама»;
  - «Дар над бездной отчаяния» (о иконописце Журавлеве).
- "Живи и помни" (о воинах Самарской земли живых и павших).
- "Реабилитация инвалидов в Самарской области.

II. Культурно – досуговая программа.

В Центре регулярно организуются:

посещение театра, краеведческого музея, выставок, концертов;
творческие встречи с членами союзов профессиональных литераторов;
посещения женского Введенского монастыря, а так же посещение мужского храма и храма святой Матроны.
организация праздников, посвященных определенным датам, дням рождения клиентов.

Цели
проекта

Цели программы «Школы активного долголетия».

Пропаганда здорового образа жизни. Активизирование собственных возможностей пожилых людей и инвалидов, сохранение их социальной активности, физического и психического здоровья;
Укрепление статуса пожилого человека в обществе;
Использование интеллектуального, культурного, личностного потенциала и жизненного опыта людей старшего возраста в укреплении связи поколений.

Задачи программы «Школы активного долголетия».

Повышения качества реабилитационных услуг для пожилых и инвалидов;
Разработка и внедрения инновационных методик, направленных на повышения качества жизни пожилых людей и инвалидов;
Расширение интеграции пожилых и инвалидов в процессы социальной коммуникации;
Адаптация личности в пожилом возрасте к переходу в сложный и длительный период жизни.

Результаты
проекта

Ожидаемые результаты:

повышение общего уровня культуры, увеличения периода активного долголетия, сохранения способности к самообслуживания у пожилых;
улучшения качества жизни пожилых людей, выработка у них адаптационных механизмом к процессу старения;
обеспечение достойного, уважительного отношения к пожилым людям;
активизирование жизненной позиции пенсионеров, вовлечение их в общественно – полезную деятельность.

Контролировать свое настроение. Хорошее настроение – слишком ценная вещь, чтобы терять его. Когда вы сердитесь, начинаете считать;

Избегать ссор.
Не замыкаться в себе.
Стараться почаще улыбаться, смеяться. Смех создает здоровье благодаря счастливому душевному состоянию смеющегося. Улыбайтесь и Вы получите в ответ улыбку!
Быть постоянно занятым. Занятый человек – счастливый человек, у него нет времени на ссоры, сплетни.

Отличительной особенностью коллектива БУ ОО «КЦСОН Северного района города Орла» является внимательное и доброжелательное отношение к своим клиентам. «Не надо бояться старости. Надо готовиться к ней и входить в старость, обладая здоровым телом и здоровыми привычками».

На всей территории Российской Федерации успешно реализуется программа «Старшее поколение». Не обошла она стороной и ГАУ «КЦСОН Слободо-Туринского района».
Главная цель программы «Старшее поколение» - улучшение качества жизни пожилых людей. Программа утверждена постановлением Правительства Свердловской области от 12 марта 2014г. №167-ПП «Об утверждении комплексной программы «Старшее поколение» на 2014-2018 годы». Ее цель – формирование организационных, правовых социально-экономических условий для улучшения положения и качества жизни пожилых людей, повышения степени их социальной защищенности, активации участия пожилых людей в жизни общества в Свердловской области.
Школа пожилого возраста, созданная в соответствии с региональной комплексной программой «Старшее поколение» направлена на реализацию образовательных, информационных, просветительских программ обучения граждан пожилого возраста; навыкам социальной адаптации, повышения конкурентоспособности на рынке труда, продления активного долголетия, сохранения здоровья, обучения навыкам самообслуживания в условиях частичной потери способности к самообслуживанию, сохранения психологической устойчивости, повышения правовой и экономической культуры, ликвидации компьютерной и информационной неграмотности, преодоления одиночества, овладения навыками прикладного творчества, передачи жизненного опыта молодому поколению.
В соответствии с данной Программой в государственных учреждения области, в том числе и в ГАУ «КЦСОН Слободо-Туринского района» с 2012 года работает «Школа пожилого возраста».

В программу Школы пожилого возраста на 2020 год включены образовательные, информационные, просветительские программы по следующим направлениям:

АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

пропагандирует здоровый образ жизни. В рамках этого направления граждане пожилого возраста получают теоретические знания и практические навыки активного долголетия и профилактики заболеваний, внедряют в повседневную жизнь рациональное питание, занимаются восстановительной лечебной гимнастикой. Так же организуются просветительские лекции, беседы, проводятся практические занятия, цель которых продлить активное долголетие граждан пожилого возраста.

ТВОРЧЕСКАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

занимается развитием способностей и приобретением навыков в прикладном и декоративном творчестве, практической деятельности по применению инновационных методик в садоводо-огороднической деятельности, организацией клубов по интересам пожилых людей. Разносторонний и многоуровневый характер реализуемых программ позволит удовлетворить широкий круг потребностей граждан пожилого возраста при разном уровне способностей и преодолеть их одиночество.

БЕЗОПАСНАЯ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

занимается теоретическими и практическими вопросами безопасности жизни граждан пожилого возраста. Слушатели по окончании школы могут непосредственно участвовать в работе дружины по охране общественного порядка, передавать молодому поколению свой богатый жизненный опыт.

САДОВОДЫ И ОГОРОДНИКИ

формирует базовые знания об исторических этапах развития садоводства и огородничества России и за рубежом. Дает общие представления о развитии плодоводства, овощеводства, виноградарства, лекарственного растениеводства и декоративного садоводства.

ФИНАНСОВАЯ ГРАМОТНОСТЬ

призвана помочь пожилым гражданам в решении юридических, финансовых, экономических вопросов, сориентировать их на то, чтобы их деятельность в профессиональной , экономической, правовой и социальной сферах были успешной.

В соответствии с комплексной Программой Свердловской области «Старшее поколение» на 2014 - 2018 годы в учреждении за 12 месяцев в 2019 году было обучено 54 слушателя в Школе пожилого возраста: «Активное долголетие» - 38 человек, «Социокультурная реабилитация» - 3 человека, «Садоводы и огородники» -5, «Компьютерная грамотность» - 8 человек.

В 2016 году -178 слушателей, в 2017 году обучение в ШПВ прошли -246 человек, в 2018году -133 человека.

Результаты деятельности клубов, кружков граждан пожилого возраста и инвалидов в 2019 году

Приняли участие в следующих мероприятиях:

областной конкурс по пулевой стрельбе (Диплом за участие);
окружной туристический слет в р.п. Пышма (Диплом за участие);
окружной конкурс «Золотая осень»:3 место в номинации «Мастер флористики»,1 место в номинации «Зеленая аптека в моем саду», 2 место в номинации «Удивительное рядом», 2 место в номинации «Мой маленький дворик»;
окружной фестиваль клубного движения (3диплома за участие);
дистанционный областной конкурс-дефиле «Осенние кружева» (Диплом за участие);
областной фотопроект «Гляжу в озера синие», «Это вырастил Я» (Диплом за участие);
окружная выставка декоративно – прикладного творчества среди инвалидов (Победа в выставке);
окружной конкурс творчества в г. Ирбите ( Победа в номинации «Инструментальное творчество»);
участие в 5 Всероссийском конкурсе личных достижении пенсионеров в изучении КГ «Спасибо интернету - 2019»( Сертификат участника);
приняли приглашение на участие в конкурсе водительского мастерства «АвтоЗачетка 60+» в р.п. Пышма. (Диплом за участие);
участие во 2 этапе Всероссийского конкурса «Семья года», где приняло участие 1 семья в номинации «Золотая семья России»( Диплом за участие).

Участие и проведение мероприятий на уровне района:

конкурс «Старинные рецепты от наших бабушек»;
туристический слет «Слободской привал - 2018»;
конкурс «Авто-профи-2018»;
1 этап Всероссийского конкурса «Семья года», где приняло участие 2 семьи в номинации «Сельская семья» , 1 семья в номинации «Многодетная семья», 1 семья в номинации «Семья – хранитель традиций»;
акция «Весенняя Неделя Добра»;
праздник, посвященный Международному дню 8 Марта;
праздник «Новый год у ворот»;
день памяти воинов – интернационалистов;
«Лыжня России-2018»;
добровольческая акция «10000 добрых дел в один день»;
занятие по направлению «Финансовая грамотность», организованное ОМЦ;
День матери;
Выставка ДПТ;
День открытых дверей, посвященный гражданам пожилого возраста «Активное долголетие в ваших руках, граждане «серебряного» и «золотого» возраста»;
мастер-классы;
юбилей клуба «Хозяюшка».

Положительные моменты в работе:

Стабильно работают 8 клубов по 2 наиболее востребованным направлениям: «Активное долголетие», « Творческая и прикладная деятельность» в 6 населенных пунктах района. На базе клубов «Здоровье» в Рассвете, Ивановке, Зуевой, Сладковском была организована ШПВ по 5 направлениям. Состоялось 2 занятия по «Финансовой грамотности», одно из которых провели специалисты ОМЦ. Граждане пожилого возраста проявили интерес к данному направлению, поэтому в 2020 году это направление будет работать в селе Туринская Слобода. Во второй раз приняли участие в 5 Всероссийском конкурсе личных достижении пенсионеров в изучении КГ «Спасибо интернету -2019», получив Сертификат участника. Растет интерес у граждан пожилого возраста к участию в областном фотоконкурсе «Гляжу в озера синие» и «Это вырасти Я»: если в 2018 году приняло участие 15 человек , то в 2019году – уже 40. Не угасает интерес у пожилых людей и к туристическому слету. Каждый год появляются новые команды -участники. К примеру, село Тимофеево в этом году представило на слет 2 команды.

Участие граждан пожилого возраста в мероприятиях любого уровня увеличилось :в этом году приняли участие в 28 мероприятиях, где 11 мероприятий областного и окружного уровня, 17 мероприятий на уровне района; в 2018 году -19: 9 мероприятий областного и окружного уровня, а 10 – на уровне района.

Из 11 мероприятий в 6 граждане пожилого возраста имеют победы в 2019 году, в 2018 году – 7 побед из 9.

Самым востребованным у граждан пожилого возраста является клуб «Здоровье». Приходят граждане поддержать свое здоровье. Имеются и результаты их занятий: улучшается самочувствие, нормализуется давление, выходят из депрессивного состояния, хочется продолжать жить и радоваться жизни.

Актуальность данной работы заключается в том, что она дает возможность гражданам пожилого возраста активизировать свою деятельность, почувствовать нужным обществу, а значит , имеет возможность передать свой неоценимый опыт для последующих поколений, возможность общаться, что самое главное для них на данный момент жизни , находясь на стадии старости; решения проблемы одиночества.

Планы на 2019 год были выполнены:

Реализовано пожелание членов клуба «Хозяюшка» - празднование юбилея клуба, которому исполнилось в этом году 10 лет со дня основания.
Была организована работа ШПВ в д. Зуева, в по направлениям: «Компьютерная грамотность», «Активное долголетие», «Садоводы и огородники».

Планы на 2020год:

Создать клуб «Здоровье» в д. Томиловой.
Организовать работу ШПВ в д. Томиловой по направлениям: «Активное долголетие», «Безопасная жизнедеятельность», «Садоводы и огородники».
Организовать работу ШПВ по направлению «Финансовая грамотность» в с. Туринская Слобода.

Специалист по социальной работе Заровнятных Т.Н.

Рабочая программа по адаптивной гимнастике..

Вложение	Размер
adaptivnaya_gimnastika.docx	51.33 КБ

Предварительный просмотр:

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА МОСКВЫ

"Политехнический колледж им. Н.Н. Годовикова"

(ГБПОУ ПК им. Н.Н. Годовикова)

по адаптивной физической культуре для граждан пожилого возраста .

Преподаватель по физической культуре Ариончик Наталия Леонидовна.

1.2 Направленность программы.

1.3 Актуальность и новизна.

1.4 Цели и задачи.

1.5 Срок реализации.

1.6 Форма и режим занятий.

1.7 Предполагаемые результаты.

2. Содержание образовательной программы.

3. Тематический план.

Адаптивная гимнастика – это неотъемлемая часть физкультурно-оздоровительной работы, направленная на улучшение двигательной деятельности человека. Она является средством в профилактике заболеваний и восстановления здоровья. Движения человека можно и нужно использовать в целях стимуляции, развития и поддержки его функциональных возможностей. Адаптивная гимнастика тесно связана с лечебно-образовательным процессом, она вырабатывает у занимающихся сознательное отношение к использованию физических упражнений, требует исполнения гигиенических процедур, предусматривает активное участие человека в регулировании своего общего режима, в частности режима движений, стимулирует занимающихся к закаливанию естественными факторами природы, поддерживает трудоспособность, правильное отношение к жизни и поведение в обществе.
К 60—65 годам снижается работоспособность и функциональная деятельность всех органов и систем. Физическая нагрузка становится меньше, нарушается привычный образ жизни и мышления, сложившийся на протяжении многих десятков лет. А когда больше не надо «брать себя в кулак», чтобы дальше зарабатывать на жизнь, то быстро теряется смысл существования. Активное восприятие действительности сменяется малоподвижным образом жизни, погружением в себя и в свои «болячки». При отсутствии борьбы «за выживание» ослабляется иммунитет.
Обобщенные научные данные показывают, что отсутствие сбалансированной физической активности у пожилых людей старше 65 лет ускоряет процессы старения, а также может стать причиной развития многих болезней.
«Движение – кладовая жизни», - сказал Плутарх. Чтобы сохранить здоровье пожилого человека необходимо придерживаться принципов сбалансированной двигательной активности. Она должна быть доступной по своим кинетическим и динамическим характеристикам. Необходимо также учитывать общие закономерности и индивидуальные особенности организма и личности.

Все в совокупности оказывает сдерживающее влияние на процесс старения.

1.2. Направленность программы:

Большинство граждан пожилого возраста не занимаются физкультурой и спортом, но нуждаются в мероприятиях, направленных на укрепление и поддержание здоровья, предупреждение осложнений заболеваний. Большую помощь в этом может оказать адаптивная физкультура. На отдельных этапах адаптивная физкультура способствует предупреждению осложнений, вызываемых длительным покоем, ускорению функциональной адаптации организма пожилого человека к физическим нагрузкам.

Формирование групп происходит по возрастным критериям, с учетом диагноза и сопутствующих заболеваний. В группе учитываются индивидуальные возможности каждого. В тщательно подобранном комплексе упражнений преобладают легкие общеоздоровительные движения с элементами растяжки и разработки суставов, что особенно полезно для людей пожилого возраста. Во время занятия создается ситуация успеха, поэтому все участники чувствуют себя очень комфортно.

Занятия по адаптивной физкультуре включают тренировку по аэробике, упражнения с эластичной гимнастической лентой, элементы ЛФК, дыхательной гимнастики, гимнастика для глаз.

Данная программа предусматривает комплексный подход в решении психофизиологических задач на занятиях путем целенаправленного воздействия на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат и мыслительные процессы во время занятий.
Совместные занятия в группе способствуют повышению самооценки, а также физической, психической и социальной адаптации.

1.3 Актуальность и новизна.

Новизна : Данная программа разработана в рамках проекта « Московское долголетие». Новый проект помогает москвичам старшего возраста укрепить здоровье, получить новые знания, умения, творческое развитие. Спортивные секции, творческие лаборатории и языковые классы в каждом районе города — в программу вошли самые востребованные направления. Все занятия проводятся бесплатно.

Программа основана на постепенном и последовательном прохождении всех стадий умеренной нагрузки с освоением всего огромного арсенала техники гимнастики , аэробики, ОФП, силовой тренировки, йоги.

Актуальность программы заключается в том, что объём социального заказа на адаптивную гимнастику резко увеличился и продолжает увеличиваться. Сегодня гимнастика играет отнюдь не второстепенную роль в физическом развитии современных пожилых людей. Простота, доступность и при этом высокая эффективность упражнений делают гимнастику основным средством физического воспитания. Многообразие гимнастических упражнений позволяет наиболее успешно решать задачи оздоровительной направленности физического воспитания, благоприятствующие развитию двигательных способностей и всех систем организма.

Программа заключается в том, что при ее освоении у пожилых людей: - формируются эстетический вкус, здоровый образ жизни; - повышаются культурный уровень, самооценка; потребность в самопознании, саморазвитии, социальная активность.

1.4 Цели и задачи.

Цель программы: улучшение качества жизни людей пожилого возраста посредством укрепления физического и психического здоровья, создания спортивно-оздоровительной среды.

- создание условий формирования здорового образа жизни и активного долголетия, организация и проведение занятий по адаптивной физкультуре с элементами лечебной физкультуры;

-вовлечение в сохранение своего здоровья и пропаганда физической активности среди граждан пожилого возраста и инвалидов;

- содействие увеличению продолжительности активной жизни;

- повышение компетентности по вопросам здорового образа жизни и профилактике здоровья.

Целевая группа: неработающие граждане пожилого возраста и инвалиды ,сохранившие способность к самообслуживанию или частично ее утратившие, не имеющие медицинских противопоказаний.

1.5 Срок реализации программы.

Программа практических занятий с пожилыми людьми расчитана на 1 год (70 часов) и включает 2 занятия в неделю, длительность занятия составляет 60 мин.

1.6 Форма и режим занятий .

Занятия проводятся в группе. Численность группы составляет 15 человек.

Совместные занятия в группе способствуют повышению самооценки, а также физической, психической и социальной адаптации.

Предполагаемые результаты.

-Пропаганда здорового образа жизни;

-профилактика заболеваний у граждан пожилого возраста и инвалидов средствами физической культуры и спорта;

-формирование двигательной активности для преодоления физических и психологических барьеров у граждан пожилого возраста и инвалидов;

-интеграция граждан пожилого возраста и инвалидов в обществе.

Данная программа рассчитана на оздоровление получателей социальных услуг учреждения с использованием комплекса современных методик физкультурных занятий, элементов дыхательной гимнастики и других методов.

У граждан пожилого возраста и лиц с частичными отклонениями в физическом здоровье адаптивная физическая культура формирует осознанное отношение к своим силам в сравнении с силами среднестатистического здорового человека, способствуя к преодолению не только физических, но и психологических барьеров, препятствующих полноценной жизни. Формирует потребность быть здоровым и вести здоровый образ жизни.

Данная программа характеризуется расширенным содержанием упражнений коррекционной, профилактической и общеразвивающей направленности. Так же используются средства спортивных и подвижных игр, легкоатлетические упражнения. Занятия проводятся в соответствии с физическими возможностям инвалидов и граждан пожилого возраста.

На занятиях даются необходимые теоретические и практические знания по широкому использованию адаптивной физкультуры в режиме дня, воспитываются дисциплинированность, выносливость.

При объяснении методики выполнения упражнений используется чёткий показ. Произношение громкое и разборчивое, так как многие граждане пожилого возраста плохо слышат. Мы не проявляем излишнюю требовательность к точности выполнения движений. Главное внимание обращаем на характер исполнения.

В соответствии с рекомендациями специалистов, применяется трехэтапное построение программы занятий.

Первый этап (1-2 месяца занятий) направлен на изучение контингента занимающихся, их возрастных и биологических особенностей, состояния здоровья, оценку прошлого двигательного опыта, определение уровня физического развития, физической подготовленности и на привитие интереса к занятиям.

На втором этапе (3-4 месяцев) продолжается работа по укреплению и совершенствованию функций нервно-мышечного аппарата, расширению функциональных возможностей системы дыхания и кровообращения, дальнейшему обучению основным движениям, совершенствованию физических качеств.

На третьем и последующих этапах (спустя 5 месяцев и более) в основном решаются задачи поддержания достигнутого уровня здоровья, тренированности организма, овладения новыми формами движения и навыками с более сложной координационной структурой.

Учебный`материал.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ`ПОДГОТОВКА :
1.Режим дня и личная гигиена.
2.Правила составления комплексов утренней зарядки.
3.Правила поведения на занятиях.
4.Правила подготовки мест для самостоятельных занятий.
5.Контроль за состоянием здоровья во время выполнения физических упражнений.
6.Причины возникновения травм во время занятий и профилактика травматизма.
7.Правила использования закаливающих процедур.
8.Физические качества и физическая подготовка.Дневник самоконтроля.

ФИЗИЧЕСКАЯ`ПОДГОТОВКА.
ОБЩАЯ`ФИЗИЧЕСКАЯ`ПОДГОТОВКА.
Общеразвивающие`упражнения.
Гимнастические упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Отведение прямых рук вверх, вниз, в стороны. Круговые вращения плечами. Скрестные движения руками, поочередные движения руками в различных направлениях. Упражнения без предметов, индивидуальные и в парах.Упражнения с гимнастическими палками. Упражнения на гимнастической стенке.
Упражнения для мышц туловища и шеи. Повороты, наклоны головы, вытягивание шеи вперед, в стороны. Наклоны прогнувшись вперед, в стороны с активным использованием рук при выполнении упражнений. Наклоны и повороты с полуприседом, с выпадами вперед, в стороны. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах.
Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения для стопы, передней, задней и внутренней поверхности ног, мышц спины, живота, косых мышц туловища. Ходьба на внешних и внутренних сводах стопы, на носках и пятках, с разворотом стоп внутрь и наружу. Полуприседы, выпады с выполнением наклонов, поворотов и т.д. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах.
Пружинистые полуприседы и ходьба с пятки на носок, имитирующие прыжки и подскоки.
Упражнения с частой сменой движений под музыку. Различные варианты шагов, движений руками, сменой исходного положения, ходьба в разных направлениях с синхронной работой руками, с обходами партнеров и частыми переходами от одного движения к другому. Упражнения на внимательность и координацию. Танцевальные движения. Танцы.
Упражнения для развития силы.
Отжимания,упражнения`с`гантелями.
Упражнения для развития гибкости.
Гимнастические упражнения без предметов, в различных исходных положениях, сидя на стульях, держась за спинку стула, лежа на боку, лежа на спине. Гимнастические упражнения с предметами, со скакалками, гимнастическими палками, мячами. Гимнастические упражнения на шведской стенке и с использованием гимнастической скамейки.
СПЕЦИАЛЬНАЯ `ЛЕЧЕБНАЯ`ГИМНАСТИКА.
Дыхательные упражнения. Комплексы дыхательной гимнастики в сочетании с общеразвивающими`упражнениями.
Корригирующие упражнения. Упражнения, направленные на укрепление мышц спины, на коррекцию дефектов осанки в различных и.п. – стоя, сидя, с опорой о спинку стула, у шведской стенки, с палками.
Упражнения на гимнастической стенке.
СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Общеукрепляющие упражнения с предметами и без предметов. Корригирующие упражнения.
Дыхательная гимнастика в сочетании с различными движениями головы, рук, ног.
Ритмическая гимнастика. Выполнение комплексов под музыку, используя упражнения в различных и.п. с активным применением дыхания.
Упражнения на развитие координации с мячами, в подвижных играх, в спортивных играх малой подвижности. Танцевальные движения.
Аэробика.

Контроль и дозирование нагрузок.

При проведении занятий с гражданами пожилого возраста необходимо хорошо усвоить основные ограничения и противопоказания к занятиям физическими упражнениями и с осторожностью относиться увеличению и снижению нагрузки, так как у данной возрастной категории значительно снижены функциональные возможности организма и существует несоответствие между субъективными ощущениями и реальным состоянием организма. Поэтому в процессе занятий не допускается «форсирования событий», т.е. стремительного увеличения нагрузки в силу хорошего самочувствия занимающихся. При возникновении признаков утомления снижается нагрузка, видоизменяются движения и форма мышечной деятельности. Кроме того, учитывается, что однообразие средств и большое количество повторений утомительны для психики граждан пожилого возраста, особенно женщины. Повышение и снижение нагрузки происходит постепенно, пик ее достигает в середине или в самом начале последней трети занятия.

Помимо общих методических принципов, при проведении физкультурно-оздоровительных занятий с гражданами пожилого возраста необходимо применять простые рекомендациями, которые обеспечивают положительное влияние физических упражнений на организм занимающихся и уменьшат вероятность возникновения последствий, так как данную возрастную категорию можно отнести к группе риска.

В местах проведения занятий созданы зоны комфорта с соответствующим интерьером и атмосферой в зале. Всегда используется фоновую музыку (звуки природы, специальную музыку для релаксации, классику и др.), что значительно усиливает функциональный эффект.

Занятия по адаптивной физической культуре проводятся в спортивном зале. Используются гимнастические коврики, эластичные резинки, гантели, гимнастические мячи и палки и т.п.

Перечень учебно – методического обеспечения ( необходимый для реализации данной программы), методические и учебные пособия, оборудование, спортивные снаряды, инвентарь.

Для реализации данной программы необходимы:
1.Спортивный зал или приспособленное для занятий помещение, санузел, раздевалки,тренерская.
2.Шведские стенки, гимнастические палки, гантели,
скакалки, гимнастические скамейки, эластичные резинки ,коврики и т.п.
3.Технические средства для воспроизведения музыки (магнитофон, колонки).

Читайте также:

Программа школы здоровья для пенсионеров

Описание

Цели проекта

Результаты проекта

Предварительный просмотр:

Цели
проекта

Результаты
проекта