Спортивные секции для пенсионеров в цао

Проект «Московское долголетие» – уникальная возможность для людей в возрасте вести активный образ жизни. Участники программы могут бесплатно записаться на различные кружки, чтобы овладеть новыми знаниями, укрепить здоровье или заняться творчеством.

Проект «Московское долголетие» для пенсионеров в 2019 году

Пилотный проект стартовал в начале 2018 года. Его основная задача – помочь пожилым гражданам понять, что, даже выйдя на заслуженный отдых можно вести полноценную жизнь, заниматься любимым делом, познавать новое. С 2019 года программа действует на постоянной основе.

Первоначально «Московское долголетие» было рассчитано только на людей, вышедших на заслуженный отдых, но Правительством Москвы было принято постановление расширить возрастные рамки. Ввиду повышения пенсионного возраста было решено сохранить действующие правила.

Для записи на интересующий кружок нужно подать заявление. Сделать это можно в центрах социального обслуживания (ЦСО) или непосредственно там, где организуются занятия – в государственных и негосударственных учреждениях. Из документов с собой нужно захватить паспорт и СНИЛС.

Направления программы

В «Московском долголетии» выделено несколько направлений, по которым проводятся занятия:

Спорт. У желающих не должно быть противопоказаний по здоровью.
Творческое развитие. Кружки подойдут для желающих потанцевать, любителей музыки и всех, кто стремится к самореализации или имеет свое хобби.
Получение новых знаний. Организуются кружки по компьютерной грамотности и изучению иностранных языков.
Здоровый образ жизни. Пенсионерам рассказывают, как поддерживать себя в форме.

На какие кружки и секции можно записаться

Программа долголетие в Москве – это комплекс кружков, которые рассчитаны на постоянное посещение. Организуются они во всех районах столицы, причем пенсионер может записаться на интересующие его занятия без привязки к постоянному месту жительства. Проводятся кружки в школах, вузах, парках, физкультурно-оздоровительных учреждениях, поликлиниках. Пенсионеры – постоянные участники марафонов, флешмобов, фестивалей, конкурсов.

Действующие направления программы очень популярны (на начало 2019 года количество участников превысило 180 тыс. человек) и доказали свою эффективность.

Организаторы не планируют останавливаться на достигнутом. В планах – открытие новых кружков, например, по актерскому искусству или информационным технологиям для опытных пользователей.

Компьютерные курсы

Основная цель занятий – дать навыки пользования компьютером. Записавшись на кружок, москвичи получают базовые знания, которые помогают без труда искать информацию на просторах интернета, получать социальные услуги в электронной форме, делать покупки онлайн. На занятиях представители старшего поколения получают бесплатный доступ к электронным изданиям московских библиотек.

Сюрпризы бессимптомного COVID-19
Энтерит у собак парвовирусный, коронавирусный и бактериальный - симптомы, диагностика и методы лечения
Антибиотики при воспалении легких

Здесь можно завести собственную страничку в социальных сетях. Дополнительно в 2019 году организаторы планируют разработать специальную подпрограмму для «продвинутых» пользователей. Планируется проводить занятия по основам программирования, созданию сайтов, презентаций, баз данных.

Уроки иностранных языков

Особой популярностью пользуются кружи по изучению иностранных языков. Направление помогает пенсионерам развивать память, ближе знакомиться с литературой, традициями и культурой других стран. Со знанием иностранного языка у пожилых людей расширяется круг общения. Они заводят новых друзей, уверенно чувствуют себя во время путешествий.

При обучении используются прогрессивные методики, наглядные материалы и пособия. Самое популярное направление – английский язык. Наряду с этим пенсионеры могут выбирать другие курсы. Например:

немецкий язык;
итальянский язык;
французский язык;
китайский язык.

Общая физическая подготовка

Программа кружков «Московское долголетие» предполагает широкий спектр спортивных занятий. Общая физподготовка – это комплекс регулярных тренировок в щадящем режиме. Занятия направлены на подержание формы. Проводятся в спортивных залах, а в теплое время года – на открытых площадках.

Скандинавская ходьба

Направление является альтернативой активными видам спорта, которые требуют дополнительных усилий. Ее суть – прогулки на свежем воздухе, для которых используются лыжные палки. Техника позволяют задействовать большое количество групп мышц, но при этом значительно снижает нагрузку на позвоночник и связки.

Гимнастика и фитнес

Занятия проводятся на открытом воздухе или в помещениях. Средняя продолжительность 30–40 минут. Это оптимальное время для пожилых людей. Кружки ведут опытные тренеры. Нагрузка рассчитывается индивидуально для каждого, поскольку важно учитывать состояние здоровья и возможности занимающихся.

Фитнес-программы чередуют в себе энергичные упражнения и минутки отдыха. Любители спокойных тренировок могут записаться на йогу.

Найти подходящее место можно на сайте мэра Москвы.

Эти 2 витамина могут изменить вашу жизнь после 60 лет
Жизнь с диабетом после 50: продолжительность, типы заболевания
Что такое режим ЧС и ЧП при эпидемии

Театральные студии и кружки

Новое направление, развивать которое начали с 2019 года, – кружки по сценическому и актерскому искусству. Так, например, в Юго-Западном административном округе в галерее «Беляево» действует кружок «Домашний театр». Записаться на него могут все желающие вне зависимости от своих творческих способностей или опыта работы на сцене.

Художественно-прикладное творчество

Заниматься любимым делом или выбрать новое хобби предлагается всем участникам «Московского долголетия». Бесплатные рукодельные кружки и мастер-классы организуются в домах культуры и творческих центрах. Записавшись, пенсионеры могут попробовать себя, занимаясь скрапбукингом, резьбой по дереву, оригами, росписью по стеклу.

Занятия не ограничиваются только практическими занятиями. Пенсионеров знакомят с новыми веяниями и традиционными промыслами народов России и мира. Одна из целей занятий – развитие моторики рук, восстановление гибкость кистей, что очень важно для пожилых людей.

Танцевальные кружки

Бесплатные кружки бальных, спортивных и народных танцев организуются во всех административных районах Москвы. Пенсионеры не только учатся танцевать, но и принимают активное участие в городских конкурсах, представлениях. Основные направления танцевальных программ:

вальс;
аргентинское танго;
сальса;
буги-вуги;
джайв.

Пение

Классическое или джазовое пение, народные песни, блюз, частушки, вокал и хоровое искусство – вот лишь небольшой перечень направлений, доступных посетителям вокальных кружков. Участники проекта поют не только для души, многие из них принимают участие в конкурсах и фестивалях, которые проводятся в столице и других регионах. На мастер-классы приглашаются артисты.

Изобразительное искусство

Научиться рисовать можно на кружках проекта «Московское долголетие» по изобразительному искусству. Участники программы постигают технику живописи, знакомятся с творчеством именитых художников и земляков. Занятия проводятся на открытом воздухе или в специализированных мастерских. Пенсионеры развивают свои умения и практикуются, рисуя масляными красками, акварелью, карандашом.

Здорово жить

Основное направление программы «Московского долголетия» – научить людей пожилого возраста жить в гармонии с собой и окружающими, вести здоровый образ жизни. Кружки проводятся в поликлиниках, медицинских центрах, организациях образования Москвы. Вот лишь некоторые направления для участников проекта:

Питаться правильно. Диетологи учат основам рационального питания. Особое внимание уделяется диетам при наличии определенных заболеваний организма. Специалисты оказывают помощь при составлении индивидуального меню.
Лечение на дому. Пенсионеры знакомятся с основными формами лекарственных препаратов, особенностями их применения. Уделяется внимание дозировке, исходя из возраста и наличия сопутствующих заболеваний.
Нетрадиционные методы лечения. Пожилым людям рассказывают о немедикаментозных методах, среди которых значатся массаж, аромо- и музыкотерапия, дыхательная и зрительная гимнастика.
Профилактика возрастных заболеваний, травматизма.
Психолого-педагогическая помощь.
Методы борьбы с депрессией.

Видео

Возраст - это всего лишь цифра

Не успел оглянуться, а седина покрыла виски, и вот ты уже в статусе пенсионера. К счастью, в Москве важно не сколько тебе лет, а на сколько ты себя ощущаешь. Недаром в столице от многих можно услышать, что возраст - это всего лишь цифра. Подтверждение тому - проект "Московское долголетие", который объединил уже 200 тысяч пенсионеров. Но на этом столичные власти решили не останавливаться. И пока "долголеты" ходят со скандинавскими палками в походы, катаются на коньках и лыжах, их ровесники не скучают и дома, а собираются в творческих клубах, чтобы попеть старые песни, сходить на вечеринку или вместе с соседями испечь пирог. "Мой социальный центр" - это место встречи для всех, кто старше 55 и кому нужен клуб по самым разным интересам.

В каждом таком центре есть биллиардный клуб, аэрохоккей, настольный теннис и футбол. Из спортивного - зумба, йога, пилатес, цигун, для учебы - компьютерные курсы и иностранные языки. Занятия проводят профессионалы, но по желанию могут подключиться и сами резиденты клуба. Например, на Таганке местный полиглот со знанием 24 иностранных языков дает языковые уроки по испанскому и турецкому. "Тихая гостиная" в центрах, где обычно устраивают творческие чтения, трансформируется и легко превращается в танцпол, на котором пенсионеры пляшут бачату! Более спокойные вечера посвящают русскому романсу с приглашенными музыкантами. Словом, развлечения на любой вкус, и чтобы повеселиться, вовсе не обязательно быть пенсионером. По выходным в центры москвичи приходят целыми семьями. Дедушки с внуками играют в шахматы, бабушки с дочками учатся вязать теплые шарфы. Даже день рождения можно отметить в "Моем социальном центре".

Душе поможет Айболит

В пятницу вечером "РГ" решила заглянуть на огонек в центр на Таганке. В велком-зоне гостей встречали дружелюбные администраторы. Показали, налево - уютная "Тихая гостиная" с книжными стеллажами, диванами и креслами. Красивые мужчины в костюмах и женщины с элегантными прическами склонились над сборниками у настольных ламп. "Это собрание поэтического клуба", - тихонько пояснили девушки. И тут встала дама и начала декламировать знакомые из детства шуточные строки. Неужели Маршак? Ее сосед следом прочел "Мойдодыр" Чуковского. Совсем в детство, что ли, впали деды и бабушки?

"Не удивляйтесь, сегодня мы говорим о детских писателях. Знаете, приятно в нашем возрасте поребячиться, вспомнить школу", - заметив недоумение на наших лицах, пояснила 68-летняя Татьяна Дмитриевна Давыдова. Она для этой поэтической встречи подготовила биографию Агнии Барто и готова была ответить на любые вопросы о творчестве поэтессы. "Наш клуб собирается каждую неделю, в следующий раз будем читать стихи о зиме", - рассказала Татьяна Дмитриевна. Об этом арт-клубе она узнала всего месяц назад и сразу стала завсегдатаем. Не пропускает и встреч с экспертами. Например, специалист по финансовой грамотности оказался, по ее мнению, очень кстати - желающих обдурить пожилых людей в городе немало. "Зачем сидеть дома, если есть возможность расширить круг общения, разнообразить досуг? Здесь мы словно снова оживаем и расцветаем", - говорит пенсионерка. Даже ее дочь, которой исполнилось недавно 50, стала приходить в клуб на зумбу.

Театр на Таганке

Чем занимаются студенты в двадцать лет? Устраивают вечеринки, собираются на турниры по настольному теннису, ходят в кино. Московские пенсионеры занимаются тем же самым. Надевают лучшие рубашки с галстуками, платья и идут ставить пьесу, которую читали 40 лет назад. А еще - смотреть любимый фильм, вспоминая, как впервые его увидели полвека назад. Раисе Ивановне Косенковой на днях исполняется 80 лет, а она, как и в 30, собирает вокруг себя народ. "Мы всю жизнь работали и вот, наконец, выдохнули, появилось время для себя. Каждый может делать то, что нравится. Я создала театральный клуб, в котором мы хотим поставить пьесу "Про Федота-стрельца, удалого молодца" Леонида Филатова", - поделилась Раиса Ивановна.

Центр на Таганке напоминает антикафе, только для людей старшего возраста. По словам его руководителя Даниила Толмачева, каждый район Москвы уникален, и не случайно здесь столько театралов - вокруг же полно театров. "К нам в центр ходят местные жители, которые лично были знакомы с Владимиром Высоцким. Они решили создать клуб памяти, где расскажут москвичам о творчестве барда", - рассказывает Толмачев. На днях здесь откроется и клуб садоводов. Договорились обсуждать не "закатки" на зиму - любой рецепт можно найти в интернете. Гораздо важнее друг другу помогать разобраться, к примеру, с межеванием дачного участка, кадастром. Да мало ли имущественных проблем в наши дни! "Наши члены клуба и своим опытом поделятся, и юристов знакомых готовы пригласить", - продолжает Толмачев.

Еще здесь решили открыть клуб лидеров. Он объединит наиболее активных жителей Таганки, которые смогут заняться важными проблемами всего района. Или, скажем, просто поможет дому, где никто не знает друг друга, организовать дворовый праздник. А еще в будущем году - 75-летие Победы в Великой Отечественной войне. Кому же, как не пенсионерам, присмотреть за тем, чтобы не остался забыт на этом празднике ни один фронтовик и труженик тыла?

Ждем открытия

До конца 2019 года "Мой социальный центр" откроется в Южном Бутове, Преображенском и Сокольниках, а в 2020-м - в каждом столичном округе.

Московское долголетие - это городская программа для тех жителей Москвы, которые хотят вести активный образ жизни и бесплатно использовать все возможности города для самореализации.
Проект поможет москвичам старшего возраста укрепить здоровье, получить новые знания и навыки. Спортивные секции, языковые классы и компьютерные курсы в каждом районе города — в программу войдут самые востребованные направления.

Кружки и секции программы «МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ» возобновили свою работу с 1 августа, но только для занятий на открытом воздухе.

Все занятия проводятся бесплатно

Мероприятия в помещениях временно не проводятся! НО ЕСТЬ ВИДЕОУРОКИ (нажмите на картинку):

В новом учебному году для участников проекта «Московское долголетие» в 26 столичных вузах открыто более двухсот учебных программ по различным направлениям, среди которых, помимо стандартных направлений, таких как информационные технологии и английский язык, есть курсы по психологии, ландшафтному дизайну, пчеловодству, занятия по бизнесу, овощеводству, курсы сомелье, занятия по развитию творческих способностей, клубы по интересам — например, клуб для любителей кино, дискуссионные клубы, где можно не только развить свои коммуникационные способности, но научиться поддерживать любую беседу. Обучение проводят квалифицированные преподаватели университетов. В новом сезоне к проекту присоединились несколько ведущих вузов, среди которых Московский государственный университет им. М. В. Ломоносова, Московская сельскохозяйственная академия имени К. А. Тимирязева, Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации, РЭУ им. Г. В. Плеханова, Московский государственный университет пищевых производств и другие.

Программа "Московское долголетие" - кружки и секции в вашем районе.
Подать заявку на участие в проекте «Московское долголетие» можно в центре социального обслуживания (ЦСО). Узнать его местоположение и задать дополнительные вопросы можно по телефону горячей линии:
+7(495)221-02-82 (ежедневно с 8:00 до 20:00)
Если не отвечает а также всегда, по любым вопросам:
Единая справочная служба города Москвы
+7(495)777-77-77

Участвовать в бесплатной программе могут все жители Москвы, которые:
- достигли пенсионного возраста - (55 (женщины) / 60 лет (мужчины) или досрочно вышли на пенсию)
- постоянно зарегистрированы в Москве;
- не имеют медицинских противопоказаний*
*Участие в некоторых программах и занятиях может быть ограничено в зависимости от состояния здоровья.

Участникам программы доступны спортивное и танцевальное направления, творческие студии и лектории, языковые курсы и компьютерные классы

Что нужно знать о проекте?
Какие занятия будут входить в программу?
Большая часть занятий будет рассчитана на длительный срок и регулярное посещение (один или два раза в неделю, на выбор участника). Большинство направлений не будут требовать предварительной подготовки. Подпрограммы - Спорт, Творчество, Обучение (см. ниже)

Программа "Обучение и развитие"
Участникам программы предлагаются два вида курсов: уроки иностранных языков и программа «С компьютером — на ты!». Обучение другим языкам — это тренировка памяти, возможность поближе познакомиться с мировой культурой, свободно общаться в путешествиях и шанс завести новые знакомства за рубежом. Вторая программа поможет освоить компьютер, мобильные приложения, интернет, чтобы находить необходимую информацию, делать покупки или совершать платежи не выходя из дома, пользоваться городскими электронными услугами, общаться с родственниками и знакомыми онлайн.

Программа "Спорт"
Занятия в залах и на свежем воздухе: скандинавская ходьба, гимнастика, специальные спортивные программы. Вы сможете поддерживать форму, быть активным и энергичным! Участникам программы предоставят выбор разных видов спорта в зависимости от интересующего направления, пожеланий и физических возможностей.

Программа "Творчество"
Заниматься творчеством никогда не поздно! Классическое пение или джаз, живопись и основы рисунка, бальные и народные танцы, а также вышивание, вязание, кулинария и другие мастер-классы для тех, кто любит что-то делать своими руками или давно хотел научиться. Каждый найдет себе хобби по вкусу и рядом с домом благодаря новому проекту Москвы.

Задать вопросы и оставить отзывы можно по телефонам:
Единая справочная служба города Москвы +7(495)777-77-77 круглосуточно;
Телефон прямой связи Правительства Москвы с жителями города +7(495)957-04-44 с 9:00 до 16:00 ежедневно, кроме выходных и праздничных дней.
Центр мониторинга общественного мнения +7(499)787-77-77 номер для SMS: 7877

Напишите Ваш отзыв

Комментарии (43)

Здравствуйте.Мне позвонили сообщили что будет дистанционное обучение или занятия это прекрасно будем ждать спасибо.

Здравствуйте. Участвую в программе «Московское долголетие». Очень хорошая и нужная программа. Но речь сейчас не об этом. На фоне карантина обучение в стране сейчас перешло в онлайн режим. Это коснулось и школьников и студентов. Вопрос — когда это коснется и проведения обучающих занятий по программе «Московское долголетие»? Я, например, хожу на курсы английского языка. Очень нужные курсы. Но они прервались. Школьников перевели на дистанционное обучение, а нас увы. Хотелось бы, чтобы и нас, пенсионеров, участников программы «Московское долголетие» тоже перевели на дистанционное обучение. Спасибо.

Какое долголетие? Нас заперли, ждут, когда вымрем.

Здравствуйте. Не подозревала что есть такой сайт как этот. И потому как тут пишут сообщения, я сделаю тоже самое. Рядом с М. Филевский парк в ЦСО «Филевский парк» уже два года в рамках проекта «Московское долголетие», работает творческая мастерская «Кукольное царство». Я Елена Цветкова — преподаватель этой мастерской. Мы делаем очень красивых кукол из капрона. Начинали с совсем простенького и дошли до хороших талантливых изделий. Нашей студии нет в списках секций и кружков «Московского долголетия». У нас были выставки — продажи на ВДНХ и Сокольниках, там про нас и узнавали. К нам на Фили приезжают с Ленинского проспекта,с Лосиноостровска, с Кунцева, с Одинцова. Народу у нас много, две группы, планируем еще. Коллектив у нас очень дружный, деловитый, талантливый. Иногда после занятий и чайку попьем, за жизнь побеседуем. Сейчас мы работаем дистанционно на дому, но никто не собирается бросать эту затею. Жалко что тут нельзя фотки выложить. Но может кто- то найдет в инете » куклы Елены цветковой» или найдет страничку Елены Цветковой в Фейсбуке. Это моя страничка и мои куклы. Может кому то захочется присоединиться к нам после карантина. А сейчас всем желаю очень продуктивно посидеть дома. Проведите генеральную уборку ( когда еще придется), что нибудь подшейте, ушейте, приведите в порядок. Заставьте себя, наконец, позаниматься легкой зарядкой, поспите подольше. Две недели это не так уж долго. Здоровья всем. Я попозже еще напишу про нашу мастерскую. И может это поможет кому-нибудь найти занятие по душе.

Йога на северо востоке

Мы,пенсионеры, ТЦСО Южное Тушино очень возмущены тем, что к программе Московское Долголетие/ город не заключил соглашение с организацией-поставщиком услуг/спортклуб Северо-Запад-Сходня/ по ул.Фабрициуса 41 СЗАО еще в декабре 2019.Видимо желая,чтобы мы после новогодних праздников сидели дома и мерили давление,глюкозу и не занимались мелкой моторикой.Из-за этой халатности Спортклуб /Сходня/ не заключил договор с ТЦСО Южное-Тушино о предоставлении помещения и с преподавателем Новиковой Ольгой Владимировной. Но,ТЦСО Южное Тушино и Новикова О.В. проявили к нам чуткое внимание и огромное желание у нас к творческому процессу,и занятия в январе прошли.Обидно,Что Новикова О.В. не получит зарплату из-за халатности чей-то. Мы просим исправить эту несправедливость и оплатить многодетной матери за работу,согласно Конституции РФ -каждый труд должен быть оплачен.

Сколько кружков я могу посещать?Есть ли ограничения в количестве кружков? Какое количество людей должно быть в кружке — чтобы могли записать,не отказав в записи в кружок. Потому что говорят нет мест для записи.
Анжела, просто позвоните по указанному телефону и Вам ответят на все вопросы.

Побывала 10 ноября в Гостином дворе на фестивале «Стильный возраст». Сама задумка — великолепная, очень нужное и полезное мероприятие. Это новый уровень коммуникации, это расширение представления о возможном для твоего возраста, это, в конечном итоге, адаптация к статусу и возрасту, особенно для тех, кто выходят на пенсию и лишаются общения в трудовом коллективе.
Но реализация проекта — безобразная. Просто какой-то пещерный уровень самодеятельности глухого райцентра, а не столицы России.
Начнем с того, что мероприятие для людей старшего возраста было организовано в четырехэтажной секции плюс подвал с гардеробом и туалетом. То есть, люди возраста 55+ вынуждены были передвигаться пешком на достаточно высоко расположенные этажи. О доступной среде для инвалидов не идет даже речи, разумеется.
Во-вторых, организаторы совершенно не сумели просчитать популярность того или иного мероприятия в рамках фестиваля. Расположив на четвертом этаже мастер-классы макияжа, укладки волос и выездную фотостудию, они создали натуральную душегубку — в зале с огромным количеством людей было жарко и адски душно. Установленные кое-где напольные вентиляторы совершенно не спасали. Работа фотографа Антона вызывала уважение, т.к. к каждому клиенту он относился как настоящий Мастер, результат его работы — качественная фотография, ради которой посетители мероприятия решались постоять в очереди. И это стояние, как потом оказалось, растянулось от полутора до двух часов. Ведь очень многим хочется иметь в своем архиве действительно удачную фотографию — на память детям и внукам. Очередь выстроилась в тесном закутке между стеной и столами парикмахеров. Как там не случилось парочки приступов удушья — загадка. Наверное, отчасти спасало то, что многие периодически выходили подышать на межлестничную площадку. Кроме того, люди, стоявшие в этой очереди, лишились возможности (или были в ней ограничены) участия в других интересных мероприятиях, например — на втором этаже, где учили правильной походке, где можно было посмотреть иммерсивное шоу и показ мод. Почему нельзя было организовать при входе на фестиваль выдачу желающим сфотографироваться номерков с временем фотосессии, чтобы люди не стояли и не толклись, мешая стилистам и ухудшая свое самочувствие? Чтобы люди смогли увидеть что-то ещё, кроме спин соседей по очереди? Почему фотографы не предлагают услугу отправки фотографий по электронной почте или вотсапу, например? Лично нам крайне не повезло дважды. У нас был другой фотограф (не Антон), который не только очень формально подошел к своей работе, но и получение сделанных им фотографий оказалось долгим. Наши фотографии были выложены только почти через 2 часа после съемки, когда уже в разгаре шла сессия 16 — 18 час. (наша сессия была с 12 до 14).
В общем, тем, кто организует такого рода мероприятия, надо избавиться от формального, для галочки, подхода к работе, чтобы не дискредитировать великолепную идею как таковую и не опускать планку столицы страны.

Хор для пенсионеров 60 плюс, не нашла информации. Прошу выслать контакты и адреса пенсионеров хоров или ссылку на них

Проект поможет москвичам старшего возраста укрепить здоровье, получить новые знания, умения, творческое развитие. Спортивные секции, творческие лаборатории и языковые классы в каждом районе города — в программу войдут самые востребованные направления в зависимости от пожеланий жителей.

Предварительная запись началась 1 марта 2018 года

Программа будет разрабатываться, опираясь на опыт международных практик при участии экспертов в области спорта, искусства и культуры.

Занятия по большинству направлений не будут иметь противопоказаний и требовать предварительной подготовки. Большая часть занятий будет рассчитана на длительный срок и регулярное посещение (один или два раза в неделю, на выбор участника).

Окончательный перечень услуг, которые войдут в программу, будет определен по результатам пилотного проекта в зависимости от востребованности каждого из направлений и от пожеланий участников.

Название для программы выберут сами москвичи.

Все программы будут проводиться бесплатно

Кто может стать участником проекта?

Мужчины и женщины, которые:

достигли пенсионного возраста;
постоянно зарегистрированы в Москве;
не имеют медицинских противопоказаний. (Участие в некоторых программах и занятиях может быть ограничено в зависимости от состояния здоровья.)

Эта программа будет предназначена для тех, кто хочет вести активный, здоровый образ жизни и получать от этого удовольствие, узнавать новое, заниматься творчеством, расширять круг знакомств и находить новых друзей по интересам.

Как стать участником проекта?

Получить консультацию. Получить консультацию можно в ближайшем Территориальном центре социального обслуживания
Познакомиться с проектом. Познакомиться с предложенным списком занятий и выбрать интересные для вас
Подать заявку. Подать заявление на участие. Для этого понадобятся паспорт, СНИЛС и социальная карта москвича

Какие возможности будут доступны участникам проекта?

После формирования программы ее участникам в зависимости от пожеланий станут доступны спортивное и танцевальное направления, творческие студии и лектории, языковые курсы и компьютерные классы.

Какие возможности будут доступны участникам проекта?

Спорт

Разнообразные виды активности. Занятия в залах и на свежем воздухе: скандинавская ходьба, гимнастика, специальные спортивные программы. Вы сможете выбрать интересный вид спорта, поддерживать физическую форму, быть активным и энергичным!

Спортивные занятия. Участники программы смогут заниматься различными видами спорта в зависимости от интересующего их направления и от пожеланий.

Курс «Здорово жить» Как вести здоровый образ жизни, правильно питаться, следить за состоянием своего организма, уметь оценивать его сигналы и вовремя обращаться к врачу. Обо всем этом достоверно и профессионально расскажут опытные медики.

Досуг и творчество

Пение. Классическое, народное или эстрадное: для всех, у кого поет душа.

Живопись. Основы рисунка и композиции для новичков, развитие мастерства и стиля для любителей — и радость творчества для всех.

Декоративно-прикладное искусство. Вязание, вышивание, а также кулинария, домоводство и многое другое — для тех, кто любит что-то делать своими руками или давно хотел научиться.

Танцы. Бальные или спортивные, народные или современные. А в придачу — хорошее самочувствие, настроение и приятная компания.

Обучение и развитие

С компьютером — на ты. Освоив компьютер, мобильные приложения и основы владения интернетом, вы сможете:

— искать интересующую вас информацию;
— делать покупки или совершать платежи, не выходя из дома;
— пользоваться городскими электронными услугами;
— общаться с родственниками и знакомыми;
— использовать многие другие возможности интернета

Курс английского языка. Иностранный язык — прекрасная тренировка памяти, возможность поближе познакомиться с мировой культурой, свободно общаться в путешествиях. А для кого-то — шанс найти друзей на другом конце света и расширить свои горизонты

Что еще нужно знать о проекте?

Где реализуется проект?

В зависимости от востребованности жителями площадки будут подобраны во всех районах Москвы. Это даст участникам возможность найти себе занятие по душе недалеко от дома, выбрав удобное место для спорта, образования или отдыха. При этом в каждом районе могут быть свои уникальные программы в зависимости от интересов жителей.

Где и как узнать расписание занятий?

Информацию об услугах, предлагаемых пилотной программой в вашем районе, вы сможете получить в ближайшем Территориальном центре социального обслуживания.

Есть ли ограничения по возрасту и здоровью?

Присоединиться к программе любой москвич, достигший пенсионного возраста. Ограничения могут быть только в отдельных видах программы по медицинским противопоказаниям.

Материалы по теме:

«Серебряный университет»: в Москве стартовал образовательный проект для пожилых людей

Где узнать дополнительную информацию о программе?

Подробнее о пилотной программе подскажут специалисты Территориальных центров социального обслуживания. Узнать местоположение ближайшего центра социального обслуживания и задать дополнительные вопросы можно телефону: 8 (495) 221-02-82 (ежедневно с 8:00 до 20:00).

Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Территориальный центр социального обслуживания “Орехово”

tcso-orehovo@social.mos.ru
+7 (495) 391-22-33
Заказать звонок

Возобновление занятий в проекте "Московское долголетие" с 1 августа!

До полного снятия режима повышенной готовности просьба заранее записываться на приём к специалистам!

Занятия и активности для пенсионеров

В рамках проекта “Московское долголетие” в нашем центре организованы активности в разных группах, призванные скрасить досуг для пенсионеров. Наши кружки, секции и курсы проводятся бесплатно при поддержке Мэрии Москвы.

После выхода на заслуженный отдых многие люди пожилого возраста не знают, чем заполнить свой досуг, поэтому организация социальных занятий для пожилых людей – тема важная и актуальная. Сегодня для старшего поколения созданы все условия для выбора клубов по интересам, интересных дел и хобби, которые наполняют их жизнь смыслом и радостью.

Организованный досуг позволяет пожилым людям самореализоваться, раскрыть свои таланты и способности в различных кружках, секциях, курсах, клубах, удовлетворить потребность в дополнительном обучении и образовании, укрепить здоровье и физическую активность.

Самые популярные направления среди активностей – это информационные технологии и различные виды физической культуры:

Организация досуга для пенсионеров

В 2018 году правительство Москвы утвердило бесплатную программу «Московское долголетие», благодаря которой у москвичей старшего возраста появилась возможность участвовать в культурных, образовательных, оздоровительных и многих других досуговых мероприятиях. Территориальный центр социального обслуживания «Орехово» одним из первых начал предоставлять весь спектр активностей и проводить как групповые, так и индивидуальные занятия для пенсионеров. Несмотря на то, что Центр в основном обслуживает жителей ЮАО и конкретных районов, сюда приезжают пожилые со всей Москвы, поскольку именно в ТЦСО «Орехово» зародились такие заслуженные, востребованные и популярные проекты, как «Школа Королевской осанки» и «Школа гаджетов».

Особое значение в вопросах организации досуга людей пожилого возраста отводится клубам по интересам. Главная задача таких занятий состоит в том, чтобы создать благоприятные условия для увлекательного и полезного времяпрепровождения, для удовлетворения познавательных и культурных потребностей престарелых людей, а также для расширения круга их общения.

Направления активностей

Как показывает практика, самые популярные занятия для пенсионеров – это компьютерные курсы, школа гаджетов, английский язык и различные виды физической культуры, особенно на свежем воздухе. В ТЦСО «Орехово» пожилым людям предоставляется большой выбор активностей по разным направлениям: йога, скандинавская ходьба, цигун, танцы, английский язык, гимнастика, физкультура и спорт, информационные технологии, художественно-прикладное творчество, пение, театральная студия, основы фотографии, шахматы и шашки.

Традиционные настольные игры – шашки, шахматы и домино по-прежнему актуальны для представителей мужской половины человечества. Они служат своеобразным ритуалом, сочетающим соревновательный процесс с возможностью обсудить насущные проблемы. Кроме этого, в пожилом возрасте у мужчин проявляются творческие наклонности – они начинают рисовать, сочинять рассказы, писать стихи. Некоторые пожилые мужчины с удовольствием участвуют в организованных танцевальных или вокальных мероприятиях.

Наиболее распространенный и доступный вариант досуга для пожилых женщин – это рукоделие. В центре представлен широкий выбор направлений для такого времяпрепровождения: вязание, вышивание, бисероплетение, лепка и т. д. Помимо очевидного удовлетворения, такие виды творческого досуга способствуют тренировке мелкой моторики рук, что, в свою очередь, положительно отражается на работе головного мозга.

Занимаясь художественным творчеством и литературной деятельностью, пожилые люди могут играть не только роль участников и зрителей, они могут принимать участие в организации мероприятий. Почтенный возраст не является препятствием и для изучения иностранных языков. Согласно новейшим исследованиям, способность людей к обучению не пропадает с возрастом. Досуг, основанный на познавательных мероприятиях, замедляет процесс старения мозга.

Грамотно организованный досуг дает пожилым людям уверенность в своих силах, улучшает настроение, самочувствие, качество жизни, что является залогом счастливого долголетия!

Галерея

Учиться никогда не поздно, особенно в наш век: технологии меняются так быстро, что уже через год после выпуска из вуза нужно повышать квалификацию. Старшему поколению особенно тяжело: смартфон или компьютер для наших бабушек - немыслимая машина, которая только усложняет жизнь. Развеять этот миф и увлечь новым делом бабушку на пенсии легко, ведь существуют бесплатные курсы для пожилых людей - где можно и новое узнать, и время провести в компании. Город+ узнал, куда отправить бабушку учиться.

От японского до иврита

Европейские пенсионеры, как мы знаем, очень любят путешествовать. А чем хуже наши? Начать исследование новых стран можно с изучения языка. В Петербурге существует множество бесплатных курсов и разговорных клубов: как «общих», так и ориентированных именно на возрастную аудиторию.

Конечно, самый популярный язык сегодня - английский. Бесплатные разговорные клубы и другие мероприятия для изучения языка в игровой форме проводятся в Центре Британской книги библиотеки им. М. Ю. Лермонтова. Клуб для общения на английском есть и в библиотеке им. В. В. Маяковского - однако для его посещения требуются базовые знания языка. К слову, библиотека организует и другие разговорные клубы: например, итальянские, арабские, французские и шведские. Полноценные курсы по английскому и итальянскому для пожилых проводит общественная организация «Школа третьего возраста». Кроме того, изучить английский часто можно и в социально-досуговых отделениях центров социального обслуживания населения, расположенных в каждом районе Петербурга. В некоторых таких для изучения доступны и другие языки - программы нужно уточнять на сайте или по телефонам центра своего района.

Японскому языку бесплатно обучают на специальных курсах, организуемых Японским центром в Санкт-Петербурге. Поговорить на испанском можно в разговорном клубе общественной организации «Чемодан добрых дел». Освоить азы иврита предлагают в Израильском культурном центре. Попробовать изучить китайский можно с помощью центра «Иероглиф» (о бесплатных занятиях организаторы курсов оповещают в социальных сетях). Кроме того, общество Language Free периодически на безвозмездной основе запускает различные языковые программы как для новичков, так и для уже имеющих начальные знания языка - следить за информацией о новых курсах также можно в соцсетях.

Макраме, фриволите и валенки

Другое популярное направление для обучения - творческие мастерские. Вязать бабушка, скорее всего, умеет, а вот валять, плести макраме или кружево - вряд ли.

Живописи и художественной фотографии безвозмездно обучает общественная организация «Школа третьего возраста», парикмахерское же искусство можно освоить с помощью благотворительной организации «Наше Отечество», а различные народные техники росписи посуды в библиотеке им. В. И. Ленина.

Изучить различные творческие промыслы и прикладное искусство также можно в бесплатных секциях для пожилых при социально-досуговых отделениях центров социального обслуживания населения, расположенных во всех районах города. В каждом центре программа своя: например, в Выборгском районе обучают фриволите, макраме, валянию из шерсти и ленточному плетению, а в Московском - бисероплетению, лепке и квилингу.

Музыка, песни и танцы

Во всех районных социально-досуговых отделениях центров социального обслуживания населения есть бесплатные кружки по танцам и пению. Во многих районах действуют хоровые студии и курсы сольного пения, театральные мастерские для пенсионеров и музыкальные ансамбли.

Пожилые люди бесплатно изучают как классические бальные танцы, так и танцы своей молодости, а иногда даже и современные. В каждом районном центре программа своя: информацию о доступных курсах нужно уточнять на сайте или по телефонам центра своего района.

Стихи и проза

Чтобы бабушка не только читала, но и писала сказки можно отправить её на курсы литературного творчества. Например, общественная организация «Школа третьего возраста» организует уроки литературного мастерства, а также безвозмездно обучает прикладным специальностям - например, столь востребованному сегодня копирайтингу.

Для любителей книги проводятся литературные вечера и клубы в библиотеке им. В. В. Маяковского. Аналогичные мероприятия проводятся и в социально-досуговых отделениях центров социального обслуживания населения - в большинстве из них также есть поэтические и литературные студии. Так, в Адмиралтейском районе действуют клубы «Литературное кафе» и «Художественное слово», а в Красногвардейском - клуб любителей поэзии «Вдохновение».

Йога, ушу и теннис

Спорт - для молодых? Отнюдь! Петербургским пенсионерами сегодня доступно множество бесплатных занятий различными видами физкультуры, адаптированных для людей пожилого возраста.

Во-первых, спортивные секции есть в большинстве социально-досуговых отделений центров социального обслуживания населения районов города. Это и скандинавская ходьба, и ушу, и гимнастика. В центрах также проводят лекции и беседы о здоровом образе жизни и долголетии: как с профессиональным тренерами, так и с психологами.

Во-вторых, во всех районах Петербурга действуют центры физической культуры, спорта и здоровья, в большинстве из которых проводятся специальные занятия для пожилых людей. Например, в Адмиратейском районе для пенсионеров открыты секции по настольному теннису, плаванию и айкидо, в Василеостровском - по йоге, в Кронштадтском - по фитнес-аэробике, а в Невском - по бильдярду. В большинстве районов организованы кружки по шахматам и шашкам.

Компьютерная грамотность

Чтобы бабушка прочитала этот обзор без вашей помощи - в первую очередь стоит обучить её компьютерной грамотности. Такие курсы сегодня, пожалуй, самые популярные в сфере образования для пенсионеров.

Так, бесплатные компьютерные курсы действуют сейчас в большинстве общедоступных библиотек города, специальная образовательная программа проводится Ассоциацией ветеранов, инвалидов и пенсионеров, компьютерный класс открыт и в центре благотворительной организации «Наше Отечество». Курсы компьютерной грамотности организованы во всех социально-досуговых отделениях центров социального обслуживания населения районов города. Программы разнятся в зависимости от района: в Центральном пенсионерам рассказывают не только об азах использования ПК, но и проводят курсы фотошопа, а также уроки грамотного пользования мобильными телефонами; в Невском - объясняют, как пользоваться смартфонами и планшетами; в Московском действует программа «Бабушки-онлайн, Дедушки-онлайн», где рассказывают, как грамотно пользоваться Интернетом, электронной почтой, соцсетями и звонить в Skype.

Читайте также: