Как выбрать лучший велосипед для пожилого пенсионера мужчины

Из этой статьи вы узнаете:

В чем заключаются польза и вред велопрогулок для пожилых людей

Как правильно выбирать велосипед для пожилых людей

Какой велосипед для пожилых людей удобнее: двух- или трехколесный

Где лучше покупать велосипед для пожилых людей

Известный факт, что на сегодняшний день многие пожилые люди ведут малоподвижный образ жизни. Большинство из них часами сидят перед телевизором, ездят только на автомобиле и не хотят заниматься физическими упражнениями, что крайне негативно отражается на состоянии здоровья. Но существует выход из положения – в данном случае поможет езда на велосипеде. Велосипед для пожилых людей является отличным средством, позволяющим укрепить физическое состояние организма.

Велосипед для пожилых людей – польза или вред

Перед тем, как приобретать велосипед, пожилым людям необходимо разобраться во всех преимуществах данного вида физической нагрузки, а также выяснить, может ли велопрогулка причинить вред здоровью.

Нужно отметить тот факт, что езда на велосипеде задействует все группы мышц. Таким образом, велосипед является отличным помощником в борьбе с лишним весом, помогая подтянуть фигуру. Тем не менее для того, чтобы достичь наилучших результатов, следует придерживаться спокойного темпа езды (до 15 км/ч). При этом время велопрогулки должно составлять от полутора до двух часов.

С целью достижения максимального оздоровительного эффекта пожилым людям следует выбрать для велопрогулки место, отдаленное от проезжей части. Помните, что выхлопные газы крайне негативно отражаются на организме человека. К тому же, если выбрать для езды на велосипеде спокойное место (например, парк или лес), вы сможете получить настоящее удовольствие от прогулки. Одним из достоинств велопрогулки является то, что она способствует активному насыщению организма кислородом. Дыхание при этом становится глубоким и частым. Езда на велосипеде в особенности полезна пожилым людям, страдающим от заболеваний дыхательной системы. Легкие начинают вентилироваться намного эффективнее, что способствует их очищению.

Умеренно активная велопрогулка оказывает благотворное влияние на все системы организма. Так, за счет посильных нагрузок, оказываемых на сердце, происходит более активная циркуляция крови, следовательно, полезные элементы быстрее распространяются по организму, а вредные, наоборот, активнее выводятся. К тому же такая физическая нагрузка способствует снижению риска возникновения сосудистых заболеваний, ишемической болезни. Но если пожилые люди страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, необходима консультация кардиолога, перед тем как приступить к езде на велосипеде. Если езда на велосипеде для пожилых людей показана, тогда необходимо уточнить, как часто можно на нем кататься.

Также прогулки на велосипеде активно способствуют тренировке глаз пожилых людей. За счет постоянной фокусировки взгляда на близких и отдаленных объектах, быстрого перевода взгляда с одного предмета на другой активизируются глазные мышцы. Таким образом, прогулки на велосипеде помогают пожилым людям сократить риск развития множества различных заболеваний.

Тренировки на велосипеде способствуют повышению настроения, обеспечивают прекрасное самочувствие и дарят заряд бодрости. Более того, регулярные занятия развивают дисциплину у пожилых людей, они перестают лениться и не тратят свое время на бесполезные занятия.

При всех положительных моментах пожилым людям следует также обратить внимание и на негативные аспекты езды на велосипеде.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

В некоторых случаях прогулки на велосипеде способны вызвать у пожилых людей серьезные проблемы со здоровьем. И основной риск заключается в неверном выборе модели велосредства, при этом следует особое внимание уделить форме сиденья.

Иногда длительная езда на велосипеде способна вызвать легкое онемение. Многие велосипедисты считают, что причиной является неправильная форма педалей и неудобная обувь. Дело заключается в том, что при длительном сидении существенно сдавливаются сосуды, проходящие в области таза, следовательно, происходит нарушение кровотока в нижней части туловища.

Более того, если сиденье отличается неправильной, излишне выпуклой формой – это, в свою очередь, может привести к передавливанию множества нервов, проходящих от нижней части позвоночника к гениталиям. Так нередко велопрогулки могут являться причиной расстройства половых функций. В особенности это касается мужчин.

Также пожилым людям следует особое внимание уделить выбору подходящей для езды на велосипеде одежды и обуви. Одежда должна быть изготовлена из натуральных волокон, что будет способствовать нормальной циркуляции воздуха и позволит коже свободно дышать. Пожилым людям для езды на велосипеде лучше всего приобрести легкие кроссовки или мокасины (тканевые или кожаные). Подошва обуви должна быть мягкая, упругая, ни в коем случае не жесткая.

Помните: во время езды на велосипеде пожилые люди обязательно должны брать с собой воду. Чрезмерная потеря жидкости и несвоевременное восстановление водного баланса может пагубно отразиться на состоянии здоровья.

Правда ли, что езда на велосипеде омолаживает организм пожилых людей?

Ученые провели любопытный эксперимент, направленный на то, чтобы выяснить, какое влияние велосипедный спорт оказывает на пожилых людей и людей среднего возраста. Авторы пришли к выводу: регулярные катания на «железном коне» способны омолодить организм на 25 лет.

Данный способ оздоровления организма пожилых людей является одним из самых простых и эффективных. Этот метод рекомендован британскими учеными из Лондонского королевского колледжа.

Ученые исследовали 122 добровольца, регулярно занимающихся велосипедным спортом, из которых 81 человек – мужчины, и 41 – женщины. Возрастные рамки данных испытуемых – от 55 до 79 лет.

Ученые исследовали сердечно-сосудистую систему испытуемых, их легкие, скорость реакции, силу мышц и костную ткань.

В конце испытания все добровольцы подверглись проверке когнитивных функций, к которым относятся память, логическое мышление и т. д.

Проанализировав получившиеся данные, ученые пришли к выводу, что большинство испытуемых в возрасте от 75 лет и старше показали практически те же результаты, что и представители «младшей» группы (от 55 лет).

Каждый из участников испытания смог преодолеть на велосипеде расстояние 60 км за промежуток времени не более пяти с половиной часов независимо от возраста.

Наилучшими результатами на испытании отличились те пожилые люди, которые каждый день проезжали на велосипеде не менее 8 км.

Прогулки на велосипеде благотворно сказываются как на опорно-двигательном аппарате, так и легких, сердечно-сосудистой системе и головном мозге, который также задействуется на подсознательном уровне для того, чтобы поддерживать равновесие.

Любой пожилой человек отличается индивидуальными особенностями организма, выносливостью и состоянием мышечной системы. И для того чтобы прогулка на велосипеде приносила пользу для здоровья, необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Обычно многие пожилые люди могут беспрепятственно заниматься ездой на велосипеде. Тем не менее необходимо выполнять рекомендации специалиста относительно начала тренировок – соблюдать регулярность и длительность первых занятий. Желательно для велопрогулок выбирать места, удаленные от проезжей части, к примеру, парк, лес, чистый воздух которых окажет благотворное воздействие на организм пожилых людей и избавит от множества болезней.

Как выбрать велосипед для пожилого человека

Пожилые люди отличаются низким уровнем гибкости и определенными изменениями в костной ткани и суставах. Также может быть нарушена и координация. Выбирая велосипед для пожилого человека, необходимо, прежде всего, учитывать безопасность изделия. Ориентируйтесь на следующие факторы:

Отсутствие высокой рамы (низкая посадка).

Вертикальное положение велосипедиста в процессе езды.

Вышеперечисленные критерии являются наиболее значимыми в вопросе выбора велосипеда для пожилых людей.

Масса велосипеда представляет собой один из главных факторов: чем меньше вес изделия, тем проще с ним обращаться, легче вывезти из дома и обратно.

Подрессоривание, в свою очередь, оказывает воздействие на спину пожилых людей. Благодаря задней рессоре обеспечивается амортизация толчков, отражающихся на позвоночнике. Именно поэтому хорошее подрессоривание играет огромную роль для пожилых людей, страдающих от проблем со спиной.

Прямое положение пожилых людей при поездке на велосипеде также играет немаловажную роль. Данное положение называют «самоамортизация». Когда тело принимает вертикальное положение, нагрузка равномерно распределяется на межпозвоночные хрящи в той ситуации, когда, к примеру, мы переезжаем через бордюр.

Если велосипедист сильно наклоняется вперед, следовательно, давление будет распределено неравномерно, что создает дополнительную нагрузку на межпозвоночные хрящи.

Функция передней рессоры заключается в том, чтобы снять нагрузку с суставов рук, а также с плечевых мышц.

Еще один важный критерий при выборе велосипеда для пожилых людей – низкая посадка. В данном случае подразумеваются велосипеды без рамы, также называемые дамскими. Благодаря данной конструкции облегчается процесс посадки и высадки. Такой велосипед с низкой рамой подойдет для пожилых людей обоих полов.

За безопасность и надежность прогулки на велосипеде отвечает заниженная высота посадки.

Высота посадки – это расстояние от седла до педалей. Пожилым людям следует придерживаться правила, которое гласит, что велосипедист, находясь в седле, должен доставать пяткой вытянутой ноги до педали.

Для пожилых людей обоих полов идеальным вариантом будет «женский» велосипед, оснащенный низкой рамой. За счет этого будет значительно облегчена высадка и посадка на велосипед, также с него можно будет просто соскочить. Более того, такая модель обеспечивает более вертикальную посадку, что, в свою очередь, снижает нагрузку на руки. При выборе велосипеда для пожилых людей следует руководствоваться, прежде всего, удобством, независимо от того, «женская» или «мужская» это модель.

Седло должно быть широким и мягким. Если седло, которое идет в комплекте с велосипедом, кажется неудобным, лучше заменить его. Существуют специальные седла для мужчин и женщин, также встречаются и универсальные модели.

Безусловно, некоторым пожилым людям удерживать равновесие на велосипеде бывает достаточно сложно. В данном случае может помочь специальный трехколесный велосипед для пожилых людей (трайк). Трайки пользуются популярностью у пенсионеров по всему миру. Такие модели намного устойчивее обычных двухколесных. Даже если вы не найдете его в магазине, то всегда сможете оформить соответствующий заказ в интернете.

Также отличным вариантом является трехколесный велосипед с мотором для пожилых людей. В процессе езды на таком велосипеде необязательно все время крутить педали, благодаря мотор-колесам вы все равно будете продолжать движение.

Где купить велосипед для пожилых людей

Покупать велосипед нужно в специализированном веломагазине.

Не следует с целью покупки велосипеда для пожилых людей обращаться в различные супермаркеты, оптовые базы и гипермаркеты.

Почему покупка в веломагазине выгоднее?

Вы купите высококачественный товар.

При этом вы не переплатите.

Как правило, при веломагазинах существуют мастерские, куда вы сможете обратиться в случае необходимости.

Самое главное – выберите хорошего продавца, который поможет вам найти подходящий велосипед для пожилых людей.

Стоит ли покупать велосипед для пожилых людей в интернет-магазине

Прежде чем оформить заказ в интернет-магазине, учтите следующие моменты:

Вам отправят велосипед в разобранном виде. Следовательно, вам придется обращаться к мастеру, который сможет его собрать и настроить. Если у вас нет необходимых познаний в веломеханике, данный вариант вам не подходит.

Некоторые, заказав велосипед в интернет-магазине, позже выясняют, что в специализированном веломагазине можно купить более качественную модель, при этом цена будет ниже.

Иногда по причине недобросовестной транспортировки или неправильной упаковки вы можете получить поврежденный велосипед.

Регулярные и безопасные прогулки на велосипеде являются отличным способом терапии различных заболеваний для пожилых людей. На сегодняшний день существует огромный выбор моделей, и каждый сможет выбрать для себя велосипед по душе.

Чтобы получить подробную информацию по всем
интересующим вопросам, Вы можете оставить свой телефон или
позвонить по номеру: +7-495-021-85-54

«Кручу, кручу, кручу, педали кручу. С горы, с горы, с горы как птица лечу», - весело распевал незабвенный кот Леопольд из замечательного мультика, который, несомненно, помнят все люди старшего возраста, а ведь не был кот Леопольд так уж молод – ни по кошачьим, ни по людским меркам, однако «рассекал» на велосипеде просторы и веси, добавляя немного радости в свою обыденную жизнь.

Польза велосипеда для пожилых людей доказана уже давно, если, конечно, чрезмерно не увлекаться нагрузками. Среди достоинств велосипедной езды и свобода быстрого перемещения, и укрепление сердечно-сосудистой системы за счет устранения «болезни пожилого возраста» гиподинамии. При путешествиях по зеленым зонам, куда не часто приходится выбираться многим людям «золотого» мудрого возраста, прекрасно вентилируются легкие, кислородом насыщается буквально каждая клеточка организма, обогащая кровь и мышечные ткани.

Велосипедное омоложение – миф? Нет, реальность

Такая активная (в пределах разумного смысла) жизнь оказывает на организм буквально омолаживающее действие: за счет мышечной активности улучшается общий метаболизм, постепенно выравнивается давление и очищается от шлаков кишечник. У многих даже отмечаются замедления возрастных процессов в хрящевых и костных тканях, а это значит – легкая походка, прямой позвоночник, никаких болей в спине и пояснице и увеличение подвижности суставов.

Стоит только посмотреть на пожилых людей, которые «дружат» с велосипедом: это просто другая каста, у них светятся молодостью глаза, им не страшны частые выходы из дома за покупками и по прочим необходимым делам. Такие немолодые велосипедисты не обсуждают свои хвори на лавочках у парадных и в очередях поликлиники, предпочитая лишний раз в любую погоду отправиться по свежему воздуху в очередной, пусть и не слишком затяжной, велопоход.

Многолетними статистическими медицинскими наблюдениями отмечено, что велосипедная езда благотворно сказывается не только на физическом состоянии организма в целом, но и на умственных показателях.

Благодаря активному насыщению кислородом, необходимости постоянного наблюдения за дорогой и окружающей средой замедляется или даже поворачивается вспять процесс старения мозговых клеток.

Улучшаются память и логические способности. С повышенной по сравнению с прочими пожилыми людьми скоростью идет восстановление нервных клеток, а это способствует ускоренной передаче импульсов в мышечные ткани и, как следствие, повышенной подвижности конечностей. Есть даже гипотетические данные, по которым средний физико-психологический возраст обычных людей старшего возраста на 25 лет превышает показатели немолодых велосипедистов, то есть, у тех, кому милы прогулки на велосипеде, в запасе примерно четверть века активной жизни.

Выбор – дело ответственное

Конечно, как и любая повышенная физическая активность, езда на велосипеде для пожилых людей требует непременной консультации с лечащим врачом-специалистом и осторожности. Тут надо вспомнить старую истину и проводить аналогии именно с ней: змеиный яд в малых дозах - лекарство, в больших – яд. Чрезмерное увлечение через боль и напряжение пользы не принесет, да и выбор велосипеда для пожилых – дело, к которому надо отнестись очень ответственно, не хватая в магазине первую же приглянувшуюся модель, более-менее подходящую по цене.

Приверженцы классики могут подобрать себе модели велосипедов, просто учитывая свои возрастные особенности: удобное седло, наличие или отсутствие «мужской» рамы, низкая посадка, хорошая амортизация и прочие велосипедные тонкости. Велосипед с низкой рамой намного предпочтительнее: посадка и спуск с седла становится более комфортными, всегда можно остановиться, уперевшись одной ногой, да и снижается риск травматического повреждения внутренней стороны бедер.

Трайк: комфорт и забота

Не все знают, что давно разработан и продается трехколесный велосипед для пожилых людей (трайк), отличная альтернатива двухколесному «коню». Устойчивость, которой обладают данные модели, - вне конкуренции, то же можно сказать и о сцеплении с трассой. Сиденья преимущественно расширенные и часто снабжены спинкой, а трехколесный велосипед-тандем позволяет кататься вдвоем, представляя из себя своеобразный «семейный» прогулочный экипаж.

Такие трехколесные модели могут быть и с электромотором, давая своему обладателю дополнительные преимущества в комфорте и снижении затяжных нагрузок на мышцы ног и сердце. Трехколесный велосипед с мотором для пожилых людей или электротрайк, как его называют во всем мире, отлично справляется с проездом по пересеченной местности или по бездорожью, что весьма существенно при загородных прогулках.

Время подводить итоги

велосипед – хорошо, гиподинамия – плохо;
до начала велотренировок необходима консультация врача;
никаких перегрузок, только чистое удовольствие;
при выборе модели руководствоваться разумом и собственными предпочтениями в комфорте.

Можно суммировать требования, которые предпочтительно учитывать пожилым людям при выборе той или иной модификации велосипеда:

велосипед с низкой рамой для пожилых людей – предпочтительнее классики;
легкий вес модели для пожилых людей во благо, легче уносить на место постоянного хранения;
удобное сиденье продлит прогулку;
низкая посадка снизит нагрузку;
хорошие рессоры смягчат выбоины и ухабы;
два колеса хорошо, а три – лучше, но все это – дело вкуса;
электромотор сделает поездки комфортными.

В пожилом возрасте многие из тех, кто вел активный образ жизни, становятся менее подвижными, предпочитают передвигаться на автомобиле и не уделяют должного внимания ежедневным физическим нагрузкам. Это неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья пенсионеров, вызывая негативные последствия. Выходом из сложившейся ситуации является приобретение велосипеда, благодаря которому появляется возможность укрепить состояние здоровья пожилого человека.

Преимущества и недостатки езды на велосипеде

Прежде, чем приобрести велосипед, пожилому человеку стоит выяснить, какую пользу принесут велосипедные прогулки и не способны ли они навредить здоровью. К преимуществам такого типа физической нагрузки относят следующие:

Возможность избавления от лишнего веса, так как при езде на велосипеде задействуются все группы мышц;
Обогащение тканей и органов кислородом, благодаря чему происходит усиленная вентиляция и очищение легких;
Насыщение клеток и тканей полезными веществами благодаря усиленной циркуляции крови;
Возможность тренировки глаз благодаря постоянной фокусировке зрения на близких и отдаленных предметах;
Повышение настроения, отличное и позитивное самочувствие.

При всех имеющихся преимуществах, пенсионерам следует проконсультироваться с доктором прежде, чем начать совершать регулярные прогулки на велосипеде. Связано это с тем, что при наличии некоторых заболеваний стоит с осторожностью или вовсе не рекомендуется ездить на велосипеде.

Существует ряд негативных факторов, характерных для езды на велосипеде, которые могут отразиться на здоровье пожилого человека, приводя к появлению серьезных проблем. Чаще всего это связано с неправильным выбором модели велосипеда, именно поэтому к этому вопросу следует отнестись очень внимательно. Иногда длительная езда на велосипеде вызывает небольшое онемение нижних конечностей. Это связано с неудобным сидением, которое сдавливает кровеносные сосуды и приводит к нарушению кровотока.

Пожилые люди с особой внимательностью должны подойти к выбору подходящей для велосипедных прогулок одежды и обуви. Они должны быть изготовлены из качественных натуральных тканей, хорошо пропускать воздух и не стеснять движений.

Особенности подбора велосипеда

В связи с тем, что в пожилом возрасте наблюдается значительное снижение гибкости, а также всевозможные изменения в костной и хрящевой тканях, выбор велосипеда для пожилого человека должен основываться на принципах безопасности и комфорта. Приобретая велосипед для пенсионера следует внимательно отнестись к следующим показателям:

Легкий вес велосипеда. Чем меньше масса изделия, тем легче пенсионеру его передвигать, поднимать и спускать по лестнице;
Отсутствие высокой рамы, благодаря чему пожилому человеку гораздо проще садиться и слазить с велосипеда;
Хорошее подрессоривание. Особенно важен этот показатель для тех, кто имеет проблемы со спиной. Задняя рессора обеспечивает амортизацию толчков, которые в первую очередь отражаются на позвоночнике. Значение передней рессоры состоит в том, чтобы снизить нагрузку на суставы рук;
Ровное вертикальное положение велосипедиста во время езды, благодаря чему обеспечивается дополнительная естественная амортизация.

Седло следует подбирать индивидуально. Оно должно быть мягким и достаточно широким, что позволит избежать сдавливания сосудов и нервных окончаний. Если у пожилого человека возникают трудности с координацией и становится непросто удерживать равновесие на двухколесном велосипеде, хорошим вариантом станет специальный трехколесный велосипед, используемый пенсионерами во всем мире, который называется трайк.

Где приобрести велосипед для пожилых людей

Рекомендуется покупать велосипед в специализированных магазинах, которые предоставляют гарантию на изделие и отвечают за его качество. Кроме того, такие магазины предлагают максимально выгодную стоимость изделий, а профессиональные специалисты помогут выбрать модель, основываясь на индивидуальных особенностях и предпочтениях каждого пожилого человека.

Приобретая велосипед в интернет-магазине следует быть готовым к тому, что он будет доставлен в разобранном виде, потому собирать и настраивать его придется самостоятельно. Кроме того, при недобросовестной доставке возможно повреждение некоторых деталей изделия, а стоимость часто бывает выше, чем в специализированных магазинах.

Таким образом, регулярные прогулки на велосипеде не только значительно укрепят здоровье пожилого человека, но также добавят в его жизнь столь необходимую физическую активность. В настоящее время существует множество моделей велосипедов, среди которых каждый подберет наиболее оптимальный для себя вариант.

Требуется круглосуточный квалифицированный уход?
Оставьте заявку на подбор пансионата.

В мире множество людей, предпочитающих активный и правильный образ жизни. Сохранность такого ритма жизни как можно дольше очень важна для человека. Но взрослея, человеческий организм становится менее выносливым. В пожилом возрасте активность снижается к минимуму из-за проблем со здоровьем. Предпочтение отдается таким средствам передвижения как автомобиль, вследствие чего физические нагрузки практически отсутствуют, что пагубно сказывается на здоровье пожилого человека и ведет за собой негативные воздействия на организм. Велосипед является лучшим приобретением в данной ситуации, способствующий возможности укрепить здоровье пенсионера.

Езда на велосипеде польза и вред

Прежде чем выбирать велосипед человек пожилого возраста, нужно уточнить разрешены ли ему велосипедные прогулки. Надо тщательно изучить состояние здоровья пенсионера и выяснить принесет велосипед пользу или вред. Давайте внимательно рассмотрим все плюсы и минусы. Преимуществом такого вида физической нагрузки является:

потеря излишнего веса, так как в процессе езды на велосипеде участвуют все мышцы человеческого тела;
происходит насыщение кислородом не только органов, но и каждой клеточки организма. Легкие максимально очищаются и вентилируются;
усиливается циркуляция крови, ткани и клетки насыщаются полезными и важными элементами;
постоянная фокусировка зрения от близкого предмета к дальнему, благоприятно влияет на зрительную систему;
самочувствие улучшается, прибавляется энергия и появляется позитивное настроение.

Несмотря на огромное количество преимуществ, пред тем как регулярно использовать велосипед для прогулок, пенсионер обязательно должен проконсультироваться с врачом. Всем нам известно, что люди преклонного возраста имеют множество возрастных заболеваний, который могут стать препятствием езды на велосипеде.

Важно принять во внимание наличие факторов, отрицательно влияющих на здоровье пожилого человека, использующего велосипед для прогулок. Возможны проявления серьезных проблем со здоровьем. Причиной этому может стать неправильно выбранная модель, поэтому нужно тщательно подбирать данный вид транспортного средства, опираясь на индивидуальные особенности пенсионера. Совершая длительные поездки на дальние расстояния пожилой человек может испытывать дискомфорт в нижних конечностях, связанных с онемением. Происходящее сдавливание кровеносных сосудов, приводящее к нарушенному кровообращению из-за неудобного и неправильно настроенного сиденья.

Особое внимание важно уделять не только при выборе велосипеда, но и должное внимание необходимо уделить при выборе одежды и обуви. Отлично подойдут вещи, изготовленные из качественной натуральной ткани, способствуя легкому прохождению воздуха, не стесняя движения и позволяя коже дышать.

Характеристики при подборе велосипеда

Комфорт и безопасность- это основной принцип, которым нужно руководствоваться при выборе велосипеда. С возрастом изменяется хрящевая и костная структура. Пенсионер становится менее гибким. Необходимо с особым вниманием отнестись к этим факторам. При выборе велосипеда для пожилого человека нужно уделить должное внимание следующим характеристикам:

вес велосипеда должен быть легким. Минимальная масса данного транспортного средства, позволит с легкостью пенсионеру спускать его по лестнице, а также поднимать или передвигать;
важна простота посадки пенсионера и легкая возможность спуститься с велосипеда напрямую зависит от высоты рамы;
Пенсионерам, имеющим заболевания спины, следует обратить внимание на подрессоривание. Амортизация толчков обеспечивается с помощью задней рессоры, что напрямую отражается на позвоночнике. Передняя рессора, в свою очередь, минимизирует нагрузку, получаемую суставами рук при езде;
Обеспечение естественной дополнительной амортизации, происходит путем установки ровного вертикального положения пенсионера во время использования велосипеда;
Подборка седла происходит индивидуально. Ширина и мягкость благоприятствует удобному и комфортному передвижению велосипедиста, минимизирую передавливание нервных окончаний и сосудов;
Трайк- это новый вид велосипедов, пришедший на замену обычным двухколесным велосипедам. Его особенность заключается в том, что он имеет три колеса. Данный транспорт отлично подойдет пенсионерам, имеющим проблемы с координацией и удержанием равновесия. Этот специальный трехколесный велосипед полюбился пожилым людям и используется во всем мире.

Где пенсионер может приобрести велосипед

Наш каталог пансионатов для пожилых советует приобрести велосипед в специализированных магазинах, в которых предоставляется гарантия на купленное изделие и сотрудники несут ответственность за качество товара. Наличие грамотных и профессиональных специалистов позволит осуществить выбор подходящей модели, полагаясь на предпочтение пенсионера и учитывая его индивидуальные особенности. Данные магазины предложат наиболее выгодную цену интересующего вас транспорта.

Совершая покупку в интернет-магазине, вы получите велосипед в разобранном виде. Цена транспортного средства зачастую превышена, в отличие от специализированных магазинов. Настройка и сборка изделия происходит покупателем, что приносит дискомфорт. Помимо этого, изделие может быть доставлено с повреждениями, что в наше время является достаточно частым явлением.

Каждый человек желает сохранить своё здоровье как можно дольше. Находясь в пожилом возрасте это желание укрепляется все сильнее. Постоянные велосипедные прогулки привнесут физическую активность и благоприятно повлияют на укрепление здоровья пенсионера. В наше время каждый сможет подобрать для себя наилучший вариант, сделав выбор из огромного множества представленных моделей велосипедов.

Пожилые люди часто ведут малоподвижный образ жизни. Польза велопрогулок считается значительной: улучшение физического состояния организма, сохранение силы в мышцах, предотвращение набора лишних килограммов, профилактика заболеваний сердца и положительное влияние на систему кровообращения.

Современные велосипеды для пожилых людей удивляют разнообразием характеристик, поэтому важно купить подходящую модель для последующего проведения спортивных занятий.

Каким должен быть велосипед

Выбор велосипеда – ответственная задача для пожилых людей, вне зависимости от физической подготовки и состояния здоровья.

Люди старшего возраста отмечают потерю гибкости, жалуются на суставы и позвоночник, имеют проблемы с сохранением координации. Интересуясь, как выбрать велосипед для пожилых, нужно побеспокоиться о пользе предстоящих поездок на транспортном средстве:

Легкий вес. Хороший велосипед должен отличаться меньшим весом. В этом случае обращение с транспортным средством существенно упрощается. Человек сможет вывозить велосипед из дома и завозить обратно. Это поспособствует частой езде и более заметной пользе.
Низкая посадка, так как высокая рама считается неудобной. Желательно выбирать модель без рамы. Такие транспортные средства считаются женскими, так как управление упрощается. Продуманная конструкция также облегчает посадку и высадку. Однако дамские модели становятся универсальными для людей старшего возраста.
Вертикальное положение велосипедиста во время езды, так как отмечаются явные проблемы с координацией. Управление транспортным средством при сильном наклоне неудобно и требует дополнительных усилий. Вертикальное положение гарантирует пользу для здоровья пожилых людей благодаря правильной нагрузке на суставы, мышцы.
Подрессоривание. От этого зависит нагрузка на позвоночник, мышцы спины пожилых людей. Задняя рессора исключает негативное влияние толчков при езде на неровной дороге.
Седло. Рекомендуется выбирать модель с удобным сидением, ведь в противном случае потребуется его замена. От сидения зависит, какой будет нагрузка на ноги велосипедиста во время тренировок.

Велопрогулки будут полезными при правильном выборе транспортного средства.

Особенности выбора трайка

Хороший вариант – это трехколесный велосипед для пожилых. Такая модель называется трайк. Транспортное средство устойчиво благодаря наличию дополнительного колеса.

При желании люди преклонного возраста выбирают 3-колесные модели, оснащенные мотором. В этом случае необязательно постоянно крутить педали. Наличие специального мотора, связанного с колесами, обеспечит движение. Такой вариант будет удобен даже для инвалида, ведь управление электровелосипедом упрощено.

Советы по проведению полезных велопрогулок

После внимательного изучения моделей для взрослых людей в интернет-магазине и цен на них рекомендуется правильно планировать предстоящие тренировки. Новички интересуются, можно ли пожилым кататься на велосипеде.

Регулярные велопрогулки важны, так как оказывают укрепляющее влияние на организм. Желательно правильно проводить такие тренировки.

Забронируйте номер
на сайте

и получите 2 дня

проживания родственника в пансионате

Тренировки должны быть ежедневными. Это особенно важно в теплое время года.
Длительность велопрогулки определяется физической подготовкой пожилого человека. Начать желательно с получаса. Затем продолжительность тренировки постепенно увеличивается. Опытные велосипедисты выделяют на поездки до 1,5 часов, так как к этому времени отмечается переработка жировых отложений.
Велопрогулки нежелательно планировать перед сном. В противном случае будет бессонница.
Нагрузка должна быть ощутимой, но соответствующей здоровью пожилого человека. При появлении жалоб на самочувствие желательно прервать тренировку.
Велосипедные прогулки желательно проводить в парках и других зеленых районах города. Маршрут не должен быть слишком сложным, причем возвращение домой нужно облегчить из-за предполагаемой усталости.

Правильно выбранный велосипед для пожилых людей и дальнейшие регулярные велопрогулки – это гарантия пользы для здоровья и укрепления иммунитета, улучшения физической формы.

Велоспорт среди мужского населения с каждым годом становится все более популярным. Как выбрать велосипед для мужчины? Какие критерии – самые важные?

Выбор велосипеда для типа езды

Чтобы выбор велосипеда был правильным, будущий велосипедист должен себе ответить на такие вопросы, как:

Ездил ли раньше на велосипеде, и на каком на данный момент катается велосипедист?
Какой тип советуют окружающие?
На какую сумму рассчитывает?

Так, к примеру, отличные экземпляры шоссейных велосипедов стоят не менее 1000 долларов. Также перед покупкой данного спортивного товара следует определиться с типом езды. Для этого стоит рассмотреть следующие виды велосипедов.

Шоссейные

Шоссейный тип имеет ряд отличительных особенностей:

лёгкий вес рамы, колёс и других элементов;
руль зачастую в форме бараньих рогов, но попадаются и экземпляры с прямым;
узкие покрышки;
передняя вилка обычно выполнена из углеродного волокна;
нет либо передней, либо задней подвески;
нет крепления для багажника;
мужские модели намного крупнее женских.

Каково их назначение:

подходят для спортсменов и обычных людей;
не подходят для езды по грубым, неровным поверхностям, — только для ровного шоссе или велодорожек;
на шоссейном типе скорость езды выше, чем на любом другом.

Типы конструкции:

Универсальная. Идеальна для поездок до 3 раз в неделю на расстояние 32 – 240км и для ежегодных крупных велотуров. Положение – практически вертикальное, езда – более расслабленная, что и отличает этот тип от гоночной конструкции или от горных и экстремальных велосипедов.
Гоночная. Предназначены для соревнований. Используют профессиональные гонщики, которые в процессе езды вытягиваются вдоль велосипеда для достижения максимальной аэродинамики. Имеют довольно сложной геометрии раму, качественно выполненные детали и более высокую стоимость, чем у универсальных.
С прямым рулем. Внешне схож с горным, но придает более вертикальную посадку спортсмена при езде. Подходит для частых и длительных велопрогулок, но качество деталей значительно уступает гоночному типу.

Исходя из этого, человеку, не занимающемуся велоспортом, рекомендуется выбрать шоссейный велосипед универсальной конструкции.

Другие критерии выбора шоссейного велосипеда

Далее более тщательный выбор осуществляется на основе:

Материала рамы. Выполняется из алюминия или углеродного волокна. Велосипеды с алюминиевой рамой дешевле шоссейных агрегатов с рамой из углеродного волокна. Многие передние рамы комбинируются с карбоновой амортизационной вилкой. Рамы из углеродного волокна обеспечивают наибольший комфорт во время езды в отличие от алюминиевых.
Оборудования. Группы оборудования комплектующих придают велосипеду более стильный вид по сравнению с агрегатом со смешанным набором деталей. Подходят для начального, базового, среднего, любительского и гоночного уровня.
Кривошипной системы. В шоссейных моделях бывают двойными (для тренированных спортсменов) или тройными (для новичков). Кривошипная система с помощью цепи передаёт вращающий момент на колесо.
Зубьев ведущей звезды. Для компактной кривошипной системы предполагается 53/39, включает в себя 10 скоростей, 20 передач, применяется для некоторых гоночных агрегатов. Второй тип – для двойной кривошипной системы (50/34), имеет также 10 скоростей и 20 передач, но больше подходит для велопрогулок. Для тройной же кривошипной системы (или 50/39/30) предусмотрено 9 скоростей и 27 передач, пользуются велосипедисты начального или базового уровня.
Колес. Влияют на вес агрегата, скорость разгона, аэродинамику и управляемость. Чем выше велосипед, тем легче и быстрее колёса.
Педалей. Некоторые шоссейные велосипеды продаются без них, покупателю приходится приобретать их отдельно в спортивных магазинах. Самые распространённые фирмы-производители – Shimano, Look, Time и Speedplay.
Тормозных рычагах и переключателях передач. Некоторые модели эти 2 механизма соединяют воедино. Так, тормозные рычаги от Shimano могут единовременно выполнять функцию и переключения передач.

Горные

Горные известны своей универсальностью применения (для езды по бездорожью, кросс-кантри или даунхилла). Перед приобретением горного агрегата определяют стиль езды, качество материалов, и тип горного велосипеда (хардтейл или двухподвесный).

Базовые модели отличны для командировок, велопрогулок или пикников. Для спортсменов требуются более усовершенствованные и дорогостоящие модели. Немало важны и такие критерии выбора, как физическая форма покупателя и сложность маршрута.

Для физически развитых лиц подходит и хардтейл, и двухподвесный, для людей же с больными суставами или спиной – только двухподвесный. Этот же тип подходит для неровной, ухабистой поверхности, причем стоит присмотреться к моделям с размером колес в 29″. Хардтейл же – только для езды без серьёзных подъемов или по грязным дорогам.

Виды:

Внедорожные. Включают в себя хардтейлы и двухподвесы, имеют многостороннее применение.
Вседорожные. В отличие от внедорожных имеют более прочную раму и крупный амортизаторный ход. Применяют для сложных маршрутов с многочисленными препятствиями. Большинство – двухподвесные.
Для кросс-кантри. Не подходят для сильных толчков во время прыжков, основная задача – преодоление препятствий и значительное ускорение.
Для фрирайда и даунхилла. Для езды по ухабистым поверхностям, сильных прыжков и ударов. На них сложно ехать в гору.
Для дёрт джампа. Подходят для выполнения многочисленных трюков.

В компоненты горных велосипедов входят:

трансмиссия, которая состоит из передних ведущих звёзд, шатунов, кассет, цепей, переключателей и дерайлеров;
амортизаторы;
колёса;
тормозная система: может быть дисковой или ободной.

Городские

Одни из самых популярных для езды по городу. Подходят абсолютно для всех ездоков. При выборе также следует учитывать тип компонентов велосипеда.

Специалисты отмечают несколько замечаний к этому типу велосипеда. Так, основываясь на устоявшейся международной таблице ростовки, можно сделать вывод, что рост от 165 до 178см считается переходным.

Людям с таким ростом обязательно при покупке следует обратить внимание, имеется ли в выбранной модели подседельный амортизационный штырь. При его наличии седло нельзя полностью опустить на раму.

Потому людям с ростом выше 175см рекомендуется предпочесть 20″-раме 18-дюймовую, а для более низких (около 165см) – 16″. Велосипед-круизер можно выбирать мужчинам ростомне ниже 170см и не выше 190см.

Экстремальные

Экстремальные подходят для спортсменов, предпочитающих исполнение трюков на велосипеде любой сложности. Для его приобретения обязательно нужно обращать внимание на то, какие нагрузки выбранных экстремальный хардтел выдерживает согласно техническим характеристикам.

На экстремальных хардтейлах можно выполнять разные сложные элементы в городских условиях (на перилах, ступенях и т.д.). Особенно известны среди велосипедистов дёрты и велосипеды серии BMX. Последние имеют высокий руль, предназначены для сильных прыжков и преодоления многочисленных искусственных препятствий.

Выбираем мужской велосипед по техническим особенностям

После того, как будущий спортсмен определился с будущим типом езды и видом велосипеда, следует приступить к выбору по техническим особенностям.

Рама по росту

Ростовку производители указывают в дюймах, условных единицах (S, L и т.д.) и сантиметрах. Этот критерий выбора – главный. Приобретая изделие со слишком низкой рамой велосипедисту неудобно ездить, и он быстро устает. Слишком высокая рама неудобна тем, что при полном обороте педалей делается больше усилий ступнями, что приводит к ранней усталости или потере равновесия.

Ошибку неправильного выбора допускают в магазинах по продаже велосипедов в единичных экземплярах. Покупатели должны знать, что все производители выпускают модели в нескольких ростовках. Длина от оси системы до пересечения рамы с подседельным штырем и есть та самая ростовка.

Существуют следующие типы ростовок:

XS – это 14 дюймов, или 35,5см;
S – равен 16 дюймам, или 40,6см;
М – 18 дюймов, 45,7 сантиметров;
L – 20», 50,8cm;
XL составляет 22», или 55,8cm;
XXL – самый большой, равен 24 дюймам (60,8 сантиметрам).

Если основываться на росте, то:

для 135-155см предназначена рама в 14»;
150-165см – 16 дюймов;
165-178 сантиметров – 18 дюймов;
для 175-185 – 20’’;
185-195см – 22 дюйма;
190-210 – 24 дюйма.

Седло

Седло должно быть максимально удобным, если байк приобретается с целью частых и длительных поездок. Для спокойной езды подходят агрегаты с широкими, мягкими сидушками, для спортивной и быстрой – жесткие и более узкие (спортивные и туристические).

Стоит учесть, что нельзя приобретать для длительных поездок велосипеды с широкой сидушкой – будет натираться внутренняя бедренная часть от крыльев сиденья. Кстати, бытует мнение, что крупным людям нужно большое сиденье – это не так. Размер костей таза зачастую не больше таза худощавого человека. В результате от более тяжелой массы бедренные мышцы еще сильнее натираются.

Далее. Слишком мягкие сидушки приводят к быстрой усталости, а после — к онемеванию ног. Спортсмены предпочитают следующее сочетание: чрезмерно жесткая сидушка и велошорты с тонкой мягкой прослойкой. Такое сочетание обеспечивает максимально комфортную поездку на дальние расстояния.

Другой критерий – с отверстием или без. Плюс – седла с отверстиями не давят на простату. Минус – при неправильном выборе размера сидушки её внутренние края оказывают двойное давление. Скептики же считают, что статично на агрегате ни один велосипедист не сидит, потому наличие отверстия в сидушке – всего лишь маркетинговый ход. Ощутимой разницы не чувствуется.

Материалы сидений:

пластик – неудобен, не пропускает пот, натирает, без велоформы ездить на нём крайне дискомфортно;
кожезаменитель – не так сильно натирает, как пластик, но если материал некачественный – не пропускает влагу;
кожа – самый комфортный материал, впитывает влагу, не натирает.
Под седлом должны быть амортизационные пружины, они облегчают нагрузку на позвоночник.

Тормоза

Самыми известными производителями тормозов являются V-brake, Shimano, Avid, Tektro и Magura – производят надёжные (в том числе и с гидравлическим приводом) тормоза. Недостаток только 1 – цена.

Для даунхила и кросс-кантри производители выпускают велосипеды с дисковыми тормозами. У такой системы мощность больше, чем у обыкновенной ободной.

Амортизация

Амортизация – очередной из самых важных критериев выбора велосипеда. Сегодня производители больше не выпускают модели с жёсткими вилками без амортизации.

В недорогие агрегаты устанавливают пружинно-эластомерные вилки, в дорогие – воздушные и пружинно-гидравлические. Для кросс-кантри вилочный ход варьируется от 2,5» до 4,5» дюймов, для даунхилла – до 7».

Колеса

Размер колёс тоже очень важен. Так при выборе горного велосипеда в магазине могут предложить 3 варианта: 24, 26 и 29 дюймов. 24-дюймовые предлагаются детям и низкорослым людям. Но все же этот размер чаще всего используется именно в детских велосипедах для 10-13-летних поклонников велоспорта.

26 дюймов – практически стандарт, и ранее все горные велосипеды оснащались именно колесами этого размера. 29-дюймовые стали самыми популярными среди мужского населения за счёт больших движений с меньшим приложением усилий, более крупной площади наката и усиленному сцеплению с дорогой. Быстрее преодолеваются препятствия.

Определяемся с ценой

Что касается цены, то на неё влияет качество материалов, комплектующих и сам тип велосипеда. Рама из углеродного волокна дороже алюминиевой.

Для долгосрочной перспективы целесообразнее приобрести качественный и дорогой велосипед, а не дешёвый, который в дальнейшем потребует траты денег на ремонт или модернизацию.

Если приобретать велосипед, то:

до 900 долларов можно купить хардтейл с 26» или 29» колёсами для езды с умеренной сложностью;
по цене от 900 до 1500 долларов приобретаются велосипеды с лёгкой рамой и качественным обвесом для езды с различной степенью сложности;
за 1500-2500 долларов приобретается двухподвесный или хардтейл начального уровня для соревнований;
свыше 2500 рублей продаются самые качественные и гоночные агрегаты.

На каких производителей стоит обратить внимание?

Стоит отметить, что сегодня качественные велосипеды производятся и собираются не только в Европе и США, но и в азиатских странах. К тому же, многие ведущие производители размещают собственные заказы на чужих заводов. При этом, качество изделий сохраняется.

Самыми популярными фирмами, выпускающими велосипеды, соответствующие соотношению «цена/качество» являются:

Scott USA;
Marin;
GT;
Shwinn;
Trek;
Specialized.
Сannondale

Отзывы мужчин по поводу подбора велосипеда

Леонид Пантелеев о велосипеде Magnuum29 2014 года выпуска.

Maksim Belov пользуется байком Apollo с мая 2014 года.

Отзыв от Эдуарда Пушкина о GALAXY (X43966).

Читайте также: