Какие есть соревнования для пенсионеров

Преимущества занятий спортом на пенсии

Не только биологический возраст определяет состояние нашего организма. Мы влияем на многие факторы, определяющие наше здоровье и благополучие. В этом отношении физическая активность имеет только преимущества. Если мы двигаемся, то становимся здоровее и к тому же мы выглядим и чувствуем себя моложе, - говорит проф. Шломо Ной, мировой специалист по гериатрии.

Это не для меня, я в плохом состоянии, я никогда не делал этого, я слишком стар или слишком слаб для этого, это скучно, я должен сохранить свои силы. Есть много причин не двигаться, но причины двигаться важнее. Сидячий образ жизни означает, что мы чаще посещаем врачей и больницы.

Легче подниматься по лестнице, мышцы и суставы работают эффективнее, вы не теряете дыхание. Регулярная физическая активность является ключом к здоровью в любом возрасте. Однако в случае пожилых людей это приобретает особое значение, поскольку с возрастом возрастает риск возникновения определенных проблем со здоровьем.

Физические движения укрепляют иммунитет и значительно снижают риск ожирения, гипертонии, диабета или проблем, связанных с избытком холестерина, а также с болезнью Альцгеймера и другими деменциями. - Стоит подчеркнуть, что физическая активность также поддерживает работу мозга и полезна для памяти. Вот почему это так важно для тех, кто хочет сохранить независимость как можно дольше. Кроме того, это доставляет много удовольствия, потому что в случае пожилых людей обучение очень быстро приносит видимые эффекты, - добавляет проф. Шломо Ной.

ВАМ БУДЕТ ПОЛЕЗНО

Вы любите себя, вы любите других

Физическая активность также напрямую трансформируется в социальную активность. Хорошо иметь компанию во время ежедневных прогулок, поездок на велосипеде, и, например, вы не будете играть в боулинг самостоятельно. Также важно, чтобы в контексте спорта и отдыха отношения развивались естественным образом и ассоциировались с положительными эмоциями. Регулярные физические упражнения превосходят мотивы для установления и поддержания контактов с другими. Позитивные отношения улучшают самочувствие, так же, как 20-летних и 80-летних, и, кроме того, они дают уверенность и снижают стресс.

5 лучших видов спорта для пожилых людей

Прежде чем начать регулярные физические упражнения, рекомендуется проконсультироваться с врачом о видах спорта, которые вам подойдут. Особенно, если вы не были физически активными в течение длительного времени. Однако также очень важно найти для себя спорт, то есть тот, который не только лучше всего соответствует потребностям вашего тела, но и доставляет удовольствие. Это гарантирует, что мы будем наслаждаться упражнениями, - говорит профессор.

  • Плавание - отлично подходит для пожилых людей, потому что оно наращивает силу и формирует тело (сжигает до 350 калорий за 30 минут), лишь минимально отягощая суставы, мышцы и кости. Из-за плавучести воды масса тела уменьшается в семь раз. Плавание особенно укрепляет мышцы спины, рук и ног (плавание на спине также включает в себя мускулатуру туловища). Также улучшается координация работы отдельных групп мышц, что напрямую способствует улучшению повседневной работы. Кроме того, регулярное плавание, даже один или два раза в неделю, через несколько недель стабилизирует и снижает сердечный ритм и оптимально улучшает кровоснабжение организма. Хорошая идея также так называемая аквааэробика. Фитнес в бассейне прекрасно расслабляет позвоночник, поддерживает сердечно-сосудистую, дыхательную и мышечную системы, а также упражнения для поддержки реабилитации - объясняет проф. Шломо Ной
  • Скандинавская ходьба - при ходьбе с палками задействовано до 90% мышц, нагрузка на суставы меньше, чем при обычной ходьбе, а также развивается выносливость Вы идете в своем собственном темпе, и длина выхода может быть отрегулирована в соответствии с вашими потребностями. Кроме того, активность на свежем воздухе насыщает организм кислородом, положительно влияя на функционирование кровеносной и дыхательной систем. Спорт на выносливость не является проблемой даже после 70 лет, если они выращены правильно и в благоприятных условиях. Скандинавская ходьба также имеет то преимущество, что вы можете выйти с другом - добавляет проф. Шломо Ной. Для пожилых людей рекомендуется даже ходить без палок. В конце концов, это самая естественная и самая простая форма деятельности. Исследования показывают, что 30 минут ходьбы каждый день приносят пользу для здоровья - это снижает риск заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы, регулирует кровяное давление и уровень сахара, а также снижает риск ожирения, остеопороза и диабета.
  • Гимнастика - улучшает гибкость мышц и суставов, а также предотвращает образование дисбалансов между мышечными группами. Поэтому гимнастические упражнения очень положительно влияют на моторику. Благодаря этому вы также можете избежать болей в спине или болезненных мышечных спазмов. Хорошая программа упражнений охватывает все части тела, но она также может фокусироваться на конкретных проблемах. Регулярность - самая важная вещь. Это стоит делать даже каждый день, желательно в одно и то же время. Тем более, что тренировки по 15 минут в день достаточно, - подчеркивает проф. Шломо Ной. Музыкальная аэробика также рекомендуется для пожилых людей. Это не только наборы конкретных упражнений, которые положительно влияют на нашу физическую форму, но и отличное развлечение в большой группе. Интересной идеей может быть также тайцзи - китайская гимнастика с характерными плавными, медленными движениями. Улучшает концентрацию и выносливость. А также позволяет расслабиться и привносит чувство гармонии.
  • Велоспорт - оказывает очень положительное влияние на работу сердца и помогает сжигать лишние калории. Кроме того, рекреационная езда не отягощает суставы. Уже 10 минут вождения благотворно влияют на работу системы кровообращения и улучшают работу мышц, 20 минут поддерживают иммунную систему, а 50 минут - обмен веществ. Кроме того, езда на велосипеде дает ощущение свободы, позволяет легко общаться с природой, а также открывать новые места. Планирование поездки уже может быть увлекательным. Добавьте к этому преимущества быть с другими. Велоспорт является формой деятельности, которая очень способствует разговору. Велосипед - это отличный способ активно и полезно провести свободное время, - говорит проф. Шломо Ной. Также важно, чтобы вам не пришлось отказываться от велосипеда в холодные месяцы - вы можете двигаться в неподвижном состоянии.
  • Петанк (игра в шары) - одна из любимых социальных игр французов, особенно среди пожилых людей, сегодня становится все более популярной в мире. Это захватывающее спортивное соревнование, но прежде всего требует концентрации, а не физических нагрузок. Играя в петанк, вы практикуете координацию и проводите время на свежем воздухе. У этой игры есть еще одно преимущество - играть в нее можно практически везде, например, в парковой аллее.

Надеюсь, что вы заботитесь о себе и применяете физические упражнения для улучшения самочувствия!

Подписывайтесь на мой канал СЮДА .


Из этой статьи вы узнаете:

Какие существуют правила по организации конкурсов для пожилых людей

Какие конкурсы для пожилых людей выбрать

Какие конкурсы будут интересны пожилым людям

Какие конкурсы организовать для пожилых людей-инвалидов

Как организовать конкурсы для пожилых людей на празднике

При подборе мероприятий для развлечения старшей возрастной группы следует придерживаться некоторых правил:

Провести подготовку и инструктаж будущих участников.

Конкурсы для пожилых людей лучше всего организовывать в первой половине дня, так как именно в это время старики полны энергии и сил.

В месте, где будет проходить развлекательное мероприятие, обязательно должно быть просторно, предусмотрены зоны отдыха.

При организации конкурсов для пожилых людей на празднике ведущим необходимо проявить терпение и выдержку, для того чтобы не поставить участников в затруднительное положение. Следует помнить, что у стариков замедленная реакция и рассеянное внимание, а обдумывание ответа может занять какое-то время.

Для того чтобы оживить мероприятие, можно пригласить для участия в конкурсах более молодых людей.

Во время проведения праздника обязательно нужно чередовать активные и спокойные развлечения и объявлять музыкальные перерывы.

Принадлежности для письма.

Если мероприятие приурочено к какому-нибудь празднику, можно подготовить тематические призы, к примеру, новогодние украшения и т. п.

Лучше всего выбрать две группы подарков – для участников и победителей конкурсов. Необходимо, чтобы призы получили все старики на празднике.

Как придумать веселые конкурсы для пожилых людей на празднике

Читайте материал по теме: Досуг пожилых людей

Интересные и разнообразные конкурсы для пожилых людей на празднике


Веселые конкурсы для пожилых людей

«Сплетня».

Является одним из веселых конкурсов для пожилых людей на празднике. Правила игры достаточно просты и понятны. Необходимо выбрать человека, о котором будут сплетничать. Участник № 1 на листке бумаги пишет любое предложение. Лист бумаги складывается таким образом, чтобы оставалось видно только последнее слово. Затем участник № 2 пишет свое предложение, но только исходя из последнего слова первого и так далее. Когда последний конкурсант написал свое предложение, «родилась» сплетня, которую можно прочитать вслух. Текст получается очень интересный, над ним можно как посмеяться, так и порассуждать.

«Вспомнить все!».

Этот интересный конкурс для пожилых людей на празднике не оставит равнодушным никого. Участникам предстоит вспомнить события, цены, песни и фильмы, словом, все, что было связано с СССР. Тот участник, который затрудняется с ответом, выбывает. Победителем считается тот, кто дошел до самого конца конкурса и ответил на все вопросы.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

«Ретро-мелодии».

Это простая и знакомая игра, суть которой состоит в том, чтобы конкурсанты отгадывали мелодии, популярные 30–50 лет назад. Ведущий наигрывает мотив на пианино или включает музыкальную нарезку на компьютере. Побеждает тот, кто первый угадал композицию.

«Вспомни певца».

Для этого конкурса необходимо подобрать фото певцов, которые были популярны в 40–60 годах XX века. Участникам нужно угадать вокалиста и исполнить куплет из его песни.

«Караоке».

Интересным конкурсом для пожилых людей на празднике будет пение в караоке. Для его проведения понадобится специальная техника – музыкальный центр с дисками. Победитель определяется живым голосованием.

«Стихи».

Для этого конкурса необходимо подобрать стихотворения, которые знакомы пожилым людям и у всех на слуху. Ведущий зачитывает первую строку произведения, а участникам нужно его продолжить. Победителем в этом конкурсе считается тот, кто вспомнил наибольшую часть стиха или прочел его до конца. При этом незначительные замены в тексте произведения допустимы.

«Годы мои».

Этот конкурс для пожилых людей на празднике основывается на передаче Леонида Парфенова «Намедни». Для его проведения необходимо сделать нарезку фрагментов из эфиров и предложить участникам вспомнить, какому событию они принадлежат и когда они произошли. Победителем в конкурсе считается тот, кто верно назвал большее количество событий.

«Угадай цену».

Для такого конкурса необходимо предварительно подготовить изображения продуктов питания и напитков, которые были раньше. Конкурсантам нужно будет вспомнить, что продавалось в такой упаковке и сколько это стоило.

«Отгадай, что это за вещь».

Этот конкурс для пожилых людей на празднике заключается в том, что участнику с закрытыми глазами необходимо угадать, какой предмет находится перед ним на тарелке. Трогать вещь можно только с помощью столовых приборов. В качестве загадки может выступать любой несъедобный предмет.

Интеллектуальные конкурсы для пожилых людей

«Крестики-нолики».

Для этой игры необходимо подготовить доску с прикрепленными к ней листами, на которые нанесено игровое поле. Конкурсантам выдают цветные маркеры, чтобы зрители хорошо могли видеть ходы. В игре принимают участие несколько пар, соревнование идет на вылет. Победителем считается тот, кто выиграл у всех.

«Золотая середина».

Интересная игра для пожилых людей, которая построена на «гибридах». Участникам предлагают соединить два слова и получить новое значение:

Задание 1. Женщина + рыба = русалка.

Задание 2. Носки + чулки = гольфы.

Задание 3. Мужчина + конь = кентавр.

Задание 4. Велосипед + мотоцикл = мопед.

Задание 5. Портфель + рюкзак = ранец.

Задание 6. Холодильник + вентилятор = кондиционер.

«Загадки».

Для этой игры нужно подготовить простые загадки и предложить разгадать их пожилым людям. За каждый правильный ответ участник получает фант – цветной листок. Побеждает тот, кто собрал большее количество таких карточек.

«Пословицы».

Этот конкурс для пожилых людей на празднике заключается в том, что ведущий произносит начало пословицы, а конкурсанты должны закончить ее. Можно усложнить задание: предложить участникам пословицы других народов, чтобы они подобрали русские аналоги.

«С закрытыми глазами».

Для этой игры понадобится запастись платками для завязывания глаз и игрушками в форме фруктов, овощей или животных. Участники на ощупь должны отгадать, какой предмет они держат в руках.

«А у вас вся спина белая!».

Эту игру лучше всего проводить в группе из 8–10 человек. На спины участников прикрепляется белый лист плотной бумаги, каждый получает маркер. Игру начинает первый стоящий, он рисует на спине последнего игрока фигуру. Далее последний игрок рисует на спине впередистоящего то, что, как ему кажется, нарисовали на его спине, и так до конца. Результаты сравнивают: победил тот, кто наиболее точно изобразил свой «наспинный» рисунок.

Движение – жизнь

«Сороконожка».

В игре участвуют две команды, в каждой из которых по пять-шесть человек. В зале на расстоянии около двух метров выстраивают двумя рядами стулья (каждый по пять штук). Участники команд берут друг друга за талии и образуют «сороконожку». Цель игры заключается в том, чтобы команды как можно быстрее обошли змейкой стулья, не зацепив их и не опрокинув, и вернулись на исходную позицию. Побеждают те, кто быстрее добрался до начальной точки.

«Море волнуется раз».

Знаменитая игра, которая поможет старикам развлечься. Все участники выходят в круг и после того, как ведущий объявляет: «Море волнуется раз», изображают разные фигуры. Счет продолжается до трех. После объявления ведущим: «Морская фигура на месте замри!» конкурсанты застывают в позах, в которых они были.


«Стометровка».

Для этого конкурса потребуется два рулона бумаги (около 10 метров каждый) и две-три пары участников. По сигналу ведущего один из членов команды начинает разматывать бумагу, продвигаясь спиной вперед, пока весь рулон не будет раскручен. После этого каждая пара собирает бумагу в рулоны, двигаясь друг к другу. Побеждает та команда, которая скрутила свой рулон первой.

«По передаче – без сдачи».

Интересная школьная забава, в которую играли целыми классами, но этот вариант немного спортивнее и прекрасно подойдет для пожилых людей. Для такой игры потребуется две команды, в каждой из которых по пять человек. Участникам выдаются мячи. По команде ведущего они начинают передавать их по очереди до последнего игрока и в обратную сторону. Так продолжается три круга. Побеждает та команда, которая не обронила мяч за всю эстафету и быстрее всех передала его.


Если участники конкурсов – инвалиды

Чтобы получить подробную информацию по всем
интересующим вопросам, Вы можете оставить свой телефон или
позвонить по номеру: +7-495-021-85-54

Конкурсы для пожилых людей на день пожилого человека. Игры на праздник

Немного времени осталось до 5 октября, а ведь это праздничный день. Забыли, что за праздник? Да как же – это день пожилого человека, и новые конкурсы для пожилых людей помогут вам в организации и проведении мероприятий. Помимо конкурсов мы приготовили и другие идеи, и они сделают этот день самым лучшим и незабываемым в году.


Важно провести не только праздничный вечер, но и удивить гостей. У нас есть следующий шаблон для шоколада:

Как видите, это именной шоколад на день пожилого человека. Скачивайте обёртку, распечатывайте её и заворачивайте в неё плитку настоящего шоколада. И вот у вас готов прекрасный подарок!

Конкурс – говорят, что…

Многие люди уверены, что пенсионеры, сидящие у подъезда, всегда сплетничают обо всех и обо всём. А давайте проверим это.
Нужно собрать несколько команд. В первой команде первому участнику говорите слово, например, колобок. И он на листке бумаги пишет одно предложение, которым можно охарактеризовать колобка. Потом второй участник дописывает свои мысли, но при этом он видит лишь последние два слова от предложения первого. Далее третий участник пишет свои мысли, но он уже видит последние два слова от записи второго участника. И вот четвёртый участник читает всё, что написали его участники команды и пытается угадать, о ком идёт речь.
Каждой команде даются разные персонажи, а кроме персонажей можно использовать название фильмов и мультфильмов.

Конкурс – что это может быть

Второй конкурс проводится по мотивам популярной игры «где логика». Гостям, а их также можно разделить на команды, показываются картинки. Соединяя картинки, получаем ответ.
Примеры для заданий:



Также можно использовать и другие варианты: носки плюс чулки, будут гольфы. Холодильник и вентилятор – получается кондиционер.

Конкурс – вспомнит прошлые года

Для игры готовите карточки, на которых написаны даты прошлых лет. Это могут быть даты рождения гостей, если гости знакомы друг с другом, даты их свадеб и так далее. Если гости не знакомы друг с другом, тогда даты, известные всем. Например, в каком году к нам завезли картошку, когда начали отмечать день пожилого человека, и так далее.

Викторина на день пожилого человека

Кроме конкурсов и игр на празднике можно провести интересную викторину. У нас уже есть полностью готовый сценарий викторины ко дню пожилого человека. Смотрите и играйте.

Конкурс – добро

День пожилого человека ассоциируется со словом добро. Предложите гостям вспомнить как можно больше словосочетаний со словом добро.
Например:

- дорой ночи
- доброго дня
- добрый человек
- добрый молодец
- спасибо на добром слове

И так далее. Можно называть по очереди и кто не смог в свою очередь ответить, тот выбывает. А можно на время, кто больше напишет словосочетаний.


Конкурс – песни в стихах

Бабушки и дедушки знают и любят песни прошлых лет. А смогут ли они отгадать эти песни, если их зашифровать в стихах. Попробуем:


Конкурс – на старость

Ох, на что только пенсионеры не копят деньги. А ведь копят по старинке – кладут деньги в обычную стеклянную банку! Давайте посмотрим, кто из гостей сможет на глаз определить размер вклада.
Приготовьте несколько стеклянных банок и в каждую банку положите разное количество монет и купюр. Раздайте банки гостям и они должны ответить. Какая сумма там лежит. Открывать крышки на банках нельзя, нельзя засовывать руку в банки. Кто из гостей на глаз ответит более верно, тот забирает эту сумму себе.

Видео поздравление

Давайте немного переведём дух и расслабимся. Посмотрите видео поздравление на день пожилого человека.

Конкурс – самый сильный пенсионер

Вряд ли наши пенсионеры ходят в тренажёрные залы, но они всё равно сильные. Пригласите на сцену самых сильных, и устройте для них испытание.
А испытание простое – нужно как можно дальше кинуть обычную спичку! У кого спичка окажется дальше, тот побеждает.

Конкурс – интересные телеграммы

Делим гостей на команды. Каждой команде даём листы бумаги и ручки. Задача команд написать телеграмму. Но написать её не просто, так как будет дано слово и все слова в телеграмме должны начинаться на буквы из этого слова.
Например, дано слово РОТА. Участники должны написать телеграмму, чтобы в ней был смысл и чтобы каждое следующее слово начиналось на буквы из ключевого слова. Например: Рита Опять Тырит Ананасы. Как видите, мысль в телеграмме есть, и все слова начинаются на буквы из ключевого слова.
Ещё для примера: дано слово КРОТ. Пример телеграммы: Кузьмич Рычит Отдайте Тушёнку.

Конкурс – лото

Кто из пожилых людей не играл в лото. Так что давайте напоследок проведём лото и счастливчику вручим приз. Для этого раздайте каждому гостю календарики с любыми годами. Каждый гость зачёркивает любые три месяца. А далее ведущий вынимает из мешка три бочонка с цифрами от 1 до 12. И если есть люди, угадавшие все три цифры, то они получают приз. Тут важно, что каждая цифра соответствует месяцу. То есть, 1 – это январь, 2 – февраль и так далее.

Обязательно посмотрите другие идеи к празднику:

Кто сказал, что удел стариков – тихое, скучное одиночество и телевизор? Проводить время можно действительно интересно, с пользой и хорошим настроением.

Небольшая группа пожилых людей может прекрасно разнообразить свой досуг, участвуя в веселых конкурсах, викторинах и играх: для этого вовсе не нужны крепкие, быстрые ноги, какая-то особенная сноровка и другие качества, присущие молодым. Достаточно просто желания развлечься!

  • Викторины: вспомним молодость
  • Интеллектуальная разминка
  • А теперь – подвигаемся!
  • Если участники – инвалиды
  • Несколько советов организаторам

Викторины: вспомним молодость


1. Ретро-мелодии

Простая и всем знакомая викторина: конкурсанты слушают начало известной лет 30-50 назад песни и называют ее. Для этого ведущий или наигрывает на пианино первые ноты или предварительно готовит нарезку из вступлений на компьютере, а во время конкурса – включает мелодии по очереди. Кто первый угадал – тот и победитель.

2. Вариант викторины о ретро-мелодиях

Здесь можно устроить певческий конкурс: сначала наиграть вступление к известной старой песне или включить его на диске, а потом предложить спеть первый куплет.

3. Еще один вариант конкурса мелодий

Включить начало песни, предложить каждому участнику спеть по строчке из куплетов по очереди. Кто забыл слова – пропускает свой круг и передает эстафету следующему участнику.

4. «Вспомни певца»

Подобрать к викторине фотографии певцов 40-50-60-х годов. Предложить участникам их вспомнить и напеть первый куплет любой песни, которую исполнял этот певец.

5. Караоке

Если есть музыкальный центр и диски с ретро-мелодиями, устройте песенный конкурс – кто лучше всех поет? Победителя определяют зрители простым голосованием.

6. Стихи

При подготовке конкурса подобрать стихи, которые пожилые люди когда-то учили в школе, – известные произведения, которые до сих пор у всех на слуху.

Ведущий произносит первую строчку, а участники декламируют все остальное стихотворение. Побеждает тот, кто вспомнит самую большую часть произведения или прочтет его полностью. Небольшие и несущественные замены в тексте допускаются.

7. «Годы мои»

Здесь можно использовать фильмы известной передачи Леонида Парфенова «Намедни», предварительно нарезав узнаваемые фрагменты и предложив определить, что это за событие и когда оно происходило. Победителем признают того, кто угадает больше всех событий.

8. «Угадай цену»

Подготовить к конкурсу изображения продуктов питания и напитков, в идеале – они должны иметь узнаваемые с давних пор упаковки: например, треугольные пакеты молока. Участникам конкурса предлагается вспомнить, когда продукты выпускались в такой упаковке и сколько стоили.

Интеллектуальная разминка

Здесь очень пригодятся несложные игры – они давно и хорошо знакомы пожилым людям, не требуют быстроты действий, но хорошо тренируют мышление и очень увлекательны.

1. «Крестики-нолики»

Подготовить импровизированную доску и листы бумаги А4 с большими клетками для игры, черные и красные маркеры, чтобы зрителям были хорошо видны ходы. Прикрепить листы к доске и пригласить к участию двух человек. Каждый делает свой ход (первый – после жеребьевки). Материал подготовить для нескольких пар. Сначала играют обычные пары, потом – победители между собой, потом – два главных победителя.

2. «Золотая середина»

Веселая игра о «гибридах». Предложите участникам определить, что будет, если соединить:

  • Женщину и рыбу (русалка)
  • Носки и чулки (гольфы)
  • Мужчину и коня (кентавр)
  • Велосипед и мотоцикл (мопед)
  • Портфель и рюкзак (ранец)
  • Холодильник и вентилятор (кондиционер)

3. «Загадки»

Все предельно просто: подготовьте несложные загадки и предложите их отгадать. Угадавшие получают фанты – яркие карточки. Побеждает тот, у кого карточек оказывается больше всех.

4. «Пословицы»

Смотрите также:

  • Уход за лежачими больными в домашних условиях
  • Занятия и мероприятия для пожилых с деменцией
  • Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава

Подготовить известные и не очень пословицы. Во время конкурса ведущий произносит начало, а участники договаривают оставшуюся часть. Вариант посложнее: подготовить пословицы других народов и предложить вспомнить русские пословицы о том же.

5. «С закрытыми глазами»

Подготовить к игре платки и несколько небольших игрушек – фрукты узнаваемой формы (яблоко, грушу), птицы (утку, например), животных. Завязать участникам глаза и дать в руки предметы, предложить на ощупь угадать их.

6. «А у вас вся спина белая!»

Участники (лучше, если их не меньше 8-10 человек) становятся друг за другом в круг. Им на спины прикрепляются листы плотной белой бумаги, каждый получает маркер или жирный фломастер. Игру начинает тот, кто стоял первым. Он рисует на листе бумаги, что на спине у последнего игрока, какую-то фигурку. Последний рисует на спине у предыдущего то, что он почувствовал спиной. И так – до конца. Потом сравниваются результаты. Выигрывает тот, кто точнее всего изобразил свой «наспинный» рисунок.

А теперь – подвигаемся!


Пожилым людям можно и нужно двигаться, поэтому если в конкурсах участвуют ходячие участники с примерно равными возможностями, игра получится очень веселой и захватывающей.

1. «Сороконожка»

Нужны две команды по 5-6 человек. Также в зале на расстоянии примерно в два метра выставляются два ряда стульев ( в каждом ряду – 5 стульев). Участники команд берут друг друга за талии, образуя «сороконожку». По команде они начинают двигаться вперед, стараясь обойти стулья змейкой и не сдвинув (опрокинув) их. Обе команды доходят до последнего стула, а потом разворачиваются и точно так же змейкой движутся назад. Выигрывает команда, которая быстрее соперников доходит до первого стула.

2. «Море волнуется раз»

Мегаизвестная с незапамятных пор игра. Не конкурсная – просто для развлечения. Участники выходят в круг и начинают изображать любые фигуры после команды ведущего – «море волнуется раз». Ведущий считает до трех или больше, а потом говорит: «Морская фигура – замри!». Участники застывают в позах, которые они приняли в момент команды «замри».

3. «Стометровка»

Понадобятся: рулоны бумаги (лента – метров 10), две-три пары участников. По команде они начинают разматывать свой рулон: один держит конец, другой разматывает, двигаясь спиной назад, пока весь рулон не раскрутится. Потом каждая пара начинает скручивать бумагу назад, двигаясь навстречу друг другу. Побеждает пара, которая бумагу не порвет и быстрее других справится с заданием, скрутив рулон в прежнее состояние.

4. «По передаче – без сдачи»

Известная школьная игра – в нее играли целыми классами, когда становилось скучно на уроке. Этот вариант – немного более спортивный. Нужны две команды человек по пять. Каждая получает небольшой мяч и начинает передавать соседям про очереди до последнего игрока, а потом – назад. Так повторить трижды. Выигрывает та команда, которая ни разу не уронит мяч и быстрее пройдет три круга.

Если участники – инвалиды

Здесь все зависит от сохранности интеллекта и моторики рук. При сохранном интеллекте инвалидов-колясочников можно вовлекать в песенные конкурсы, викторины, настольные игры.

Если есть несколько пожилых инвалидов, которые могут сами передвигаться в коляске и хотят посоревноваться друг с другом или просто размяться, предложите им «гонки» от старта до финиша с одним или двумя препятствиями – кеглями на большом расстоянии, которые нужно объехать.

Хорошее упражнение для них – парная езда с передачей небольшого мяча по команде ведущего.

Несколько советов организаторам

Чтобы праздник или выходной с развлечениями удался на славу, нужно обязательно учитывать возрастные, личные и физические особенности каждого пожилого человека.

Общие рекомендации

Пожилой человек хуже видит, слышит и двигается, медленнее соображает. Главное правило любых конкурсов для стариков – невысокий, даже медленный, темп. Не торопите участников с действиями, не подгоняйте с ответами на вопросы викторины, зато подсказывайте при необходимости, хвалите и подбадривайте их.

Придется подготовиться к тому, что пожилые люди могут начать спорить друг с другом и ведущими, если ответ на конкурсный вопрос, по их мнению, неверен, поэтому стоит мягко и тактично переводить внимание спорщиков в другое русло, никого при этом не обидев.

Приглашая участников в команды или для одиночных конкурсов, учитывайте их желания: не стоит уговаривать, тянуть за руку или назначать без согласия.

Призы

Их всегда готовят заранее. Что может послужить призом за победу? Сладости годятся только тем участникам, кто не болен сахарным диабетом, не страдает аллергией на сладкое или консерванты, поэтому нужно учитывать состояние здоровья пожилых людей. Если среди них есть те, кому сладкое нельзя, лучше подготовить призы, которые подойдут всем.

  • Небольшие сувениры
  • Канцелярские принадлежности
  • Если мероприятие к празднику, можно подготовить тематические подарки – например, небьющиеся новогодние игрушки, шарики ит.д.

Идеально, если будут подобраны две группы призов – для победителей конкурсов и для участников. Надо, чтобы приз достался каждому: и выигравшим, и обычным участникам, и зрителям. Без приза не должен остаться никто!

Дело в том, что старые люди, особенно болеющие болезнью Альцгеймера и другими формами деменции, часто ведут себя как дети – обижаются, если им ничего не досталось. Поэтому подготовьте знак внимания для каждого, в конце концов, не подарок – ценность, а уважение к пожилому человеку.

И помните, что юмор актуален в любом возрасте

Престарелый и пожилой возраст – не причина вести скучную, однообразную жизнь. Где нет места развлечениям или веселью. Однако, это далеко не так, а зачастую и напротив – люди в возрасте, могут дать форы молодому поколению.

Готовясь к мероприятию, следует тщательно продумать сценарий, а особо – конкурсы для пожилых людей.Так как развлечения для молодых людей, могут показаться неприемлемыми для старшего поколения.


  1. Принцип организации конкурсов для пожилых людей
  2. Сценарий конкурсов
  3. Конкурсы на юбилей
  4. Конкурсы на Новый год
  5. Конкурсы на 8 марта
  6. Конкурсы на день пожилого человека

Принцип организации конкурсов для пожилых людей

Независимо от того, где проходит мероприятие – дома или в общественном месте, основные принципы не меняются.

  1. Тамада на праздник, должен быть заранее предупрежден, что мероприятие проводится для старшего поколения. Дело в том, что с возрастом замедляется реакция и рассеивается внимание, а потому ведущему следует набраться терпения.
  2. Необходимо подготовить всех участников мероприятия.
  3. Наиболее подходящее время для проведения мероприятия – первая половина дня. Дело в том, что пожилые люди активны именно в этот период суток.
  4. Помещение или место проведения развлекательных мероприятий, должно хорошо проветриваться, однако не создавать сквозняков. Необходимо наличие места отдыха.
  5. Можно пригласить на торжество молодых людей. Таким образом, вы оживите внутреннюю атмосферу мероприятия.
  6. Чтобы торжество прошло без заминок, следует чередовать активные игры с интеллектуальными развлечениями.
  7. Стоит пристальное внимание обратить на физическое состояние всех участников, а в идеале – ознакомиться с состоянием каждого присутствующего на момент проведения мероприятия. Исходя из этого подбирать игры и конкурсы, а также их динамику.
  8. Заранее подготовьте призы и разделите их на две категории – победителям и участникам.
  9. Первые конкурсы лучше сделать пассивные, интеллектуальные, чтобы проводились за столом. Таким образом, участники войдут в ритм мероприятия и им будет проще перейти к более энергичным действиям.

Сценарий конкурсов

Ведущий, должен задействовать в конкурсах максимальное количество присутствующих. Находящиеся рядом молодые люди должны подбадривать старичков, а если есть необходимость, то и незаметно поддаваться.

Конкурсы на юбилей

Поэты и поэтессы

Всем гостям раздаются листочки с написанными тремя словами. Суть задания – как можно быстрее придумать стишок с этими словами в честь юбиляра.

Побеждает тот, кто быстрее и наиболее оригинально поздравит виновника торжества в стихах.

Как вариант, можно дать известное стихотворение или четверостишие и попросить переделать его в честь юбиляра.

Сплетники

Еще один веселый конкурс, который проводится за столом и прекрасно подходит на день рождения.

Принцип простой и будет понятен абсолютно всем. Сплетни будут ходить о юбиляре.

Для этого понадобится чистый лист, на котором первый участник напишет все что ему придет в голову одним предложением. Листочек складываем так, чтобы на виду осталось только последнее слово. Следующий участник вписывает свое выражение, главное, чтобы оно начиналось с последнего слова предыдущего. Опять сворачиваем, чтобы на виду осталось только последнее слово.

Разворачиваем и читаем вслух обращаясь к юбиляру.

Назад в СССР

Окунуться в атмосферу Советского Союза, хоть номинально – мечта всех престарелых людей. Помогите вспомнить им былое.

Предложите юбиляру выбрать тему или темы и пусть каждый из присутствующих высказывает свое мнение, делится впечатлениями.

Тот, кто не сможет вспомнить или ответить, выходит из игры.

Многоножка

Присутствующих делим на несколько команд, чем больше человек, тем лучше. В помещении выставляем два ряда стульев или табуретов на расстоянии несколько метров друг от друга. Стульев должно быть не меньше шести штук.Если участников много, то количество рядов и команд можно увеличить.

Присутствующие выстраиваются в шеренгу друг за другом, берут за талию впереди стоящего. По команде ведущего, двигаясь змейкой, необходимо, как можно быстрее обогнуть все препятствия.

Выигрывает команда пришедшая первой и не сбившая стулья.

Конкурсы на Новый год

Необычное поздравление

Тамада или человек выбранный ведущим говорит: «новогодний праздник в самом разгаре, а мы еще толком не поздравляли друг друга. Давайте, чтобы не сбиться, будем поздравлять при помощи алфавита!».

Наполняем бокалы, затем говорим тосты. Однако, не все так просто, основное условие – тост должен начинаться на последующую букву алфавита.

Например, первый начинает с буквы А, следующий на букву Б и так далее.

А. Аргумент железный – сегодня Новый год! Хочу пожелать…

Б. Безусловно, праздник будет на высшем уровне! Желаю…

В. Вот и пришел Новый год! Наконец то дождались…

Необычные хороводы

Делим всех присутствующих на несколько команд. У каждой команды свое задание – изобразить тематический хоровод вокруг елки.

  • В психиатрическом диспансере.
  • Полиции.
  • Яслях.
  • Армии.
  • У космонавтов.

Остальные должны угадать где проводится торжественное мероприятие.

Певческий конкурс

Всех присутствующих делим на команды. Желательно, чтобы каждая состояла из трех-четырех человек. Ведущий говорит любое слово, а команды должны вспомнить и исполнить песню с этим словом.

Для исполнения песни, лучше выбрать одного из членов команды.

Привет из прошлого

Это будет своеобразная разновидность лотереи. Каждому участнику следует вытащить свой лотерейный билет. Там будет указан возраст, например, 16, 18, 20 и так далее.

Суть – каждому участнику необходимо вспомнить и рассказать, что яркого происходило именно в этот день. Но рассказывать нужно с юмором, чтобы окружающие повеселились.

Пословицы и поговорки

Суть задания проста – тамада начинает пословицу, а остальные должны продолжить.

Еще один вариант этого задания – берем пословица и поговорки разных стран. Суть – максимально близко подобрать русский аналог.

Конкурсы на 8 марта

Музыкальное имя

Присутствующие делятся на команды, по четыре человека. Каждая должна вспомнить, как можно больше песен, где употребляется женское имя.

Начинается конкурс с алфавитного порядка. То есть, первое имя должно начинаться на начальную букву алфавита и так далее. Например, буква А – Анна, В – Валя.

Еще один вариант этого конкурса – выбрать одно имя или слово – мама. Следует вспомнить, как можно больше песен, где говорится о маме.

Побеждает, та команда, которая вспомнит и исполнит наибольшее количество песен.

Спорт – сила!

Участвует только женская половина. Тамада вытаскивает картинки, на которых изображен спортсмен или команда. Участницы должны угадать, что за вид спорта на картинке.

Как вариант, можно использовать фотографии известных спортсменов. Здесь необходимо угадать не только спорт, но и фамилию или имя спортсмена.

Уникальность женщин

Участников делим по парам, можно, чтобы бабушки самостоятельно выбрали себе дедушку. Дедушки вытаскивают задания, заранее уложенные в коробку. В этих заданиях бабушки будут участвовать в особом качестве – помогать своим партнерам показать ту или иную вещь.

Пример заданий – показать, как открывается скрипучая дверь, как меняется наволочка или вскопать участок земли лопатой.

Дедушка использует бабушку в качестве двери, подушки, лопаты. Причем сопровождающие звуки, должна производить именно бабушка.

Например, дедушка открывает скрипучую дверь, бабушка в это время производит определенные телодвижения максимально подходящие для этого случая.

Остальным командам необходимо угадать действия пары.

Поэтический конкурс

Мужская часть участников, должна вспомнить, как можно больше стихов для женщин.

Еще один вариант конкурса – предложить придумать свое стихотворение для женской половины. Или стишок на каждое имя.

Победитель выбирается женщинами.

Конкурсы на день пожилого человека

Конкурс на внимательность

Участников делим на пары, лучше если мужчина и женщина. Каждой паре выдаются колготки с дырочками. Суть игры – как можно быстрее сосчитать количество отверстий в колготках.

Дырочки делаются заранее, желательно разной величины.

Певцы из прошлого

Тут стоит подготовиться заранее – необходимо найти фотографии исполнителей популярной музыки прошлых лет.

Участники должны вспомнить имя исполнителя, а лучше напеть его песню.

Выигрывает лучший исполнитель.

Игра из прошлого

Одна из самых популярных игр прошлых лет – море волнуется раз. Эта игра для развлечения, а не для конкурса. Все присутствующие встают и начинают изображать фигуры. По команде ведущего все замирают. Кто зашевелился – выбывает.

Как вариант, можно устроить танцы, а замирать при каждой остановке музыки.

Кто дойдет до конца – победитель.

Непослушный рулон

Нам понадобятся рулоны бумаги. Участников делим на команды по три человека. По команде ведущего, один участник команды разворачивает рулон полностью. Как только рулон будет развернут полностью, остальные участники команды должны максимально быстро свернуть его обратно.

Выиграет та команда, которая справится с заданием быстрее остальных, а рулон останется не порванным.

Посиделки с конкурсами для пожилых людей, могут оказаться веселым времяпрепровождением. Помимо этого, они помогут бабушкам и дедушкам на время забыть о возрасте и повеселиться от души, как во времена своей молодости.

Читайте также: