Пенсионная болезнь что это и как ее избежать


Нередко случается, что человек, вышедший на пенсию, внезапно обнаруживает, что страдает от различных заболеваний. При этом, эти заболевания совершенно не беспокоили его, пока он работал. Но стоило только удалиться на заслуженный отдых, как тут же объявились невесть откуда болячки, и вместо отдыха и приятного времяпровождения начинаются походы по врачам.

Чаще всего это списывается на то, что работающий человек склонен не обращать внимания на недомогания, и, следовательно, пенсионер просто «доработался» до целого букета заболеваний. А вот если бы он раньше следил за своим здоровьем, то ничего подобного бы не было. Однако, болезни появляются даже у тех, кто трепетно следил за здоровьем всю жизнь, и даже при малейших намеках на легкую простуду брал больничный. Так откуда же они берутся, эти «пенсионные болячки»?

В первую очередь ухудшение состояния здоровья обусловлено резкой переменой образа жизни в сочетании со стрессовым состоянием (любые резкие перемены в жизни приводят к стрессу). Разумеется, аналогичным образом изменяется жизнь человека, когда он уходит в отпуск, но при этом он знает, что отпуск – состояние временное, и стрессом это не сопровождается. Выход же на пенсию – это перемена на постоянной основе, что и является причиной стресса.

Кроме того, ухудшению самочувствия способствует резкое изменение режима дня. Уже не обязателен ранний подъем, не нужно торопиться на работу и так далее. Нельзя забывать и об изменении в питании. Режим питания, количество и качество съеденной пищи у работающего человека резко отличаются от того, кто сидит дома. И, как это ни удивительно, но даже улучшение питания может привести к проблемам с системой пищеварения и желудочно-кишечным трактом. Все дело в том, что человеческий организм – система гибкая и способен приспосабливаться к различным условиям. Годы работы способствуют тому, что организм приспосабливается к определенной схеме питания, даже – к определенным продуктам. И вдруг – все резко изменяется. Организм вновь должен приспособиться, а с годами гибкость уменьшается, и приспособление занимает больше времени, причем, чаще всего в процессе приспособления и наблюдается ухудшение самочувствия, возникают различные заболевания.

Случается, что, выйдя на пенсию, люди сами «надумывают» себе болезни – психосоматические заболевания, обусловленные не столько состоянием организма, сколько состоянием психики. При этом заболевания вполне настоящие! Но их вполне могло бы не быть, если бы их, что называется, не приглашали с такой настойчивостью. Чаще всего подобные варианты болезней бывают у женщин, но и мужчины не слишком от них отстают.

Наиболее распространенной причиной возникновения психосоматических заболеваний является недостаток общения. Человек, чувствующий себя одиноким, ищет варианты общения, а поликлиника, больница, врач – это, на первый взгляд, наиболее доступная возможность пообщаться. Не следует думать, что человек осознанно вызывает у себя симптомы заболевания, или практически без причины занимает время врача. Тут злую шутку играет подсознание. И человек, отчаявшийся найти собеседника, отправляется к врачу с жалобами на головную боль (вполне настоящую!), повышенное давление (абсолютно настоящее!), головокружения, слабость и так далее (все симптомы – совершенно настоящие).
Чтобы снизить вероятность возникновения «пенсионных» заболеваний, к выходу на пенсию следует готовиться. Соответствующая психологическая подготовка поможет справиться и со стрессом, и с психосоматикой, и даже с проблемами пищеварения.

В первую очередь нужно осознать, что выход на пенсию – это вовсе не конец жизни. И даже если при этом сужается круг общения – ничего страшного, всегда можно завести новых друзей и знакомых, в любом возрасте это доступно, было бы желание. Если планируется резкое изменение режима дня, то нужно приложить усилия, чтобы сгладить эту перемену, сделать ее не слишком резкой и внезапной. Очень хорошо, если найдется какое-либо занятие, которое сможет заменить утраченную работу, по крайней мере в том, что касается времени. Внимательно следует отнестись и к питанию: не стоит заставлять организм слишком напрягаться, чтобы приспособиться к новому режиму питания и к новым блюдам, плавный переход гораздо более предпочтителен и при этом не возникают проблемы с пищеварительной системой.

Для хорошего самочувствия очень важно хорошее настроение. Если прилагаются все усилия, но адаптация к пенсии затруднена, регулярно возникают депрессивные состояния, то имеет смысл обратиться за помощью к психологу, который поможет адаптироваться в новых условиях. Но лучшая адаптация – продолжение активного образа жизни, пусть и на другом уровне, с другими занятиями, другим кругом знакомых и друзей.

Главное – помнить, что жизнь продолжается, и она будет настолько хорошей, насколько вы сами захотите. И – никаких «пенсионных» болезней.

С.Варган

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов


  1. Заболевание деменция – что это такое
  2. Причины развития
  3. Классификация
  4. Клинические варианты и причины деменции
  5. Симптомы и признаки деменции
  6. Причины появления и развития заболевания
  7. Стадии
  8. Диагностика
  9. Прогнозы специалистов
  10. Особенности реабилитации
  11. Группы риска
  12. Первые признаки и проявления

Одним из наиболее серьезных психических расстройств в пожилом возрасте является болезнь деменция - что это такое, каковы причины, признаки, симптомы и какое лечение – чаще всего первые вопросы родных. Ведь пациент перестает адекватно воспринимать происходящее частично или полностью и совершает порой шокирующие поступки. Проблема, как правило, появляется у лиц пожилого возраста, но столкнуться с ней могут и молодые.

Пансионаты для пожилых «Забота» успешно работают с 2008 года. Все это время мы обеспечиваем лучшее качество жизни людям преклонных лет, а также продлеваем их активность и долголетие. Сегодня насчитывает 10 учреждений, которые расположились в зеленой зоне ближайшего Подмосковья. В них проходят реабилитацию и постоянно проживают свыше 500 подопечных.

Мы накопили огромный опыт по уходу за пожилыми постояльцами с болезнью Альцгеймера также оказываем помощь в восстановлении подвижности после тяжелых переломов, инфарктов миокарда, инсультов. Придаем немалое значение психологическому состоянию проживающих. Качественный квалифицированный уход за вашими близкими, создание для них комфортных условий, является приоритетной задачей для сотрудников нашей компании.



Заболевание деменция – что это такое

Представляет собой приобретенное слабоумие, которое выражается в устойчивом снижении мозговой деятельности, утратой знаний и навыков в различных областях, уменьшением способности к познанию. Отличается от олигофрении: это распад психических функций организма в результате органических повреждений головного мозга.

Причины развития

В ряде случаев развивается по самостоятельному алгоритму: например, при синдроме Альцгеймера, болезни Пика или скоплении телец Леви в кортикальных нейронах. Также существует ряд факторов, вызывающих осложнение:

атеросклеротические бляшки в сосудах головы;

инфекционные (СПИД, менингит и пр.);

черепно-мозговые механические травмы, сотрясения;

вредные привычки – злоупотребление спиртным, наркомания;

тяжелые проблемы аутоиммунного спектра, например, красная волчанка или рассеянный склероз.

Классификация

В зависимости от пораженной области выделяют 4 типа деменции; слабоумие при этом сопровождается разными симптомами. Подробнее в таблице ниже:

Кора больших полушарий

Характерна при болезни Альцгеймера, Пика, а также при склонности к алкоголизму

Сопровождается расстройствами неврологического порядка – дрожанием рук и ног, судорогами, сведенными мышцами, неровной походкой. Появляется при нарушениях Паркинсона и Хантингтона, а также при кровоизлияниях.

Поражение коры и сегментов под ней

Чаще отмечается при патологиях сосудистой системы

Образование некротических зон в разных сферах центральной нервной системы

Множественные неврологические явления, характер которых напрямую зависит от локализации повреждений в ЦНС

Проявления у стариков

Наиболее часто проявляемый такой синдром как сенильная старческая деменция - дементное заболевание возникает у пожилых вследствие заболеваний Паркинсона, нарушений Альцгеймера, в результате злоупотребления алкогольными напитками, механических повреждений и других причин. Согласно статистике, более 80% случаев диагностируется у людей старше 65-70 лет. Как правило у человека отмечаются проблемы с памятью, нарушаются функции устной и письменной речи, проявляется раздражительность, неконтролируемая агрессия. На поздних стадиях бывают галлюцинации, бредовые идеи, нарушается моторика.

У детей

В младшем возрасте проблема бывает вызвана генетическим сдвигом, черепно-мозговой травмой или вирусной инфекцией. В раннем детстве у больного теряются приобретенные навыки и умения, ребенок испытывает трудности с построением предложений. Если патология возникла еще школе, может появиться ухудшение работоспособности, снижается физическая и умственная активность, даже если речь не пострадала. В старшей школе и во время подросткового периода дементный синдром иногда выражается в сложностях с запоминанием, нечеткостью речи, ребенок начинает очень быстро уставать, никак не сконцентрируется на учебе.



Клинические варианты и причины деменции

Классификация клинического развития и протекания болезни возможна по нескольким типам. Выделяют проблему, произошедшую на фоне зависимости от спиртного, сосудистых отклонений, а также при Альцгеймере и с тельцами Леви.

Алкогольная

Основным толчком для появления нарушений является длительное злоупотребление спиртосодержащими напитками (от 10-12 лет и дольше). Для него характерны серьезные изменения личностного характера, в том числе социальная и моральная деградация, потеря нравственных ценностей, агрессивность. Кроме того пациент обычно проявляет сильную рассеянность внимания, испытывает патологии мышления.

При полном отказе от приема спиртного есть шанс частичного восстановления функциональности ЦНС и головного мозга, однако подобное – редкость. Когда тяга к бутылке оказывается сильнее силы воли, и заболевание деменции прогрессирует. Нередко к смерти приводит отказ внутренних органов, несчастный случай или криминогенный фактор.

Сосудистая

Данный вид развивается вследствие гибели мозговых клеток из-за сбоев кровообращения или блокировки кровотока. Эти явления, в свою очередь, чаще всего вызваны инсультом или хронической дисфункцией. Обычно моментальная гибель большого количества клеток, провоцирует ускоренное развитие болезни. Интенсивность интеллектуальной деградации напрямую зависит от размера пораженной области и ее расположения.



Деменция Альцгеймеровского типа

Симптомами такого расстройства становятся нарушения кратковременной памяти, прогрессирующие со временем, человек перестает понимать, что с его состоянием не все в порядке. При отсутствии терапии пациент начинает не узнавать родственников и знакомых, не помнит события текущего дня, при этом воспоминания, например, из детства кажутся ему более реальными. Появляется раздражительность, придирчивость к окружающим, способная соседствовать с наивностью и доверчивостью к малознакомым личностям.

У пенсионеров

Лица преклонного возраста чаще всего сталкиваются с таким заболеванием. Пожилые дементные больные – это те, чья умственная и физическая активность стремительно падает, при этом так жить они могут несколько десятилетий. В зависимости от тяжести, их отклонения в поведении варьируются от легких до серьезных (речевые нарушения, провалы памяти, нестабильная координация, буйное или неадекватное поведение). Нетрудно понять, что больше всего страдают родственники, живущие на одной территории с пациентом, к тому же на поздней стадии подопечный может быть опасен для окружающих. Это становится весомой причиной для того, чтобы поместить человека в частный пансионат для пожилых с деменцией.



Симптомы и признаки деменции

Сопровождается следующими проявлениями:

Когнитивные сдвиги: расстройства логики, снижение интеллекта, сильная забывчивость.

Проблемы с мелкой моторикой, координацией движений, из-за чего элементарные действия, например, закрывание двери или мытье посуды становятся невыполнимыми.

Быстро наступающая усталость.

Нежелание обучаться новым навыкам.

Неряшливость во внешнем виде.

Девиации сексуального характера, например, повышение либидо, бесконтрольное возбуждение.

Дезориентация в пространстве.

Сложности с письменной и устной речью.

Резкие перепады настроения, агрессия, капризы.

Особенно часто наблюдается синдром деменции различного генеза, т.е. смешанная: иногда возникает при воздействии нескольких факторов, например, при зависимости от крепких напитков вкупе с сосудистыми сбоями, в результате переломов и гематом. Согласно статистике, такая разновидность расстройства встречается почти в 50% всех случаев.

Причины появления и развития заболевания

Единовременное цереброваскулярное поражение мозга – основной толчок к необратимым изменением в коре. Кровообращение замедляется или прекращается. Клетки погибают, что вызывает полную личностную деградацию. Кроме того, проблема может появиться как следствие черепно-мозговых травм, алкоголизма, наркомании, ишемического инсульта. Нередко протекает на фоне болезней Паркинсона, Пика, Хантингтона и других патологий.



Стадии

Протекает достаточно быстро, для каждого этапа характерны свои симптомы. Чем раньше будут предприняты усилия, тем больше шанс, что деградацию личности удастся замедлить.

Так что же это такое – «диагноз» ранняя деменция

На начальном этапе больной моментально все забывает, начинает хуже ориентироваться в пространстве, иногда страдает бессонницей. Очень часто пациент выглядит апатичным. Постепенно у него появляются трудности с пониманием слов собеседника, подбором слов для выражения мыслей, снижается способность самообслуживания. Также могут начаться изменения в поведении, проявляются истеричность, склонность к капризам, перепадам настроения.

Средняя стадия

Этот этап также называют промежуточным. Человек теряет ориентиры в пространстве, перестает реагировать на обращение, не способен обслуживать себя, забывает имена родственников, знакомых, из памяти выпадают крупные фрагменты. Важно не оставлять подопечного в одиночестве, поскольку он способен неосознанно нанести вред себе или другим.

Поздняя

Глубокая деменция характеризуется полной потерей подвижности, недержанием мочи и кала, невозможностью адекватно воспринимать действительность. Нередко пациент на этом этапе страдает бредом, галлюцинациями, у него появляются различные мании и страхи.



Диагностика

В ходе диагностических процедур врач обращает особое внимание на следующие факторы расстройства:

Признаки нарушения функции памяти.

Наличие органических девиаций, в том числе проблемы с абстрактным мышлением, снижение критичности восприятия, синдром 3А (афазия, апраксия, агнозия), личностные негативные трансформации.

Сбои социальных взаимодействий.

Отсутствие делирия, воздействующего на сознание.

Только на основании клинической картины и обследования в психологии ставится неутешительный вердикт. После этого врач должен назначить терапию, исходя из состояния подопечного на момент обращения.

Прогнозы специалистов

Для этого необходимо определить, какая причина вызвала заболевание и диагноз глубокая Деменция, расскажем, что это такое. Например, если оно началась из-за черепно-мозговой травмы, гематомы или новообразования, прогрессирования процесса не будет. Однако может случиться, что ситуация будет ухудшаться, и процедуры могут только задержать процесс.

Психические расстройства

На поздней стадии проявляется параноидальный бред. Больному начинает казаться, что близкие пытаются убить их, завладеть имуществом и т.д. Иногда у пациентов наблюдаются серьезные речевые нарушения с парафазиями, возникает тяга к бродяжничеству, сексуальная озабоченность, неразборчивость вкусовых привычек. Проявляются бессмысленные действия, например постоянное перекладывание вещей с одного места на другое.

Сенильная деменция с тельцами Леви

Для нее характерны частые обмороки, аритмия, задержки мочеиспускательной функции, склонность к запорам, гипотензия ортостатического типа. Восстановление проводится по аналогичной схеме, что в случае с состоянием на фоне синдрома Альцгеймера.



Особенности реабилитации

Фармакологические средства необходимы для стимуляции питания мозговых тканей и обогащения кислородом. Также специалисты нередко прописывают лекарства для устранения причин, вызвавших патологию. Однако в психотерапии способы борьбы с этой напастью другие. Там лечение деменции включает следующие методики:

Кто подвержен и как избежать

Учеными доказано следующее: низкая степень грамотности, ограниченный кругозор, отсутствие интересов только подпитывает заболевания. Образованные люди, разносторонне развитые, имеющие хобби, страдают синдромом реже. Поэтому необходимо правильно подпитывать ум и постоянно развивать мелкую моторику.

В каком возрасте встречается

Этот, казалось бы, старческий недуг поражает еще не достигших 50-лет, и даже совершенно молодых. Медицине известны случаи, когда пациентам не было даже 30 лет. Это встречается крайне редко и носит наследственный характер.



Группы риска

Стоит отметить, что женщины чаще мужчин подвержены деменции, фото этих больных на разных стадиях можно посмотреть на странице. Наиболее высока опасность появления болезни у людей, не ведущих активную интеллектуальную деятельность на протяжении многих лет. Кроме того, факторы риска могут быть следующими:

Наличие близких, страдающих синдромом Альцгеймера.

Наличие лишнего веса.

Механические травмы головы.

Первые признаки и проявления

Если человек, до этого активный и общительный стал внезапно скрытным и молчаливым, лучше к нему присмотреться. Вдруг он просто устал, либо чем-то расстроен, но исключать риск не стоит, особенно если возраст уже почтенный.

С диагностикой лучше не затягивать

Чтобы узнать, что это за болезнь в психологии – деменция, а также, каковы её симптомы, лучше обратиться к квалифицированным специалистам. Только врач точно скажет, действительно ли ваш родственник не в себе.

Можно ли вылечить в молодости

Зачастую проблему диагностируют на промежуточной или поздней стадии, когда какие-либо меры лишь незначительно затормозят развитие и дальнейшее усугубление ситуации. Полноценное лечение невозможно, однако в современных клиниках назначают терапию, которая улучшить качество жизни пациентов и свести проявления недуга к минимуму.

Меры профилактики слабоумия у молодых

Чтобы не столкнуться с дементным синдромом, необходимо придерживаться здорового образа жизни и заниматься интеллектуальным трудом с ранних лет. Нужно держать под контролем уровень кровяного сахара, следить за сосудами, беречься от травм головы, питаться правильно, не употреблять опасные вещества, стараться не пить алкоголь. Все эти меры помогут сохранить ясность ума, не опасаясь развития отклонений, в том числе в старости.

Сотрудники пансионатов «Забота» круглосуточно опекают своих подопечных, обеспечивая им комфортное проживание. Доверяя нам своих близких, вы будете спокойны за состояние их здоровья и благополучие. Получить более подробную информацию об оказываемых услугах и уточнить стоимость проживания можно по указанным на сайте телефонам, или связавшись с нами по электронной почте.

Вот ведь какая интересная штука получается: жил себе человек, радовался, работал, врача видел разве что на медосмотрах, да еще попадая под раздачу гриппозной эпидемии. А потом вышел на пенсию, и тут — ХЛОП! — сплошные болячки, будто они только и дожидались того момента, когда наступит заслуженный отдых. Вот сидели в засаде и потирали мерзкие влажные ладошки, мечтая о том, как нападут на пенсионера. Дождались — и напали.


Случается, что человек, работая, просто старательно не обращает внимания на состояние здоровья и разнообразные недомогания. Головные боли и головокружения, скачки давления и покалывания в области сердца, небольшие боли и там, и сям — все это представляется неважным, пока речь идет о работе. К тому же, в наше непростое время работодатели не приветствуют болеющих сотрудников, и в некоторых случаях можно лишиться работы, если только показать нездоровье. Так что имеется категория людей, которая упорно откладывает все болезни до пенсии. «Выйду на пенсию, там и будет время поболеть», — рассуждают, и действительно, начинают болеть немедленно после получения пенсионного удостоверения.

С такими болеющими на пенсии все ясно: болезни присутствовали и раньше, просто не было времени и/или желания ими заниматься. Ну, а на пенсии самое время заняться своим здоровьем. Так что тут все просто.

Гораздо интереснее другая категория пенсионеров. Те, кто действительно не болел до выхода на пенсию. И никаких симптомов болезней не ощущал. Ни тебе головных болей, ни бессонницы, ни перепадов давления. Даже насморка — и того не было. И вот вопрос: откуда же у таких людей появляются целые букеты заболеваний, стоит им только выйти на пенсию?

По большей части заболевания у этой категории пенсионеров носят вначале психосоматический характер. Увы, психосоматика особенно опасна тем, что если не устранить причину заболевания, то она достаточно быстро перестает быть исключительно психосоматической, благополучно перебираясь на физический уровень, и тогда уже заболевание поднимается в полный рост со всеми вытекающими из этого проблемами.
Фото: Depositphotos

В основном такое происходит с теми, кто по каким-либо причинам еще не готов выйти на пенсию. Например, с одинокими людьми, для которых работа — не просто источник дохода, но практически единственное развлечение, источник общения и так далее.

Вспомним блестяще сыгранную Алисой Фрейндлих «нашу мымру» — Людмилу Прокофьевну Калугину, директора статистического учреждения (комедия Эльдара Рязанова «Служебный роман»). Людмила Прокофьевна одинока, поэтому она раньше всех приходит на работу и уходит позже всех. Вне работы ей совершенно нечего делать, и вечера, и выходные для нее — мучительны. Она — классический кандидат на «пенсионные» болезни. Правда, по сюжету фильма Людмила Прокофьевна выходит замуж и обзаводится детьми, так что перспективы у нее совершенно изменяются. Но ведь не всем так везет.
Алиса Фрейндлих в роли Людмилы Калугиной в к/ф «Служебный роман»
Фото: kinopoisk.ru

Одинокий человек, выходя на пенсию, обнаруживает вокруг себя неожиданно возникший вакуум — вместо ежедневного времяпрепровождения на работе. Появляется ощущение собственной ненужности — вместо осознания значимости и необходимости своей работы. И так далее. Прямой путь к депрессии. Ну, а от депрессии до психосоматических заболеваний — рукой подать.

Тем более что человек начинает мало двигаться, ведь на работу уже ходить не нужно, а все времяпрепровождение обычно заключается в прислушивании к себе — происходит поиск причины, по которой произошла катастрофа (именно так воспринимается выход на пенсию). Ну, а если старательно прислушиваться, то обязательно что-то да найдется. К тому же, наличие заболевания дает определенный смысл в жизни, занятие вместо утраченного: посещение поликлиники, общение с другими людьми и так далее.

Заметим, что одиночество как таковое, то есть отсутствие партнера и/или детей, вовсе не является обязательным условием. Одиноким человек может чувствовать себя и в кругу семьи, если имеются какие-то проблемы в семейных отношениях. Одиночество такого типа также приводит сначала к психосоматическим, а затем и к обычным заболеваниям — нередко человеку просто необходимо каким-то образом привлечь к себе внимание родных, получить какие-то доказательства своей нужности им, их любви к себе. Болезнь зачастую является самым простым способом это сделать, ведь еще с детства известно, что больных нянчат, им готовят все вкусненькое, их любят и жалеют.
Фото: Depositphotos

Простейший способ избавиться от «пенсионных» болезней или по крайней мере как-то снизить их накал — найти себе занятие. Рыбалка, образцово-показательная клумба на даче, бисероплетение, резьба по дереву — что угодно, любое хобби, особенно имеющее творческую направленность, способно помочь в выздоровлении. Потому что главное, что должен помнить пенсионер: с выходом на пенсию жизнь вовсе не заканчивается, а начинается новый ее этап, и каким он будет — зависит исключительно от самого человека.









Наш эксперт – психолог, семейный арт-терапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина.

Не секрет, что многие из нас просто не умеют жить для себя. И откуда взяться этому умению, если с детства нам внушали и приучали, что это плохо?! Для таких людей работа становится своеобразной платформой, на которую они опираются в поисках смысла жизни. Потеряв эту опору, новоиспечённый пенсионер чувствует себя одиноким и никому не нужным. Часто такие переживания приводят к возникновению депрессии, бесконечным заболеваниям или постоянному вмешательству в жизнь близких людей.

Болезнь как хобби

Ситуация, когда человек, который ещё несколько месяцев назад был бодрым и здоровым, с выходом на пенсию начинает буквально «рассыпаться на части», увы, нередки. Порой причины такого состояния кроются вовсе не в физиологии. Так проявляет себя психологический кризис, который заставляет пенсионера искать поддержки у окружающих. Способом получения внимания становится болезнь. Ведь близкие не откажутся навестить, если родной человек плохо себя чувствует. А для одиноких пенсионеров единственной возможностью получить хоть какое-то общение становятся бесконечные визиты к врачам.


Для того чтобы выйти из этого состояния, необходимо найти новый смысл в жизни, который постепенно заменит постоянные визиты в поликлинику и даст столь необходимое общение. Подумайте, чем вы могли бы заняться на пенсии. Многим помогает так называемый «список из 25 желаний». Вспомните, чего вы когда-то хотели добиться, но так и не смогли из-за отсутствия времени. Может, вы хотели научиться шить и вязать или всегда мечтали стать флористом? Посмотрите, что из этого списка можно реализовать. Не стоит хвататься за всё, начинайте воплощать по одному желанию в месяц. Выбрали шитьё или вязание? Сходите на выставку, узнайте о курсах и мастер-классах, которые проводятся в вашем городе. Посетите их. Определите для себя, какое из направлений вам по душе, и начните его осваивать. Погуляли по выставкам, мастер-классам, пошили и повязали? Стало скучно? Приступайте к следующему пункту! Обзаведитесь рассадой, сходите на лекцию для цветоводов. Кстати, они часто проводятся в ботанических садах и вход на них для пенсионеров бесплатный. Иногда такое хобби становится источником дохода. Например, выращивание фиалок на подоконнике может со временем перерасти в небольшой цветочный салон на дому, клиентами которого поначалу станут соседи и родственники, а потом и посторонние люди.

Конечно, сразу же обрести смысл жизни непросто. Попробуйте начать с малого. Придумайте, чему будет посвящён хотя бы один день! Например, сегодня – «день сладкого», когда вы печёте пироги и ватрушки. А завтра – «день прогулок», значит, вы идёте в музей или в парк. Каждый из таких осмысленных дней станет кирпичиком в вашей новой жизни, полной возможностей, которых вы были когда-то лишены из-за работы. И каждый из них постепенно научит вас главному – жить ради себя, а не ради работы или денег, которые она приносила.


Откажитесь от старых представлений

Очень часто на человека действуют стереотипы, представления и убеждения, которые мешают ему жить для себя и наслаждаться жизнью на пенсии. Старый, привычный для постсоветских людей образ пенсионера – это развалина, которая сидит на лавочке, сплетничает или ничего не делает для себя. Позвольте себе отказаться от подобных представлений. Для этого поинтересуйтесь успешными людьми вашего возраста, вышедшими на пенсию и столкнувшимися с теми же ощущениями, как у вас. И если у них получилось выйти из этого кризиса, то и у вас точно получится. Только начните себе это позволять. Заменяйте негативные высказывания о себе и своём новом статусе на позитивные. Например, вместо «Я уже стара, чтобы начинать что-то новое» – «Я уже обрела достаточно мудрости и опыта, чтобы позволить себе заняться интересным хобби». Или «Жизнь на пенсии завершена» поменяйте на «Я многое уже сделала, и теперь самое время заняться тем, что мне интересно». И действуйте в соответствии с этими новыми представлениями.


Стать примером

Иногда выход на пенсию сопровождается настоящей депрессией. Человек перестаёт чего-либо хотеть, ему кажется, что наступила старость и осталось лишь доживать свой срок. Не нужно ставить на себе крест. Станьте примером для ваших детей или знакомых. Покажите им, что на пенсии жизнь не заканчивается, что уход с работы – это не повод опускаться, превращаться в неряху, впадать в апатию. Подавая такой пример, вы постепенно привыкнете к своему новому статусу, перестанете жалеть о прошлом. Однако зачастую выйти из депрессии без поддержки профессионального психолога бывает непросто. Не стесняйтесь обращаться за помощью!

Чужая жизнь

Бывает, что, оставив работу, человек не замыкается в себе, а напротив, начинает активно вмешиваться в жизнь близких людей. Поучения со стороны пенсионера приводят к конфликтам в семье.

Причина всё та же – неумение жить собственной жизнью, попытка спрятаться от самого себя, «зарывшись» в чужих проблемах.

Больше всего в такой ситуации страдает окружение пенсионера, и именно близкие люди должны оказать ему поддержку. Не стоит проявлять негативные эмоции. Поблагодарите маму или бабушку за заботу и постарайтесь придумать для неё какое-то занятие. Почаще покупайте ей билеты в театр или на выставки, приносите приглашения на вечера знакомств для пожилых. Конечно, не стоит рассчитывать, что мама сразу же и с восторгом примет все ваши предложения и тут же станет завсегдатаем кружка кройки и шитья или кулинарных курсов. Но важно не опускать руки и не обижаться на отказы. Задача близких людей – вытолкнуть пенсионера за пределы того пространства, где он сам себя запер. Показать ему что-то новое. А сделать это можно лишь одним способом – найти то, что действительно заинтересует пожилого человека.

Впрочем, кое-что может сделать и сам пенсионер. Если вам мучительно хочется поучить кого-то жить, делайте это профессионально! Пишите мемуары! Начните вести блог в Интернете, где вы станете публиковать полезные советы (для многих это ещё и повод освоить компьютер). Это даст не только возможность поделиться жизненным опытом, но и станет дополнительным источником общения!


В России становится всё больше людей, которые получают статус «выздоровевших» после COVID -19 . На самом деле, о полном выздоровлении можно говорить не во всех случаях. Коронавирус наносит удар по различным органам и системам человека, может вызвать самые серьёзные осложнения и привести к тяжелым последствиям.

Как часто следует обследоваться таким пациентам? На какие изменения в состоянии своего здоровья следует обратить самое пристальное внимание и как самостоятельно понять, что вам необходима медицинская помощь?

COVID -19 способен вызывать тяжелые осложнения со стороны сердца, легких, мозга, почек, сосудов и других жизненно важных систем и органов человека. Оказалось, что последствия коронавирусной инфекции не менее опасны, чем сама инфекция. Если упустить их развитие, они могут привести к серьёзным осложнениям.


Все вирусные пневмонии могут иметь отдаленные последствия. Прежде всего, это – легочный фиброз, приводящий к значительной потере трудоспособности, вплоть до инвалидности.

Коронавирус очень коварен. Сегодня можно наблюдать такие ситуации: онкологический пациент готовится к плановой операции и обследуется. Ему проводят КТ («никаких изменений»); делают мазок из ротоглотки на коронавирус («вирус не обнаружен»). Ему проводят операцию, и после неё пациенту становится хуже. Снова проводят КТ и обнаруживают в легких картину «матового стекла».

Получается, что методы диагностики не всегда позволяют определить наличие вируса в организме?

Это означает, что всем нам надо пристально следить за своим здоровьем, особенно тем, кто перенес вирусную пневмонию. Участки уплотнения легочной ткани со временем могут превратиться в очаги фиброза – плотную ткань, которая «не дышит». Врачи не исключают, что переболевшие COVID -19 до конца жизни будут страдать одышкой даже при минимальных физических нагрузках. Пораженные легкие не смогут давать организму нужное количество кислорода. Такие структурные изменения в легких потребуют длительного восстановления.

Поэтому в течение года людям, перенесшим COVID -19 , нужно сделать несколько контрольных КТ с измерением плотности легочной ткани. Если по итогам исследования выявляется, что участки уплотнения легочной ткани сохраняются или расширяются, необходимо действовать. В программу реабилитации таких пациентов необходимо включить не только дыхательную гимнастику, но и физиотерапию, ингаляции и комплекс аэробных упражнений. Хороший эффект дает плавание.

COVID -19 провоцирует развитие аритмий, декомпенсацию сердечной деятельности и даже возникновение инфаркта миокарда. Людям с заболеваниями сердца следует принять меры по предупреждению заражения COVID -19 , а в случае ухудшения состояния здоровья, немедленно обратиться к врачу.

У переболевших COVID -19 отмечаются длительные сбои иммунитета. Снижение уровня лимфоцитов в крови, которое может носить как временный, так и длительный характер, является типичным симптомом у пациентов, перенесших коронавирусную инфекцию. Однако, и после выздоровления у пациентов могут отмечаться изменения в количестве клеток крови, отвечающих за защитные функции организма. Лимфопения (стойкое снижение лимфоцитов крови) – типичный симптом у пациентов с COVID-19 (даже через 4-11 недель после выздоровления).


Российские специалисты заявляют, что SARS-CоV-2, в отличие от вируса иммунодефицита человека, не может размножаться в лимфоцитах. Поэтому сбои в иммунитете могут носить обратимый характер.

В период заболевания COVID -19 выделительная система больного за счет кислородного голодания перестает справляться со своими функциями, не происходит детоксикации крови. На этом фоне развиваются полиорганная недостаточность и многочисленные отеки тканей внутренних органов. Именно такая критическая ситуация может привести к летальному исходу в момент болезни и заставляет обратить серьезное внимание на нефрологические осложнения после выздоровления. Нефрологические осложнения на фоне COVID-19 характерны не для каждого человека, а только для тех, кто имеет ослабленный иммунитет или основное заболевание, не связанное с коронавирусной инфекцией (нефриты, мочекаменная болезнь, заболевания мочеполовой системы воспалительного характера) и др. Важно отметить, что COVID-инфекция необязательно приводит к нефрологическим осложнениям. Это зависит от иммунитета пациента, общего состояния его здоровья, правильно подобранного для него лечения и четкой организации врачебного и лабораторного контроля за его показателями в периоде реабилитации.

К вирусу восприимчивы не только клетки эпителия (слизистой оболочки) органов дыхания, но и клетки тканей ЦНС. Поэтому побочным эффектом такого воздействия оказываются нарушения деятельности ЦНС, неврологические и психические расстройства. Особенно это касается тех пациентов, которых подключали к аппаратам ИВЛ (искусственной вентиляции легких). Так называемый ПИТ-синдром (после интенсивной терапии) проявляется у таких больных нарушениями психики. Человек становится тревожным, у него появляются посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия, ухудшается память, внимание, скорость мышления, падает скорость реакций, возникают трудности с обучением, привычной работой и выполнением повседневных задач.

При COVID -19 увеличивается риск возникновения нарушений свертываемости крови, что приводит к инсультам и отеку легких. Минимум, у половины больных коронавирусной пневмонией впоследствии возможны тромботические осложнения. Тромбы закупоривают кровеносные сосуды, которые питают различные органы – легкие, мозг, сердце. Это повышает риск развития легочной эмболии, инсульта, инфаркта, тромбоза глубоких вен. Как долго сохранится повышенная свертываемость крови у переболевших COVID -19 , пока не ясно.

У многих пациентов после полного исчезновения клинических симптомов заболевания сохраняется «озноб» вне зависимости от температуры окружающей среды (даже в жаркую погоду). «Мурашки на теле» часто принимают за повторное заражение. У пациентов в результате действия вируса и частичного нарушения кровообращения из-за спазма кровеносных сосудов в головном мозге страдает центр терморегуляции. Пока невозможно определить, постоянное ли это нарушение или временное. Возможно, часть повреждений может иметь необратимый характер. Таким пациентам можно порекомендовать чаще употреблять теплое питье (особенно ягодные и травяные чаи).

У детей в результате коронавирусной инфекции может развиться синдром Кавасаки (некротизирующий системный васкулит с преимущественным поражением средних и мелких артерий). Наиболее часто ему подвержены младенцы и дети до пяти лет, но возможны и исключения. Новый опасный синдром встречается и у детей старшего возраста, сопровождается повышенной температурой, сыпью, отеками, поражениями кожи, глаз, сердца и сосудов, а также инфекционно-токсическим шоком. Синдром опасен поражением артерий с возможным образованием аневризм, тромбозов и разрывов стенок кровеносных сосудов.

Поскольку основная масса переболевших COVID -19 в настоящее время ещё только проходит курс реабилитации, пока неизвестно, какие серьезные последствия для здоровья каждого из них принесла перенесенная ими коронавирусная инфекция. Но уже сейчас специалистам становится понятно, что здоровье переболевших COVID -19 не будет прежним даже у тех пациентов, которые перенесли болезнь в легкой или бессимптомной форме. Никто не застрахован от возможных осложнений. Поэтому особенно странным на этом фоне выглядит желание некоторых людей поскорее перенести коронавирусную инфекцию и таким образом приобрести столь желанный ими иммунитет к этому заболеванию.


С целью профилактики коронавирусной инфекции и её серьезных осложнений специалисты рекомендуют вести здоровый образ жизни, укреплять иммунитет, соблюдать правила личной и общественной гигиены и четко выполнять предписания в отношении соблюдения масочно-перчаточного режима, дистанцирования в условиях постепенного ослабления введенных на период пандемии строгих ограничительных мер, основанных на глубоком анализе конкретной санитарно-эпидемиологической обстановки в том или ином регионе, и возможностью их ужесточения вновь в случае её ухудшения.

Читайте также: